耐久跑教學(xué)設(shè)計(jì)泰州市大馮初級(jí)中學(xué)沈紅芳一、指導(dǎo)思想本課根據(jù)新課程標(biāo)準(zhǔn)要求，樹立“健康第一”的指導(dǎo)思想，在教師引導(dǎo)下，體現(xiàn)以學(xué)生為主體，營造學(xué)生積極參與的學(xué)習(xí)氛圍。借助繩作為輔助器材，通過繩的多用和妙用來設(shè)計(jì)跑的路線、跑的內(nèi)容和跑的形式，并選擇合適的音樂，讓原本枯燥無味的耐久跑變得新鮮有趣，使學(xué)生在合作學(xué)習(xí)的氣氛中掌握運(yùn)動(dòng)技能，體驗(yàn)成功，享受快樂。培養(yǎng)學(xué)生勇敢、頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì)和堅(jiān)持到底、團(tuán)結(jié)合作的集體主義精神。為學(xué)生終身體育意識(shí)打下堅(jiān)實(shí)的基礎(chǔ)。二、教材分析耐久跑是初中田徑教學(xué)的主要教材，是《國家學(xué)生體質(zhì)健康標(biāo)準(zhǔn)》和中考的測(cè)試項(xiàng)目，它是人體在氧氣供應(yīng)充足情況下長(zhǎng)時(shí)間的跑步活動(dòng)，通過耐久跑練習(xí)，可以提高心臟供血能力，促進(jìn)心臟、肺、血液循環(huán)系統(tǒng)的發(fā)展，塑造強(qiáng)健體魄。又可以培養(yǎng)學(xué)生不怕苦、累、勇于克服困難的意志品質(zhì)，以及戰(zhàn)勝自我，體驗(yàn)成功樂趣，獲得自尊和自信。由于耐久跑是一項(xiàng)比較枯燥而又乏味的教材，所以不受學(xué)生歡迎，除了學(xué)生的主觀態(tài)度，怕苦怕累外，很大程度是由于練習(xí)內(nèi)容和教學(xué)方法單一，導(dǎo)致學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣和積極性不高，甚至產(chǎn)生恐懼。但隨著季節(jié)的變化，它又是一項(xiàng)很有鍛煉價(jià)值的教材。本課通過繩的擺放和游戲，激起學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，從而改變以往單調(diào)和枯燥的傳統(tǒng)教學(xué)，突出現(xiàn)在的有效教學(xué)。本節(jié)課重點(diǎn)是讓學(xué)生在練習(xí)的基礎(chǔ)上學(xué)會(huì)正確的呼吸方法，掌握合理的跑步節(jié)奏。我根據(jù)初一學(xué)生實(shí)際，主要采用集體跑、合作跑，讓學(xué)生在愉悅的課堂氛圍中完成課的任務(wù)和達(dá)到一定的運(yùn)動(dòng)量，從而達(dá)到增強(qiáng)體質(zhì)的實(shí)效．三、學(xué)情分析初一的學(xué)生活潑好動(dòng)，富于想像，有很強(qiáng)的求知欲和表現(xiàn)欲，容易接受新興事物，他們一到操場(chǎng)就盡情的奔跑嬉戲，具有一定的身體靈敏素質(zhì)和奔跑能力，在練習(xí)方法上已具備一定的自學(xué)、自練能力。在教師的引導(dǎo)下具有探究、分析、解決問題能力以及合作能力。但現(xiàn)在大部分學(xué)生都是獨(dú)生子女，平時(shí)吃苦少，鍛煉有限，意志品質(zhì)和耐性較差，所以學(xué)生在學(xué)習(xí)耐久跑教材時(shí)，有一定的畏難情緒，教師組織起來還是有一定的難度的。因此，教師在實(shí)施體育教學(xué)中應(yīng)給學(xué)生更多的展示空間，用多種教學(xué)方法來吸引學(xué)生，把學(xué)生吸引到體育課堂中來，從而順利地完成教學(xué)任務(wù)。四、本課的重點(diǎn)和難點(diǎn)教學(xué)重點(diǎn)：耐久跑的呼吸和跑的節(jié)奏相配合。它是今后學(xué)生面對(duì)中長(zhǎng)跑教學(xué)的一項(xiàng)基本技能，所以確定為本節(jié)課的教學(xué)重點(diǎn)。教學(xué)難點(diǎn)：將合作精神應(yīng)用于實(shí)踐中五、教法和學(xué)法（一）教法：1、啟發(fā)式教學(xué)法：通過教師的啟發(fā)、引導(dǎo)，幫助學(xué)生選擇正確的方法。