正確喝水中班安全課件第一章水是生命之源水讓我們健康成長小朋友們知道嗎?我們的身體里有70%都是水!就像小魚離不開水一樣,我們的身體也需要足夠的水才能保持健康活力。水讓生命更美好小烏鴉喝水的故事從前有只聰明的小烏鴉,口渴了到處找水喝。它發(fā)現(xiàn)了一個瓶子,可是瓶口太小,水太少,喝不到。小烏鴉想了一個好辦法,它叼來小石子放進瓶子里,水慢慢升高了,小烏鴉終于喝到水了!小朋友們,這個故事告訴我們:當我們口渴的時候,要及時想辦法喝水,保持身體健康!身體為什么需要水?幫助消化水幫助我們把吃進去的食物變成營養(yǎng),還能把身體里不需要的東西排出去,讓肚子舒舒服服。調節(jié)體溫當我們運動或天氣熱的時候,身體會出汗來降溫,這時候就特別需要喝水補充流失的水分。皮膚水潤第二章什么時候需要喝水?早上起床后要喝水開啟美好的一天經過一整晚的睡覺,我們的身體需要補充水分。早上起床后喝一杯溫水,就像給身體洗個澡一樣,可以幫助清理腸道里的垃圾。這樣我們一整天都會感覺精神飽滿,充滿活力!記得刷完牙后就喝一杯水哦!運動后和游戲后喝水踢球后踢球跑來跑去,身體會流很多汗,這時候要喝水補充能量。跳繩后跳繩讓我們出汗了,喝點水可以讓身體恢復活力。玩游戲后玩得開心的時候別忘記休息喝水,這樣才能繼續(xù)快樂玩耍。天氣熱時和外出時夏天要多喝水夏天太陽公公火辣辣的,天氣特別熱,我們的身體會流很多汗來幫助降溫。外出玩耍時記得帶上水壺每隔一會兒就喝幾口水不要等到很渴了才喝水在樹蔭下休息時也要補充水分這樣可以防止中暑,讓我們安全快樂地玩耍!生病時更要多喝水1發(fā)燒的時候發(fā)燒會讓身體失去很多水分,多喝水可以幫助身體降溫,讓我們快快好起來。2感冒咳嗽時感冒時喝溫水可以讓喉嚨舒服一些,還能幫助身體把病菌趕走。3拉肚子的時候拉肚子會讓身體流失很多水分,要小口小口地多喝水來補充。生病時聽醫(yī)生和爸爸媽媽的話,按時喝水,身體才能早日康復!運動后喝水,身體更棒看,這位小朋友運動后正在認真喝水呢!喝水讓我們恢復體力,繼續(xù)開心玩耍!第三章怎樣正確喝水?慢慢喝水,不要一口氣喝太多小口慢慢喝才健康喝水就像吃飯一樣,要慢慢來,不能著急。如果一口氣喝太多太快,會讓我們的肚子脹脹的不舒服,還可能嗆到咳嗽。每次喝一小口,慢慢咽下去喝完一口休息一下再喝下一口把一杯水分成好幾次喝完這樣對腎臟和腸胃都好選擇白開水,少喝飲料白開水是最好的白開水沒有糖,沒有添加劑,最自然最健康。它能最快地被身體吸收,真正解渴!飲料要少喝飲料雖然甜甜的很好喝,但是含有很多糖分。喝多了容易蛀牙,還可能讓我們變胖生病。小貼士:如果覺得白開水沒味道,可以讓爸爸媽媽準備一些新鮮水果片放進水里,這樣既健康又好喝!喝水的正確姿勢01找個地方坐下來喝水的時候要坐在椅子上或者安全的地方,讓身體放松舒適。02雙手拿好杯子用兩只小手穩(wěn)穩(wěn)地握住杯子,這樣水杯不會掉下來打碎。03輕輕送到嘴邊慢慢把杯子靠近嘴巴,不要著急,小心燙嘴或者灑出來。04小口慢慢喝一口一口地喝,喝完了再放下杯子。千萬不要邊跑邊喝,容易嗆到!水溫要適中溫度剛剛好最舒服喝水的溫度很重要,就像小熊的粥一樣,不能太燙也不能太涼,要剛剛好!常溫水或微溫水最好:這樣的水溫最適合我們的身體,喝下去舒舒服服太冷的水不好:冰水雖然涼快,但會刺激腸胃,可能引起肚子疼太熱的水也不行:熱水會燙傷嘴巴和喉嚨,一定要等涼一涼再喝用手摸一摸杯子,如果溫溫的就剛好,如果很燙就要等一等哦!每天喝多少水合適?5-6每天喝水次數(shù)中班的小朋友建議每天喝5-6次水,讓身體時刻保持水潤。