大學(xué)生寒假安全指南:匯報(bào)人:XXXX2026年01月05日平安度假，健康成長(zhǎng)CONTENTS目錄01

放假安排與總體安全要求02

離校安全事項(xiàng)03

旅途交通安全04

居家安全管理05

網(wǎng)絡(luò)安全防護(hù)CONTENTS目錄06

社會(huì)實(shí)踐與兼職安全07

特殊安全注意事項(xiàng)08

返校準(zhǔn)備與流程09

應(yīng)急聯(lián)系與求助指南放假安排與總體安全要求012025-2026學(xué)年寒假時(shí)間安排放假時(shí)間

2025-2026學(xué)年度上學(xué)期學(xué)生放假時(shí)間為2025年12月26日。寢室封閉時(shí)間

寢室封閉時(shí)間為2025年12月27日16時(shí)，請(qǐng)同學(xué)們?cè)诖藭r(shí)間前有序離校。開(kāi)學(xué)返校時(shí)間

開(kāi)學(xué)返校時(shí)間為2026年3月6日，請(qǐng)同學(xué)們按時(shí)返校，做好新學(xué)期準(zhǔn)備。正式上課時(shí)間

2026年3月7日為新學(xué)期正式上課時(shí)間，確保以飽滿的精神狀態(tài)投入學(xué)習(xí)。寒假安全核心原則安全第一，預(yù)防為主寒假期間各類(lèi)安全風(fēng)險(xiǎn)因素增多，應(yīng)始終將安全放在首位，主動(dòng)學(xué)習(xí)安全知識(shí)，提前排查潛在隱患，做到防患于未然。遵守規(guī)則，文明自律嚴(yán)格遵守國(guó)家法律法規(guī)、學(xué)校假期管理規(guī)定及交通、消防等公共安全規(guī)則，文明出行、理性上網(wǎng)、健康生活。保持警惕，防范未然對(duì)各類(lèi)安全風(fēng)險(xiǎn)保持高度警覺(jué)，尤其警惕電信網(wǎng)絡(luò)詐騙、交通安全隱患、用火用電安全等，提高自我保護(hù)意識(shí)和能力。及時(shí)溝通，尋求幫助保持與家長(zhǎng)、輔導(dǎo)員及同學(xué)的通訊暢通，遇緊急情況或安全問(wèn)題，第一時(shí)間聯(lián)系求助并報(bào)警。離校安全事項(xiàng)02宿舍安全隱患排查電器安全檢查徹底關(guān)閉宿舍內(nèi)所有電器電源，拔掉充電器、插線板等插頭，確保無(wú)待機(jī)耗電設(shè)備。排查并移除違規(guī)大功率電器及劣質(zhì)充電器，消除電路過(guò)載風(fēng)險(xiǎn)。門(mén)窗鎖具確認(rèn)仔細(xì)檢查宿舍門(mén)窗鎖具是否完好，確保能正常鎖閉。離開(kāi)前務(wù)必鎖好門(mén)窗，特別是陽(yáng)臺(tái)門(mén)和窗戶，防止財(cái)物被盜。消防通道暢通清理宿舍內(nèi)外及樓道、門(mén)廳等公共區(qū)域堆放的雜物，確保消防通道和安全出口暢通無(wú)阻，不占用、堵塞消防設(shè)施。易燃易爆物品清理嚴(yán)禁在宿舍內(nèi)存放任何易燃易爆物品、管制刀具及其他危險(xiǎn)品。及時(shí)清理殘留的酒精、汽油等易燃液體及打火機(jī)、煙花爆竹等火種。環(huán)境衛(wèi)生與用水安全徹底打掃宿舍衛(wèi)生，清理生活垃圾及易腐食品，防止滋生細(xì)菌和異味。檢查并關(guān)閉水龍頭，確保無(wú)漏水情況，保持宿舍干燥整潔。個(gè)人物品整理與保管01貴重物品隨身攜帶或寄存筆記本電腦、手機(jī)、現(xiàn)金等貴重物品盡量隨身攜帶返鄉(xiāng)；若無(wú)法帶走，需存入帶鎖柜子并妥善保管鑰匙，切勿隨意放置在宿舍顯眼位置。02個(gè)人物品分類(lèi)歸置將不常用物品清洗干凈后歸置整齊，避免灰塵積累；床上被品可包裹嚴(yán)實(shí)防塵；重要證件（學(xué)生證、身份證等）單獨(dú)存放，返校時(shí)帶齊。03易腐物品與垃圾及時(shí)清理徹底清理宿舍內(nèi)剩余水果、零食等易腐食品，防止腐爛變質(zhì)滋生細(xì)菌、散發(fā)異味及招引蚊蟲(chóng)；將所有垃圾帶出宿舍并丟棄至指定垃圾桶。04宿舍門(mén)窗安全檢查離開(kāi)宿舍前務(wù)必鎖好門(mén)窗，檢查門(mén)鎖是否完好；陽(yáng)臺(tái)門(mén)及窗戶也要關(guān)閉鎖好，不給不法分子留有可乘之機(jī)，確保宿舍財(cái)產(chǎn)安全。離校信息報(bào)備流程

