我做主我的情緒心理健康主題班會X年XX班MentalHealth情緒基本類型情緒對人影響擺脫不良情緒共享心情感悟情緒基本類型part01START所追求的目的受到阻礙，愿望無法實現(xiàn)時產(chǎn)生的情緒體驗企圖擺脫和逃避某種危險情景而又無力應(yīng)付時產(chǎn)生的情緒體驗恐懼心愛的事物失去時，或理想和愿望破滅時產(chǎn)生的情緒體驗悲哀由于需要得到滿足，愿望得以實現(xiàn)，心理的急迫感和緊張感解除，快樂隨之而生快樂憤怒情緒類型情緒基本類型愛慕、共情、友誼、愛信任、親情關(guān)心情緒娛樂、高興、得意、幸福興奮、快樂、愉快積極情緒冷靜、自滿、放松、輕松平靜、滿足平靜情緒消極思維消極有力情緒厭倦、絕望、失望、傷心、悲傷、壓力、憂慮消極被動情緒憤怒、煩惱、蔑視、厭惡、激怒自豪、懷疑、嫉妒、挫折、內(nèi)疚、羞恥、尷尬情緒的具體表現(xiàn)情緒對人影響part02START”情緒的影響積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進(jìn)的作用?！跋麡O情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣情緒影響機(jī)體的免疫力，良好的情緒可使機(jī)體生理機(jī)能處于最佳狀態(tài)，使免疫抗病系統(tǒng)發(fā)揮最大效應(yīng)，抗拒疾病襲擊。情緒會影響人們的個性發(fā)展和人們的認(rèn)知思維水平。長期生活在抑郁、憂郁或恐懼下的人性格古怪，與人交往能力差，不受歡迎。對生活的影響情緒可以充實人的體力和精力，提高個人的活動效率和能力，促使我們健康成長。情緒也會使人感到難受，抑制人的活動能力對心理的影響對健康的影響.積極的情緒可以提高人體的機(jī)能，能夠促進(jìn)人的活動，能夠形成一種動力，激勵人去努力，而且，在活動中能夠起到促進(jìn)的作用積極影響小標(biāo)題小標(biāo)題小標(biāo)題小標(biāo)題單擊此處輸入你的正文,文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點單擊此處輸入你的正文,文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點心理學(xué)上把焦慮、緊張、憤怒、沮喪、悲傷、痛苦等情緒統(tǒng)稱為負(fù)性情緒，有時又稱為負(fù)面情緒，人們之所以這樣稱呼這些情緒，是因為此類情緒體驗是不積極的，身體也會有不適感，甚至影響工作和生活的順利進(jìn)行，進(jìn)而有可能引起身心的傷害。消極情緒會使人感到難受，會抑制人的活動能力，活動起來動作緩慢、反應(yīng)遲純、效率低下；消極的情緒會減弱人的體力與精力，活動中易感到勞累、精力不足、沒興趣；消極影響擺脫不良情緒part03START過度解讀，想得太多事情本身并不會有情緒，只是很多情緒是我們對某件事的過度解讀而產(chǎn)生的偏見，想的太多，讓自己的情緒產(chǎn)生了過度反應(yīng)。01自身的評價體系影響我們情緒的很大一個原因是我們每個人的三觀，內(nèi)部的評價體系。有些人過于敏感，導(dǎo)致了胡思亂想，遇到拒絕，批評。02身處消極的環(huán)境生活在一個群居的社會，我們難免受到外界的影響。比如，周圍人的抱怨，你本身也會受到影響，越是消極悲觀。03看待不良情緒情緒有的時候，就像人身上的痛感一樣，它在提醒你出問題了，想引起你的注意，讓你警覺，產(chǎn)生防御姿態(tài)，保護(hù)自己。不良情緒來源呼吸放松法提倡腹式呼吸，它是一種以腹部作為呼吸器言的方法。音樂調(diào)節(jié)法借助于情緒色彩鮮明的音樂來控制情堵狀態(tài)的方法。運動宣泄法心理學(xué)專家溫斯拉夫發(fā)現(xiàn)，最好的情緒調(diào)節(jié)方法之一是運動。理智調(diào)節(jié)法不少消極情緒是對事情的真相缺乏了解或者誤解而產(chǎn)生的。暗示調(diào)節(jié)法通過語言的暗示作用來松弛心理上的緊張狀態(tài)，得到緩解。