心理健康促進(jìn)活動策劃書范本一、活動背景當(dāng)前社會節(jié)奏加快，學(xué)業(yè)、職場、生活多重壓力下，不同群體的心理健康需求日益凸顯：青少年情緒調(diào)節(jié)能力待提升，職場人職業(yè)倦怠現(xiàn)象普遍，社區(qū)居民也面臨家庭關(guān)系、養(yǎng)老焦慮等心理困擾。在此背景下，開展系統(tǒng)性心理健康促進(jìn)活動，助力個(gè)體建立心理韌性、掌握情緒管理技能，成為回應(yīng)社會心理服務(wù)需求的關(guān)鍵舉措。二、活動目的1.知識普及：提升參與者對情緒、壓力、人際關(guān)系等心理議題的認(rèn)知，打破“心理問題=精神病”的認(rèn)知誤區(qū)；2.技能訓(xùn)練：通過體驗(yàn)式活動，幫助個(gè)體掌握冥想、溝通技巧、壓力調(diào)節(jié)等實(shí)用心理工具；3.支持網(wǎng)絡(luò)：搭建團(tuán)體互動、專業(yè)咨詢平臺，降低心理困擾的孤獨(dú)感，形成“自助-互助-專業(yè)支持”的心理生態(tài)；4.氛圍營造：推動“心理保健”成為日常健康管理的重要維度，鼓勵(lì)社會公眾主動關(guān)注心靈健康。三、活動主題“心靈賦能，向陽生長——2024年心理健康促進(jìn)系列活動”四、時(shí)間與地點(diǎn)時(shí)間：擬于[具體月份]開展，分三階段：預(yù)熱期（[日期1]-[日期2]）：線上宣傳、報(bào)名啟動；活動期（[日期3]-[日期7]）：線下主活動+線上打卡同步推進(jìn)；延續(xù)期（[日期8]-[日期15]）：效果評估、社群維護(hù)。地點(diǎn)：主會場：[社區(qū)/學(xué)校/企業(yè)]多功能廳（容納____人）；分會場：線上小程序、直播平臺+線下流動站點(diǎn)（社區(qū)活動室、企業(yè)辦公區(qū)）。五、參與對象面向青少年學(xué)生、職場從業(yè)者、社區(qū)中老年群體及其他有心理支持需求的社會公眾，預(yù)計(jì)覆蓋人數(shù)[____人]。六、活動內(nèi)容（一）“心知識·心覺醒”主題講座邀請高校心理學(xué)教授、臨床心理咨詢師組成講師團(tuán)，圍繞三類群體需求設(shè)計(jì)專場：青少年場：《情緒管理與抗挫力培養(yǎng)》，結(jié)合校園沖突、學(xué)業(yè)壓力案例，教授“認(rèn)知重構(gòu)”“情緒日記”等工具；職場場：《壓力轉(zhuǎn)化與職業(yè)倦怠應(yīng)對》，拆解“996焦慮”“晉升困境”等場景，分享“心理邊界建立”“目標(biāo)拆解法”；中老年場：《心理調(diào)適與家庭關(guān)系和諧》，針對空巢焦慮、代際矛盾，講解“正念接納”“有效溝通話術(shù)”。每場設(shè)置“案例拆解+互動問答”環(huán)節(jié)，引導(dǎo)參與者反思自身狀態(tài)。（二）“正念之旅”沉浸式工作坊聯(lián)合正念機(jī)構(gòu)設(shè)計(jì)三階體驗(yàn)：1.呼吸覺察：20分鐘引導(dǎo)式冥想，學(xué)習(xí)“腹式呼吸”緩解焦慮；2.情緒繪畫：15分鐘用色彩表達(dá)當(dāng)下情緒，覺察情緒背后的需求；3.小組分享：15分鐘圍圈交流，總結(jié)“正念融入日常”的小方法（如“刷牙時(shí)專注感受水流”）。工作坊限30人/場，采用預(yù)約制，現(xiàn)場提供冥想墊、精油等輔助工具。（三）“心連接·共成長”團(tuán)體心理輔導(dǎo)針對不同群體設(shè)計(jì)定制化輔導(dǎo)：青少年：“人際溝通與自我表達(dá)”，通過“盲行信任”“優(yōu)點(diǎn)轟炸”游戲，打破社交壁壘，提升自信心；職場人：“團(tuán)隊(duì)協(xié)作與壓力釋放”，用“壓力雕塑”“角色互換”技術(shù)，理解職場關(guān)系中的情緒卡點(diǎn)。每場由2名國家二級心理咨詢師帶領(lǐng)，確保安全且富有成效。