人教版八年級下冊生物《選擇健康的生活方式》核心素養(yǎng)說課稿（教師招聘面試

專用）

尊敬的各位評委老師：大家好！今天我說課的題目是人教版八年級下冊生物《選

擇健康的生活方式》。本節(jié)課是“健康地生活”單元的實踐收官課，承接“評價自己

的健康狀況”的觀念認知，聚焦健康生活方式的內(nèi)涵、實踐與堅持，是落實“健康生

活”核心素養(yǎng)、實現(xiàn)“認知一行動”轉(zhuǎn)化的關(guān)鍵載體。下面我將從教材分析、學(xué)情分

析、教學(xué)目標(biāo)、教法學(xué)法、教學(xué)過程、板書設(shè)計及教學(xué)反思七個方面展開說課。

一、教材分析

1.教材地位與作用

本節(jié)課是八年級下冊“健康地生活”單元的最后一課，前承“傳染病預(yù)防”“免

疫”“用藥急救”“健康評價”等知識與技能，后銜接學(xué)生終身健康生活的實踐，在

知識體系中起到“觀念落地一行為養(yǎng)成”的核心作用。教材以“不良生活方式的危害

一健康生活方式的內(nèi)涵一踐行健康生活”為邏輯主線，通過生活案例、數(shù)據(jù)調(diào)查、計

劃制定等內(nèi)容，打破“健康習(xí)慣是小事”的認知誤區(qū)，引導(dǎo)學(xué)生將健康觀念轉(zhuǎn)化為日

常行動，既突出“健康生活是維持生命穩(wěn)態(tài)的關(guān)鍵”的生命觀念，又強調(diào)“科學(xué)規(guī)劃

—主動踐行”的科學(xué)思維，同時培養(yǎng)學(xué)生關(guān)愛自我、影響他人的社會責(zé)任，契合新課

標(biāo)對“健康生活”核心素養(yǎng)的培養(yǎng)要求。

2.核心素養(yǎng)導(dǎo)向的教材處理

結(jié)合核心素養(yǎng)目標(biāo)，對教材做三點整合：一是強化“生命觀念”，通過分析不良

生活方式對人體穩(wěn)態(tài)的破壞，讓學(xué)生理解“健康生活是生命可持續(xù)發(fā)展的基礎(chǔ)”，建

立“習(xí)慣決定健康、行動守護生命”的觀念；二是培養(yǎng)“科學(xué)思維”，引導(dǎo)學(xué)生從自

身習(xí)慣調(diào)查中歸納問題，從案例分析中梳理健康生活的核心要素，從計劃制定中學(xué)會

科學(xué)規(guī)劃，形成“發(fā)現(xiàn)問題一分析問題一解決問題”的認知邏輯；三是落實“科學(xué)探

究與社會責(zé)任”，通過“健康習(xí)慣調(diào)查”“一周計劃制定”“健康宣傳”等活動，讓

學(xué)生體驗實踐探究的過程，增強主動踐行健康生活的意識，培養(yǎng)傳遞健康理念、服務(wù)

他人的責(zé)任擔(dān)當(dāng)。

二、學(xué)情分析

八年級學(xué)生已具備“健康的三維內(nèi)涵”“疾病預(yù)防的基本方法”等知識，對“熬

夜、運動、飲食”等生活習(xí)慣有直接體驗，但普遍存在“偶爾不良習(xí)慣沒關(guān)系”“健

康是成年人的事”等認知誤區(qū)；處于青春期的他們，易受同伴影響，養(yǎng)成熬夜玩手

機、挑食、缺乏運動等不曳習(xí)慣，且“知行不一”問題突出一一知道健康重要，但難

以長期咯持：自我意識強，喜歡參與互動調(diào)杳、小組合作，具備初步的計劃制定和歸

納能力，但缺乏科學(xué)規(guī)劃和自我約束能力?；诖?，教學(xué)中需以“學(xué)生日常為載體、

互動體驗為核心、激勵堅持為目標(biāo)”，化抽象觀念為具體行動，突破“知行合一”的

難點。

三、教學(xué)目標(biāo)

