游泳池的安全公開(kāi)課課件_第1頁(yè)
游泳池的安全公開(kāi)課課件_第2頁(yè)
游泳池的安全公開(kāi)課課件_第3頁(yè)
游泳池的安全公開(kāi)課課件_第4頁(yè)
游泳池的安全公開(kāi)課課件_第5頁(yè)
已閱讀5頁(yè),還剩25頁(yè)未讀, 繼續(xù)免費(fèi)閱讀

下載本文檔

版權(quán)說(shuō)明:本文檔由用戶提供并上傳,收益歸屬內(nèi)容提供方,若內(nèi)容存在侵權(quán),請(qǐng)進(jìn)行舉報(bào)或認(rèn)領(lǐng)

文檔簡(jiǎn)介

游泳池安全公開(kāi)課第一章游泳池安全的重要性觸目驚心的數(shù)據(jù)57000年度溺水死亡人數(shù)全球每年約有57000人因溺水失去生命,這是一個(gè)令人痛心的數(shù)字57%兒童占比14歲以下兒童占溺水死亡總數(shù)的57%,兒童安全尤為重要1位夏季高發(fā)溺水是夏季排名第一的安全隱患,需要高度警惕溺水事故,防患未然生命只有一次,安全重于泰山。每一起溺水事故的背后,都是一個(gè)家庭的破碎和無(wú)盡的悲痛。讓我們共同努力,將安全意識(shí)融入每一次下水之前。游泳池安全關(guān)系生命健康游泳是一項(xiàng)極好的有氧運(yùn)動(dòng),能夠增強(qiáng)心肺功能、鍛煉全身肌肉、提高身體協(xié)調(diào)性。然而,不安全的泳池環(huán)境卻可能將這項(xiàng)健康活動(dòng)轉(zhuǎn)變?yōu)橹旅{。主要安全風(fēng)險(xiǎn)溺水風(fēng)險(xiǎn):不當(dāng)?shù)挠斡拘袨?、缺乏監(jiān)護(hù)、身體突發(fā)狀況都可能導(dǎo)致溺水疾病傳播:水質(zhì)不達(dá)標(biāo)的泳池是細(xì)菌、病毒的溫床,容易引發(fā)傳染病化學(xué)傷害:消毒劑使用不當(dāng)可能對(duì)皮膚、眼睛、呼吸系統(tǒng)造成刺激物理傷害:濕滑地面、設(shè)施缺陷、不當(dāng)行為都可能導(dǎo)致摔傷、碰傷安全第一第二章泳池水質(zhì)與消毒知識(shí)清澈的池水是安全游泳的基礎(chǔ)。了解泳池水處理的原理和消毒方法,能夠幫助我們判斷水質(zhì)是否達(dá)標(biāo),選擇更安全的游泳場(chǎng)所。本章將深入講解泳池水質(zhì)管理的專業(yè)知識(shí)。泳池水處理三道工序混凝通過(guò)添加混凝劑,將水中微小的懸浮雜質(zhì)聚集成較大顆粒,為后續(xù)過(guò)濾創(chuàng)造條件。這一步驟能夠有效去除肉眼難以察覺(jué)的細(xì)小污染物。過(guò)濾利用砂濾、硅藻土濾或其他過(guò)濾介質(zhì),去除水中的固體雜質(zhì)、懸浮物和部分微生物,保持水體的清澈透明。過(guò)濾系統(tǒng)需要定期反沖洗以保持效能。消毒通過(guò)化學(xué)或物理方法殺滅水中的細(xì)菌、病毒等病原體,防止傳染病傳播。消毒是保障泳池衛(wèi)生安全的最后也是最關(guān)鍵的一道防線。這三道工序環(huán)環(huán)相扣,缺一不可。只有經(jīng)過(guò)科學(xué)、規(guī)范的水處理流程,才能確保泳池水質(zhì)符合國(guó)家衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn),為游泳者提供安全、健康的游泳環(huán)境。