離校時(shí)間與目的地報(bào)備向輔導(dǎo)員提交書(shū)面或線上報(bào)備材料，明確填寫(xiě)離校具體時(shí)間、返鄉(xiāng)目的地詳細(xì)地址及行程安排，確保學(xué)校掌握學(xué)生動(dòng)態(tài)。

聯(lián)系方式確認(rèn)與更新報(bào)備時(shí)需提供本人及緊急聯(lián)系人（如家長(zhǎng)）的有效聯(lián)系方式，確保假期期間通訊暢通，便于學(xué)校在緊急情況下及時(shí)聯(lián)系。

返鄉(xiāng)后平安告知抵達(dá)目的地后，第一時(shí)間通過(guò)輔導(dǎo)員指定的方式（如班級(jí)群、報(bào)備系統(tǒng)）報(bào)平安，確認(rèn)已安全到家，完成離校流程閉環(huán)。旅途交通安全03正規(guī)交通工具選擇指南

01優(yōu)先選擇公共交通出行時(shí)，應(yīng)優(yōu)先選擇火車(chē)、長(zhǎng)途客車(chē)、公交車(chē)、出租車(chē)等具有合法營(yíng)運(yùn)資質(zhì)的公共交通工具，購(gòu)票需通過(guò)官方渠道，如12306鐵路官網(wǎng)、正規(guī)汽車(chē)站售票窗口或官方授權(quán)的購(gòu)票APP。

02堅(jiān)決拒絕非法營(yíng)運(yùn)車(chē)輛不乘坐無(wú)牌無(wú)證、私攬客源、超載及非法營(yíng)運(yùn)的“黑車(chē)”“摩的”，不乘坐農(nóng)用車(chē)、三輪車(chē)等違規(guī)車(chē)輛，此類(lèi)車(chē)輛安全無(wú)保障，易發(fā)生交通事故且維權(quán)困難。

03自駕出行安全規(guī)范若自駕出行，需提前檢查車(chē)輛狀況，熟悉路況，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，不超速、不酒駕、不疲勞駕駛。冬季冰雪天氣路面濕滑，應(yīng)減速慢行，必要時(shí)安裝防滑鏈，惡劣天氣盡量減少外出。

04乘車(chē)安全細(xì)節(jié)須知乘坐汽車(chē)時(shí)，務(wù)必在汽車(chē)站內(nèi)上車(chē)，待車(chē)輛停穩(wěn)后再上下車(chē)，不將頭、手伸出窗外。乘坐私家車(chē)要全程系好安全帶，騎行電動(dòng)車(chē)或自行車(chē)時(shí)佩戴安全頭盔，不逆行、不雙手離把、不追逐打鬧。財(cái)物防盜防騙技巧

公共場(chǎng)所財(cái)物防盜在車(chē)站、機(jī)場(chǎng)、商場(chǎng)等人員密集場(chǎng)所，應(yīng)將貴重物品隨身攜帶或置于視線范圍內(nèi)，背包拉鏈拉好，不將財(cái)物外露或用物品占座。

警惕電信網(wǎng)絡(luò)詐騙不點(diǎn)擊不明鏈接，不隨意在網(wǎng)上轉(zhuǎn)賬，不向電話中的陌生人透露個(gè)人信息（如身份證號(hào)、銀行卡號(hào)、密碼），不瀏覽不良網(wǎng)站。

