全國愛肝日愛肝護肝·防治結(jié)合·關(guān)注肝臟健康全國愛肝日時間定在每年的。自起，全國各地有關(guān)機構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動，今年是第23個全國愛肝日。NationalLiverLoveDay匯報人：覓知目錄CONTENTS全國愛肝日NationalLiverLoveDay01肝對人體的重要性Theimportanceofthelivertothehumanbody02讓肝受傷的行為Actsthathurttheliver03如何愛肝護肝Howtolovetheliverandprotecttheliver04全國愛肝日愛肝護肝·防治結(jié)合·關(guān)注肝臟健康全國愛肝日時間定在每年的。自20XX年起，全國各地有關(guān)機構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動，今年是第23個全國愛肝日。PART.01背景及目的全國愛肝日是在我國乙肝、丙肝、酒精肝等肝炎肝病發(fā)病率逐年上升，人民健康面臨嚴重威脅情景下，為集中各種社會力量，發(fā)動群眾，廣泛開展預(yù)防肝炎肝病科普知識宣傳，保障人民身體健康而設(shè)立的。全國愛肝日全國愛肝日時間定在每年的。自20XX年起，全國各地有關(guān)機構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動，今年是第23個全國愛肝日?；顒訕酥緲酥驹⒁猓喝珖鴲鄹稳諛酥疽詧A形“日”字為主型，以紅黃藍三色為基本色，紅色代表太陽，黃色寓意陸地，蘭色為大海。日字中間的NPLD為英文Nationprotectliverday的縮寫。該標志綜合寓意是“天天愛肝，人人健康”。全國愛肝日肝對人體的重要性愛肝護肝·防治結(jié)合·關(guān)注肝臟健康全國愛肝日時間定在每年的。自20XX年起，全國各地有關(guān)機構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動，今年是第23個全國愛肝日。PART.02肝臟位于右上腹，隱藏在右側(cè)膈下和肋骨深面，大部分肝為肋弓所覆蓋，僅在腹上區(qū)、右肋弓間露出并直接接觸腹前壁，肝上面則與膈及腹前壁相接。肝臟在人體位置和形態(tài)結(jié)構(gòu)肝臟常識肝臟的主要功能，是分泌膽汁、儲藏糖原，調(diào)節(jié)蛋白質(zhì)、脂肪和碳水化合物的新陳代謝等。還有解毒、造血和凝血作用。肝臟位于腹部右上方，承擔(dān)著維持生命的重要功能。它也是人體內(nèi)最大的內(nèi)臟器官。肝臟功能肝對人體的重要性病毒性肝損傷:許多病毒都會損傷肝臟。包括甲肝、乙肝、丙肝、丁肝、戊肝等;中毒性肝損傷藥物︰抗抑郁藥、鎮(zhèn)靜劑、抗癌藥等毒物∶殺蟲劑、農(nóng)藥、干洗劑、家用清潔劑、放療等毒蘑菇、蛇毒等肝損傷類型脂肪肝酒精性脂肪肝肥胖性脂肪肝糖尿病、高血壓引起的脂肪肝;讓肝受傷的行為愛肝護肝·防治結(jié)合·關(guān)注肝臟健康全國愛肝日時間定在每年的。自20XX年起，全國各地有關(guān)機構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動，今年是第23個全國愛肝日。PART.03工作生活壓力過大、過度疲勞、吸煙熬夜、缺乏運動、睡眠不足不良的生活習(xí)慣煙吸煙自由基瞬間激增，最易攻擊血流豐富、功能重要的組織。肝臟首當(dāng)其沖受到傷害。困熬夜、失眠讓已經(jīng)疲憊不堪的肝臟得不到養(yǎng)息，不堪負重。