常用消毒劑及特點(diǎn)三氯異氰尿酸俗稱:強(qiáng)氯精殺菌速度快,消毒效果好對(duì)皮膚和黏膜刺激性小性能穩(wěn)定,易于儲(chǔ)存運(yùn)輸是目前應(yīng)用最廣泛的泳池消毒劑臭氧消毒高效環(huán)保型氧化能力極強(qiáng),殺菌徹底不產(chǎn)生致癌副產(chǎn)物,更安全分解后還原為氧氣,無(wú)殘留初期投資和運(yùn)行成本較高紫外線消毒物理消毒法瞬時(shí)殺菌,無(wú)化學(xué)污染不改變水的物理化學(xué)性質(zhì)需配合余氯使用維持持續(xù)消毒對(duì)水的濁度有一定要求如何判斷泳池水是否干凈?視覺(jué)判斷法清澈度:站在泳池邊,能清晰看到池底的排水口和瓷磚透明度:水質(zhì)應(yīng)呈現(xiàn)清澈的淡藍(lán)色,無(wú)渾濁、發(fā)綠或發(fā)白現(xiàn)象無(wú)雜質(zhì):水面和池底無(wú)明顯漂浮物、沉淀物或異物嗅覺(jué)判斷法氣味適中:應(yīng)有淡淡的氯味,但不刺鼻警惕過(guò)濃:漂白粉味過(guò)重說(shuō)明消毒劑添加過(guò)量警惕異味:若有霉味、臭味則表明水質(zhì)變質(zhì)專業(yè)指標(biāo)7.2pH值下限低于此值水質(zhì)偏酸7.8pH值上限高于此值水質(zhì)偏堿安全檢查要點(diǎn)排水口蓋:檢查是否牢固安裝,防止吸附危險(xiǎn)公示信息:正規(guī)泳池會(huì)公示水質(zhì)檢測(cè)結(jié)果衛(wèi)生許可:查看是否持有有效的衛(wèi)生許可證如果泳池水質(zhì)不達(dá)標(biāo),建議立即離開(kāi)并向管理方反映。保護(hù)自己的健康安全是第一位的。水質(zhì)對(duì)比一目了然?優(yōu)質(zhì)水質(zhì)特征水體清澈透明,能見(jiàn)度高池底紋理清晰可見(jiàn)水色自然,呈淡藍(lán)色無(wú)異味,氯味適中?劣質(zhì)水質(zhì)特征水體渾濁,透明度差池底模糊不清水色發(fā)綠、發(fā)白或發(fā)黃有刺鼻氣味或異味第三章游泳前的準(zhǔn)備與個(gè)人防護(hù)充分的準(zhǔn)備是安全游泳的前提。從選擇正規(guī)場(chǎng)所到做好個(gè)人防護(hù),每一個(gè)細(xì)節(jié)都關(guān)系到游泳體驗(yàn)和健康安全。本章將詳細(xì)介紹游泳前需要做好的各項(xiàng)準(zhǔn)備工作。選擇正規(guī)泳池的標(biāo)準(zhǔn)1證照齊全查看是否持有衛(wèi)生許可證和營(yíng)業(yè)執(zhí)照,證照應(yīng)在有效期內(nèi)并公示在顯著位置。這是泳池合法經(jīng)營(yíng)和衛(wèi)生達(dá)標(biāo)的基本保證。2管理規(guī)范有完善的管理制度和應(yīng)急預(yù)案,設(shè)有明顯的安全警示標(biāo)識(shí)和游泳須知。管理人員應(yīng)定時(shí)巡查,及時(shí)處理各類安全隱患。3水質(zhì)達(dá)標(biāo)定期進(jìn)行水質(zhì)檢測(cè)并公示結(jié)果,水質(zhì)應(yīng)符合《游泳場(chǎng)所衛(wèi)生標(biāo)準(zhǔn)》??梢韵蚬ぷ魅藛T索要最近的檢測(cè)報(bào)告查看。4救生保障配備持證救生員,按規(guī)定比例在崗值守。救生設(shè)備如救生圈、救生桿等應(yīng)齊全且放置在便于取用的位置。