防范常見(jiàn)詐騙手段警惕“刷單返利”“冒充客服退款”“中獎(jiǎng)”“網(wǎng)絡(luò)借貸”等騙局，凡是涉及金錢(qián)交易、索要驗(yàn)證碼的，務(wù)必通過(guò)官方渠道多方核實(shí)。

個(gè)人信息保護(hù)措施不隨意在社交媒體公開(kāi)個(gè)人信息（如家庭住址、行程），妥善保管身份證、學(xué)生證等證件，不輕易將證件照片發(fā)給他人。極端天氣出行預(yù)案密切關(guān)注預(yù)警信息出行前通過(guò)官方渠道（如國(guó)家應(yīng)急管理部、氣象局網(wǎng)站或APP）查詢目的地及途經(jīng)區(qū)域的天氣預(yù)警，重點(diǎn)關(guān)注暴雪、冰凍、大霧、大風(fēng)、寒潮等極端天氣預(yù)警信號(hào)，提前規(guī)劃或調(diào)整行程。合理調(diào)整出行計(jì)劃若預(yù)警顯示極端天氣將影響出行安全，應(yīng)優(yōu)先選擇推遲出行或取消行程。確需出行的，盡量避開(kāi)惡劣天氣時(shí)段和受影響嚴(yán)重的路段、區(qū)域，選擇公共交通工具并預(yù)留充足時(shí)間，避免夜間或凌晨等視線不佳時(shí)段趕路。做好出行安全防護(hù)自駕出行前，全面檢查車(chē)輛狀況，特別是剎車(chē)、輪胎（胎壓及磨損情況）、燈光、暖風(fēng)除霧設(shè)備等，配備防滑鏈、三角警示牌、急救包等應(yīng)急物品。騎行或步行時(shí)，穿戴鮮艷衣物和反光裝備，注意防滑，遠(yuǎn)離廣告牌、大樹(shù)等易倒伏物，不在屋檐下、電線桿附近逗留，防范高空墜物和冰溜子傷人。應(yīng)急處置與求助遇突發(fā)極端天氣導(dǎo)致車(chē)輛故障、道路受阻或人身受困時(shí)，保持冷靜，立即將車(chē)輛移至安全地帶（如高速公路應(yīng)急車(chē)道），開(kāi)啟危險(xiǎn)報(bào)警閃光燈，人員迅速撤離至安全區(qū)域，并及時(shí)撥打122（交通報(bào)警）、110或當(dāng)?shù)鼐仍娫捛笾?，同時(shí)向家長(zhǎng)、輔導(dǎo)員報(bào)告情況。居家安全管理04用電用氣安全規(guī)范

電器使用安全準(zhǔn)則不使用違章電器和質(zhì)量不合格電器，離家或睡前務(wù)必關(guān)閉電源、拔掉插頭，尤其注意電熱毯、電暖器等取暖設(shè)備與易燃物保持安全距離，人走電斷。

燃?xì)獍踩僮饕c(diǎn)使用燃?xì)鈺r(shí)保持室內(nèi)通風(fēng)，使用后及時(shí)關(guān)閉閥門(mén)，定期檢查燃?xì)庠O(shè)備和管道是否泄漏。不私自拆卸、安裝燃?xì)庠O(shè)施，發(fā)現(xiàn)異味立即開(kāi)窗通風(fēng)并關(guān)閉總閥，嚴(yán)禁動(dòng)用明火和開(kāi)關(guān)電器，到室外安全地點(diǎn)報(bào)警。

冬季取暖特別注意事項(xiàng)使用燃煤取暖時(shí)，務(wù)必保持室內(nèi)通風(fēng)良好，防止一氧化碳中毒。使用電取暖器時(shí)，不要在其周?chē)胖么昂?、衣物等易燃物品，避免覆蓋或烘烤，防止過(guò)熱引發(fā)火災(zāi)。

緊急情況處置方法遇電器著火，立即切斷電源再用干粉滅火器或濕棉被覆蓋滅火，切勿用水直接潑澆。如發(fā)生燃?xì)庑孤┮l(fā)火情，立即疏散人員，關(guān)閉總閥，到室外撥打119報(bào)警；若發(fā)生一氧化碳中毒癥狀，立即開(kāi)窗通風(fēng)，將患者轉(zhuǎn)移至空氣新鮮處并撥打120急救。消防安全與應(yīng)急處理

