換季考試題目及答案

單項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.春季換季最需補(bǔ)充的維生素是？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D2.換季衣物收納前必須做的是？A.直接疊放B.晾曬殺菌C.噴香水D.隨意堆放3.換季肌膚敏感應(yīng)避免用？A.溫和潔面B.保濕乳液C.去角質(zhì)產(chǎn)品D.防曬霜4.秋冬換季易出現(xiàn)的關(guān)節(jié)問題是？A.關(guān)節(jié)僵硬B.關(guān)節(jié)紅腫C.關(guān)節(jié)脫臼D.關(guān)節(jié)畸形5.換季預(yù)防感冒的關(guān)鍵是？A.多喝冰水B.及時(shí)增減衣物C.減少睡眠D.多吃甜食6.春季開花易引發(fā)的過敏反應(yīng)是？A.皮膚瘙癢B.鼻塞流涕C.腹痛腹瀉D.頭暈乏力7.換季室內(nèi)需注意？A.關(guān)閉所有門窗B.定期通風(fēng)換氣C.不打掃衛(wèi)生D.開空調(diào)恒溫8.秋冬換季適合的飲食是？A.多吃生冷B.適量溫補(bǔ)C.只吃素食D.大量油膩9.換季運(yùn)動(dòng)后正確做法是？A.立即脫外套B.及時(shí)擦干保暖C.喝冰飲料D.立刻坐下休息10.換季兒童需特別注意？A.少穿衣服B.避免戶外活動(dòng)C.注意飲食衛(wèi)生D.不補(bǔ)充水分單選答案：1.C2.B3.C4.A5.B6.B7.B8.B9.B10.C多項(xiàng)選擇題（每題2分，共10題）1.換季護(hù)膚要點(diǎn)有？A.精簡步驟B.加強(qiáng)保濕C.做好防曬D.避免刺激2.換季衣物收納正確做法是？A.分類存放B.晾曬殺菌C.防潮防蟲D.折疊整齊3.換季預(yù)防過敏的方法有？A.關(guān)閉門窗B.佩戴口罩C.清洗鼻腔D.避免花粉4.秋冬換季適合的運(yùn)動(dòng)有？A.跑步B.瑜伽C.室內(nèi)游泳D.籃球5.換季飲食需補(bǔ)充的營養(yǎng)是？A.蛋白質(zhì)B.維生素C.膳食纖維D.脂肪6.換季室內(nèi)環(huán)境調(diào)整要點(diǎn)？A.保持干燥B.定期通風(fēng)C.避免潮濕D.減少灰塵7.換季肌膚敏感應(yīng)對措施？A.溫水洗臉B.停用功效產(chǎn)品C.涂舒緩面霜D.頻繁敷面膜8.換季兒童護(hù)理需注意？A.及時(shí)增減衣物B.手部衛(wèi)生C.保證睡眠D.多喝溫水9.換季預(yù)防感冒有效方法？A.接種流感疫苗B.勤洗手C.避免人群密集D.多吃辛辣10.換季關(guān)節(jié)護(hù)理要點(diǎn)？A.注意保暖B.適當(dāng)運(yùn)動(dòng)C.補(bǔ)充鈣D.避免勞累多選答案：1.ABCD2.ABCD3.BCD4.ABC5.ABC6.ABCD7.ABC8.ABCD9.ABC10.ABCD判斷題（每題2分，共10題）1.換季應(yīng)減少開窗防過敏？A.對B.錯(cuò)2.秋冬換季多吃生冷防上火？A.對B.錯(cuò)3.換季敏感肌應(yīng)頻繁敷面膜？A.對B.錯(cuò)4.換季衣物收納無需晾曬？A.對B.錯(cuò)5.換季運(yùn)動(dòng)前需充分熱身？A.對B.錯(cuò)6.春季開花應(yīng)避免戶外活動(dòng)？A.對B.錯(cuò)7.換季兒童需保證充足睡眠？A.對B.錯(cuò)8.秋冬換季穿緊身衣保暖？A.對B.錯(cuò)9.換季補(bǔ)維生素C增強(qiáng)免疫力？A.對B.錯(cuò)10.換季室內(nèi)潮濕易引發(fā)過敏？A.對B.錯(cuò)判斷答案：1.B2.B3.B4.B5.A6.B7.A8.B9.A10.A簡答題（總4題，每題5分）1.換季護(hù)膚核心注意事項(xiàng)？答案：①精簡步驟（少用功效型產(chǎn)品）；②加強(qiáng)保濕（含神經(jīng)酰胺、透明質(zhì)酸）；③做好防曬（紫外線仍強(qiáng)）；④溫水+溫和潔面，避免刺激。2.換季衣物收納關(guān)鍵步驟？答案：①穿前/收前晾曬殺菌；②分類存放（按季節(jié)、材質(zhì)）；③防潮防蟲（干燥劑、樟腦丸）；④折疊整齊（防褶皺、省空間）。3.換季預(yù)防呼吸道不適？答案：①及時(shí)增減衣物；②勤通風(fēng)（室內(nèi)空氣新鮮）；③補(bǔ)維生素C；④避免人群密集處（減少感染）。4.秋冬換季關(guān)節(jié)護(hù)理要點(diǎn)？答案：①注意保暖（護(hù)膝、長袖）；②適當(dāng)運(yùn)動(dòng)（散步、瑜伽）；③補(bǔ)鈣和維生素D；④避免長時(shí)間同一姿勢（防僵硬）。討論題（總4題，每題5分）1.換季如何平衡“增減衣物”？答案：①春捂秋凍（春季多捂1-2天，秋季不急于加衣）；②早晚加外套、中午減；③穿多層衣物（方便穿脫）；④避免驟增驟減（防感冒）。2.春季花粉過敏居家/外出注意？答案：居家：①花粉多時(shí)段關(guān)門窗；②用空氣凈化器；③定期打掃。外出：①戴口罩眼鏡；②穿長袖；③回家換衣、洗臉洗鼻。3.秋冬換季飲食調(diào)整？答案：①適量溫補(bǔ)（羊肉、蘿卜）；②多吃新鮮蔬果（補(bǔ)維生素）；③少生冷（防腸胃刺激）；④控油膩（