5設(shè)施完善更衣室、淋浴間、衛(wèi)生間等配套設(shè)施清潔衛(wèi)生。泳池周邊應(yīng)有防滑措施,排水系統(tǒng)良好,深淺水區(qū)標(biāo)識(shí)清楚。游泳前必須淋浴為什么淋浴如此重要?游泳前淋浴是一項(xiàng)常被忽視但極為重要的衛(wèi)生習(xí)慣。它不僅是對(duì)他人的尊重,更是對(duì)公共衛(wèi)生和個(gè)人健康的負(fù)責(zé)。去除身體污物清洗掉皮膚表面的汗液、油脂、灰塵和化妝品殘留,這些物質(zhì)會(huì)消耗水中的消毒劑,降低消毒效果減少細(xì)菌傳播人體攜帶大量微生物,淋浴可以顯著減少帶入泳池的細(xì)菌數(shù)量,降低交叉感染風(fēng)險(xiǎn)保護(hù)水質(zhì)減少有機(jī)污染物進(jìn)入池水,延長(zhǎng)水質(zhì)保持時(shí)間,減輕水處理系統(tǒng)負(fù)擔(dān)適應(yīng)水溫讓身體逐漸適應(yīng)水溫,避免突然下水引起的不適或抽筋淋浴要求:使用沐浴露或肥皂,重點(diǎn)清洗腋下、腹股溝等部位,淋浴時(shí)間不少于1分鐘游泳裝備的正確使用泳帽必備裝備防止頭發(fā)堵塞過(guò)濾系統(tǒng)減少頭發(fā)與氯水接觸降低水中阻力保持池水清潔衛(wèi)生泳鏡眼睛保護(hù)隔絕氯水對(duì)眼睛刺激保持水下視野清晰預(yù)防紅眼病傳播提升游泳舒適度耳塞與鼻塞選擇性裝備防止水進(jìn)入耳道和鼻腔降低中耳炎風(fēng)險(xiǎn)避免鼻腔進(jìn)水嗆咳特別適合初學(xué)者正確佩戴游泳裝備能夠有效減少"氯傷害",預(yù)防各類感染風(fēng)險(xiǎn),讓游泳成為更安全、更舒適的體驗(yàn)。游泳時(shí)的行為規(guī)范?嚴(yán)禁吞食池水泳池水含有消毒劑和細(xì)菌,吞食可能引起腸胃不適、腹瀉等癥狀。游泳時(shí)應(yīng)閉緊嘴巴,避免嗆水。?禁止池內(nèi)便溺在泳池內(nèi)小便是極不文明且危險(xiǎn)的行為,會(huì)嚴(yán)重污染水質(zhì),增加疾病傳播風(fēng)險(xiǎn),需要提前上廁所。?文明游泳不在池邊追逐打鬧、推搡他人,避免從池邊跳水,這些行為極易造成溺水或碰撞受傷事故。?遵守規(guī)則服從救生員指揮,遵守泳池各項(xiàng)規(guī)章制度,不在深水區(qū)嬉戲,按指定區(qū)域和泳道游泳。溫馨提示:飯后1小時(shí)內(nèi)、酒后、極度疲勞、身體不適時(shí)不宜游泳?;加袀魅拘云つw病、心臟病、癲癇等疾病者應(yīng)避免下水或在醫(yī)生指導(dǎo)下游泳。第四章泳池常見(jiàn)安全隱患與防范即使在正規(guī)的游泳池,也存在各種潛在的安全隱患。認(rèn)識(shí)這些風(fēng)險(xiǎn),掌握防范措施,才能真正做到安全游泳。本章將系統(tǒng)介紹泳池中的各類安全隱患及應(yīng)對(duì)方法。溺水風(fēng)險(xiǎn)的主要來(lái)源濕滑地面泳池周邊地面常年潮濕,極易滑倒。防范措施:選擇有防滑處理的泳池,行走時(shí)注意觀察,不要奔跑,穿著防滑拖鞋。如遇積水嚴(yán)重區(qū)域,應(yīng)繞行或提醒管理方及時(shí)處理。排水口危險(xiǎn)泳池排水口吸力強(qiáng)大,若蓋子松動(dòng)或脫落,可能將人吸附在排水口無(wú)法脫身。防范措施:下水前檢查排水口蓋是否牢固,游泳時(shí)遠(yuǎn)離排水口,不在排水口附近逗留或玩耍。