宿舍消防安全規(guī)范離校前務(wù)必關(guān)閉所有電器電源，拔掉插頭，徹底排查并清除違禁電器及易燃易爆物品，確保宿舍無(wú)火災(zāi)隱患。鎖好門(mén)窗前檢查水龍頭是否關(guān)閉，保持安全通道暢通無(wú)阻。

居家用電用氣安全在家中不使用違章電器和質(zhì)量不合格電器，使用燃?xì)鈺r(shí)確保通風(fēng)良好，使用后及時(shí)關(guān)閉閥門(mén)。冬季使用電熱取暖設(shè)備需注意與易燃物保持安全距離，做到人走電斷，謹(jǐn)防一氧化碳中毒。

公共場(chǎng)所消防注意事項(xiàng)在商場(chǎng)、影院等人員密集場(chǎng)所，遵守消防安全制度，不攜帶易燃易爆品，禁煙區(qū)不吸煙，不占用堵塞消防疏散通道。留意安全出口和疏散通道位置，熟悉消防器材使用方法。

火災(zāi)應(yīng)急處置措施發(fā)現(xiàn)火情保持冷靜，立即撥打119報(bào)警，講清著火地點(diǎn)、燃燒物質(zhì)和火勢(shì)大小。初期火災(zāi)可利用滅火器撲救，需注意站在上風(fēng)向。若火勢(shì)失控，用濕毛巾捂住口鼻，彎腰低姿沿安全通道有序撤離，切勿乘坐電梯。健康飲食與規(guī)律作息

科學(xué)飲食，均衡營(yíng)養(yǎng)選擇正規(guī)渠道購(gòu)買(mǎi)食品，注意查看生產(chǎn)日期與保質(zhì)期，不購(gòu)買(mǎi)“三無(wú)”產(chǎn)品。保持飲食均衡，多吃新鮮蔬果，不暴飲暴食，少吃辛辣刺激及生冷不潔食物，預(yù)防食物中毒。

規(guī)律作息，精力充沛合理安排每日作息時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜和作息顛倒。養(yǎng)成早睡早起的好習(xí)慣，使身體和大腦得到充分休息，以良好狀態(tài)應(yīng)對(duì)假期生活。

適度鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)結(jié)合自身情況選擇合適的鍛煉方式，如室內(nèi)瑜伽、健身操等，或在天氣允許時(shí)進(jìn)行戶外慢跑、散步。堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)，提升身體免疫力，預(yù)防季節(jié)性疾病。

關(guān)注衛(wèi)生，預(yù)防疾病勤洗手、勤換衣物，保持個(gè)人衛(wèi)生。注意居住環(huán)境通風(fēng)換氣，冬春季節(jié)流感等傳染病易發(fā)，做好科學(xué)防護(hù)，如有身體不適及時(shí)就醫(yī)。網(wǎng)絡(luò)安全防護(hù)05電信網(wǎng)絡(luò)詐騙常見(jiàn)手段

網(wǎng)絡(luò)刷單詐騙以“輕松賺取高額報(bào)酬”為誘餌，前期給予小額返利獲取信任，誘導(dǎo)進(jìn)行大額訂單投入后切斷聯(lián)系，且刷單本身屬于違法行為。

網(wǎng)絡(luò)游戲虛假交易詐騙在游戲中以低價(jià)出售熱門(mén)裝備、高級(jí)賬號(hào)為幌子，哄騙玩家進(jìn)行私下交易，收取錢(qián)款后立即消失，務(wù)必選擇正規(guī)游戲平臺(tái)交易。

冒充熟人詐騙盜用社交賬號(hào)，編造生病住院、遭遇車(chē)禍等緊急情況向好友借錢(qián)，利用熟人信任和緊急心理實(shí)施詐騙，遇此情況需電話、視頻核實(shí)身份。

虛假兼職招聘詐騙以“高薪日結(jié)”為噱頭吸引應(yīng)聘，隨后以中介費(fèi)、押金等名義收取費(fèi)用，或?qū)嶋H工作與承諾嚴(yán)重不符，找兼職要通過(guò)正規(guī)渠道并警惕提前繳費(fèi)要求。

航班/訂單取消詐騙通過(guò)非法渠道獲取個(gè)人信息后，以“航班取消”“快遞異常”等為由發(fā)送含釣魚(yú)鏈接的短信，誘導(dǎo)點(diǎn)擊并泄露銀行卡信息或進(jìn)行轉(zhuǎn)賬操作。個(gè)人信息保護(hù)措施