2、激發(fā)興趣法：通過語言激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣，啟發(fā)學(xué)生積極思考，促進(jìn)學(xué)生有效地達(dá)成目標(biāo)。3、評(píng)價(jià)法：通過評(píng)價(jià)，讓學(xué)生發(fā)現(xiàn)問題，解決問題，建立正確的動(dòng)作概念。4、游戲法：激發(fā)學(xué)生的興趣，培養(yǎng)團(tuán)結(jié)協(xié)作的集體主義精神。（二）學(xué)法自主嘗試學(xué)習(xí)法、探究學(xué)習(xí)法、小組合作學(xué)習(xí)討論、競(jìng)賽法。自主嘗試、探究學(xué)習(xí)法讓學(xué)生有自主學(xué)習(xí)的時(shí)間與空間，努力避免以往講解-示范-練習(xí)，讓學(xué)生練習(xí)中思考，思考中學(xué)習(xí)，培養(yǎng)學(xué)生的思考能力和實(shí)踐能力。小組合作、競(jìng)賽，避免耐久跑的枯燥性。練習(xí)中將繩貫穿于整堂課教學(xué)中，如繩用于：搶圈游戲→繩操→擺放圖形跑→設(shè)計(jì)小組耐久跑的路線→掃繩接力→放鞭炮（放松）。從而提高學(xué)生練習(xí)的興趣，感受體育帶來的樂趣。六、教學(xué)程序1、激趣導(dǎo)入：設(shè)置疑問，學(xué)生回答，由此引出本課的教學(xué)內(nèi)容2、愉悅身心：繩的游戲和繩操為本課的教學(xué)內(nèi)容做好準(zhǔn)備活動(dòng)，并激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)興趣3、技能嘗試：充分調(diào)動(dòng)學(xué)生的思維，激發(fā)學(xué)生勇于思考，發(fā)現(xiàn)問題和解決問題。4、增進(jìn)合作、掌握技能：讓學(xué)生在實(shí)踐中體驗(yàn)、思考、改進(jìn)和鞏固技能并掌握正確技術(shù)，培養(yǎng)學(xué)生創(chuàng)造能力和集體合作能力。5、體驗(yàn)樂趣：使學(xué)生樹立群體責(zé)任感，體驗(yàn)到個(gè)人在集體活動(dòng)中的作用與價(jià)值，樹立終身學(xué)習(xí)的意識(shí)與協(xié)作精神。5、恢復(fù)身心：學(xué)生以愉悅、輕松的心情結(jié)束本課七、教學(xué)效果預(yù)計(jì)使85%掌握耐久跑途中跑的正確姿勢(shì)及合理的呼吸方法并注重呼吸和跑的節(jié)奏相配合，體驗(yàn)到個(gè)人在集體練習(xí)中的樂趣。預(yù)計(jì)課的平均心率為130—140次/分，最高心率:160次/分左右，練習(xí)密度40%-45%。八、教學(xué)器材跳繩、標(biāo)志物若干耐久跑教案教學(xué)內(nèi)容耐久跑游戲“快快跳起來”教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：讓學(xué)生了解耐久跑運(yùn)動(dòng)有關(guān)知識(shí)和鍛煉價(jià)值，通過形式多樣的耐久跑練習(xí)，激發(fā)學(xué)生對(duì)耐久跑的興趣，體驗(yàn)?zāi)途门艿臉啡?，享受成功的喜悅。掌握科學(xué)鍛煉的基本方法。技能目標(biāo)：使學(xué)生學(xué)會(huì)耐久跑的基本技術(shù)，能以二、三步一呼氣，二、三步一吸氣的節(jié)奏勻速跑進(jìn)。85%的學(xué)生做到呼吸和跑的節(jié)奏相配合，提高耐力、力量、協(xié)調(diào)等素質(zhì)。情感目標(biāo)：建立群體責(zé)任感，發(fā)揮集體智慧，增強(qiáng)合作意識(shí)與團(tuán)隊(duì)精神，培養(yǎng)學(xué)生不怕苦，不怕累，勇敢、頑強(qiáng)、果斷的優(yōu)良品質(zhì)教學(xué)難點(diǎn)呼吸和跑的節(jié)奏相配合教學(xué)難點(diǎn)將合作精神應(yīng)用于實(shí)踐中，合理分配體力，跑完全程。教學(xué)內(nèi)容教師指導(dǎo)學(xué)生活動(dòng)組織與要求強(qiáng)度課堂常規(guī)“小小傳遞手”搶圈游戲繩操1．接受體育委員報(bào)告2．師生問好3．教師提問：體育鍛煉的好處？冬天最適宜的體育鍛煉項(xiàng)目？