依據(jù)核心素養(yǎng)要求及教材、學(xué)情分析，制定如下目標(biāo)：

1.生命觀念：列舉常見不良生活方式（如熬夜、濫用電子產(chǎn)品、垃圾食品攝

入）的危害；說出健康生活方式的核心內(nèi)涵（合理營養(yǎng)、規(guī)律作息、堅持鍛煉

等）；理解“健康生活方式是維持人體生理與心理穩(wěn)態(tài)的關(guān)鍵”，深化“生命至

上、習(xí)慣護航”的生命觀念。

2.科學(xué)思維：能通過自身健康習(xí)慣調(diào)查，歸納存在的問題；能結(jié)合案例，梳理

健康生活方式的核心要素；能制定科學(xué)可行的個人健康生活計劃，培養(yǎng)問題歸納、

邏輯規(guī)劃和實踐設(shè)計能力。

3.科學(xué)探究：參與“健康習(xí)慣現(xiàn)場調(diào)查”“一周健康計劃小組設(shè)計”等活動；

通過分析調(diào)查結(jié)果和案例數(shù)據(jù)，提升自我反思、合作探究和方案設(shè)計能力。

4.社會責(zé)任：認識到健康生活方式的重要性，養(yǎng)成主動踐行健康習(xí)慣的意識；

學(xué)會向家人、同伴宣傳健康知識，培養(yǎng)傳遞健康理念、關(guān)愛他人健康的責(zé)任意識，

樹立終身健康的生活理念。

教學(xué)重難點

重點：常見不良生活方式的危害；健康生活方式的核心內(nèi)涵（合理營養(yǎng)、規(guī)律

作息、堅持鍛煉、遠離不良嗜好、情緒管理）；科學(xué)可行的健康生活計劃制定。

難點：突破“知行不一”的困境，將健康觀念轉(zhuǎn)化為長期堅持的自覺行動；結(jié)

合自身實際制定兼具科學(xué)性與可操作性的健康計劃。

四、教法學(xué)法

1.教法

情境調(diào)查法：通過“健康習(xí)慣現(xiàn)場調(diào)查”切入，引發(fā)學(xué)生自我反思，激發(fā)探究

興趣。

案例分析法：結(jié)合青春期常見不良習(xí)慣案例（如熬夜學(xué)習(xí)、垃圾食品依賴），

引導(dǎo)學(xué)生分析危害，梳理健康對策。

小組合作法：組織小組設(shè)計健康生活計劃，鼓勵互助討論，提升方案的科學(xué)性

與可行性。

激勵引導(dǎo)法：通過“健康打卡”“進步分享”等形式，強化學(xué)生堅持健康習(xí)慣

的意愿。

2.學(xué)法

體驗反思法：通過自我習(xí)慣調(diào)查，主動反思自身問題，建立改變的內(nèi)在動力。

歸納總結(jié)法：從案例和討論中歸納不良習(xí)慣的危害與健康生活的核心要素，構(gòu)

