XXX學(xué)校國(guó)慶節(jié)后收心主題班會(huì)熱/烈/慶/祝/新/中/國(guó)/成/立/73/周/年/目

錄說說你的國(guó)慶節(jié)你有節(jié)后綜合癥嗎趕走節(jié)后綜合癥調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)第一部分說說你的國(guó)慶節(jié)國(guó)慶節(jié)是由一個(gè)國(guó)家制定的用來紀(jì)念國(guó)家本身的法定節(jié)假日。它們通常是這個(gè)國(guó)家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日；也有些是這個(gè)國(guó)家守護(hù)神的圣人節(jié)。說說你的國(guó)慶節(jié)金風(fēng)送爽、天高云淡，轉(zhuǎn)眼間國(guó)慶長(zhǎng)假一閃而過，各位同學(xué)們說說你的國(guó)慶假期吧。朋友聚餐、遍訪美食出行旅游、奇人逸事假期分享假期分享宅家追劇、通宵熬夜規(guī)劃時(shí)間、合理學(xué)習(xí)第二部分你有節(jié)后綜合癥嗎國(guó)慶節(jié)是由一個(gè)國(guó)家制定的用來紀(jì)念國(guó)家本身的法定節(jié)假日。它們通常是這個(gè)國(guó)家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日；也有些是這個(gè)國(guó)家守護(hù)神的圣人節(jié)。節(jié)后綜合癥節(jié)后綜合癥是人們?cè)诖蠹僦蟪霈F(xiàn)的（特別是春節(jié)黃金周和國(guó)慶黃金周）的各種生理或心理的表現(xiàn)。請(qǐng)問你是否有節(jié)后綜合癥呢？節(jié)后綜合癥這些節(jié)后綜合癥的癥狀，你有嗎？◎不想起床◎幻想自己有病不想上學(xué)◎頭暈、耳鳴、眼花、四肢乏力◎消化不良、惡心嘔吐、腹瀉肚痛◎頭暈胸悶、困倦乏力、情緒煩躁◎記憶力變差◎沮喪、煩悶假日綜合癥第三部分趕走節(jié)后綜合癥國(guó)慶節(jié)是由一個(gè)國(guó)家制定的用來紀(jì)念國(guó)家本身的法定節(jié)假日。它們通常是這個(gè)國(guó)家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日；也有些是這個(gè)國(guó)家守護(hù)神的圣人節(jié)。趕走節(jié)后綜合癥及時(shí)調(diào)整，規(guī)律作息，教你趕走節(jié)后綜合癥，一起找回好狀態(tài)!趕走節(jié)后綜合癥1、起床困難癥◎癥狀表現(xiàn):鬧鐘一般3個(gè)起步◎調(diào)節(jié)方法:①盡快恢復(fù)原來的生活規(guī)律，確保睡眠規(guī)律性；②保證充足睡眠，睡好午覺，晚上11點(diǎn)前睡覺,中午午睡半個(gè)小時(shí)。趕走節(jié)后綜合癥2、腸胃紊亂癥◎癥狀表現(xiàn):胃里翻江倒?！蛘{(diào)節(jié)方法:①多菜少肉七分飽②三餐時(shí)間固定正飯時(shí)間至少20分鐘細(xì)嚼慢咽③當(dāng)經(jīng)常有胃脹、消化不良等癥狀時(shí)，在腹部，上下輕輕按摩，癥狀便會(huì)隨之減輕。趕走節(jié)后綜合癥3、疲勞焦慮癥◎癥狀表現(xiàn):注意力不集中，精神緊張，心煩氣躁◎調(diào)節(jié)方法:①抓緊時(shí)間自我調(diào)節(jié)規(guī)律睡眠、飲食②保持開窗通風(fēng)③不要長(zhǎng)久靜坐，保持放松的姿勢(shì)趕走節(jié)后綜合癥4、上學(xué)恐懼癥◎癥狀表現(xiàn):頭昏腦漲，有心無力，不想上學(xué)!◎調(diào)節(jié)方法:①規(guī)劃上學(xué)后要完成的幾項(xiàng)任務(wù)，使自己的心理調(diào)整到學(xué)習(xí)狀態(tài)；②每過2個(gè)小時(shí)進(jìn)行一次綿長(zhǎng)而深厚的呼吸減輕緊張感；③建議上學(xué)前洗個(gè)熱水澡，盡量恢復(fù)到節(jié)假日前的作息時(shí)間，最好在睡前喝上一杯牛奶助眠。