妥善保管敏感信息不向電話中的陌生人透露個(gè)人信息，如身份證號(hào)、銀行卡號(hào)、密碼等。妥善管理家中的藥物、消毒劑等，防止誤飲誤食，同時(shí)也避免信息泄露。

社交平臺(tái)隱私設(shè)置在社交媒體上不公開(kāi)個(gè)人詳細(xì)信息，關(guān)閉“允許陌生人查看”功能，對(duì)發(fā)布內(nèi)容進(jìn)行分組可見(jiàn)設(shè)置，定期清理“附近的人”歷史定位。曬圖時(shí)對(duì)證件類(lèi)、票據(jù)類(lèi)、場(chǎng)景類(lèi)信息中的敏感內(nèi)容進(jìn)行打碼或模糊處理。

警惕網(wǎng)絡(luò)信息泄露不點(diǎn)擊不明鏈接，尤其是來(lái)自未知發(fā)件人的電子郵件或短信中的鏈接。不隨意在網(wǎng)上轉(zhuǎn)賬，進(jìn)行網(wǎng)上交易時(shí)選擇正規(guī)、安全的支付平臺(tái)或工具。安裝防騙軟件，及時(shí)接收防騙提醒和預(yù)警。

強(qiáng)化賬戶安全管理為銀行卡、網(wǎng)上銀行、手機(jī)銀行設(shè)置復(fù)雜程度較高的密碼，不同平臺(tái)賬號(hào)使用不同密碼，避免使用生日、姓名、學(xué)號(hào)等易被猜測(cè)的個(gè)人信息。開(kāi)啟雙重驗(yàn)證，給賬號(hào)保護(hù)增加“第二把鎖”。文明上網(wǎng)與信息甄別筑牢個(gè)人信息保護(hù)防線不向電話中的陌生人透露個(gè)人信息，不在社交媒體上公開(kāi)個(gè)人敏感信息，如身份證號(hào)、家庭住址等。妥善保管個(gè)人信息，不輕易透露給他人，增強(qiáng)個(gè)人信息保護(hù)意識(shí)。警惕網(wǎng)絡(luò)詐騙常見(jiàn)陷阱不點(diǎn)擊不明鏈接，尤其是來(lái)自未知發(fā)件人的電子郵件或短信中的鏈接；不隨意在網(wǎng)上轉(zhuǎn)賬，涉及金錢(qián)交易務(wù)必多方核實(shí)；警惕“刷單”“冒充客服”“中獎(jiǎng)”等常見(jiàn)網(wǎng)絡(luò)詐騙手段。提升網(wǎng)絡(luò)信息辨別能力文明上網(wǎng)，不造謠、不信謠、不傳謠，通過(guò)官方渠道獲取信息，共同維護(hù)良好的網(wǎng)絡(luò)環(huán)境。不瀏覽不良網(wǎng)站，對(duì)網(wǎng)絡(luò)上的信息保持理性判斷，不輕信未經(jīng)證實(shí)的內(nèi)容。規(guī)范社交平臺(tái)信息發(fā)布在社交平臺(tái)發(fā)布內(nèi)容時(shí)，避免公開(kāi)含個(gè)人敏感信息的證件照片、家庭住址、電話號(hào)碼等隱私數(shù)據(jù)。合理設(shè)置隱私權(quán)限，關(guān)閉“允許陌生人查看”等功能，定期清理歷史定位信息。社會(huì)實(shí)踐與兼職安全06正規(guī)實(shí)習(xí)兼職渠道選擇

優(yōu)先選擇官方平臺(tái)與渠道通過(guò)學(xué)校就業(yè)指導(dǎo)中心、正規(guī)招聘網(wǎng)站（如國(guó)家大學(xué)生就業(yè)服務(wù)平臺(tái)、知名招聘APP）獲取實(shí)習(xí)兼職信息，這些渠道發(fā)布的信息經(jīng)過(guò)審核，可靠性高。

核實(shí)企業(yè)資質(zhì)與信息真實(shí)性在應(yīng)聘前，通過(guò)企業(yè)官網(wǎng)、國(guó)家企業(yè)信用信息公示系統(tǒng)等查詢用人單位的工商注冊(cè)、經(jīng)營(yíng)范圍、有無(wú)行政處罰等情況，警惕虛假招聘主體。