水深變化從淺水區(qū)進(jìn)入深水區(qū),水深突然變化可能讓不熟水性者措手不及。防范措施:認(rèn)真閱讀深淺水區(qū)標(biāo)識(shí),不熟悉水性者應(yīng)在淺水區(qū)活動(dòng),進(jìn)入深水區(qū)前要確認(rèn)自己的游泳能力。身體狀況游泳中突發(fā)抽筋、頭暈、呼吸困難等身體不適。防范措施:游泳前做好熱身運(yùn)動(dòng),不在過(guò)飽或過(guò)饑狀態(tài)下游泳,感到不適立即上岸休息,必要時(shí)呼救。傳染病傳播風(fēng)險(xiǎn)高發(fā)傳染病類型1紅眼病(急性結(jié)膜炎)通過(guò)接觸傳播,癥狀包括眼睛發(fā)紅、流淚、分泌物增多。傳染性極強(qiáng),一人患病可能引發(fā)群體感染。2皮膚病包括足癬(腳氣)、體癬、疣等。泳池潮濕溫暖的環(huán)境是真菌和病毒的理想繁殖場(chǎng)所。3呼吸道感染通過(guò)飛沫和水傳播,密閉游泳館空氣流通差時(shí)風(fēng)險(xiǎn)更高,可能傳播感冒、咽喉炎等。預(yù)防傳染病的關(guān)鍵措施選擇正規(guī)場(chǎng)所:水質(zhì)達(dá)標(biāo)、消毒規(guī)范的泳池能大幅降低感染風(fēng)險(xiǎn)個(gè)人防護(hù)到位:全程佩戴泳鏡,避免用手揉眼睛,不共用毛巾等個(gè)人物品游后及時(shí)清潔:離開(kāi)泳池后立即淋浴,用清水沖洗全身,特別是眼睛、口鼻觀察身體變化:游泳后如出現(xiàn)眼睛發(fā)紅、皮膚異常等癥狀,應(yīng)及時(shí)就醫(yī)患病不下水:患有傳染性疾病時(shí)應(yīng)自覺(jué)避免游泳,既保護(hù)自己也保護(hù)他人特別提醒:兒童免疫力較弱,更易感染,家長(zhǎng)應(yīng)格外注意孩子的衛(wèi)生防護(hù)。氯氣對(duì)身體的影響氯是泳池消毒的主要化學(xué)物質(zhì),雖然能有效殺菌,但使用不當(dāng)或濃度過(guò)高時(shí)也會(huì)對(duì)人體造成傷害。了解氯的影響,做好防護(hù),能夠最大限度減少"氯傷害"。眼睛刺激氯會(huì)破壞眼睛表面的淚膜,導(dǎo)致眼睛發(fā)紅、干澀、刺痛,嚴(yán)重時(shí)可能引發(fā)結(jié)膜炎。防護(hù):必須佩戴密封性好的泳鏡,游泳后用清水充分沖洗眼睛。皮膚干燥氯會(huì)洗去皮膚表面的天然油脂,破壞皮膚屏障,造成皮膚干燥、粗糙、瘙癢,敏感肌膚更易受影響。防護(hù):游泳后及時(shí)淋浴,涂抹保濕乳液修復(fù)皮膚屏障。頭發(fā)受損氯會(huì)破壞頭發(fā)的角質(zhì)層,使頭發(fā)變得毛躁、干枯、易斷,長(zhǎng)期游泳者頭發(fā)可能褪色變黃。防護(hù):佩戴泳帽隔離,游泳后用專用洗發(fā)水清洗,定期做深層護(hù)理。呼吸道刺激吸入過(guò)量氯氣可能刺激呼吸道,引起咳嗽、氣喘,哮喘患者尤其要注意。防護(hù):選擇通風(fēng)良好的游泳場(chǎng)所,避免長(zhǎng)時(shí)間連續(xù)游泳,感到不適立即離開(kāi)。如果在泳池中感到強(qiáng)烈的氯味或眼睛、皮膚明顯不適,說(shuō)明氯濃度可能過(guò)高或水質(zhì)存在問(wèn)題,應(yīng)立即停止游泳并向管理方反映。第五章遇到緊急情況的自救與互救掌握科學(xué)的自救和互救技能,能在關(guān)鍵時(shí)刻挽救生命。