趕走節(jié)后綜合癥5、拖延熬夜癥◎癥狀表現(xiàn):晚上不睡，夜里精神抖擻◎調(diào)節(jié)方法:①睡前不要讓大腦高度興奮，將可用音樂等讓自已靜心②每晚堅(jiān)持熱水泡腳5~10分鐘③不能吃太飽，以清淡為主，多吃維生素含量高的食物④胃腸不好和睡眠不好的人可喝枸杞泡的熱茶或菊花茶趕走節(jié)后綜合癥6、網(wǎng)絡(luò)沉溺癥◎癥狀表現(xiàn):天大的事不能坑隊(duì)友◎調(diào)節(jié)方法:①睡覺前關(guān)掉提醒功能，將手機(jī)放到不易拿到的地方②控制自己的上網(wǎng)時(shí)間，用電腦超過1小時(shí)應(yīng)休息十幾分鐘③進(jìn)行“擺脫手機(jī)”訓(xùn)練，花1分鐘將手機(jī)里的消息看完，將手機(jī)正面朝下放置15分鐘，每周將時(shí)間延長(zhǎng)5分鐘趕走節(jié)后綜合癥7、腦空白癥◎癥狀表現(xiàn):我是誰?我在哪里?我在干什么?◎調(diào)節(jié)方法:①每天花10分鐘的時(shí)間，來搜尋家中經(jīng)常出現(xiàn)的物品，比如鑰匙、錢包、眼鏡②玩一些利用物理知識(shí)的智能手機(jī)游戲，能提高注意力③上學(xué)選擇不同的路線、用非慣用手刷牙第四部分調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)國(guó)慶節(jié)是由一個(gè)國(guó)家制定的用來紀(jì)念國(guó)家本身的法定節(jié)假日。它們通常是這個(gè)國(guó)家的獨(dú)立、憲法的簽署、元首誕辰或其他有重大紀(jì)念意義的周年紀(jì)念日；也有些是這個(gè)國(guó)家守護(hù)神的圣人節(jié)。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)要想迅速進(jìn)入學(xué)習(xí)狀態(tài)，可以這么做：◎1、制定學(xué)習(xí)計(jì)劃一個(gè)良好的鋪墊能有效避免“節(jié)后綜合癥”帶來的不良影響，因此最好為自己指定一個(gè)學(xué)習(xí)計(jì)劃，將學(xué)習(xí)量化安排，明確每天的任務(wù)，拋開對(duì)學(xué)習(xí)的厭倦情緒?！?、提前預(yù)習(xí)，幫助自己提高聽課效果①同學(xué)們不妨利用開學(xué)前的時(shí)間里把各科，尤其是數(shù)學(xué)的新課預(yù)習(xí)下。②一般各科預(yù)習(xí)到開學(xué)后兩三天的進(jìn)度就能收獲到很明顯的效果。調(diào)整狀態(tài)投入學(xué)習(xí)心態(tài)調(diào)整也很重要，針對(duì)學(xué)生如何進(jìn)行心態(tài)調(diào)整，老師提出以下建議：◎一、調(diào)整預(yù)期每天勤勤懇懇踏踏實(shí)實(shí)，努力學(xué)好每一門課，成績(jī)是一個(gè)自然的結(jié)果，并不會(huì)因?yàn)槟繕?biāo)的設(shè)定導(dǎo)致成績(jī)就變得更好?！蚨淞⑿判氖紫?，需要有一個(gè)明確的目標(biāo)定位，不要超過自己的實(shí)力，否則設(shè)定的目標(biāo)達(dá)不到，心理就會(huì)受到挫折。◎三、優(yōu)化情緒以平常心對(duì)待學(xué)習(xí)，心情不好的時(shí)候，要多想想自己生活中愉快、開心的事情，把積極情緒調(diào)動(dòng)起來。結(jié)束語同學(xué)們，你們都Get到了嗎？希望大家盡快早點(diǎn)調(diào)整好狀態(tài)，以全新的面貌迎接今后的學(xué)習(xí)吧！XXX學(xué)校國(guó)慶節(jié)后收心主題班會(huì)熱/烈/慶/祝/新/中/國(guó)/成/立/73/周/年/此處添加您的標(biāo)題此處添加您的標(biāo)題此處添加您的標(biāo)題此處添加您的標(biāo)題目錄CONTENTS壹貳叁肆請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板.壹感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。標(biāo)題文字內(nèi)容請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.