2025年保健師職業(yè)資格考試《保健知識與保健服務技能》備考題庫及答案一、單項選擇題（每題1分，共40分。每題只有一個正確答案，請將正確選項字母填入括號內）1.成人每日推薦飲水量約為（）A.500mlB.1000mlC.1500mlD.2000ml答案：D解析：中國營養(yǎng)學會建議輕體力活動成人每日飲水1500—1700ml，高溫或運動狀態(tài)下可增至2000ml以上。2.下列哪項不是高血壓的非藥物干預措施（）A.限鹽B.減重C.戒煙D.靜脈放血答案：D解析：靜脈放血屬于醫(yī)療操作，不屬于生活方式干預。3.老年人平衡能力訓練首選（）A.杠鈴深蹲B.太極C.百米沖刺D.臥推答案：B解析：太極動作緩慢、重心轉換多樣，可顯著提高前庭—本體感覺整合能力。4.兒童視力保健“202020”原則指（）A.每20分鐘看20米遠20秒B.每天20分鐘戶外20分鐘室內20分鐘休息C.每20分鐘眨眼20次看20米D.每20分鐘看20英尺遠20秒答案：D解析：1英尺≈0.3米，20英尺≈6米，國際通用表述為20feet。5.高脂血癥患者每日膽固醇攝入應低于（）A.100mgB.200mgC.300mgD.400mg答案：C解析：《中國成人血脂異常防治指南》建議每日膽固醇<300mg。6.腰臀比（WHR）判斷腹型肥胖的臨界值，男性為（）A.≥0.80B.≥0.85C.≥0.90D.≥0.95答案：C解析：男性≥0.90、女性≥0.85即為腹型肥胖。7.下列哪項不是骨質疏松的高危因素（）A.長期糖皮質激素B.低體重C.高鈉飲食D.規(guī)律負重運動答案：D解析：負重運動可刺激成骨細胞活性，降低風險。8.糖尿病患者運動最佳時段為（）A.空腹清晨B.餐后即刻C.餐后1小時D.睡前2小時答案：C解析：餐后1小時血糖峰值出現，運動可提高胰島素敏感性，降低峰值。9.成人安靜心率正常范圍（）A.40—60次/分B.60—100次/分C.100—120次/分D.120—140次/分答案：B解析：竇性心律60—100次/分為臨床正常值。10.預防壓瘡最核心措施是（）A.按摩發(fā)紅皮膚B.2小時翻身一次C.使用氣墊床D.涂爽身粉答案：B解析：減壓是首要原則，2小時翻身是國際共識。11.孕期體重增長適宜值，正常體重孕婦全程約（）A.6—8kgB.8—10kgC.11.5—16kgD.18—20kg答案：C解析：根據WHO/FIGO標準，正常體重孕婦推薦增長11.5—16kg。12.老年人每日蛋白質推薦攝入量為（）A.0.6g/kgB.0.8g/kgC.1.0g/kgD.1.2—1.5g/kg答案：D解析：老年肌少癥防控需提高至1.2—1.5g/kg。13.下列屬于有氧運動的是（）A.舉重B.俯臥撐C.快走D.引體向上答案：C解析：快走能量供應以有氧氧化為主。14.成人每日添加糖攝入應低于總能量的（）A.5%B.10%C.15%D.20%答案：B解析：WHO強烈建議<10%，最好<5%。15.腦卒中FAST原則中“T”指（）A.Time（時間）B.Test（測試）C.Touch（觸摸）D.Talk（說話）答案：A解析：F面部、A手臂、S言語、T記錄發(fā)病時間。16.長期靜坐人群每小時應至少活動（）A.1分鐘B.3分鐘C.5分鐘D.10分鐘答案：B解析：美國運動醫(yī)學會建議每小時≥3分鐘輕體力活動。17.