升華調(diào)解法把消極情緒，像痛苦、怨憤、嫉妒轉(zhuǎn)化為積極有益的行動調(diào)節(jié)情緒的方法共享心情感悟part04START你最近的情緒愉悅開心因為最近是我的生日，朋友們和爸爸媽媽一起為我準(zhǔn)備了生日派對，收到很多禮物，而且蛋糕很好吃。01020304壓力焦慮還有一個月就要期末考試了，我覺得我復(fù)習(xí)得不是特別充分，而且擔(dān)心考不好會被爸爸媽媽責(zé)備。情緒低落我的小伙伴最近和別的朋友一起玩耍，和我沒有之前那么親密了，我感到被忽略了，感到很傷心。生氣暴躁前兩天我心愛的玩具被親戚小弟弟給摔壞了，媽媽讓我不要和弟弟計較，我特別生氣！一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就一定會勝過國王。如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你。如果你對周轉(zhuǎn)的任何事物感到不舒服，那是你的感受所造成的。能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更加偉大。單擊此處輸入你的正文，文字是您思想的提煉，為了最終演示發(fā)布的良好效果，請盡量言簡意賅的闡述觀點；根據(jù)需要可酌情增減文字，以便觀者可以準(zhǔn)確理解您所傳達(dá)的信息。您的正文已經(jīng)簡明扼要，字字珠璣，但信息卻錯綜復(fù)雜米爾頓塞繆爾奧雷柳斯拿破侖名人名言分享感謝觀看THANKYOU匯報人：XXX20xx我的情緒我做主—主題班會

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Contents情緒基本類型（添加二級標(biāo)題）情緒對人影響（添加二級標(biāo)題）擺脫不良情緒（添加二級標(biāo)題）共享心情感悟（添加二級標(biāo)題）情緒基本類型請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字PART01情緒基本類型你現(xiàn)在的心情是情緒基本類型懼害怕緊張心悸倉惶退避大驚失色手足無措草木皆兵惴惴不安不寒而栗面無人色提心吊膽喜愉悅.欣喜.歡樂.開心.喜悅.滿意.舒心.狂喜.心曠神怡.興高采烈.手舞足蹈.歡欣鼓舞.滿面春風(fēng).哀失望哀痛難過遺憾悲傷憂郁凄涼悲哀傷感心痛悲痛欲絕淚流滿面?zhèn)牟灰雅瓚嵟瓪鈵啦粷M氣憤惱羞成怒暴跳如雷七竅生煙怒發(fā)沖冠怒目而視咬牙切齒拍案而起此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題相關(guān)并符合整體語言風(fēng)格，語言描述盡量簡潔生動。盡量將每頁幻燈片的字?jǐn)?shù)控制在200字以內(nèi)，據(jù)統(tǒng)計每頁幻燈片的最好控制在5分鐘之內(nèi)。此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題相關(guān)并符合整體語言風(fēng)格，語言描述盡量簡潔生動。盡量將每頁幻燈片的字?jǐn)?shù)控制在200字以內(nèi)，據(jù)統(tǒng)計每頁幻燈片的最好控制在5分鐘之內(nèi)。情緒基本類型

老板罵了員工小王→小王很生氣，回家跟妻子吵架；→妻子覺得窩火，正好兒子回家晚了，“啪”的給了兒子一耳光；→兒子捂著臉，看見自家的貓就狠狠地踢了它一腳；→貓沖到外面街上，正遇上一輛車，司機(jī)為了避讓貓急忙轉(zhuǎn)了方向盤；→卻把旁邊的一個小孩給撞到了。故事欣賞情緒基本類型你的房子首先要足夠堅固，然后才可以裝修陳天橋一個人如果能夠控制自己的激情、欲望和恐懼，那他就勝過國王約翰·米爾頓界如一面鏡子：皺眉視之，它也皺眉看你；笑著對它，它也笑著看你塞繆爾要根據(jù)一個人的發(fā)問來判斷這個人，而不要根據(jù)他的答復(fù)來判斷他伏爾泰如果能左右自己的思想，就能夠控制自己的情感w.克萊門特.斯通能控制好自己情緒的人，比能拿下一座城池的將軍更偉大拿破侖情緒基本類型情緒對人影響請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字PART02情緒對人影響--積極情緒作用01心情舒暢能防病治病,使人健康長壽。02精力充沛，思維活躍，效率高，智力發(fā)展。