點(diǎn)擊輸入您的文字內(nèi)容或復(fù)制粘貼具體文本、用簡(jiǎn)明扼要的文字說明此項(xiàng)內(nèi)容，精準(zhǔn)的詞匯表達(dá)勝過長(zhǎng)篇大論的文字表述輸入標(biāo)題文本01點(diǎn)擊輸入您的文字內(nèi)容或復(fù)制粘貼具體文本、用簡(jiǎn)明扼要的文字說明此項(xiàng)內(nèi)容，精準(zhǔn)的詞匯表達(dá)勝過長(zhǎng)篇大論的文字表述輸入標(biāo)題文本02點(diǎn)擊輸入您的文字內(nèi)容或復(fù)制粘貼具體文本、用簡(jiǎn)明扼要的文字說明此項(xiàng)內(nèi)容，精準(zhǔn)的詞匯表達(dá)勝過長(zhǎng)篇大論的文字表述輸入標(biāo)題文本03請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)輸入標(biāo)題文字在此錄入上述圖表的分析說明，在此錄入上述圖表的分析說明，在此錄入上述圖表的綜合分析說明。請(qǐng)輸入標(biāo)題文字在此錄入上述圖表的分析說明，在此錄入上述圖表的分析說明。請(qǐng)輸入標(biāo)題文字在此錄入上述圖表的分析說明，在此錄入上述圖表的分析說明，在此錄入上述圖表的綜合分析說明。請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)?jiān)诖溯斎胛淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)?jiān)诖溯斎胛淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)?jiān)诖溯斎胛淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)?jiān)诖溯斎胛淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板.貳點(diǎn)擊輸入您的文字內(nèi)容或復(fù)制粘貼具體文本、用簡(jiǎn)明扼要的文字說明此項(xiàng)內(nèi)容。輸入標(biāo)題文本點(diǎn)擊輸入您的文字內(nèi)容或復(fù)制粘貼具體文本、用簡(jiǎn)明扼要的文字說明此項(xiàng)內(nèi)容。輸入標(biāo)題文本點(diǎn)擊輸入您的文字內(nèi)容或復(fù)制粘貼具體文本、用簡(jiǎn)明扼要的文字說明此項(xiàng)內(nèi)容。輸入標(biāo)題文本請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰?qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰恼?qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰?qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰恼?qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板.叁請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖指兄x您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖指兄x您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板。請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容，感謝您使用PPT模板，請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容。感謝您使用PPT模板.肆請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容PleaseentertheEnglishTitlehere.請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)?jiān)诖溯斎霕?biāo)題請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容感謝您使用PPT模板請(qǐng)?jiān)诖溯斎肽枰奈淖謨?nèi)容請(qǐng)輸入標(biāo)題內(nèi)容Please