單選題

1.世界心理健康日是每年的（）

A、9月10日

B、10月10日

C、11月10日

D、12月10日

答案：B

2.小明最近總是莫名擔(dān)心還未發(fā)生的事，坐立不安，這可能是（）的表現(xiàn)

A、抑郁

B、焦慮

C、正常情緒

D、壓力大

答案：B

3.以下哪種運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力（）

A、散步

B、睡覺

C、看電視

D、打游戲

答案：A

4.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)不包括（）

A、自我意識(shí)增強(qiáng)

B、情緒穩(wěn)定

C、好奇心旺盛

D、渴望獨(dú)立

答案：B

5.學(xué)校里為學(xué)生提供心理咨詢服務(wù)的部門通常是（）

A、教務(wù)處

B、德育處

C、心理咨詢室

D、總務(wù)處

答案：C

6.長期情緒低落，對(duì)以往感興趣的事都提不起勁，可能是（）

A、焦慮

B、抑郁

C、壓力大

D、正常情緒波動(dòng)

答案：B

7.冥想時(shí)主要是要（）

A、胡思亂想

B、專注當(dāng)下

C、回憶過去

D、幻想未來

答案：B

8.當(dāng)青少年遇到心理問題，可撥打的心理熱線是（）

A、110

B、120

C、12355

D、119

答案：C

9.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，以下做法錯(cuò)誤的是（）

A、自我否定

B、設(shè)定目標(biāo)

C、積極社交

D、學(xué)會(huì)感恩

答案：A

10.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，不包括（）

A、智力正常

B、過度敏感

C、情緒良好

D、人際和諧

答案：B

11.以下哪種社交支持對(duì)緩解壓力最有效（）

A、與朋友傾訴

B、與陌生人聊天

C、獨(dú)自待著

D、和家人爭吵

答案：A

12.青少年在哪個(gè)階段自我意識(shí)發(fā)展迅速（）

A、幼兒期

B、童年期

C、青春期

D、成年期

答案：C

13.經(jīng)常感到心慌、呼吸急促，可能是（）癥狀

A、抑郁

B、焦慮

C、開心

D、放松

答案：B

14.每天堅(jiān)持（）分鐘運(yùn)動(dòng)有助于緩解壓力

Av5-10

B、10-15

C、15-30

D、30-60

答案：C

15.學(xué)校心理咨詢室的老師主要職責(zé)是（）

A、教學(xué)

B、管理紀(jì)律

C、提供心理輔導(dǎo)

D、組織活動(dòng)

答案：C

16.對(duì)自己的外貌、能力等過度擔(dān)憂，屬于（）

A、正常心理

B、抑郁傾向

C、焦慮表現(xiàn)

D、積極心理

答案：C

17.冥想能幫助我們（）

A、增加壓力

B、放松身心

C、胡思亂想

D、逃避現(xiàn)實(shí)

答案：B

18.12355熱線主要為（）提供服務(wù)

A、老年人

B、青少年

C、中年人

D、兒童

答案：B

19.培養(yǎng)樂觀心態(tài)，應(yīng)（）

A、只看消極面

B、忽視問題

C、積極面對(duì)困難

D、依賴他人

答案：C

20.心理健康的人能（）自己的情緒

Ax壓抑

B、隨意發(fā)泄

C、合理調(diào)節(jié)

D、過度表達(dá)

答案：C

21.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式簡單且易堅(jiān)持（）

A、攀巖

B、瑜伽

C、慢跑

D、潛水

答案：C

22.青少年渴望獨(dú)立，主要表現(xiàn)在（）

A、經(jīng)濟(jì)獨(dú)立

B、思想獨(dú)立

C、生活完全自理

D、不與家人交流

答案：B

23.持續(xù)兩周以上情緒低落，可能是（）信號(hào)

A、焦慮

B、抑郁

C、壓力緩解

D、正常情緒變化

答案：B

24.社交支持中，朋友的作用不包括（）

A、傾聽

B、批評(píng)指責(zé)

