2026年山東單招運動訓(xùn)練專業(yè)專項考試經(jīng)典題含答案（籃球+足球+田徑）籃球?qū)ｍ椏荚嚕ü?5題，滿分100分）一、選擇題（每題2分，共10題）1.在籃球比賽中，當(dāng)防守隊員使用手臂進(jìn)行非法阻擋，且與持球隊員有身體接觸時，應(yīng)判罰為（）。A.推人B.非法防守C.犯規(guī)D.干擾球答案：B解析：非法防守指防守隊員在無球狀態(tài)下，通過手臂或身體接觸影響持球隊員移動，屬于防守犯規(guī)。2.籃球比賽中，投籃時手指撥球的力量和方向主要由哪個部位發(fā)力？（）A.手腕B.手指根部C.手掌D.手肘答案：A解析：手腕的靈活性和力量是決定投籃弧度和穩(wěn)定性的關(guān)鍵，手指撥球需通過手腕的翻轉(zhuǎn)完成。3.籃球戰(zhàn)術(shù)中，“擋拆”配合的核心是？（）A.外線傳球B.內(nèi)線突破C.無球跑動D.擋拆掩護(hù)答案：D解析：擋拆配合是通過隊友為持球人擋拆，創(chuàng)造進(jìn)攻機(jī)會的戰(zhàn)術(shù)，是現(xiàn)代籃球常用配合。4.籃球比賽中，搶到籃板球后快速推進(jìn)進(jìn)攻的策略稱為？（）A.快攻B.回防C.防守反擊D.擋拆配合答案：A解析：快攻是在搶到籃板后迅速發(fā)動進(jìn)攻，要求速度和傳球精準(zhǔn)。5.籃球規(guī)則中，5秒違例是指持球隊員在哪個區(qū)域停留超過5秒？（）A.三分線外B.三分線內(nèi)C.罰球線D.比賽場內(nèi)任意區(qū)域答案：B解析：三分線內(nèi)持球，進(jìn)攻隊員不得停留超過5秒，否則判違例。二、簡答題（每題4分，共5題）6.簡述籃球比賽中“空切”戰(zhàn)術(shù)的要點。答案：空切是指無球隊員利用隊友掩護(hù)后，快速切入籃下或空位接球投籃。要點包括：①無球跑動要果斷，提前觀察隊友掩護(hù)時機(jī)；②切入路線要隱蔽，避免被防守隊員預(yù)判；③接球后迅速完成投籃或傳中。7.籃球防守中，“貼身緊逼”防守的注意事項有哪些？答案：貼身緊逼防守要點：①保持距離，通常離對手1-1.5米；②眼神鎖定，時刻觀察對手跑位和接球；③限制對手橫向移動，迫使其背對球；④及時補防，防止對手突破。8.籃球運球時，如何避免“人球分離”？答案：避免“人球分離”需做到：①降低重心，膝蓋微屈；②運球高度控制在腰部以下；③手腕發(fā)力控制球，避免過度晃動；④運球時保持身體與球的距離在15-20厘米。9.籃球比賽中，如何應(yīng)對對方“包夾”戰(zhàn)術(shù)？（簡述2種應(yīng)對方法）答案：應(yīng)對包夾方法：①拉桿上籃：利用隊友掩護(hù)，迅速起跳將球放入籃筐；②傳球轉(zhuǎn)移：將球快速傳給空位隊友，避免被包夾。10.籃球體能訓(xùn)練中，哪些訓(xùn)練能有效提升防守耐力？答案：提升防守耐力的訓(xùn)練：①速度耐力跑（如折返跑）；②滑步練習(xí)（保持低重心，快速移動）；③模擬防守對抗（持續(xù)移動防守30分鐘以上）。三、實踐題（每題6分，共3題）11.描述一次完整的“擋拆配合”戰(zhàn)術(shù)執(zhí)行過程，并說明進(jìn)攻隊員的跑位選擇。答案：擋拆配合過程：持球隊員與無球隊員形成掩護(hù)，無球隊員向籃筐或空位移動，持球隊員突破或傳球。進(jìn)攻隊員跑位選擇：若對方防守強(qiáng)，選擇無球側(cè)空切，若防守松散，可直接接球投籃。12.練習(xí)一次“急停跳投”，說明急停的步法和起跳時機(jī)。