《學(xué)會(huì)換位思考》教案學(xué)科心理健康年級(jí)冊(cè)別九年級(jí)全冊(cè)共1課時(shí)教材大連理工版授課類型新授課第1課時(shí)教材分析教材分析

本課選自大連理工版九年級(jí)心理健康教材，主題為“學(xué)會(huì)換位思考”，是人際交往與情緒管理模塊的核心內(nèi)容。教材通過(guò)真實(shí)生活情境、心理案例和互動(dòng)活動(dòng)，引導(dǎo)學(xué)生理解他人感受，培養(yǎng)同理心與溝通能力。該內(nèi)容在初中階段具有承上啟下的作用，既是對(duì)小學(xué)階段情感認(rèn)知的深化，也為高中階段的人際關(guān)系處理奠定基礎(chǔ)。教學(xué)中注重體驗(yàn)式學(xué)習(xí)，強(qiáng)調(diào)從“自我中心”向“雙向理解”轉(zhuǎn)變，有助于學(xué)生建立健康的人際關(guān)系。

學(xué)情分析

九年級(jí)學(xué)生正處于青春期后期，自我意識(shí)強(qiáng)烈，情緒波動(dòng)大，容易以自我為中心看待問(wèn)題，常因誤解產(chǎn)生沖突。他們已有一定的情感經(jīng)驗(yàn)，能感知他人情緒，但缺乏主動(dòng)換位思考的意識(shí)與方法。部分學(xué)生存在社交焦慮或表達(dá)障礙，對(duì)他人立場(chǎng)理解不深。教學(xué)需結(jié)合具體情境，設(shè)計(jì)可操作的心理體驗(yàn)活動(dòng)，激發(fā)共情動(dòng)機(jī)，幫助學(xué)生掌握“傾聽(tīng)—理解—回應(yīng)”的思維路徑，突破自我局限，提升人際適應(yīng)力。課時(shí)教學(xué)目標(biāo)心理認(rèn)同

1.能夠認(rèn)識(shí)到換位思考在人際關(guān)系中的重要性，愿意嘗試從他人角度看待問(wèn)題。

2.在小組活動(dòng)中表現(xiàn)出對(duì)同伴觀點(diǎn)的尊重與傾聽(tīng)意愿，增強(qiáng)人際信任感。

思維能力

1.能運(yùn)用“如果我是他，我會(huì)怎么想？”的思維策略，分析他人行為背后的情緒與需求。

2.在沖突情境中，能夠識(shí)別自身反應(yīng)模式，并提出更合理的應(yīng)對(duì)方式。

情緒調(diào)節(jié)

1.在模擬沖突場(chǎng)景中，能控制沖動(dòng)情緒，選擇理性回應(yīng)而非對(duì)抗。

2.體驗(yàn)換位后的心理變化，感受到理解他人帶來(lái)的內(nèi)心平靜與滿足。

行為實(shí)踐

1.能在日常生活中主動(dòng)嘗試使用換位思考解決小矛盾，如同學(xué)爭(zhēng)執(zhí)、家庭摩擦等。

2.撰寫“換位日記”片段，記錄一次成功運(yùn)用換位思考的經(jīng)歷并反思收獲。教學(xué)重點(diǎn)、難點(diǎn)重點(diǎn)

1.掌握換位思考的基本步驟：觀察行為→推測(cè)情緒→理解需求→調(diào)整回應(yīng)。

2.在真實(shí)情境中主動(dòng)運(yùn)用換位思維，減少人際誤解與沖突。

難點(diǎn)

1.克服“自我中心”思維慣性，真正進(jìn)入他人心理狀態(tài)。

2.在情緒激動(dòng)時(shí)仍能保持冷靜，啟動(dòng)換位思考機(jī)制。教學(xué)方法與準(zhǔn)備教學(xué)方法

情境探究法、合作探究法、角色扮演法、講授法、討論法

教具準(zhǔn)備

多媒體課件、情境卡片、角色頭飾、換位思考流程圖、小組任務(wù)單教學(xué)環(huán)節(jié)教師活動(dòng)學(xué)生活動(dòng)情境導(dǎo)入，喚醒共情意識(shí)