C、提供建議

D、陪伴

答案:B

25.學(xué)校心理咨詢室一般會(huì)提供（）服務(wù)

A、職業(yè)規(guī)劃

B、心理測評(píng)

C、體能測試

D、文化輔導(dǎo)

答案：B

26.焦慮時(shí)，身體可能出現(xiàn)的反應(yīng)是（）

A、心跳加快

B、心跳減慢

C、食欲大增

D、睡眠變好

答案：A

27.適合青少年的冥想方式是（）

A、深度冥想

B、簡單呼吸冥想

C、復(fù)雜意象冥想

D、動(dòng)態(tài)冥想

答案：B

28.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，要學(xué)會(huì)（）

A、嫉妒他人

B、自我接納

C、盲目攀比

D、自暴自棄

答案：B

29.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，能正確認(rèn)識(shí)（）

A、自己和他人

B、金錢

C、權(quán)力

D、地位

答案：A

30.運(yùn)動(dòng)緩解壓力的原理是能促使身體分泌（）

A、腎上腺素

B、多巴胺

C、胰島素

D、甲狀腺素

答案：B

31.青少年心理發(fā)展易出現(xiàn)的問題是（）

A、情緒波動(dòng)大

B、情緒平穩(wěn)

C、過于成熟

D、過于幼稚

答案：A

32.識(shí)別抑郁，可關(guān)注是否有（）行為

A、暴飲暴食

B、過度運(yùn)動(dòng)

C、社交頻繁

D、興趣減退

答案：D

33.與家人交流屬于（）壓力管理方法

A、運(yùn)動(dòng)

B、冥想

C、社交支持

D、自我調(diào)節(jié)

答案：C

34.學(xué)校心理咨詢室通常會(huì)采用（）方式輔導(dǎo)

A、講座

B、手術(shù)

C、藥物治療

D、體能訓(xùn)練

答案：A

35.世界心理健康日的主題旨在（）

A、宣傳疾病

B、提高心理健康意識(shí)

C、增加壓力

D、忽視心理問題

答案：B

36.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，要樹立（）

A、遠(yuǎn)大不切實(shí)際目標(biāo)

B、合理目標(biāo)

C、無目標(biāo)

D、短期目標(biāo)

答案：B

37.心理健康的人能有效應(yīng)對(duì)（）

A、所有困難

B、部分困難

C、毫無困難

D、巨大災(zāi)難

答案：B

38.以下哪種運(yùn)動(dòng)能提升專注力（）

A、籃球

B、乒乓球

C、足球

D、排球

答案：B

39.青少年在心理發(fā)展中，易受（）影響

A、父母

B、陌生人

C、動(dòng)物

D、植物

答案：A

40.焦慮的青少年可能會(huì)（）

A、主動(dòng)與人交流

B、回避社交

C、積極參加活動(dòng)

D、情緒高昂

答案：B

41.冥想時(shí)，環(huán)境應(yīng)（）

A、嘈雜

B、安靜

C、熱鬧

D、無所謂

答案：B

42.學(xué)校心理咨詢室的老師具備（）專業(yè)知識(shí)

A、醫(yī)學(xué)

B、心理學(xué)

C、物理學(xué)

D、化學(xué)

答案：B

43.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，要善于（）

A、發(fā)現(xiàn)優(yōu)點(diǎn)

B、發(fā)現(xiàn)缺點(diǎn)

C、隱藏優(yōu)點(diǎn)

D、夸大缺點(diǎn)

答案：A

44.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，人格應(yīng)（）

A、分裂

B、完整統(tǒng)一

C、多變

D、固執(zhí)

答案：B

45.運(yùn)動(dòng)緩解壓力，一般每周（）次為宜

A、1-2

B、2-3

C、3-5

D、5-7

答案：C

46.青少年心理發(fā)展的特點(diǎn)之一是（）

A、思維固化

B、思維活躍

C、思維遲鈍

D、思維簡單

答案：B

47.識(shí)別抑郁，可觀察是否有（）想法

A、自殺

B、創(chuàng)業(yè)

C、旅游

D、學(xué)習(xí)

