軍人心理健康及其維護心靈的探討必將成為一門十分重要的學問，因為人類最大的敵人不是災荒、饑餓、貧困和戰(zhàn)爭等，而是我們的心靈自身。——榮格主要問題一、軍人心理健康的含義及標準二、軍人心理健康的維護三、常見的心理問題及其防治一、軍人心理健康的含義及標準（一）健康的含義：

生理健康心理健康社會適應良好（二）健康的標準：美國著名心理學家馬斯洛和密特爾曼提出了被認為是經典的10條標準：有充分的自我安全感；能充分了解自己，并能恰當?shù)毓纼r自己的能力；生活理想切合實際；不脫離周圍現(xiàn)實環(huán)境；能保持人格的完整與和諧；善于從經驗中學習；能保持良好的人際關系；能適度地宣泄情緒和控制情緒；在符合團體需要的前提下，能有限度地發(fā)揮個性；在不違背社會規(guī)范的前提下，能適當?shù)貪M足個人的基本需要。（三）心理健康的概念

心理健康

是生活在一定社會環(huán)境中的個體，在高級神經功能和智力正常的情況下，情緒積極穩(wěn)定、行為適度，具有協(xié)調關系和適應環(huán)境的能力，以及在本身及環(huán)境條件許可的范圍內所能達到的心理最佳功能狀態(tài)。（四）心理健康的標準☆心理行為符合年齡特征☆人際關系和諧☆情緒積極穩(wěn)定☆自我意識正確☆意志品質健全☆環(huán)境適應良好精神分析理論的人格結構

本我、自我和超我構成一個復雜的人格動力結構系統(tǒng)。當三種力量之間維持平衡時表現(xiàn)為心理健康，當三者失衡出現(xiàn)沖突時，則出現(xiàn)心理問題。

心理健康狀態(tài)常態(tài)正常狀態(tài)心理健康偏態(tài)不平衡狀態(tài)心理問題變態(tài)不健康狀態(tài)心理疾病二、軍人心理健康的維護方法（一）自動調適法

投射置換文飾作用升華作用壓抑作用幽默退行（二）認知調控法

當個體出現(xiàn)不適度、不適當?shù)那榫w反應時，理智地分析和評價所處的情境，理清思路，冷靜地作出應對的方法。

由埃利斯（A.Ellis）在美國創(chuàng)立,通過不斷摸索和實踐，他逐步發(fā)展了自己獨特的、主動的、指導式的心理咨詢理論與治療方法。合理情緒療法（RET）ABC理論

A代表誘發(fā)事件（Activatingevents）；B代表個體對這一事件的看法、解釋及評價即信念（Beliefs）；C代表繼這一事件后，個體的情緒反應和行為結果（Consequences）。大多數(shù)人認為是A引起了C，但RET則認為A和C中間還有B，B決定C的性質、程度。（三）合理渲泄法

利用或創(chuàng)造某種條件、環(huán)境，以合理的方式把壓抑的情緒傾訴和表達出來，以減輕或消除心理壓力，穩(wěn)定情緒,常見有：傾訴、書寫、運動。三、常見心理問題及其防治（一）正常心理活動的內涵（功能）（二）正常與異常心理活動的區(qū)分（三）常見心理問題的診斷與防治正常心理活動的內涵（功能）

1、能保障人作為生物體順利地適應環(huán)境，健康地生存發(fā)展；2、能保障人作為社會實體正常地進行人際交往，在家庭、社會團體、機構中正常地肩負責任，使人類賴以生存的社會組織正常運行；3、能使人正常地、正確地反映、認識客觀世界的本質及其規(guī)律性，以便創(chuàng)造性地改造世界，創(chuàng)造出更適合人類生存的環(huán)境條件。正常與異常心理活動（病與非病）的

區(qū)分原則

1、主觀世界與客觀世界是否具有統(tǒng)一性2、心理活動本身是否具有完整性和協(xié)調性3、個性心理特征是否具有相對的穩(wěn)定性（一個人是否患有心理疾病，以上標準可以幫助我們識別與判斷。但如果想進一步了解其具體屬哪一類心理疾病，還需要掌握心理疾病的分類。）常見心理問題的診斷與防治常見的心理問題有兩種：（一）功能性精神?。ǘ┥窠洶Y（一）常見的功能性精神病功能性精神病是指腦功能而不是腦組織方面病變引起的精神病。精神病的兩個重要癥狀幻覺幻覺分為幻聽、幻視、幻嗅、幻味、幻觸和內臟性幻覺等，其中幻聽最常見。妄想是一種脫離現(xiàn)實的病理性思維。思維的內容沒有客觀現(xiàn)實做基礎。（1）關系妄想（2）被害妄想（3）鐘情妄想（4）罪惡妄想（5）疑病妄想