1000-1200毫升每天大約喝1000-1200毫升水,相當于4-5個小水杯的量。150-200每次喝水量每次喝150-200毫升左右,就是小半杯到一杯的水。不過每個小朋友的情況不一樣,如果運動多、天氣熱,或者玩得很開心出了很多汗,就要多喝一些水。聽從身體的信號,口渴了就喝水!慢慢喝水,身體更健康小朋友們學會用小杯子慢慢喝水,這是非常棒的好習慣!第四章喝水的安全注意事項不喝生水和不干凈的水池塘和河水不能喝池塘里的水看起來清清的,但是里面有很多小蟲子和細菌,喝了會生病拉肚子。自來水要煮開才能喝自來水里可能有細菌,一定要煮開了才能喝。沒煮開的自來水不能直接喝哦!不明來源的水不要喝如果不知道水是從哪里來的,或者看起來很臟,絕對不能喝。要問老師或爸爸媽媽才行。記住:只喝家里和幼兒園準備好的干凈水,保護我們的小肚子!喝水前要洗手干凈的手才能拿杯子我們的小手每天摸很多東西,上面可能有看不見的細菌和臟東西。如果用臟手拿杯子喝水,細菌就會跑進我們的肚子里。玩完玩具后要洗手上完廁所后要洗手從外面回來要洗手洗完手再喝水才衛(wèi)生運動時不要一次喝太多水1運動前提前10-15分鐘喝一小杯水,讓身體做好準備。2運動中如果運動時間長,可以中途休息時小口喝一點水。3運動后休息幾分鐘后慢慢補充水分,分幾次喝完。運動后如果一下子喝很多水,肚子會脹得難受,還可能想吐。所以要慢慢喝,分幾次把水喝完,這樣身體才舒服!睡前少喝水,避免夜間頻繁起夜睡覺前的喝水安排晚上睡覺前,我們的身體要準備休息了,這個時候不要喝太多水。如果喝太多,夜里就要起床上很多次廁所,會影響睡眠質量。睡前1-2小時可以喝一小口水潤潤喉嚨刷完牙后就不要再喝水了如果真的很渴,就喝一兩小口就好白天要記得多喝水,不要等到晚上才想起來這樣我們就能睡個安安穩(wěn)穩(wěn)的好覺,第二天精神飽滿!注意觀察身體信號口渴信號當我們感覺嘴巴干干的、想喝水的時候,這就是身體在告訴我們:"我需要水啦!"這時候要馬上喝水,不要忍著。尿液顏色如果尿尿的顏色很黃很深,說明我們喝水少了;如果顏色淺淺的像檸檬水,說明喝水量剛剛好!嘴唇狀態(tài)如果嘴唇干干的、裂開了,也說明身體缺水了。要及時喝水,讓嘴唇變得水水潤潤的。學會聽懂身體的話,做一個會照顧自己的聰明寶寶!干凈衛(wèi)生,健康喝水看,小朋友先洗干凈小手,然后再喝水,這樣才健康衛(wèi)生!游戲互動:和老師一起喝水吧!??喝水歌咕咚咕咚喝水啦,小口小口慢慢喝,身體健康笑哈哈!大家一起跟老師念兒歌,學習喝水的節(jié)奏!??角色扮演讓我們來扮演"小烏鴉喝水"的故事,體會口渴時該怎么辦。誰想來做聰明的小烏鴉呢??喝水小寶貝看看誰的喝水姿勢最正確,誰能慢慢地小口小口喝水!表現(xiàn)好的小朋友可以得到"喝水小寶貝"的獎勵貼紙哦!家長小貼士1培養(yǎng)喝水習慣在家里固定時間提醒孩子喝水,比如起床后、飯前飯后、睡前。讓喝水成為自然而然的習慣。2準備專屬水杯給孩子準備一個可愛的專屬水杯,孩子會更喜歡用自己的杯子喝水。選擇安全材質、容易握持的款式。3以身作則家長自己要養(yǎng)成喝水的好習慣,孩子會模仿大人的行為。全家一起喝水,讓健康成為家庭文化。4控制飲料攝入盡量不在家中儲備碳酸飲料和含糖飲料,多準備白開水、自制果汁或鮮榨果汁。5溫和鼓勵當孩子主動喝水時給予表揚和鼓勵,但不要強迫孩子喝水,避免產生抗拒心理。小朋友喝水小常識總結什么時候喝早上起床、運動后、天氣熱、生病時都要記得喝水怎樣喝最健康慢慢喝、小口喝、選白開水、溫度適中安全和衛(wèi)生喝干凈水、洗手后喝、坐著喝、不要邊跑邊喝聽身