【5分鐘】一、創(chuàng)設(shè)情境：《一個(gè)被忽略的眼神》（一）、引導(dǎo)：

1.同學(xué)們，那個(gè)低頭走過(guò)的女生的表情和動(dòng)作，她看起來(lái)心情如何？為什么她會(huì)這樣？

2.請(qǐng)回憶一下，你是否曾在類似場(chǎng)景中，因?yàn)橐痪湓捇蛞粋€(gè)眼神而感到受傷？當(dāng)時(shí)你是怎么想的？

3.教師追問(wèn)：如果我們只看到表面行為，比如她沒(méi)打招呼，就認(rèn)定她“傲慢”或“不友好”，會(huì)不會(huì)忽略了她可能正經(jīng)歷著什么？

4.教師強(qiáng)調(diào)：很多時(shí)候，我們對(duì)別人的判斷，其實(shí)建立在自己的情緒和經(jīng)驗(yàn)之上，而不是對(duì)方的真實(shí)處境。這正是“換位思考”的起點(diǎn)。

5.引出課題：今天我們要學(xué)習(xí)一項(xiàng)特別重要的心理技能——學(xué)會(huì)換位思考。它不是讓我們放棄自我，而是讓我們多一份理解，少一分誤會(huì)。

6.板書課題：“學(xué)會(huì)換位思考”——讓心靈多看一眼世界。

7.提問(wèn)：你們認(rèn)為，在哪些情況下最需要換位思考？請(qǐng)舉一個(gè)生活中的例子。

二、小組分享：我的“誤解時(shí)刻”（一）、分組交流任務(wù)發(fā)布：

1.請(qǐng)每組4人圍坐一圈，用3分鐘時(shí)間輪流講述自己最近一次“誤以為別人討厭我”或“覺(jué)得別人不尊重我”的經(jīng)歷。

2.每位同學(xué)發(fā)言時(shí)，其余三人必須專注傾聽(tīng)，不打斷，不評(píng)判，只點(diǎn)頭表示聽(tīng)懂。

3.發(fā)言結(jié)束后，小組長(zhǎng)記錄下這個(gè)事件中最關(guān)鍵的“誤會(huì)點(diǎn)”是什么？比如：“我以為他故意不理我，其實(shí)他只是在想事情?！?/p>

4.教師巡視各組，適時(shí)介入指導(dǎo)：你們有沒(méi)有發(fā)現(xiàn)，大多數(shù)誤會(huì)都源于“沒(méi)有了解對(duì)方當(dāng)時(shí)的狀態(tài)”？

5.每組派一名代表簡(jiǎn)要匯報(bào)本組的“誤會(huì)故事”及“事后反思”。

6.教師點(diǎn)評(píng)：這些誤會(huì)背后，往往藏著我們對(duì)他人行為的快速判斷。而真正的智慧，是先停下腳步，問(wèn)問(wèn)自己：“如果是我，我會(huì)怎樣？”

7.強(qiáng)調(diào)：換位思考不是討好，而是一種深度理解的能力。1.觀看微視頻，關(guān)注人物表情與細(xì)節(jié)。

2.回憶個(gè)人經(jīng)歷，準(zhǔn)備分享。

3.小組內(nèi)輪流講述“誤解時(shí)刻”，認(rèn)真傾聽(tīng)同伴。

4.記錄并提煉“誤會(huì)點(diǎn)”，形成小組共識(shí)。評(píng)價(jià)任務(wù)傾聽(tīng)專注：☆☆☆

表達(dá)清晰：☆☆☆

反思深刻：☆☆☆設(shè)計(jì)意圖通過(guò)真實(shí)微視頻引發(fā)情感共鳴，激活學(xué)生對(duì)“誤解”現(xiàn)象的關(guān)注；借助“我的誤解時(shí)刻”小組分享，讓學(xué)生在安全氛圍中暴露心理盲區(qū)，初步感知換位思考的價(jià)值，為后續(xù)方法學(xué)習(xí)鋪墊心理基礎(chǔ)。同時(shí)，培養(yǎng)傾聽(tīng)習(xí)慣與自我覺(jué)察能力。方法建構(gòu)，掌握換位路徑

【10分鐘】一、講解“換位四步法”模型（一）、教師展示流程：

1.教師在黑板上繪制四步流程：觀察行為→推測(cè)情緒→理解需求→調(diào)整回應(yīng)。

2.逐項(xiàng)解釋：第一步“觀察行為”不是看結(jié)果，而是看細(xì)節(jié)——他皺眉了嗎？手抖了嗎？語(yǔ)氣急了嗎？

3.第二步“推測(cè)情緒”：結(jié)合他的身份、處境、過(guò)往經(jīng)歷，合理猜測(cè)他可能的感受。例如：考試失利后沉默，可能是難過(guò)；朋友遲到，可能是路上遇到突發(fā)情況。