1、精神分裂癥精神分裂癥的主要特征精神分裂癥是以基本個性改變，感知、思維、情感、意志和行為的分裂（互不配合），精神活動與環(huán)境不協(xié)調為主要特征的一類最常見的精神病。多起病于青壯年，常緩慢起病，病程遷延，部分患者可發(fā)展為精神活動的衰退?；疾∑谧灾締适А２±耗?2歲，精神分裂癥青春型。醫(yī)生問，患者答，現(xiàn)記錄一段交談內容如下。問:“這兒是什么地方？”答：“現(xiàn)在地方不管它，就是一小部分?！眴枺骸澳銇磉@里干什么？”答：“我來這里沒法說生活困難?，F(xiàn)在我來就算是叨語?，F(xiàn)在就代表一句話。院長就這樣。今天是下午?！眴枺骸拔覀兪亲鍪裁垂ぷ鞯?？”答：“我早晨沒有吃飯，我找原來前面那個小小的商店?！眴枺骸澳愠粤藳]有？”答：“你想想，哪個人他不知道，點心還不如火燒，米飯大部分是思想問題”……2、情感性精神病情感性精神病的主要癥狀：“三高”（躁狂狀態(tài)）：即情感高漲、思維奔逸、行為明顯增多?！叭汀保ㄒ钟魻顟B(tài)）：即情感低落，思維緩慢，行為明顯減少。在嚴重的抑郁狀態(tài)下，自殺的危險性很大。情感雙向障礙：表現(xiàn)為情緒高漲與情緒低落交錯發(fā)作。（二）神經癥神經癥的基本特征：1、沒有腦的器質性病變作為基礎，也沒有足以造成腦功能障礙的軀體疾病。2、自知力良好。3、心理沖突，精神痛苦。4、生活自理能力、社會適應能力和工作能力基本沒有缺損。5、癥狀的持續(xù)性。1、神經衰弱神經衰弱的三組癥狀：（1）與精神易興奮相聯(lián)系的精神易疲勞。（2）情緒癥狀：煩惱、易激惹、心情緊張。（3）常見的心理生理障礙：睡眠障礙、頭部不適感、個別內臟功能輕度或中度障礙。2、焦慮性神經癥兩種發(fā)病形式：（1）廣泛性焦慮（即慢性焦慮）（無名的、漂浮狀的、彌散性的）（2）驚恐發(fā)作（即急性焦慮）（說不出的緊張、恐懼或難以忍受的不適感）3、強迫性神經癥

強迫癥的三個典型特征：（1）患者體驗到思想或內在驅使是他自己的，是他主觀活動的產物，但他有受強迫的體驗；（2）主觀上感到必須加以意識的抵抗，這種反強迫與自我強迫是同時出現(xiàn)的（兩者的沖突導致患者緊張不安、十分痛苦）；（3）有癥狀自知力，即患者感到這是不正常的，甚至是病態(tài)的，至少患者希望能消除強迫癥。強迫癥的主要癥狀1、強迫觀念2、強迫意向3、強迫動作4、恐怖性神經癥

（1）社交恐怖癥（2）空曠恐怖癥（3）動物恐怖癥（4）登高恐怖癥（5）尖端（銳）恐怖癥（6）疾病恐怖癥和不潔恐怖癥（五）疑病性神經癥又稱疑病癥。其特征表現(xiàn)為過度關注自己的身體健康，對健康估計之壞和關心之過分與身體的實際情況很不相稱，處于對疾病或失調的持續(xù)的強烈的恐懼之中?；颊甙炎⒁饬Χ技械阶约很|體的某一部位，仔細體察身體的細微感覺和變化，思維方式往往是“萬一＝一萬”。（六）抑郁性神經癥簡稱抑郁癥。是一種以持續(xù)的抑郁情感為特征的神經癥，表現(xiàn)為哀傷、悲觀、孤獨感和自我貶值等。(Loss)（抑郁癥自殺率很高）引發(fā)心理與行為問題的因素識別病因：1、生物學因素:遺傳、疾病2、社會性因素：生活事件、人際關系、生存環(huán)境3、心理因素：知、情、意4、人格因素關于神經癥的心理調適1、堅持“順其自然，為所當為”的基本原則2、建立積極的生活態(tài)度1、順其自然（1）順其自然，接受煩惱、不安等消極情緒；（2）順其自然，接受癥狀，帶著癥狀積極生活；（3）順其自然，接受事物的客觀規(guī)律。2、為所當為忍受痛