2025/12/09鼻竇炎患者康復(fù)訓(xùn)練匯報(bào)人：背影01康復(fù)訓(xùn)練概述02康復(fù)訓(xùn)練方法CONTENTS目錄康復(fù)訓(xùn)練效果評估康復(fù)訓(xùn)練注意事

項(xiàng)040301康復(fù)訓(xùn)練概述增強(qiáng)免疫能力訓(xùn)練像慢跑、瑜伽等運(yùn)動(dòng)，可增強(qiáng)患

者免疫力，利于鼻竇炎康復(fù)。改善呼吸功能訓(xùn)練通過呼吸操等訓(xùn)練，如縮唇呼吸，

助鼻竇炎患者提升呼吸能力。促進(jìn)鼻竇引流訓(xùn)練特定頭部運(yùn)動(dòng)，如低頭、轉(zhuǎn)頭，

能促進(jìn)鼻竇內(nèi)積液排出。康復(fù)訓(xùn)練定義康復(fù)訓(xùn)練目的減輕癥狀通過訓(xùn)練減少鼻竇炎引發(fā)的鼻塞、流涕等問題，如慢跑改善呼吸。增強(qiáng)免疫力提升身體抵抗力，像瑜伽訓(xùn)練可幫助患者抵御病菌入侵。促進(jìn)鼻腔功能恢復(fù)采用特定訓(xùn)練使鼻腔正常生理功能逐步恢復(fù)，如呼吸操運(yùn)動(dòng)。02康復(fù)訓(xùn)練方法鹽水濃度選擇一般選0.9%生理鹽水，

如諾斯清生理性海水

鼻腔護(hù)理噴霧。沖洗工具使用可用專業(yè)鼻腔沖洗器，

如潔必康鼻腔清洗器，

操作方便。沖洗頻率安排輕癥患者每天1次，

嚴(yán)重者可遵醫(yī)囑增至

每天2-3次。鼻腔沖洗訓(xùn)練腹式呼吸訓(xùn)練平躺在床上，手放腹部，吸氣鼓

腹、呼氣縮腹，可增加肺活量改

善呼吸

。深呼吸訓(xùn)練患者每日可進(jìn)行深呼吸練習(xí)，如

坐直吸氣鼓腹，呼氣收腹，促進(jìn)

肺通氣

。呼吸節(jié)奏訓(xùn)練按一定節(jié)奏吸氣呼氣，如吸氣3

秒、呼氣3秒，助鼻竇炎患者規(guī)

律呼吸。呼吸訓(xùn)練瑜伽練習(xí)瑜伽的呼吸法和體式助于增強(qiáng)免疫力，可每周練3次。慢跑鍛煉慢跑能增強(qiáng)心肺功能，促進(jìn)血液循環(huán)，如每天慢跑半小時(shí)。游泳運(yùn)動(dòng)游泳可鍛煉全身肌肉，改善呼吸，像

每周游2-3次。運(yùn)動(dòng)訓(xùn)練揉按太陽穴揉太陽穴助減輕鼻竇壓力，

一

些患者按摩后頭痛感緩解。按摩迎香穴按揉迎香穴可改善鼻塞，鼻炎

患者常按此穴有緩解效果。按壓印堂穴按壓印堂能通鼻竅，很多鼻竇炎患者按壓后呼吸更通暢。穴位按摩訓(xùn)練避免食用辛辣刺激性食物辣椒、花椒易刺激鼻竇，鼻竇炎患者康

復(fù)期應(yīng)少吃。攝入富含維生素食物多吃橙子、胡蘿卜等含維A、C蔬

果

，

增強(qiáng)免疫力，助鼻竇炎康復(fù)。保證充足的水分補(bǔ)充日常多喝溫水，像每天1500-2000毫

升，促新陳代謝利恢復(fù)。飲食調(diào)理訓(xùn)練03康復(fù)訓(xùn)練注意事項(xiàng)訓(xùn)練強(qiáng)度把控起始強(qiáng)度宜低鼻竇炎患者初始訓(xùn)練強(qiáng)度要小，如從每天慢走15分鐘開

始

。逐步遞增強(qiáng)度依據(jù)恢復(fù)情況慢慢增加，像慢跑時(shí)長從15分鐘增至30分鐘。避免過度訓(xùn)練過度鍛煉加重身體負(fù)擔(dān)，勿遠(yuǎn)超身體承受做高強(qiáng)度運(yùn)

動(dòng)

。訓(xùn)練器材衛(wèi)生使用器材前后要擦拭，像瑜伽墊

每次用完用消毒濕巾擦拭。訓(xùn)練場地清潔訓(xùn)練場地應(yīng)定期打掃消毒，如健

身房每周至少全面清潔一次。個(gè)人防護(hù)衛(wèi)生訓(xùn)練時(shí)佩戴干凈口罩，如N95口

罩，定期更換。訓(xùn)練衛(wèi)生問題04康復(fù)訓(xùn)練效果評估鼻塞緩解程度康復(fù)訓(xùn)練后，患者鼻塞減輕，

像小李從整夜不通氣到能順

暢呼吸。頭痛癥狀改善部分患者頭痛緩解，老王訓(xùn)

練后偏頭痛發(fā)作次數(shù)明顯降

低。流涕情況變化訓(xùn)練使流涕減少，如小張從

常流清涕到偶爾少量流涕。癥狀改善評估情緒狀態(tài)變化不少患者康復(fù)后焦慮、煩躁等負(fù)

面情緒得到有效緩解。睡眠質(zhì)量改善康復(fù)訓(xùn)練后，患者夜晚打鼾、易