建知識體系。

實踐設(shè)計法：動手制定個人健康計劃，將知識轉(zhuǎn)化為具體行動，提升實踐能

力。

五、教學(xué)過程

為達成教學(xué)目標(biāo)，突破重難點，設(shè)計“情境調(diào)查一探究新知一實踐設(shè)計一總結(jié)升

華一布置作業(yè)”五個環(huán)節(jié)，時長45分鐘。

1.情境調(diào)查（5分鐘）

師：“同學(xué)們，我們先來做一個現(xiàn)場小調(diào)查，如實舉手就好：①昨天晚上11點后

才睡覺的同學(xué)請舉手；②每天吃早餐的同學(xué)請舉手；③每周運動少于3次的同學(xué)請舉

手；④每天使用電子產(chǎn)品超過2小時（非學(xué)習(xí)用途）的同學(xué)請舉手?！保▽W(xué)生舉手回

應(yīng)，教師統(tǒng)計并簡要反饋）師：“從調(diào)查結(jié)果能看出，不少同學(xué)都有熬夜、缺乏運

動、過度使用電子產(chǎn)品的習(xí)慣。大家知道嗎？這些看似平常的習(xí)慣，正在悄悄影響我

們的健康一一長期熬夜會導(dǎo)致記憶力下降、免疫力降低；過度用電子產(chǎn)品會損傷視

力；不吃早餐可能引發(fā)胃病。今天，我們就一起學(xué)習(xí)《選擇健康的生活方式》，學(xué)會

為自己的健康制定'行動指南'。”（展示圖片：①熬夜玩手機與早起晨練的學(xué)生對

比；②營養(yǎng)早餐與垃圾食品對比；③青少年近視、肥胖相關(guān)數(shù)據(jù)圖表）師：“健康的

生活方式不是一句口號，而是融入每天的選擇。接下來，我們就從‘認清危害'開

始，一步步學(xué)會選擇健康?！保ò鍟n題：選擇健康的生活方式）設(shè)計意圖：通過現(xiàn)

場調(diào)查快速引發(fā)學(xué)生自我共鳴，用真實數(shù)據(jù)和圖片強化不良習(xí)慣的危害認知，激發(fā)學(xué)

生改變習(xí)慣的內(nèi)在動力，為后續(xù)學(xué)習(xí)鋪墊情感基礎(chǔ)。

2.探究新知（28分鐘）

（1）直面危害：不良生活方式的“健康陷阱”

活動1：案例分析與危害梳理師：“請大家分組討論：生活中還有哪些常見的

不良生活方式？它們會帶來哪些危害？結(jié)合這些案例思考：①小明每天放學(xué)吃油炸

食品、喝奶茶，半年體重增長10公斤，還經(jīng)常胃痛；②小紅熬夜刷短視頻到凌晨1

點，上課總走神，視力從5.0降到4?5。”（學(xué)生分組討論，教師引導(dǎo)梳理）帥:

“總結(jié)常見不良生活方式及危害：①作息類：熬夜、作息不規(guī)律一內(nèi)分泌紊亂、記

憶力下降、視力受損；②飲食類：挑食、不吃早餐、垃圾食品攝入多一營養(yǎng)失衡、

肥胖、腸胃疾??；③運動類：缺乏鍛煉一體質(zhì)虛弱、免疫力低；④嗜好類：吸煙、

酗酒（少數(shù)學(xué)生受不良影響）一損傷呼吸、心血管系統(tǒng)；⑤情緒類：長期焦慮、沉

迷電子產(chǎn)品一心理失衡、社交能力弱化。”（板書：一、不良生活方式的危害：作

息/飲食/運動/嗜好/情緒不當(dāng)一多系統(tǒng)健康受損）

（2）明確方向：健康生活方式的“核心準(zhǔn)則”

活動1：梳理健康生活的核心內(nèi)涵師：“針對不良習(xí)慣，我們對應(yīng)梳理健康生

活的核心內(nèi)容，主要包括五個方面：①合理營養(yǎng)，均衡膳食一一三餐規(guī)律，早餐吃

好、午餐吃飽、晚餐吃少；多吃蔬菜、水果、粗糧，減少高油、高糖、高鹽食物和

垃圾食品；②堅持體育鍛煉一一每天至少運動30分鐘，選擇適合自己的運動（如

跑步、跳繩、球類），增強體質(zhì)、緩解壓力；③規(guī)律作息，勞逸結(jié)合一一保證每天

8-9小時睡眠，晚上10點前入睡，避免熬夜；學(xué)習(xí)時專注，休息時遠離電子產(chǎn)品，

保護視力和頸椎；④遠離不良嗜好一一堅決拒絕吸煙、酗酒，遠離毒品，珍愛自身

和他人健康；⑤心態(tài)積極，管理情緒一一遇到學(xué)習(xí)挫折、人際矛盾時，通過傾訴、

運動、興趣愛好等方式調(diào)節(jié)情緒，保持樂觀向上的心態(tài)?！保ㄕ故尽敖】瞪罘绞?/p>

示意圖”，結(jié)合青春期特點補充：“青春期是體質(zhì)和心理發(fā)育的關(guān)鍵期，良好習(xí)慣

能為終身健康奠定基礎(chǔ)。”）

活動2：案例對比強化認知師：“對比兩個同學(xué)的生活：①小剛：早餐牛奶+雞

蛋+全麥面包，傍晚跳繩30分鐘，晚上10點睡覺，遇到煩惱和媽媽傾訴；②小

亮：早餐吃辣條+碳酸飲料?，放學(xué)后玩手機4小時，熬夜寫作業(yè)，焦慮時獨自發(fā)