4.第三步“理解需求”：他真正想要的是什么？是安慰？是空間？是道歉？還是被看見(jiàn)？

5.第四步“調(diào)整回應(yīng)”：根據(jù)理解，改變自己的反應(yīng)方式。不再指責(zé)，而是說(shuō)：“你看起來(lái)不太開(kāi)心，要不要聊聊？”

6.教師舉例說(shuō)明：小明沒(méi)交作業(yè)，老師批評(píng)他。如果你是小明，可能是因?yàn)榧依镉惺碌⒄`了；如果你是老師，也擔(dān)心影響班級(jí)紀(jì)律。換位后，你會(huì)怎么做？

7.強(qiáng)調(diào)：這四個(gè)步驟不是線性執(zhí)行，而是可以反復(fù)循環(huán)，直到達(dá)成理解。

二、小組任務(wù)：解讀“校園風(fēng)波”情境卡（一）、分發(fā)情境卡片：

1.每組領(lǐng)取一張情境卡，內(nèi)容如下：

>情境卡：小麗在班會(huì)上當(dāng)眾被組長(zhǎng)批評(píng)“做事拖拉”，她當(dāng)場(chǎng)紅了眼眶，轉(zhuǎn)身跑出教室。事后，有人說(shuō)她“太敏感”，也有人說(shuō)她“應(yīng)該接受批評(píng)”。

2.小組任務(wù)：請(qǐng)用“換位四步法”分析這件事，填寫任務(wù)單。

3.第一步：小麗的行為是什么？（如：跑出教室）

4.第二步：她可能有什么情緒？為什么？

5.第三步：她真正的需求是什么？（如：被尊重、被理解）

6.第四步：如果你是組長(zhǎng)，該如何調(diào)整回應(yīng)？

7.教師巡視指導(dǎo)，提醒學(xué)生避免“貼標(biāo)簽”（如“她就是愛(ài)哭”），而應(yīng)聚焦“行為+可能原因+合理推測(cè)”。

8.每組派代表匯報(bào)分析過(guò)程，教師進(jìn)行點(diǎn)評(píng)與補(bǔ)充。1.觀察流程圖，理解四步邏輯。

2.領(lǐng)取情境卡，開(kāi)展小組討論。

3.逐項(xiàng)填寫任務(wù)單，明確每一步推理依據(jù)。

4.匯報(bào)分析結(jié)果，參與互評(píng)。評(píng)價(jià)任務(wù)邏輯清晰：☆☆☆

推測(cè)合理：☆☆☆

回應(yīng)得當(dāng)：☆☆☆設(shè)計(jì)意圖通過(guò)結(jié)構(gòu)化模型將抽象的“換位思考”具象化，降低理解門檻；借助真實(shí)校園情境卡，讓學(xué)生在具體問(wèn)題中練習(xí)思維路徑，提升分析能力。小組協(xié)作促進(jìn)觀點(diǎn)碰撞，增強(qiáng)思維深度，使方法落地可操作。角色扮演，體驗(yàn)心理轉(zhuǎn)換