03人與人之間相處的更加融洽,和諧。010203降低人體的免疫力，容易致??！精力不足思維遲鈍，效率低，阻礙智力發(fā)展,發(fā)揮失常。人際關(guān)系緊張,不和諧,缺乏親和力。情緒對人影響--消極情緒作用又沒考好……此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題。心事一籮筐……此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題。與朋友吵架了……此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題。情緒對人影響主要分為傾訴型、摧殘型、轉(zhuǎn)移型等不同類型，具體的表現(xiàn)：不同的反應(yīng)傾訴型：找朋友談心，寫日記摧殘型：吸煙、喝酒、狂吃狂睡轉(zhuǎn)移型：打球、跑步、唱歌情緒對人影響擺脫不良情緒請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字PART03此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題相關(guān)并符合整體語言風(fēng)格，語言描述盡量簡潔生動。盡量將每頁幻燈片的字?jǐn)?shù)控制在200字以內(nèi)，據(jù)統(tǒng)計每頁幻燈片的最好控制在5分鐘之內(nèi)。此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題相關(guān)并符合整體語言風(fēng)格，語言描述盡量簡潔生動。盡量將每頁幻燈片的字?jǐn)?shù)控制在200字以內(nèi)，據(jù)統(tǒng)計每頁幻燈片的最好控制在5分鐘之內(nèi)。01添加副標(biāo)題03添加副標(biāo)題04添加副標(biāo)題02添加副標(biāo)題自我激勵法此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題相關(guān)并符合整體語言風(fēng)格，語言描述盡量簡潔生動。轉(zhuǎn)移注意法此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題相關(guān)并符合整體語言風(fēng)格，語言描述盡量簡潔生動。心里換位法此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題相關(guān)并符合整體語言風(fēng)格，語言描述盡量簡潔生動。合理宣泄法此處添加詳細(xì)文本描述，建議與標(biāo)題相關(guān)并符合整體語言風(fēng)格，語言描述盡量簡潔生動。擺脫不良情緒合理發(fā)泄情緒是指在適當(dāng)?shù)膱龊?，用適當(dāng)?shù)姆绞剑瑏斫獬闹械牟涣记榫w，發(fā)泄可以防止不良情緒對人體的危害。①哭--適當(dāng)?shù)目抟粓?。②?-痛快地喊一回。③訴--向親朋好友傾訴衷腸。④動--進(jìn)行適當(dāng)?shù)倪\動。合理宣泄法擺脫不良情緒轉(zhuǎn)移注意力就是把注意力從引起不良情緒的事情轉(zhuǎn)移到其他事情上，這樣就可以使人從消極情緒中解脫出來，從而激發(fā)積極、愉快的情緒反應(yīng)。轉(zhuǎn)移注意法自我激勵法激勵自己要用正面積極的語言，比如，說“我一定會成功”，而不說“我不可能失敗”。因為前者在你自己的大腦中種下的是成功的種子，而后者種下的是失敗的種子。畫畫、游戲、打球下棋、聽音樂、看電影···我一定會成功我一定要成功我一定能成功VSVS擺脫不良情緒心理換位所謂“心理換位”就是設(shè)身處地，從別人所處的位置和角色去思考，體會對方行為的原因，不要單純地以自己的心態(tài)簡單地看待問題，對待他人。擺脫不良情緒共享心情感悟請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字請點擊錄入本章節(jié)的概括性描述文字PART0412453你不能選擇容顏，但你可以展現(xiàn)笑容你不能控制他人，但你可以掌握自己你不能樣樣順利，但你可以事事盡心你不能預(yù)