呆。大家覺得誰的生活更健康？為什么？”（學(xué)生發(fā)言，教師強化：“健康生活是

多維度的協(xié)同，缺一不可?！保ò鍟憾⒔】瞪罘绞降暮诵模篖合理營

養(yǎng)，均衡膳食；2.堅持鍛煉，增強體質(zhì)；3.規(guī)律作息，勞逸結(jié)合；4.遠離煙

酒，拒絕毒品；5.心態(tài)積極，管理情緒）

（3）學(xué)會踐行：健康生活的“落地方法”

活動：探討堅持健康習(xí)慣的技巧師：“知道了準(zhǔn)則，如何長期堅持？我們可以

試試這些方法：①同伴互助一一和同學(xué)約定一起晨練、互相監(jiān)督不熬夜；②目標(biāo)細

化一一把‘每天運動'變成'每天傍晚跳繩30分鐘'；③環(huán)境優(yōu)化一一睡前把手

機放在客廳，避免熬夜刷手機；④正向激勵一一每周完成計劃就給自己一個小獎勵

（如看一場電影）?！?/p>

3.實踐設(shè)計（10分鐘）

（1）小組合作：制定“一周健康生活計劃”

師：“請大家以小組為單位，結(jié)合自身實際，為自己或同伴設(shè)計一份‘一周健康

生活計劃'。計劃要包含飲食、運動、作息、情緒調(diào)節(jié)四個模塊，要求具體可行，比

如'周一早餐：牛奶+雞蛋+包子；18:00-18:30跳繩；21:30洗漱，22:00入睡；遇到

作業(yè)難題時，先深呼吸5分鐘再請教同學(xué)‘。”（學(xué)生分組設(shè)計，教師巡視指導(dǎo)，強

調(diào)“可行性”：“如果周末有補課，可調(diào)整運動時間為上午，避免計劃落空?！保?/p>

（2）計劃展示與點評

師：“哪個小組愿意展示你們的計劃？我們一起看看是否科學(xué)、可行。”（小組

展示后，教師點評：“這份計劃考慮到了學(xué)習(xí)與運動的平衡，很貼心；如果能加上

'每天吃兩種蔬菜'的具體飲食要求，會更完善。”）設(shè)計意圖：通過小組合作制定

個性化計劃，將抽象知識轉(zhuǎn)化為具體行動，突破“知行不一”的難點；教師針對性點

評，提升計劃的科學(xué)性與可操作性。

4.總結(jié)升華（3分鐘）

師：“今天我們學(xué)習(xí)了《選擇健康的生活方式》，認清了不良生活方式的危害，

明確了健康生活的核心準(zhǔn)則，還學(xué)會了制定可行的健康計劃。健康不是天生的，而是

靠每天的習(xí)慣'養(yǎng)'出來的一一多吃一口蔬菜、多運動一分鐘、早睡一小時，都是對

健康的守護?！睅煟骸扒啻浩谑撬茉旖】盗?xí)慣的黃金時期，希望大家從明天開始，從

計劃的第一件小事做起：比如今天晚上就試著22:00前入睡，明天吃一份營養(yǎng)早餐。

同時，也請大家當(dāng)‘健康宣傳員'，把學(xué)到的知識分享給家人和朋友，帶動身邊人一

起選擇健康。讓我們用堅持和行動，為自己的青春賦能，為終身健康護航?！保ò鍟?/p>

核心總結(jié)：健康生活，始于選擇；貴在堅持；知行合一，青春更活力）設(shè)計意圖：梳

理知識體系，強化“堅持”的重要性，激發(fā)學(xué)生行動的意愿；滲透社會責(zé)任，讓健康

理念輻射到家庭和社會。

5.布置作業(yè)（2分鐘）

5.完成教材課后習(xí)題，鞏固健康生活方式的核心內(nèi)涵與危害；

6.完善個人“一周健康生活計劃”，從明天開始執(zhí)行，每天記錄執(zhí)行情況（如

“是否按時運動”“是否吃早餐”）；