【12分鐘】一、分組角色扮演：《那一次，我沒(méi)有說(shuō)出口的話》（一）、教師布置任務(wù)：

1.每組4人，分別扮演“當(dāng)事人”“旁觀者”“批評(píng)者”“調(diào)解者”四種角色，佩戴相應(yīng)頭飾。

2.情境設(shè)定：小宇因父親生病請(qǐng)假三天，返校后被同學(xué)嘲笑“裝病逃課”。他默默忍受，未作辯解。

3.角色分工說(shuō)明：

-“當(dāng)事人”（小宇）：內(nèi)心充滿委屈與羞恥，但不敢表達(dá)。

-“旁觀者”：看到全過(guò)程，內(nèi)心掙扎是否要幫忙。

-“批評(píng)者”：說(shuō)出諷刺話語(yǔ)的人，動(dòng)機(jī)可能是嫉妒或無(wú)意識(shí)傷害。

-“調(diào)解者”：試圖緩和氣氛，引導(dǎo)大家換位思考。

4.每組有5分鐘準(zhǔn)備時(shí)間，討論各自角色的心理狀態(tài)與語(yǔ)言表達(dá)。

5.教師提示：不要演成“好人壞人”，而是展現(xiàn)復(fù)雜人性——每個(gè)人都有自己的難處。

6.演練開(kāi)始：各組依次表演，每組限時(shí)3分鐘。

7.表演后，教師引導(dǎo)提問(wèn)：

-你覺(jué)得“批評(píng)者”為什么那樣說(shuō)？他是不是也經(jīng)歷過(guò)類似被誤解？

-“當(dāng)事人”在那一刻最需要什么？是道歉，還是理解？

-如果你是“調(diào)解者”，你會(huì)怎么說(shuō)？

8.教師總結(jié)：當(dāng)我們站在別人的位置上，才會(huì)明白，一句輕飄飄的話，可能壓著千斤重的委屈。1.分配角色，領(lǐng)取頭飾。

2.小組內(nèi)討論角色心理與臺(tái)詞。

3.演練情境劇，投入角色。

4.觀看其他組表演，思考角色動(dòng)機(jī)。評(píng)價(jià)任務(wù)情感投入：☆☆☆

角色還原：☆☆☆

語(yǔ)言恰當(dāng)：☆☆☆設(shè)計(jì)意圖通過(guò)角色扮演創(chuàng)設(shè)沉浸式心理體驗(yàn)場(chǎng)，打破“旁觀者”心態(tài)，讓學(xué)生親身感受他人的情緒壓力與心理困境。在表演與反思中，深化對(duì)“換位”的情感認(rèn)同，實(shí)現(xiàn)從“知道”到“感受”的躍遷，提升共情能力。遷移應(yīng)用，鏈接真實(shí)生活

【8分鐘】一、撰寫“換位思考日記”片段（一）、教師引導(dǎo)寫作：

1.請(qǐng)每位同學(xué)拿出隨堂練習(xí)本，寫下一段“換位思考日記”：

>今天，我遇到了一件讓我生氣的事。當(dāng)我冷靜下來(lái)后，我試著站在______的角度想一想，原來(lái)他/她之所以這樣做，是因?yàn)開(kāi)_____。如果我是他/她，我可能會(huì)______?，F(xiàn)在我知道了，下次我可以______。

2.示例示范：今天數(shù)學(xué)課我沒(méi)答對(duì)題，老師當(dāng)眾點(diǎn)了名。我很難過(guò)。后來(lái)我想，也許老師是想激勵(lì)我進(jìn)步，而不是貶低我。如果我是老師，我也希望學(xué)生勇敢回答。所以我決定明天主動(dòng)提問(wèn)。

3.教師巡視，個(gè)別輔導(dǎo)，鼓勵(lì)寫出真實(shí)感受。

4.選取3-4位同學(xué)朗讀自己的日記，教師給予肯定與反饋。

5.教師強(qiáng)調(diào)：換位思考不是為了原諒所有錯(cuò)誤，而是為了讓我們的關(guān)系更真實(shí)、更有溫度。

6.提醒學(xué)生：每天睡前花兩分鐘，想想有沒(méi)有一個(gè)人值得你多看一眼。1.獨(dú)立完成日記片段書寫。

2.朗讀分享（自愿）。

3.反思自身行為模式。評(píng)價(jià)任務(wù)真實(shí)表達(dá)：☆☆☆

換位合理：☆☆☆

行動(dòng)可行：☆☆☆設(shè)計(jì)意圖將課堂所學(xué)遷移到個(gè)體生活經(jīng)驗(yàn)中，通過(guò)書寫強(qiáng)化認(rèn)知內(nèi)化。日記形式具有私密性與反思性，幫助學(xué)生建立持續(xù)實(shí)踐的習(xí)慣。教師及時(shí)反饋，增強(qiáng)學(xué)生的自我效能感，推動(dòng)心理技能從“課堂”走向“日?！?。總結(jié)升華，播種共情種子