答案：A

48.社交支持能提供（）

A、物質(zhì)幫助

B、精神支持

C、身體傷害

D、經(jīng)濟(jì)負(fù)擔(dān)

答案：B

49.10月10日世界心理健康日，常開展（）活動(dòng)

A、體育比賽

B、心理健康宣傳

C、文化展覽

D、美食節(jié)

答案：B

50.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，要保持（）

A、悲觀心態(tài)

B、樂觀心態(tài)

C、無所謂心態(tài)

D、消極心態(tài)

答案：B

多選題

1.心理健康的標(biāo)準(zhǔn)包括（）

A、智力正常

B、情緒良好

C、人際和諧

D、適應(yīng)環(huán)境

答案:ABCD

2.以下哪些屬于焦慮的表現(xiàn)（）

A、坐立不安

B、心慌

C、注意力不集中

D、食欲大增

答案:ABC

3.運(yùn)動(dòng)緩解壓力的方式有（）

A、跑步

B、游泳

C、騎自行車

D、跳繩

答案：ABCD

4.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)有（）

A、好奇心強(qiáng)

B、情緒易波動(dòng)

C、渴望認(rèn)同

D、自我意識(shí)發(fā)展

答案：ABCD

5.學(xué)校心理咨詢室能提供的服務(wù)有（）

A、個(gè)體心理咨詢

B、團(tuán)體心理輔導(dǎo)

C、心理測評(píng)

D、危機(jī)干預(yù)

答案：ABCD

6.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)的方法有（）

A、設(shè)定目標(biāo)并努力實(shí)現(xiàn)

B、學(xué)會(huì)感恩

C、積極自我暗示

D、參與志愿服務(wù)

答案:ABCD

7.識(shí)別抑郁的要點(diǎn)有（）

A、情緒低落持續(xù)久

B、興趣減退

C、自責(zé)自罪

D、睡眠障礙

答案:ABCD

8.冥想的好處包括（）

A、放松身心

B、提高專注力

C、減輕焦慮

D、改善睡眠

答案：ABCD

9,社交支持的途徑有（）

A、與家人溝通

B、和朋友聚會(huì)

C、參加社團(tuán)活動(dòng)

D、加入興趣小組

答案：ABCD

10.青少年心理發(fā)展中易出現(xiàn)的問題有（）

A、學(xué)習(xí)壓力大

B、人際交往困擾

C、情緒管理困難

D、自我認(rèn)知偏差

答案：ABCD

心理健康標(biāo)準(zhǔn)還涵蓋（）

A、意志健全

B、行為協(xié)調(diào)

C、人格完整

D、心理特點(diǎn)符合年齡

答案:ABCD

12.焦慮可能引發(fā)的身體癥狀有（）

A、頭痛

B、胃痛

C、肌肉緊張

D、手抖

答案:ABCD

13.適合青少年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有（）

A、羽毛球

B、登山

C、太極拳

D、街舞

答案：ABCD

14.學(xué)校心理咨詢室老師的工作內(nèi)容包括（）

A、接待來訪學(xué)生

B、開展心理健康教育課程

C、與家長溝通

D、制定學(xué)校規(guī)章制度

答案：ABC

15.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，需注重（）

A、自我肯定

B、培養(yǎng)興趣愛好

C、面對(duì)挫折的態(tài)度

D、保持良好作息

答案:ABCD

16.抑郁可能導(dǎo)致（）

A、學(xué)習(xí)效率下降

B、社交退縮

C、自我評(píng)價(jià)降低

D、身體疲勞

答案：ABCD

17.冥想時(shí)可采用的方法有（）

A、專注呼吸

B、想象美好場景

C、身體掃描

D、重復(fù)默念詞語

答案:ABCD

18.社交支持對(duì)青少年的作用有（）

A、增強(qiáng)自信

B、緩解孤獨(dú)感

C、提供情感依托

D、促進(jìn)成長

答案：ABCD

19.青少年心理發(fā)展的積極方面有（）

A、創(chuàng)造力提升

B、思維能力發(fā)展

C、獨(dú)立性增強(qiáng)