7.周末和家人一起召開“家庭健康會議”，分享健康生活知識，共同制定“家

庭健康公約”，下節(jié)課交流執(zhí)行成果。設(shè)計意圖：分層作業(yè)兼顧知識鞏固、個人實

踐和家庭聯(lián)動，形成“個人一家庭”的健康教育閉環(huán)，強化“知行合一”的效果。

六、板書設(shè)計

選擇健康的生活方式

一、不良生活方式的危害

?作息不當(dāng)（熬夜）f視力/記憶力受損

?飲食不當(dāng)（垃圾食品）f肥胖/腸胃疾病

?缺乏鍛煉一體質(zhì)虛弱、免疫力低

?不良嗜好（煙酒）一損傷呼吸/心血管系統(tǒng)

二、健康生活方式的核心

8.合理營養(yǎng)，均衡膳食（三餐規(guī)律、少垃圾食品）

9.堅持鍛煉，增強體質(zhì)（每天230分鐘運動）

10.規(guī)律作息，勞逸結(jié)合（8-9小時睡眠、少用電子產(chǎn)品）

11.遠離煙酒，拒絕毒品（珍愛生命）

12.心態(tài)積極，管理情緒（傾訴、運動調(diào)節(jié)）

三、踐行技巧與核心總結(jié)

?技巧：同伴互助、目標(biāo)細化、環(huán)境優(yōu)化

?總結(jié)：健康生活，始于選擇，貴在堅持

七、教學(xué)反思

本節(jié)課以核心素養(yǎng)為導(dǎo)向，通過“調(diào)查反思一探究內(nèi)涵一實踐設(shè)計”的流程，聚

焦“知行合一”的核心目標(biāo)，基本達成教學(xué)目標(biāo)，但仍有可優(yōu)化之處：

1.亮點與成效

（1）情境調(diào)查直擊痛點，激發(fā)行動動力：從學(xué)生現(xiàn)場健康習(xí)慣調(diào)查切入，結(jié)合青

春期常見不良案例，快速引發(fā)自我反思，讓學(xué)生直觀感受到“健康問題就在身邊”；

數(shù)據(jù)和圖片對比強化了危害認知，有效激發(fā)學(xué)生改變習(xí)慣的內(nèi)在意愿，避免了空洞的

說教。（2）知識邏輯清晰，突破核心難點：以“危害一內(nèi)涵一踐行”為線索，從“為

什么要改”（危害）到“改什么”（核心內(nèi)涵）再到“怎么改”（計劃設(shè)計），層層

遞進符合認知規(guī)律；聚焦“可行性”設(shè)計實踐活動，將抽象觀念轉(zhuǎn)化為具體行動，有

效突破“知行不一”的難點。（3）強化實踐互動，落實核心素養(yǎng)：設(shè)計“一周健康計

劃”小組合作活動，讓學(xué)生在動手設(shè)計中提升科學(xué)規(guī)劃能力；“家庭健康公約”作業(yè)

聯(lián)動家庭，擴大教育影響力；“健康宣傳員”角色滲透，落實“社會責(zé)任”核心素

養(yǎng)，實現(xiàn)“個人健康一家庭健康一社會健康”的理念延伸。（4）氛圍輕松貼近學(xué)生，

增強參與感：采用“現(xiàn)場調(diào)查”“同伴互助”等互動形式，語言口語化、生活化，避

免了健康教育的嚴(yán)肅性和距離感；鼓勵學(xué)生分享自身習(xí)慣和計劃，讓課堂充滿真實感

和參與感，拉近與學(xué)生的心理距離。

2.不足與改進方向

（1）個體差異關(guān)注不夠：制定計劃時，部分學(xué)生因家庭環(huán)境（如農(nóng)村學(xué)生缺乏運

動器材）、學(xué)業(yè)壓力（如畢業(yè)班作業(yè)多）導(dǎo)致計劃難以落地。后