答案：急停跳投步法：持球向前跑動，雙腳同時落地或先落地一只腳再邁出另一只腳；起跳時機(jī)：在雙腳落地瞬間或落地后立即起跳，確保動作連貫。13.設(shè)計一個10分鐘籃球防守體能訓(xùn)練方案。答案：訓(xùn)練方案：-第1分鐘：滑步練習(xí)（全場往返滑步）；-第2分鐘：折返跑（30米×5組）；-第3分鐘：防守腳步練習(xí)（側(cè)滑步、前后滑步）；-第4分鐘：模擬防守對抗（1對1防守30秒，休息30秒，重復(fù)5組）；-第5-10分鐘：組合訓(xùn)練（滑步+折返跑+防守腳步循環(huán)）。足球?qū)ｍ椏荚嚕ü?0題，滿分100分）一、選擇題（每題2分，共10題）1.足球比賽中，防守隊員故意用手觸球（非犯規(guī)），裁判應(yīng)判罰？（）A.界外球B.角球C.犯規(guī)球D.直接任意球答案：A解析：若非故意手球且無犯規(guī)行為，裁判鳴哨后判界外球。2.足球比賽中，進(jìn)球后哪項操作最先執(zhí)行？（）A.換人B.角球C.中圈開球D.球門球答案：C解析：進(jìn)球后雙方需在罰球區(qū)外重新開球，順序為隊長拾球、裁判鳴哨、開球。3.足球戰(zhàn)術(shù)中，“邊路傳中”配合的關(guān)鍵是什么？（）A.球員速度B.傳球精準(zhǔn)度C.防守隊員人數(shù)D.進(jìn)攻隊員數(shù)量答案：B解析：傳中精度決定進(jìn)攻成功率，需結(jié)合角度、力度和落點。4.足球比賽中，紅牌是指？（）A.首次嚴(yán)重犯規(guī)B.第二次黃牌C.踢人D.非故意手球答案：B解析：紅牌為嚴(yán)重犯規(guī)（如暴力行為）或第二次黃牌。5.足球訓(xùn)練中，提高腳法靈活性的練習(xí)是？（）A.耐久跑B.原地顛球C.背后運球D.投擲訓(xùn)練答案：B解析：原地顛球能鍛煉腳踝靈活性和觸球控制。二、簡答題（每題4分，共5題）6.簡述足球“二過一”戰(zhàn)術(shù)的執(zhí)行要點。答案：二過一要點：①第一腳傳人要快速，避開防守隊員；②第二腳接球要突然，突破防線；③傳球時機(jī)要把握精準(zhǔn)，避免被斷球。7.足球比賽中，如何應(yīng)對對方“高位逼搶”戰(zhàn)術(shù)？答案：應(yīng)對高位逼搶：①提高傳球質(zhì)量，避免長傳失誤；②增加無球跑動，尋找空檔；③提前換位，防止被斷球。8.足球訓(xùn)練中，提高射門力量的方法有哪些？答案：提高射門力量方法：①踢球時腳踝用力，踢球正中；②結(jié)合爆發(fā)力訓(xùn)練（如深蹲）；③專項射門練習(xí)（不同角度、不同力度）。9.足球比賽中，如何處理“越位”判罰？（簡述規(guī)則）答案：越位規(guī)則：進(jìn)攻隊員接球時，若比倒數(shù)第二名防守隊員更靠近球門線，且位置在對方半場，則判越位。傳球瞬間不越位，接球后才越位。10.足球體能訓(xùn)練中，哪些練習(xí)能有效提升沖刺速度？答案：提升沖刺速度練習(xí)：①短距離沖刺（30米×10組）；②變向跑（S形跑）；③反向折返跑（提高反應(yīng)速度）。三、實踐題（每題6分，共3題）11.描述一次完整的“邊路傳中”配合進(jìn)攻過程，并說明接球隊員的跑位選擇。答案：邊路傳中過程：進(jìn)攻隊員快速帶球突破，吸引防守后傳中，接球隊員提前跑位至禁區(qū)混戰(zhàn)區(qū)域。跑位選擇：若對方防守密集，選擇禁區(qū)弧頂；若防守松散，直接前插搶點。12.練習(xí)一次“大力抽射”，說明腳觸球的位置和發(fā)力順序。