D、適應(yīng)能力提高

答案：ABCD

20.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，關(guān)于認(rèn)知方面的有（）

A、感知正常

B、記憶良好

C、思維清晰

D、想象豐富

答案:ABCD

21.焦慮的青少年可能會(huì)出現(xiàn)（）行為

A、咬指甲

B、踱步

C、反復(fù)檢查

D、過度消費(fèi)

答案：ABC

22.運(yùn)動(dòng)緩解壓力，應(yīng)注意（）

A、適度原則

B、安全第一

C、選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)

D、長期堅(jiān)持

答案:ABCD

23.學(xué)校心理咨詢室的設(shè)置應(yīng)具備（）

A、安靜環(huán)境

B、舒適座椅

C、專業(yè)書籍

D、心理測評(píng)工具

答案：ABCD

24.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)，要避免（）

A、過度攀比

B、消極抱怨

C、自我設(shè)限

D、盲目跟風(fēng)

答案：ABCD

25.識(shí)別抑郁，可從（）方面觀察

A、情緒

B、行為

C、思維

D、生理

答案:ABCD

26.冥想能幫助青少年（）

A、平靜情緒

B、增強(qiáng)心理韌性

C、改善注意力

D、提升自我覺察

答案:ABCD

27.社交支持的質(zhì)量取決于（）

A、支持的及時(shí)性

B、支持的有效性

C、雙方的信任程度

D、溝通的順暢性

答案:ABCD

28.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)對(duì)其成長的影響有（）

A、帶來挑戰(zhàn)

B、促進(jìn)發(fā)展

C、引發(fā)困惑

D、提供機(jī)遇

答案：ABCD

29.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，情緒方面要求（）

A、情緒穩(wěn)定

B、情緒表達(dá)恰當(dāng)

C、能調(diào)節(jié)情緒

D、積極情緒多于消極情緒

答案：ABCD

30.壓力管理方法中的社交支持，包括（）

A、獲得他人理解

B、得到他人鼓勵(lì)

C、分享經(jīng)驗(yàn)

D、共同解決問題

答案:ABCD

判斷題

1.心理健康就是沒有心理疾病。

答案：錯(cuò)誤

2.焦慮情緒對(duì)青少年沒有任何好處。

答案：錯(cuò)誤

3.運(yùn)動(dòng)時(shí)間越長，緩解壓力效果越好。

答案：錯(cuò)誤

4.青少年心理發(fā)展過程中，自我意識(shí)不會(huì)發(fā)生變化。

答案：錯(cuò)誤

5.學(xué)校心理咨詢室只針對(duì)有心理疾病的學(xué)生。

答案：錯(cuò)誤

6.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)不需要關(guān)注自身情緒。

答案：錯(cuò)誤

7.偶爾情緒低落就是抑郁的表現(xiàn)。

答案：錯(cuò)誤

8.冥想時(shí)不能有任何雜念。

答案：正確

9.只有和同齡人交流才算社交支持。

答案：錯(cuò)誤

10.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)不會(huì)影響其學(xué)習(xí)和生活。

答案：錯(cuò)誤

11.心理健康的人能正確對(duì)待自己的優(yōu)缺點(diǎn)。

答案：正確

12.焦慮只會(huì)影響心理，不會(huì)引起身體癥狀。

答案：錯(cuò)誤

13.任何運(yùn)動(dòng)都適合所有青少年緩解壓力。

答案：錯(cuò)誤

14.青少年在心理發(fā)展中，獨(dú)立意識(shí)逐漸增強(qiáng)。

答案：正確

15.學(xué)校心理咨詢室老師不能向家長透露學(xué)生情況。

答案：錯(cuò)誤

16.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)可以通過閱讀勵(lì)志書籍實(shí)現(xiàn)。

答案：正確

17.抑郁情緒持續(xù)一周就可判斷為抑郁癥。

答案：錯(cuò)誤

18.冥想必須在特定場所進(jìn)行。

答案：錯(cuò)誤

19.社交支持只能從家人和朋友處獲得。

答案：錯(cuò)誤

20.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)決定了他們必然會(huì)出現(xiàn)心理問題。