4．宣布本課的內(nèi)容1．語言刺激學(xué)生以最快的速度完成繩的傳遞2．教師引導(dǎo)學(xué)生沿圓跑步3．教師要求學(xué)生將繩圍成圈擺放于圓內(nèi)側(cè)4．教師吹哨發(fā)令提示學(xué)生進(jìn)行搶圈游戲，形成師生互動(dòng)5．教師帶領(lǐng)學(xué)生做繩操1．學(xué)生按指定地點(diǎn)集合整隊(duì)2．師生問好3．學(xué)生注意力集中，積極回答，暢所欲言1．學(xué)生以最快的速度將繩從排頭傳至排尾，并疊成兩折2．學(xué)生沿圓慢跑均勻分布于圓上3．學(xué)生將繩圍成圈擺放于圓內(nèi)側(cè)4．學(xué)生聽哨音進(jìn)行搶圈游戲，未搶到圈者與教師互換角色5．模仿教師進(jìn)行繩操練習(xí)××××××××××××××××××××××××△要求：學(xué)生動(dòng)作快、靜、齊要求：學(xué)生注意力集中，反應(yīng)迅速小中耐久跑1．沿圖形慢跑練習(xí)途中跑的呼吸：用鼻和半張的口進(jìn)行呼吸，一般跑二三步一呼，再跑二三步一吸，并特別注意加強(qiáng)呼吸的深度和一定的跑的節(jié)奏。2．沿圖形進(jìn)行定時(shí)跑勻速跑練習(xí)3．小組耐久跑接力1．教師將學(xué)生分成四組并激發(fā)學(xué)生組內(nèi)討論選擇創(chuàng)編本組練習(xí)圖形。2．語言刺激學(xué)生以最快的速度用繩擺放好圖形3．教師組織學(xué)生帶著問題慢跑練習(xí)跑步時(shí)怎樣去呼吸?(1)呼吸的節(jié)奏是怎樣的？4．教師提問并講解正確的呼吸方法：二、三步一呼，二、三步一吸”；用鼻子和半張開的口同時(shí)呼吸；呼吸要有深度。5．有針對(duì)性地鼓勵(lì)、激勵(lì)學(xué)生演示各圖形的跑6．教師適時(shí)提醒學(xué)生注意呼吸與跑的節(jié)奏1．教師要求小組長(zhǎng)將學(xué)生帶到指定地點(diǎn)2．教師要求每組學(xué)生按要求擺放好繩3．教師講解耐久跑接力的方法與規(guī)則并要求學(xué)生站到指定位置4．組織學(xué)生小組耐久跑接力5．提醒學(xué)生注意跑步的節(jié)奏和團(tuán)隊(duì)隊(duì)伍的整齊6．教師評(píng)價(jià)，表揚(yáng)比賽中表現(xiàn)突出的小組與個(gè)人1．學(xué)生積極開動(dòng)腦筋分組討論本組圖形2．小組學(xué)生齊動(dòng)手?jǐn)[放本組的最佳圖形3．學(xué)生在小組長(zhǎng)的帶領(lǐng)下帶著問題沿著圖形慢跑練習(xí)4．學(xué)生說出自身的呼吸方法和感受5．聽教師講解正確的呼吸方法并原地隨教師學(xué)習(xí)正確的呼吸方法6．在音樂的伴奏下學(xué)生一路縱隊(duì)沿各組圖形進(jìn)行勻速定時(shí)跑，體會(huì)正確的呼吸方法和適合自己的節(jié)奏。7．討論評(píng)比最佳圖形。1．小組長(zhǎng)將本組的學(xué)生帶到指定地點(diǎn)2．學(xué)生聽教師講解繩擺放的路線并以最快的速度擺放好本組繩3．聽教師講解練習(xí)的內(nèi)容并按要求站到指定位置4．學(xué)生在音樂伴奏下有序進(jìn)行跑步，保持同伴間同步的隊(duì)形4．組內(nèi)學(xué)生相互鼓勵(lì)加油，爭(zhēng)取在比賽中獲勝5．小組評(píng)價(jià)組織：分四組1五角星2螺旋形3三角形4長(zhǎng)方形等等要求：創(chuàng)編的圖形新穎，小組成員間相互信任、尊重與配合。組織：四路縱隊(duì)××××××××××××××××××××××××要求：學(xué)生之間相互信任、尊重與配合中大集體合作游戲：“快快跳起來”下課常規(guī)1．教師講解游戲的方法與規(guī)則2．提出問題：如何使小組完成得快？3．布置小組自由練習(xí)。4．組織小組的比賽，并隨時(shí)提醒學(xué)生遵守游戲的規(guī)則，注意安全5．小結(jié)與評(píng)價(jià)1．放松（放大小“鞭炮”）看誰的“鞭炮”又響又高2．集隊(duì)小結(jié)3．布置收送器材4．師生再見1．學(xué)生認(rèn)真聽清并弄懂游戲的方法和規(guī)則，重視安全。2．帶著問題分組體驗(yàn)練習(xí)。3．小組進(jìn)行游戲比賽，組間相互加油4．小組總結(jié)，學(xué)生暢談感受1．學(xué)