每個(gè)人都應(yīng)該學(xué)習(xí)基本的水上急救知識(shí),不僅保護(hù)自己,也能幫助他人脫離險(xiǎn)境。本章將教授實(shí)用的自救互救方法。游泳抽筋的應(yīng)對(duì)方法抽筋是游泳中常見(jiàn)的突發(fā)狀況,多發(fā)生在小腿、腳趾等部位。水溫過(guò)低、準(zhǔn)備活動(dòng)不足、游泳時(shí)間過(guò)長(zhǎng)、姿勢(shì)不當(dāng)都可能引發(fā)抽筋。正確處理抽筋能夠避免發(fā)展成溺水事故。抽筋時(shí)的正確處理步驟01保持冷靜不要驚慌,慌亂會(huì)加重肌肉緊張,應(yīng)立即停止游泳動(dòng)作,深呼吸調(diào)整狀態(tài)02調(diào)整姿勢(shì)迅速轉(zhuǎn)為仰泳姿勢(shì),讓身體浮在水面,利用水的浮力保持平衡03拉伸肌肉用手抓住抽筋一側(cè)的腳趾,用力向身體方向拉,同時(shí)小腿用力前蹬,反復(fù)幾次直至緩解04尋求幫助大聲呼救引起他人注意,慢慢向岸邊或淺水區(qū)移動(dòng),上岸后按摩抽筋部位預(yù)防抽筋游泳前充分熱身,活動(dòng)各關(guān)節(jié)避免空腹或過(guò)飽游泳控制游泳時(shí)長(zhǎng),適時(shí)休息注意保暖,水溫過(guò)低時(shí)不下水溺水時(shí)的自救技巧溺水是極其危險(xiǎn)的緊急情況,每一秒都關(guān)系到生命安全。掌握正確的自救方法,在等待救援期間保持生命體征,能夠大大提高獲救幾率。保持漂浮核心原則:盡量讓頭部浮出水面,保持呼吸通暢。可采用仰漂姿勢(shì),頭部后仰,口鼻露出水面,全身放松利用肺部浮力。不要過(guò)度掙扎,這會(huì)消耗大量體力并加速下沉。大聲呼救引起注意:在頭部浮出水面時(shí),立即大聲呼喊"救命"或揮手示意,吸引岸上人員或救生員注意。如果周圍有其他游泳者,要明確喊出"我需要幫助"。節(jié)省體力等待救援:不要試圖游向遠(yuǎn)處的岸邊,這會(huì)快速耗盡體力。保持冷靜,采用踩水或仰漂姿勢(shì),緩慢向最近的池邊移動(dòng),或原地等待專業(yè)救援。脫離險(xiǎn)境抓住機(jī)會(huì):如果有救生圈、漂浮物或救援桿遞來(lái),要牢牢抓住,但不要過(guò)于激動(dòng)而失去平衡。配合救援人員的指示,讓對(duì)方將你拖到安全區(qū)域。切記:溺水時(shí)最忌慌亂和過(guò)度掙扎,這會(huì)加速體力消耗和下沉。保持冷靜,采用正確姿勢(shì),等待救援是提高生還率的關(guān)鍵。互救的正確方法與注意事項(xiàng)1第一時(shí)間評(píng)估發(fā)現(xiàn)有人溺水,先快速評(píng)估現(xiàn)場(chǎng)情況和自身能力,不要盲目下水2呼叫專業(yè)救援立即大聲呼救,通知救生員或撥打急救電話,專業(yè)救援至關(guān)重要3使用工具施救優(yōu)先使用救生圈、繩索、長(zhǎng)桿等工具,從岸邊進(jìn)行施救4下水救援要點(diǎn)如必須下水,從溺水者背后接近,避免被抱住,保持安全距離互救的黃金原則不盲目下水未經(jīng)專業(yè)訓(xùn)練者不要貿(mào)然下水施救,這可能造成雙重溺水悲劇,尤其是未成年人絕對(duì)不能下水救人優(yōu)先工具救援利用一切可用的漂浮物和長(zhǎng)條物品,如救生圈、木板、竹竿、繩索等,從岸邊進(jìn)行施救是最安全的方式呼叫專業(yè)人員救生員和專業(yè)急救人員接受過(guò)系統(tǒng)訓(xùn)練,他們的救援成功率和安全性遠(yuǎn)高于普通人,第一時(shí)間呼救最重要施救成功后,應(yīng)立即將溺水者平放在安全地帶,檢查呼吸和心跳。