怒長期抑郁、容易大怒，都會傷肝，抑郁氣滯加重損傷。讓肝受傷的行為“酒”對肝臟的危害過量飲酒消耗抗氧劑，增加自由基及各種慢性病溶解細胞膜磷脂，損害肝功能抑制肝臟脂肪分解，形成脂肪肝藥物性肝損傷濫用藥物據(jù)世界衛(wèi)生組織統(tǒng)計，藥物性肝損傷已經(jīng)上升為全球死亡原因的第五位。加大肝臟解毒壓力，很多藥物直接導(dǎo)致肝損傷會對肝臟產(chǎn)生損害營養(yǎng)失衡高脂肪飲食低蛋白飲食無規(guī)律的飲食“油”對肝臟的危害營養(yǎng)失衡正常時供給能量,維持多種生理機能過多導(dǎo)致超重/肥胖,高血壓、高血脂、高血糖,讓肝臟成為脂肪的倉庫全人群脂肪肝發(fā)病15%，肥胖人群60%，日趨年輕化，女性5060歲呈高發(fā)態(tài)勢讓肝受傷的行為如何愛肝護肝愛肝護肝·防治結(jié)合·關(guān)注肝臟健康全國愛肝日時間定在每年的。自20XX年起，全國各地有關(guān)機構(gòu)、醫(yī)院、學(xué)校每年在這一天采取多種形式，開展愛肝科普公益宣傳活動，今年是第23個全國愛肝日。PART.04注意均衡飲食為求速效減肥，三餐只吃水果，而不吃其他食物，或者是“低糖飲食”——高蛋白、低碳水化合物的飲食組合，不均衡的飲食會增加肝臟負擔(dān)。肝臟負責(zé)把吃進的食物，轉(zhuǎn)換成身體能量來源。對肝臟來說，把非碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量，比把碳水化合物轉(zhuǎn)化成能量更吃力。均衡的飲食能量來源組合應(yīng)該是55%~65%的來自碳水化合物能量（例如米飯、面食），11%~15%的來自蛋白質(zhì)能量（例如肉類、豆類），20%~30%的來自脂肪能量其中不飽和脂肪占比85%(例如植物油）。注意飲食衛(wèi)生：不喝生水，也不要生食海鮮。因為蛤、蠔以及貝類等容易受到甲型肝炎病毒感染。如要到甲型肝炎高感染區(qū)旅游，最好在出發(fā)前注射甲型肝炎疫苗。如何愛肝護肝保持標準體重：體重過重會讓肝臟工作更辛苦，罹患脂肪肝的幾率也會升高。如果全身脂肪減少，肝臟的脂肪也會減少，甚至明顯下降肝病患者升高的肝功能指數(shù)。理想減重方式就是均衡飲食加上規(guī)律運動。戒煙限酒：嗜酒是最主要的造成酒精肝的原因。人們所飲入的酒精都要經(jīng)過肝臟進行代謝，當(dāng)酒精過多，肝臟的代謝功能下降時，酒精中的主要成分乙醇就要經(jīng)過乙醇脫氫酶的催化作用變成乙醛，而乙醛對人體有巨大的危害作用，最終人體的肝臟在乙醇和乙醛的作用上形成了酒精肝。抽煙則和罹患肝癌有關(guān)。如何愛肝護肝保證睡眠:成年人正常的睡眠時間應(yīng)該為8小時。正常的應(yīng)該是從22點左右開始上床睡覺，到凌晨1至3點鐘進入深睡眠狀態(tài)，這個時辰是養(yǎng)肝血的最佳時間，反之，就會養(yǎng)不足血。因此我們呼吁盡可能地不要熬夜，如果不得已成了熬夜一族，就應(yīng)攝取更充足的營養(yǎng)保護自己，讓熬夜對身體的傷害減到最小。不亂吃藥：吃進去的藥物都必須經(jīng)過肝臟解毒。除了醫(yī)師處方藥，避免自行服用其他藥物，因為服用多種藥物容易產(chǎn)生藥物交互作用，影響肝臟代謝藥物能力。有肝病的人就醫(yī)時，應(yīng)告知醫(yī)師目前正在服用的所有藥物，以作為醫(yī)師處方時的參考。避免交叉感染避免不必要的輸血、打針、穿耳洞、刺青、和他人共享牙刷、刮胡刀等，以減少接觸可能受到血液污染的器具。因為乙型、丙型肝炎主要透過血液和體液傳染，因此在這里也要著重說明一下，和乙肝、丙肝及其病毒攜帶者同桌吃飯，一般不會被傳染。