警惕“高薪低要求”等虛假誘惑對(duì)聲稱(chēng)“無(wú)需經(jīng)驗(yàn)、日結(jié)高薪”“繳納押金/保證金入職”的崗位保持高度警惕，此類(lèi)信息多為詐騙，正規(guī)單位不會(huì)以任何名義收取費(fèi)用。

簽訂書(shū)面協(xié)議明確權(quán)益確定實(shí)習(xí)或兼職后，務(wù)必與用人單位簽訂書(shū)面協(xié)議，明確工作內(nèi)容、工作時(shí)間、勞動(dòng)報(bào)酬、安全責(zé)任等條款，留存聯(lián)系方式及地址，以便維權(quán)。勞動(dòng)權(quán)益保護(hù)要點(diǎn)

01通過(guò)正規(guī)渠道求職選擇正規(guī)招聘平臺(tái)或中介機(jī)構(gòu)，核實(shí)用人單位資質(zhì)信息，警惕虛假招聘。對(duì)要求繳納押金、保證金的工作務(wù)必謹(jǐn)慎，避免陷入求職陷阱。

02簽訂書(shū)面勞務(wù)協(xié)議與用人單位明確工作內(nèi)容、工作時(shí)間、勞動(dòng)報(bào)酬、違約責(zé)任等，簽訂書(shū)面勞務(wù)協(xié)議或勞動(dòng)合同，作為維權(quán)依據(jù)，保障自身合法權(quán)益。

03增強(qiáng)工作環(huán)境安全意識(shí)注意工作環(huán)境安全，遵守單位安全生產(chǎn)管理制度，不操作未授權(quán)設(shè)備，不進(jìn)入限制場(chǎng)所。如遇權(quán)益受損情況，及時(shí)向?qū)W校、勞動(dòng)部門(mén)或公安機(jī)關(guān)反映。特殊安全注意事項(xiàng)07防溺水與冬季戶外活動(dòng)安全遠(yuǎn)離危險(xiǎn)水域，防范冬季溺水寒假期間，氣溫較低，部分水域可能結(jié)冰，但冰層厚度不足時(shí)極易發(fā)生危險(xiǎn)。嚴(yán)禁私自或結(jié)伴到封凍的河面、湖面玩耍、滑冰、垂釣，不到無(wú)安全設(shè)施、無(wú)救援人員的冰面游玩，不抱有僥幸心理穿越封凍水面。謹(jǐn)慎參與高風(fēng)險(xiǎn)戶外活動(dòng)進(jìn)行滑雪、滑冰、登山等戶外活動(dòng)時(shí)，應(yīng)選擇正規(guī)、有資質(zhì)的場(chǎng)所，提前了解場(chǎng)地安全條件和救援措施。不到危險(xiǎn)地段旅行，不擅自前往景區(qū)未開(kāi)放區(qū)域，謹(jǐn)慎參與高空、高速、水上、潛水等高風(fēng)險(xiǎn)項(xiàng)目，根據(jù)自身狀況量力而行。關(guān)注天氣預(yù)警，做好防寒防滑冬季天氣多變，外出活動(dòng)前應(yīng)關(guān)注天氣預(yù)報(bào)及災(zāi)害預(yù)警信息，遇雨雪、冰凍、大霧、大風(fēng)等惡劣天氣盡量減少外出。注意保暖防寒，穿著防滑鞋具，避免在結(jié)冰路面或陡峭區(qū)域行走，防止滑倒摔傷。遵守戶外活動(dòng)安全規(guī)范參加戶外活動(dòng)時(shí)，務(wù)必結(jié)伴而行，提前告知家長(zhǎng)或老師行程安排及返回時(shí)間，保持通訊暢通。攜帶必要的急救物品，熟悉緊急情況下的自救互救方法，不進(jìn)入未開(kāi)發(fā)、無(wú)安全保障的區(qū)域。心理健康與情緒管理合理規(guī)劃假期時(shí)間制定包含學(xué)習(xí)、休息、娛樂(lè)、鍛煉等內(nèi)容的假期計(jì)劃，避免過(guò)度放松導(dǎo)致開(kāi)學(xué)焦慮，或因過(guò)度安排產(chǎn)生壓力。做到勞逸結(jié)合，張弛有度。保持規(guī)律作息習(xí)慣即使假期，也要盡量保持與上學(xué)期間相近的作息時(shí)間，保證充足睡眠，避免熬夜和睡懶覺(jué)，有助于維持良好的身心狀態(tài)。積極進(jìn)行心理調(diào)適面對(duì)假期中的各種變化或小挫折，要學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)，保持積極樂(lè)觀的心態(tài)。遇到困難或情緒低落時(shí)，主動(dòng)向家人、朋友傾訴。尋求專(zhuān)業(yè)幫助渠道若感覺(jué)心理壓力過(guò)大，出現(xiàn)持續(xù)的焦慮、抑郁等不良情緒且難以自我緩解，應(yīng)及時(shí)尋求學(xué)校心理咨詢師、專(zhuān)業(yè)心理醫(yī)生等的幫助和指導(dǎo)。禁毒防艾與法律法規(guī)教育毒品危害與防范了解各類(lèi)毒品成分與危害，增強(qiáng)預(yù)防意識(shí)。不接受陌生人提供的食物、飲品，遠(yuǎn)離濫用毒品人員。參與健康娛樂(lè)活動(dòng)，如體育運(yùn)動(dòng)、音樂(lè)會(huì)等，建立積極人際關(guān)系。艾滋病防治知識(shí)知曉艾滋病傳播途徑，避免不安全性行為，正確使用安全套。不共用注射器等可能接觸血液的器械，避免到不正規(guī)醫(yī)療機(jī)構(gòu)進(jìn)行侵入性操作。懷疑感染及時(shí)就醫(yī)，72小時(shí)內(nèi)可服用暴露后預(yù)防藥物。法律法規(guī)與責(zé)任絕不出租出售電話卡、銀行卡及第三方支付賬戶，避免被用于電信詐騙、網(wǎng)絡(luò)販毒等犯罪。不參與非法集會(huì)、游行和傳銷(xiāo)行為，遵守網(wǎng)絡(luò)安全法規(guī)，不“翻墻”、不傳播不良信息，做守法大學(xué)生。返校準(zhǔn)備與流程08返校行程規(guī)劃建議