下列哪項不是膳食纖維生理功能（）A.增加飽腹感B.降低血膽固醇C.提供4kcal/g能量D.促進排便答案：C解析：膳食纖維在小腸不被吸收，產能可忽略。18.老年人跌倒后髖部骨折1年內死亡率約為（）A.5%B.10%C.20%D.30%答案：C解析：文獻薈萃顯示髖部骨折1年死亡率達20%。19.心肺復蘇按壓深度成人應為（）A.至少2cmB.至少3cmC.5—6cmD.7—8cm答案：C解析：AHA指南5—6cm，不超過6cm減少損傷。20.嬰兒純母乳喂養(yǎng)至少（）A.3個月B.4個月C.6個月D.12個月答案：C解析：WHO/UNICEF建議6個月內純母乳。21.下列哪項不是心理健康標準（）A.智力正常B.情緒穩(wěn)定C.財富自由D.人際和諧答案：C解析：財富自由不屬于心理衛(wèi)生學標準。22.成人每日鈣攝入推薦量（）A.400mgB.600mgC.800mgD.1000mg答案：C解析：18—49歲人群800mg，50歲以上1000mg。23.二手煙暴露導致兒童最常見疾?。ǎ〢.近視B.哮喘C.齲齒D.肥胖答案：B解析：Meta分析顯示二手煙使兒童哮喘風險提高50%。24.正常成人肺活量男性約為（）A.1500mlB.2500mlC.3500mlD.4500ml答案：C解析：成年男性約3500ml，女性約2500ml。25.老年人用藥依從性干預首選（）A.增加劑量B.簡化給藥方案C.更換貴藥D.靜脈給藥答案：B解析：減少給藥頻次可顯著提高依從性。26.下列哪項不是地中海飲食特點（）A.橄欖油為主B.紅肉低頻C.全谷物D.高糖飲料答案：D解析：地中海飲食限制添加糖。27.成人BMI≥28屬于（）A.超重B.肥胖C.一級肥胖D.二級肥胖答案：B解析：中國標準≥28為肥胖。28.兒童生長發(fā)育最重要激素（）A.胰島素B.生長激素C.甲狀腺素D.雌激素答案：B解析：生長激素直接促進軟骨增殖。29.老年人每日午睡建議時長（）A.10分鐘B.20—30分鐘C.60分鐘D.120分鐘答案：B解析：超過30分鐘進入深睡，醒后反而疲倦。30.下列哪項不是初級保健核心功能（）A.健康促進B.疾病診斷C.高端美容D.康復服務答案：C解析：高端美容不屬于基本公共衛(wèi)生范疇。31.成人每日攝入反式脂肪酸應低于總能量的（）A.5%B.2%C.1%D.0.5%答案：C解析：WHO強烈建議<1%。32.老年人最大心率估算公式（）A.200年齡B.220年齡C.180年齡D.170年齡答案：B解析：經典220年齡，老年人群誤差±10次。33.下列哪項不是高血壓并發(fā)癥（）A.腦卒中B.冠心病C.骨質疏松D.腎衰竭答案：C解析：骨質疏松與高血壓無直接因果鏈。34.成人每日視屏時間建議不超過（）A.1小時B.2小時C.3小時D.4小時答案：B解析：WHO建議娛樂性視屏<2小時。35.老年人便秘定義每周排便少于（）A.7次B.5次C.3次D.1次答案：C解析：羅馬Ⅳ標準<3次/周。36.下列哪項不是艾滋病傳播途徑（）A.性接觸B.母嬰C.握手D.血液答案：C解析：日常接觸不傳播。37.成人每日鈉攝入應低于（）A.2gB.3gC.5gD.6g答案：D解析：中國居民膳食指南<6g鹽（≈2.3g鈉）。38.老年人肌肉量評估金標準（）A.皮褶厚度B.生物電阻抗C.DXAD.目測答案：C解析：雙能X線吸收法（DXA）為金標準。39.