【5分鐘】一、回顧核心要點(diǎn)（一）、教師引導(dǎo)學(xué)生共同梳理：

1.我們今天學(xué)到了什么？——換位思考的四個(gè)步驟：

①觀察行為→②推測(cè)情緒→③理解需求→④調(diào)整回應(yīng)。

2.為什么我們需要換位思考？——因?yàn)樗軠p少誤會(huì)，化解沖突，讓人際關(guān)系更溫暖。

3.換位思考不是軟弱，而是一種力量——它讓我們看得更遠(yuǎn)，走得更穩(wěn)。

4.教師出示金句投影：

“當(dāng)你學(xué)會(huì)站在別人的位置上看世界，你會(huì)發(fā)現(xiàn)，原來(lái)每個(gè)人都在努力活著?！?/p>

5.鼓勵(lì)學(xué)生：從今天起，做一個(gè)“多看一眼”的人。

6.布置延伸任務(wù)：回家后，對(duì)父母或兄弟姐妹說(shuō)一句“我知道你為什么那樣做”。1.回顧四步法，復(fù)述關(guān)鍵詞。

2.朗讀金句，體會(huì)情感。

3.記下延伸任務(wù)。評(píng)價(jià)任務(wù)要點(diǎn)完整：☆☆☆

情感共鳴：☆☆☆

行動(dòng)承諾：☆☆☆設(shè)計(jì)意圖通過(guò)結(jié)構(gòu)化總結(jié)鞏固知識(shí)體系，用富有哲理的語(yǔ)言點(diǎn)燃情感火花，激發(fā)長(zhǎng)期踐行意愿。延伸任務(wù)連接家庭生活，拓展心理教育邊界，實(shí)現(xiàn)“知行合一”。作業(yè)設(shè)計(jì)一、情境分析題

請(qǐng)閱讀以下三個(gè)情境，運(yùn)用“換位四步法”完成分析。

1.小華昨天沒(méi)來(lái)上學(xué)，今天上課時(shí)老師問(wèn)他：“你怎么又缺勤？”小華低頭不語(yǔ)，臉漲得通紅。同學(xué)議論紛紛：“他肯定是偷懶！”

①小華的行為是什么？

②他可能有什么情緒？為什么？

③他真正的需求是什么？

④你作為同學(xué)，該如何回應(yīng)？

2.體育課上，班長(zhǎng)要求大家排隊(duì)跑步，小林卻站在原地不動(dòng)，還笑著說(shuō)：“我累了，不想動(dòng)?！比嗤瑢W(xué)都笑了，有人喊：“你真懶！”

①小林的行為是什么？

②他可能有什么情緒？為什么？

③他真正的需求是什么？

④你作為班長(zhǎng)，該如何調(diào)整管理方式？

3.放學(xué)后，好朋友小杰突然說(shuō)：“我不想跟你一起回家了?！闭Z(yǔ)氣冷淡，轉(zhuǎn)身就走。你心里很不舒服，懷疑他是不是生你的氣。

①小杰的行為是什么？

②他可能有什么情緒？為什么？

③他真正的需求是什么？

④你該如何表達(dá)關(guān)心，而不讓對(duì)方感到壓力？

N、實(shí)踐任務(wù)：一周換位挑戰(zhàn)

從今天起，連續(xù)七天，每天至少嘗試一次“換位思考”：

-早上起床時(shí)，想想父母為何催你快點(diǎn)；

-上課時(shí)，想想老師為何重復(fù)強(qiáng)調(diào)某個(gè)知識(shí)點(diǎn)；

-與朋友爭(zhēng)執(zhí)時(shí)，先問(wèn)一句：“你是怎么想的？”

每天晚上睡前，用一句話記錄你的換位體驗(yàn)，例如：“今天我明白了媽媽為什么總檢查我的作業(yè)。”

堅(jiān)持七天后，寫一篇小短文《我學(xué)會(huì)了多看一眼》，分享你的收獲?！敬鸢附馕觥?/p>

一、情境分析題

1.①小華低頭不語(yǔ)，臉紅；②害怕、羞愧、委屈（可能身體不適或家庭變故）；③被理解、被保護(hù)；④可以說(shuō)：“你沒(méi)事吧？要不要休息一下？”

2.①站在原地，笑著拒絕；②疲憊、想放松、可能有舊傷；③被尊重、被體諒；④可以說(shuō)：“你先休息一會(huì)兒，我們等你?！?/p>

3.①突然拒絕同行，語(yǔ)氣冷淡；②心煩、有心事、想獨(dú)處；③需要空間或傾訴；④可以說(shuō)：“你看起來(lái)不太開(kāi)心，要不要聊聊？”

二、實(shí)踐任務(wù)

示例：今天我明白了爸爸為什么總是檢查我的作業(yè)。他不是不相信我，而是擔(dān)心我落下功課。我以前總覺(jué)得他在管我，現(xiàn)在才知道，那是他愛(ài)我的方式。板書設(shè)計(jì)《學(xué)會(huì)換位思考》

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├─觀察行為→推測(cè)情緒→理解需求→調(diào)整回應(yīng)

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