2025年中職休閑體育服務與管理（健身器材使用指導）試題及答案

（考試時間：90分鐘滿分100分）班級______姓名______第I卷（選擇題，共30分）答題要求：請將每小題的正確答案填在括號內。(總共10題，每題3分)1.以下哪種健身器材主要用于增強上肢力量？（）A.跑步機B.啞鈴C.橢圓機D.動感單車2.使用劃船機時，正確的發(fā)力部位是（）A.手臂B.腿部C.背部D.全身協(xié)調發(fā)力3.調節(jié)啞鈴重量時，應注意（）A.直接用手強行調節(jié)B.在器械穩(wěn)定狀態(tài)下操作C.隨意調節(jié)到自己想要的重量D.不用在意重量是否合適4.對于初次使用坐姿推胸器的人，起始重量應選擇（）A.最大重量B.適中重量C.最小重量D.憑感覺選擇5.健身器材定期維護的目的不包括（）A.延長使用壽命B.保證使用安全C.增加器材重量D.保持良好性能6.下列關于動感單車的說法，錯誤的是（）A.可以隨意改變騎行速度B.要保持正確的騎行姿勢C.注意調節(jié)座椅高度D.運動強度可根據(jù)自身情況調整7.杠鈴臥推時，保護者應站在（）A.練習者頭部一側B.練習者腳部一側C.練習者身體一側D.隨意位置8.檢查跑步機皮帶松緊度時，合適的松緊范圍是（）A.非常松B.稍微有點緊C.能輕松轉動且無明顯松動D.很緊9.使用橢圓機時，雙手應（）A.隨意放置B.緊握把手C.輕輕搭在扶手上D.交叉抱在胸前10.關于啞鈴飛鳥動作，描述正確的是（）A.手臂伸直時發(fā)力B.手臂彎曲時發(fā)力C.全程保持手臂固定D.腰部可以隨意彎曲第II卷（非選擇題，共70分）11.簡答題：簡述使用深蹲機的正確步驟及注意事項。(15分)12.簡答題：如何正確保養(yǎng)和維護健身器材中的力量訓練器械？(15分)13.材料分析題：材料：小張在使用健身器材時，發(fā)現(xiàn)跑步機運行時有異常噪音。問題：請分析可能導致跑步機出現(xiàn)異常噪音的原因，并提出解決方法。(20分)14.案例分析題:案例：小李在進行坐姿下拉訓練時，沒有調整好座椅高度，導致訓練過程中身體姿勢不正確，影響了訓練效果，還可能增加受傷風險。問題：請分析小李在訓練過程中可能出現(xiàn)的具體問題，并給出正確的座椅調整方法及該訓練動作的要點。(20分)答案：1.B2.D3.B4.C5.C6.A7.C8.C9.B10.B11.使用深蹲機正確步驟：首先調整好座椅高度，使其與膝蓋高度相適應；站在深蹲機前，雙腳與肩同寬，腳尖略微向外；雙手握住把手，保持身體穩(wěn)定；緩慢下蹲，至大腿與地面平行后再緩慢起身，重復動作。注意事項：下蹲過程中保持背部挺直，不要彎腰；膝蓋不要超過腳尖；根據(jù)自身能力選擇合適的重量，避免過度負荷。12.定期清潔力量訓練器械，去除灰塵和汗水污漬；檢查器械的螺絲、螺母等連接件是否松動，及時擰緊；對活動部件添加適量潤滑油，但避免油污沾染；檢查配重片是否安裝牢固；觀察器械的滑輪、導軌等部件磨損情況，如有嚴重磨損及時更換；定期校準器械的重量顯示等功能部件。13.可能原因：皮帶松動、軸承磨損、跑帶與滾筒之間有異物、電機故障等。解決方法：檢查皮帶松緊度，適當調整；更換磨損的軸承；清理跑帶與滾筒間的異物；若為電機故障，聯(lián)系專業(yè)維修人員檢修。14.小李可能出現(xiàn)的問題：身體過度前傾或后仰，導致背部受力不均；肩部緊張，無法充分伸展背部肌肉；訓練效果大打折扣，還可能引發(fā)背部疼痛等問題。正確座椅調整方法：坐在座椅上，雙腳平放