答案：大力抽射要點：腳觸球位置在腳尖附近，發(fā)力順序為腳踝帶動小腿，再傳到膝蓋和髖部，最后完成射門。13.設(shè)計一個15分鐘足球體能訓(xùn)練方案。答案：訓(xùn)練方案：-第1-2分鐘：慢跑熱身（全場慢跑）；-第3-5分鐘：沖刺訓(xùn)練（40米×4組，每組間隔30秒）；-第6-8分鐘：折返跑（20米×6組）；-第9-12分鐘：耐力跑（90秒慢跑+30秒休息，重復(fù)3組）；-第13-15分鐘：足球?qū)ｍ椌毩?xí)（邊路傳中+跑位接球）。田徑專項考試（共15題，滿分100分）一、選擇題（每題2分，共10題）1.短跑比賽中，起跑時后腳蹬地的主要發(fā)力部位是？（）A.腳尖B.腳跟C.腳掌中部D.腳趾答案：C解析：起跑蹬地時，腳掌中部發(fā)力最穩(wěn)定，能提供最大推力。2.長跑比賽中，如何有效避免“抽筋”？A.減少飲水量B.緩慢降低速度C.突然加速D.穿過緊繃的服裝答案：B解析：緩慢降低速度調(diào)整呼吸，可避免肌肉因乳酸堆積而抽筋。3.立定跳遠(yuǎn)時，起跳前應(yīng)如何調(diào)整身體姿態(tài)？（）A.雙腳分開與肩同寬B.雙腳并攏膝蓋彎曲C.單腳站立D.雙手后擺答案：B解析：起跳前膝蓋彎曲降低重心，雙腳并攏可提供爆發(fā)力。4.推鉛球時，最后用力時身體重心應(yīng)？（）A.前傾B.后仰C.保持水平D.左右傾斜答案：C解析：最后用力時重心保持穩(wěn)定，避免前傾或后仰影響發(fā)力。5.標(biāo)槍投擲時，最后用力階段應(yīng)如何發(fā)力？（）A.僅靠手臂力量B.肩部和背部發(fā)力C.腿部發(fā)力帶動身體D.腳踝發(fā)力答案：C解析：腿部發(fā)力帶動軀干旋轉(zhuǎn)，手臂僅負(fù)責(zé)控制方向。二、簡答題（每題4分，共5題）6.簡述短跑100米起跑的“蹲踞式”起跑姿勢要點。答案：蹲踞式起跑要點：①后腳蹬離起跑器，前腳掌著地；②雙膝彎曲，臀部高于肩部；③雙手支撐，拇指對準(zhǔn)起跑線；④起跑后迅速蹬地，前沖至單腳支撐。7.長跑比賽中，如何調(diào)整呼吸節(jié)奏？答案：調(diào)整呼吸節(jié)奏方法：①采用“兩步一吸，兩步一呼”或“三步一吸，三步一呼”；②保持口鼻同時呼吸，避免憋氣；③根據(jù)速度調(diào)整頻率，慢跑深呼吸，快跑淺呼吸。8.跳高比賽中，如何選擇合適的起跳角度？（簡述助跑與起跳的配合）答案：起跳角度選擇：助跑速度與起跳角度需匹配，通常助跑速度越快，起跳角度越低（約35-40度）；起跳時單腳快速蹬地，身體盡量垂直于橫桿。9.推鉛球時，如何將力量傳遞到鉛球？（簡述最后用力的動作要點）答案：力量傳遞要點：①肩部前傾，雙手持球向后引球；②蹬地轉(zhuǎn)體，將力量從腿部傳遞至軀干；③最后用力時，手臂向前推出，手腕翻轉(zhuǎn)控制方向。10.田徑訓(xùn)練中，如何預(yù)防運動損傷？（簡述2種方法）答案：預(yù)防損傷方法：①訓(xùn)練前充分熱身，活動關(guān)節(jié)；②訓(xùn)練后拉伸肌肉，緩解乳酸堆積。三、實踐題（每題6分，共3題）11.描述一次完整的100米短跑技術(shù)動作流程。答案：100米技術(shù)流程：起跑（蹲踞式）→助跑（逐漸加速至最大速度）→起跳（蹬地前沖）→過彎道（身體側(cè)傾，手臂協(xié)調(diào)擺動）→沖刺（保持速度沖過終點）。12.練習(xí)一次立定跳遠(yuǎn)，說明起跳和落地的要點。答案：立定跳遠(yuǎn)要點：起跳時膝蓋彎曲，蹬地發(fā)力；落地時屈膝緩沖，雙腳