（四）“30天心理成長打卡”線上行動開發(fā)活動專屬小程序，設(shè)置“每日小練習(xí)”：打卡任務(wù)：“感恩三件事”“情緒溫度計(jì)記錄”“5分鐘冥想”；解鎖福利：完成打卡可觀看心理科普視頻、參與專家答疑直播；社群互動：心理咨詢師定期主持“情緒樹洞”“經(jīng)驗(yàn)分享”話題，形成跨地域支持網(wǎng)絡(luò)。（五）“心靈驛站”公益咨詢服務(wù)在活動現(xiàn)場及社區(qū)、企業(yè)設(shè)置“心靈驛站”：服務(wù)內(nèi)容：15分鐘/人的公益咨詢，涵蓋情緒疏導(dǎo)、關(guān)系困擾、職業(yè)規(guī)劃等；隱私保護(hù)：咨詢前簽署保密協(xié)議，發(fā)放“心理困擾自評表”快速定位問題；后續(xù)支持：咨詢后贈送《心理自助手冊》，包含調(diào)節(jié)方法、資源推薦。七、實(shí)施步驟（一）籌備階段（活動前2周）1.團(tuán)隊(duì)組建：策劃組（方案設(shè)計(jì)、資源協(xié)調(diào)）、宣傳組（海報(bào)、推文、媒體聯(lián)絡(luò)）、后勤組（場地、物資）、專業(yè)組（咨詢師篩選、課程設(shè)計(jì)）；2.資源整合：與高校、心理機(jī)構(gòu)簽訂合作協(xié)議，申請經(jīng)費(fèi)/企業(yè)贊助，完成小程序開發(fā)、物料制作；3.宣傳推廣：通過公眾號、社區(qū)公告、企業(yè)內(nèi)刊發(fā)布信息，設(shè)置“掃碼預(yù)約+線下登記”雙通道報(bào)名。（二）執(zhí)行階段（活動期）1.每日統(tǒng)籌：提前1小時(shí)到場布置，檢查設(shè)備、物料；活動中記錄照片、視頻、反饋；結(jié)束后復(fù)盤調(diào)整次日流程；2.多渠道聯(lián)動：線上監(jiān)測打卡數(shù)據(jù)、維護(hù)社群；線下執(zhí)行防疫、安全措施，心理咨詢做好隱私保護(hù)。（三）總結(jié)階段（活動后1周）1.效果評估：發(fā)放電子問卷（參與率、滿意度、知識掌握度），選取10%參與者電話訪談，了解行為改變；2.資料整理：匯總活動記錄，制作《心理健康需求分析報(bào)告》（匿名化案例）；3.持續(xù)跟進(jìn)：保留線上社群，定期推送科普；與合作機(jī)構(gòu)建立長期沙龍機(jī)制。八、人員分工總策劃：1名（統(tǒng)籌全局、資源協(xié)調(diào)）；宣傳組：3名（文案、設(shè)計(jì)、運(yùn)營，負(fù)責(zé)全渠道宣傳）；后勤組：2名（場地、物資、接待，保障活動流暢）；專業(yè)組：5名（3名咨詢師+2名講師，負(fù)責(zé)課程、咨詢、督導(dǎo)）；志愿者：若干（協(xié)助簽到、引導(dǎo)、記錄，培訓(xùn)后上崗）。九、預(yù)算（示例，可靈活調(diào)整）場地租賃：[若干]元（主會場+分會場）；嘉賓費(fèi)用：[若干]元（講師、咨詢師勞務(wù)）；宣傳物料：[____]元（海報(bào)、手冊、打卡卡片）；活動道具：[____]元（冥想墊、繪畫工具、小禮品）；線上開發(fā)：[若干]元（小程序搭建、維護(hù)）；其他：[____]元（水電費(fèi)、雜費(fèi)）。十、效果評估1.量化評估：統(tǒng)計(jì)參與人數(shù)、打卡完成率、咨詢量，對比活動前后“心理困擾自評量表”得分變化；2.質(zhì)性評估：收集參與者反饋（如“學(xué)會了在焦慮時(shí)深呼吸”），整理社群積極改變案例；3.長期跟蹤：活動后3個(gè)月，通過問卷/訪談了解心理技能的持續(xù)應(yīng)用情況。十一、應(yīng)急預(yù)案1.人員沖突：培訓(xùn)志愿者識別沖突傾向，設(shè)置“冷靜角”（安靜空間+安撫人員），必要時(shí)聯(lián)系專業(yè)咨詢師介入；2.設(shè)備故障：線上備用直播平臺，線下備麥克風(fēng)、投影儀；提前測試小程序，安排技術(shù)人員駐場；3.心理危機(jī)事件：咨詢前篩查高風(fēng)險(xiǎn)個(gè)案（如自殺傾向），啟動“危機(jī)干預(yù)流程”（穩(wěn)定情緒→聯(lián)系家屬→