如發(fā)現(xiàn)呼吸心跳停止,有急救知識(shí)者應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇,同時(shí)等待專業(yè)醫(yī)護(hù)人員到場(chǎng)。自救動(dòng)作標(biāo)準(zhǔn)示范以上圖示展示了溺水自救的標(biāo)準(zhǔn)動(dòng)作。仰漂姿勢(shì)保持頭部在水面以上,抽筋拉伸緩解肌肉痙攣,求救手勢(shì)吸引他人注意。建議在專業(yè)教練指導(dǎo)下反復(fù)練習(xí)這些動(dòng)作,形成肌肉記憶,在緊急情況下才能正確應(yīng)對(duì)。第六章幼兒及青少年游泳安全教育兒童和青少年是溺水事故的高發(fā)群體,他們的安全意識(shí)和自救能力相對(duì)薄弱,需要成人的特別關(guān)注和專項(xiàng)教育。本章將針對(duì)不同年齡段的特點(diǎn),提供有針對(duì)性的安全指導(dǎo)。幼兒游泳安全防護(hù)要點(diǎn)幼兒年齡小,身體發(fā)育不完全,水性差,自我保護(hù)能力弱,是溺水事故的最高危人群。對(duì)幼兒的安全防護(hù)需要成人全程、全方位的監(jiān)護(hù),容不得半點(diǎn)疏忽。1.成人全程陪同一對(duì)一監(jiān)護(hù)原則:幼兒游泳必須有成人貼身陪同,保持在一臂距離內(nèi),能夠隨時(shí)伸手夠到孩子。監(jiān)護(hù)人不能分心看手機(jī)、聊天,要時(shí)刻保持警覺(jué),眼睛不離開(kāi)孩子。即使在兒童戲水池也要全程陪同,淺水區(qū)同樣存在溺水風(fēng)險(xiǎn)。2.嚴(yán)禁靠近深水區(qū)活動(dòng)范圍限制:幼兒只能在專門的兒童戲水池或明確標(biāo)注的淺水區(qū)活動(dòng),水深不應(yīng)超過(guò)孩子胸部。要在孩子周圍設(shè)置清晰的活動(dòng)邊界,教育孩子絕對(duì)不能獨(dú)自走向深水區(qū)。成人要時(shí)刻注意孩子的位置,防止其不慎進(jìn)入深水區(qū)域。3.使用專業(yè)安全裝備必備防護(hù)用品:為幼兒配備符合安全標(biāo)準(zhǔn)的救生圈、臂圈或浮力背心等輔助裝備。選擇大小合適、質(zhì)量可靠的產(chǎn)品,使用前檢查是否有破損漏氣。但要注意,任何安全裝備都不能替代成人的監(jiān)護(hù),不能因?yàn)楹⒆哟┝司壬戮头潘删琛?.培養(yǎng)安全意識(shí)教育從小開(kāi)始:用孩子能理解的方式講解水的危險(xiǎn)性,教會(huì)他們基本的安全規(guī)則,如"不能離開(kāi)爸爸媽媽"、"不能去深水"、"感覺(jué)不舒服要馬上說(shuō)"等。通過(guò)反復(fù)強(qiáng)調(diào)和實(shí)際演練,讓安全意識(shí)深入孩子心中。青少年游泳安全提醒青少年相比幼兒有了一定的游泳能力和安全意識(shí),但同時(shí)也容易出現(xiàn)自信過(guò)度、忽視風(fēng)險(xiǎn)、喜歡冒險(xiǎn)等特點(diǎn),依然是溺水事故的重點(diǎn)防范對(duì)象。非游泳區(qū)的致命誘惑野外水域如江河、湖泊、水庫(kù)、池塘等絕對(duì)禁止私自游泳。