答案：錯(cuò)誤

21.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，人際和諧意味著沒有矛盾。

答案：錯(cuò)誤

22.焦慮時(shí)通過運(yùn)動(dòng)可以有效緩解癥狀。

答案：正確

23.運(yùn)動(dòng)緩解壓力不需要遵循科學(xué)方法。

答案：錯(cuò)誤

24.青少年心理發(fā)展過程中，好奇心會(huì)逐漸消失。

答案：錯(cuò)誤

25.學(xué)校心理咨詢室可以提供藥物治療。

答案：錯(cuò)誤

26.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)有助于提高青少年的抗挫折能力。

答案：正確

27.識(shí)別抑郁只需關(guān)注情緒變化。

答案：錯(cuò)誤

28.冥想對(duì)青少年的專注力提升沒有幫助。

答案：錯(cuò)誤

29.社交支持能幫助青少年更好地應(yīng)對(duì)壓力。

答案：正確

30.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)是一成不變的。

答案：錯(cuò)誤

填空題

1.世界心理健康日是每年的（10月10日）。

2.心理健康標(biāo)準(zhǔn)中，要求情緒（良好）。

3.焦慮的表現(xiàn)有坐立不安、心慌和（注意力不集中）。

4.運(yùn)動(dòng)緩解壓力可選擇跑步、游泳和（騎自行車）等。

5.青少年心理發(fā)展特點(diǎn)包括好奇心強(qiáng)、情緒易波動(dòng)和（自我意識(shí)發(fā)展）。

6.學(xué)校心理咨詢室能提供個(gè)體心理咨詢和（團(tuán)體心理輔導(dǎo)）等服務(wù)。

7.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)可通過設(shè)定目標(biāo)和（學(xué)會(huì)感恩）等方法。

8.識(shí)別抑郁要點(diǎn)有情緒低落持續(xù)久、興趣減退和（自責(zé)自罪）。

9.冥想的好處有放松身心、提高專注力和（減輕焦慮）。

10.社交支持途徑有與家人溝通、和朋友聚會(huì)及（參加社團(tuán)活動(dòng)）。

11.青少年心理發(fā)展中易出現(xiàn)學(xué)習(xí)壓力大、人際交往困擾和（情緒管理困難）,

12.心理健康標(biāo)準(zhǔn)涵蓋意志健全、行為協(xié)調(diào)和（人格完整）。

13.焦慮引發(fā)的身體癥狀有頭痛、胃痛和（肌肉緊張）。

14.適合青少年的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目有羽毛球、登山和（太極拳）。

15.學(xué)校心理咨詢室老師工作包括接待來訪學(xué)生和（開展心理健康教育課程）,

16.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)需注重自我肯定和（培養(yǎng)興趣愛好）。

17.抑郁可能導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率下降、社交退縮和（自我評(píng)價(jià)降低）。

18.冥想方法有專注呼吸、想象美好場景和（身體掃描）。

19.社交支持對(duì)青少年作用有增強(qiáng)自信、緩解孤獨(dú)感和（提供情感依托）。

20.青少年心理發(fā)展積極方面有創(chuàng)造力提升、思維能力發(fā)展和（獨(dú)立性增強(qiáng)）,

21.心理健康標(biāo)準(zhǔn)認(rèn)知方面要求感知正常、記憶良好和（思維清晰）。

22.焦慮青少年可能出現(xiàn)咬指甲、踱步和（反復(fù)檢登）行為。

23.運(yùn)動(dòng)緩解壓力應(yīng)注意適度原則、安全第一和（選擇適合自己的運(yùn)動(dòng)）。

24.學(xué)校心理咨詢室設(shè)置應(yīng)具備安靜環(huán)境、舒適座椅和（專業(yè)書籍）。

25.培養(yǎng)積極心理品質(zhì)要避免過度攀比和（消極抱怨）。

26.識(shí)別抑郁可從情緒、行為、思