下列哪項不是健康老齡化指標（）A.無重大慢病B.認知良好C.經濟富裕D.生活自理答案：C解析：經濟富裕非醫(yī)學指標。40.心肺復蘇按壓頻率（）A.60—80次/分B.80—100次/分C.100—120次/分D.120—140次/分答案：C解析：AHA指南100—120次/分。二、多項選擇題（每題2分，共20分。每題有兩個或以上正確答案，多選少選均不得分）41.骨質疏松運動處方應包括（）A.負重運動B.平衡訓練C.抗阻訓練D.高強度跳躍E.游泳答案：A、B、C解析：游泳為非負重，跳躍對老年人風險高。42.老年人合理膳食原則（）A.食物多樣B.少鹽少油C.粗細搭配D.少量多餐E.高糖高脂答案：A、B、C、D43.高血壓自我管理內容包括（）A.血壓自測B.飲食記錄C.情緒調節(jié)D.隨意停藥E.體重監(jiān)測答案：A、B、C、E44.兒童近視環(huán)境因素（）A.戶外時間不足B.讀寫姿勢不良C.遺傳D.高糖飲食E.視屏過長答案：A、B、E解析：遺傳為非環(huán)境因素。45.成人健康體適能要素（）A.心肺耐力B.肌肉力量C.柔韌性D.身體成分E.協調性答案：A、B、C、D46.老年人跌倒風險評估工具（）A.Tinetti量表B.Berg量表C.Morse量表D.FRAXE.ADL答案：A、B、C47.地中海飲食推薦食物（）A.橄欖油B.深海魚C.全谷物D.紅肉E.堅果答案：A、B、C、E48.成人睡眠障礙危害（）A.高血壓B.糖尿病C.抑郁D.免疫力下降E.視力提高答案：A、B、C、D49.乳腺癌篩查方法（）A.乳腺超聲B.鉬靶X線C.MRID.CTE.自檢答案：A、B、C、E50.老年人心理支持技巧（）A.傾聽B.共情C.批判D.鼓勵E.陪伴答案：A、B、D、E三、判斷題（每題1分，共20分。正確打“√”，錯誤打“×”）51.老年人無需力量訓練。（×）52.空腹血糖≥7.0mmol/L可診斷糖尿病。（√）53.所有脂肪均升高血膽固醇。（×）54.兒童骨密度檢測首選DXA。（√）55.高血壓患者可隨意吃咸菜。（×）56.老年人每日蛋白攝入應高于年輕人。（√）57.心肺復蘇可不做人工呼吸。（√）58.吸煙可降低骨密度。（√）59.心理健康與軀體健康無關。（×）60.老年人不需要曬太陽。（×）61.橄欖油含單不飽和脂肪酸高。（√）62.兒童視力篩查從3歲開始。（√）63.老年人便秘可長期依賴瀉藥。（×）64.每日步行6000步可降低死亡率。（√）65.反式脂肪酸天然不存在。（×）66.老年人可做高強度間歇訓練。（√）67.哺乳期無需補鈣。（×）68.腰背痛患者應絕對臥床。（×）69.老年人社交減少是正常衰老。（×）70.健康體重中心性肥胖更重要。（√）四、簡答題（每題10分，共20分）71.簡述老年人肌少癥篩查流程與干預要點。答案：（1）篩查：①問卷SARCF≥4分；②測步速<0.8m/s；③握力男<28kg女<18kg；④DXA測ASMI男<7.0kg/m2女<5.4kg/m2。（2）干預：①營養(yǎng)：蛋白1.2—1.5g/kg·d，優(yōu)選乳清蛋白，維生素D800—1000IU；②運動：抗阻訓練3次/周，70—80%1RM，3組×10次；平衡與有氧輔助；③藥物：肌抑素抑制劑、睪酮替代（嚴格評估）；④隨訪：3月復評步速與握力。72.闡述高血壓社區(qū)健康管理全流程。答案：（1）篩查：35