這些區(qū)域水情復(fù)雜,水下可能有暗流、漩渦、淤泥、水草,水溫也不均勻,極易發(fā)生危險(xiǎn)。據(jù)統(tǒng)計(jì),90%以上的青少年溺水事故發(fā)生在非正規(guī)游泳場(chǎng)所。遠(yuǎn)離野泳:無(wú)論水性多好,都不要在無(wú)安全保障的水域游泳,這是對(duì)生命的基本尊重。充分熱身,預(yù)防抽筋青少年新陳代謝旺盛,肌肉容易疲勞。游泳前要做10-15分鐘的熱身運(yùn)動(dòng),活動(dòng)頸、肩、腰、膝等關(guān)節(jié),拉伸腿部肌肉,讓身體逐漸適應(yīng)運(yùn)動(dòng)狀態(tài),有效預(yù)防抽筋。控制時(shí)長(zhǎng),適時(shí)休息青少年體力雖好,但持續(xù)游泳會(huì)導(dǎo)致體能透支。建議每次游泳控制在1-2小時(shí)內(nèi),每游30-40分鐘休息10分鐘。感到疲勞、寒冷、饑餓時(shí)要立即上岸,不要逞強(qiáng)繼續(xù)。結(jié)伴而行,相互照應(yīng)最好與同伴一起游泳,相互之間有個(gè)照應(yīng)。如果同伴出現(xiàn)異常情況,能及時(shí)發(fā)現(xiàn)并呼救。但要記住,未成年人不具備救人能力,發(fā)現(xiàn)險(xiǎn)情應(yīng)立即呼叫成人幫助。家長(zhǎng)和教師的安全責(zé)任保護(hù)兒童青少年游泳安全,家長(zhǎng)和教師肩負(fù)著不可推卸的責(zé)任。除了日常監(jiān)護(hù),還要通過(guò)系統(tǒng)教育提升孩子的安全意識(shí)和應(yīng)急能力,構(gòu)建全方位的安全防護(hù)網(wǎng)。1規(guī)則教育明確告知孩子游泳安全規(guī)則,包括不私自下水、不在無(wú)家長(zhǎng)陪同下游泳、不到無(wú)安全設(shè)施水域游泳、不到不熟悉的水域游泳、不在水中嬉鬧等"六不準(zhǔn)"原則2行為監(jiān)督

溫馨提示

  • 1. 本站所有資源如無(wú)特殊說(shuō)明,都需要本地電腦安裝OFFICE2007和PDF閱讀器。圖紙軟件為CAD,CAXA,PROE,UG,SolidWorks等.壓縮文件請(qǐng)下載最新的WinRAR軟件解壓。
  • 2. 本站的文檔不包含任何第三方提供的附件圖紙等,如果需要附件,請(qǐng)聯(lián)系上傳者。文件的所有權(quán)益歸上傳用戶所有。
  • 3. 本站RAR壓縮包中若帶圖紙,網(wǎng)頁(yè)內(nèi)容里面會(huì)有圖紙預(yù)覽,若沒(méi)有圖紙預(yù)覽就沒(méi)有圖紙。
  • 4. 未經(jīng)權(quán)益所有人同意不得將文件中的內(nèi)容挪作商業(yè)或盈利用途。
  • 5. 人人文庫(kù)網(wǎng)僅提供信息存儲(chǔ)空間,僅對(duì)用戶上傳內(nèi)容的表現(xiàn)方式做保護(hù)處理,對(duì)用戶上傳分享的文檔內(nèi)容本身不做任何修改或編輯,并不能對(duì)任何下載內(nèi)容負(fù)責(zé)。
  • 6. 下載文件中如有侵權(quán)或不適當(dāng)內(nèi)容,請(qǐng)與我們聯(lián)系,我們立即糾正。
  • 7. 本站不保證下載資源的準(zhǔn)確性、安全性和完整性, 同時(shí)也不承擔(dān)用戶因使用這些下載資源對(duì)自己和他人造成任何形式的傷害或損失。

最新文檔

評(píng)論

0/150

提交評(píng)論