2025年高職大學(xué)生心理健康教育（情緒管理）試題及答案

（考試時(shí)間：90分鐘滿分100分）班級(jí)______姓名______一、單項(xiàng)選擇題（總共10題，每題3分，每題只有一個(gè)正確答案，請(qǐng)將正確答案填在括號(hào)內(nèi)）1.當(dāng)我們遇到困難時(shí)，哪種情緒反應(yīng)不利于問題的解決（）A.冷靜B.焦慮C.理智D.積極思考2.情緒的產(chǎn)生主要與（）有關(guān)。A.生理變化B.認(rèn)知評(píng)價(jià)C.環(huán)境刺激D.以上都是3.以下哪種情緒調(diào)節(jié)方法屬于認(rèn)知重建（）A.深呼吸B.傾訴C.改變看法D.運(yùn)動(dòng)4.過度壓抑情緒可能會(huì)導(dǎo)致（）A.情緒爆發(fā)B.心理疾病C.人際關(guān)系變好D.工作效率提高5.積極情緒的作用不包括（）A.增強(qiáng)免疫力B.提高創(chuàng)造力C.使人消極D.改善人際關(guān)系6.當(dāng)你感到憤怒時(shí)，較好的處理方式是（）A.立刻發(fā)泄B.憋在心里C.先冷靜，再溝通D.指責(zé)他人7.情緒管理的關(guān)鍵在于（）A.控制情緒B.理解情緒C.忽視情緒D.壓抑情緒8.以下哪種情緒屬于基本情緒（）A.嫉妒B.自豪C.快樂D.內(nèi)疚9.長(zhǎng)期處于消極情緒中，對(duì)身體健康的影響是（）A.有益B.無(wú)影響C.可能引發(fā)疾病D.增強(qiáng)抵抗力10.能夠有效緩解壓力的情緒調(diào)節(jié)方法是（）A.聽音樂B.暴飲暴食C.過度消費(fèi)D.發(fā)脾氣二、多項(xiàng)選擇題（總共5題，每題4分，每題有兩個(gè)或兩個(gè)以上正確答案，請(qǐng)將正確答案填在括號(hào)內(nèi)，多選、少選、錯(cuò)選均不得分）1.情緒管理的方法有（）A.認(rèn)知調(diào)節(jié)B.行為調(diào)節(jié)C.情緒表達(dá)D.人際關(guān)系調(diào)節(jié)2.消極情緒對(duì)我們的影響有（）A.影響工作效率B.破壞人際關(guān)系C.損害身體健康D.降低創(chuàng)造力3.積極情緒的特點(diǎn)包括（）A.短暫性B.擴(kuò)展性C.持續(xù)性D.感染性4.以下屬于情緒表達(dá)的方式有（）A.語(yǔ)言表達(dá)B.肢體表達(dá)C.表情表達(dá)D.沉默表達(dá)5.有助于情緒管理的良好習(xí)慣有（）A.規(guī)律作息B.適度運(yùn)動(dòng)C.合理飲食D.沉迷游戲三判斷題（總共10題，每題2分，請(qǐng)判斷下列說法是否正確，正確的打“√”，錯(cuò)誤的打“×”）1.情緒是完全由外界刺激決定的。（）2.只有消極情緒需要管理，積極情緒不需要管理。（）3.情緒調(diào)節(jié)就是要讓自己永遠(yuǎn)保持快樂。（）4.壓抑情緒比表達(dá)情緒更有利于心理健康。（）5.認(rèn)知評(píng)價(jià)在情緒產(chǎn)生中起著重要作用。（）6.情緒管理只是個(gè)人的事情，與他人無(wú)關(guān)。（）7.積極情緒和消極情緒可以相互轉(zhuǎn)化。（）8.運(yùn)動(dòng)對(duì)情緒管理沒有幫助。（）9.情緒表達(dá)要注意場(chǎng)合和方式。（）10.心理健康的人不會(huì)有消極情緒。（）四、簡(jiǎn)答題（總共3題，每題10分，請(qǐng)簡(jiǎn)要回答問題）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述情緒管理的重要性。2.舉例說明如何運(yùn)用認(rèn)知調(diào)節(jié)法來(lái)管理情緒。3.談?wù)勀阍谌粘Ｉ钪杏龅角榫w問題時(shí)，通常會(huì)采取哪些方法來(lái)調(diào)節(jié)？五、案例分析題（總共2題，每題15分，請(qǐng)閱讀案例并回答問題）1.小李在一次考試中成績(jī)不理想，他感到非常沮喪和自責(zé)，覺得自己很失敗，甚至開始懷疑自己的能力。此后，他在學(xué)習(xí)上變得更加消極，對(duì)其他事情也提不起興趣。請(qǐng)分析小李產(chǎn)生這些情緒的原因，并提出幫助他調(diào)節(jié)情緒的建議。2.小張和小王是室友，小張性格開朗，小王則比較內(nèi)向。最近，小張經(jīng)常在宿舍大聲播放音樂，影響了小王休息，小王多次提醒后小張仍不以為然。小王因此感到很生氣，兩人關(guān)系也變得緊張。請(qǐng)分析小王生氣的原因，以及如何改善他們之間的關(guān)系，調(diào)節(jié)小王的情緒。答案1.單項(xiàng)選擇題-1.B-2.D-3.C-4.B-5.C-6.C-7.B-8.C-9.C-10.A2.多項(xiàng)選擇題-1.ABCD-2.ABCD-3.BCD-4.ABC-5.ABC3.判斷題-1.×-2.×-3.×-4.×-5.√-6.×-7.√-8.×-9.√-10.×4.簡(jiǎn)答題-1.情緒管理的重要性：有助于身心健康，提高工作學(xué)習(xí)效率，改善人際關(guān)系，增強(qiáng)心理韌性等。-2.比如考試失利后，改變看法，認(rèn)為這是一次發(fā)現(xiàn)問題、提升的機(jī)會(huì)，而不是只看到失敗，從而調(diào)節(jié)消極情緒。-3.常見方法有聽音樂放松，找朋友傾訴，通過運(yùn)動(dòng)釋放壓力，寫日記梳理情緒等。5.案例分析題-1.原因：對(duì)成績(jī)期望高，認(rèn)知偏差，將成績(jī)與能力過度關(guān)聯(lián)。建議