關(guān)注返校時(shí)間節(jié)點(diǎn)根據(jù)學(xué)校通知，2026年春季學(xué)期開(kāi)學(xué)返校時(shí)間為3月6日，正式上課時(shí)間為3月7日。請(qǐng)同學(xué)們務(wù)必牢記并提前規(guī)劃行程，確保按時(shí)到校。履行特殊情況請(qǐng)假手續(xù)如遇疾病、家庭重大變故等特殊情況無(wú)法按時(shí)返校，需提前向輔導(dǎo)員提交書(shū)面請(qǐng)假申請(qǐng)，說(shuō)明原因并提供相關(guān)證明材料，履行學(xué)校規(guī)定的審批手續(xù)，獲批后方可延期返校。返校交通方式選擇優(yōu)先選擇火車(chē)、正規(guī)客運(yùn)汽車(chē)等安全便捷的公共交通工具。如需乘坐飛機(jī)，提前關(guān)注航班動(dòng)態(tài)。自駕返校的同學(xué)，應(yīng)提前檢查車(chē)況，規(guī)劃好路線，嚴(yán)格遵守交通規(guī)則，避免疲勞駕駛和酒后駕駛。返校物品準(zhǔn)備清單帶齊個(gè)人身份證件、學(xué)生證等重要證件；整理好寒假作業(yè)、學(xué)習(xí)筆記及新學(xué)期所需的教材和生活用品；如有需要，可提前準(zhǔn)備少量常用藥品。避免攜帶大量現(xiàn)金，貴重物品隨身攜帶或妥善保管。開(kāi)學(xué)物品準(zhǔn)備清單

證件材料類(lèi)攜帶身份證、學(xué)生證等有效證件，若有遺失需提前聯(lián)系輔導(dǎo)員補(bǔ)辦。同時(shí)帶齊寒假作業(yè)、課程論文等學(xué)習(xí)任務(wù)成果，以備開(kāi)學(xué)檢查與提交。

生活用品類(lèi)根據(jù)個(gè)人需求準(zhǔn)備換洗衣物、洗漱用品等日常用品，可