范本小學生冬季個人衛(wèi)生廣播稿

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小學生冬季個人衛(wèi)生廣播稿

尊敬的老師，親愛的同學們，大家好！本次紅領巾廣播由我們六四中隊來主持。

我是主持人劉蕓圻。我是主持人高云騰。我是主持人甄玉。我是主持人劉俊搏。

冬季又到了，氣溫變化較大，有些同學們已經(jīng)抵擋不住寒潮的攻擊，陸續(xù)得了感冒。大家可不要小看感冒發(fā)燒，還會引起許多大病呢！哦？真的有這么嚴重嗎？

當然了，如果控制不好病情還會患上肺炎、心肌炎、急性腎炎等等。

冬季是流行性疾病的易發(fā)季節(jié)，因為氣候多變，學校人口密集，為了我們的身體健康，我們一定要注重個人的衛(wèi)生。今天我們幫大家總結(jié)了幾個關于冬季個人衛(wèi)生防護的小知識。

一、要加強自我防護。

首先，冬季要減少到人群多的地方，如果有需要的話最好是戴上口罩，防止細菌病毒的侵入。選擇口罩時盡量選擇一次性醫(yī)用口罩或普通脫脂紗布口罩，對空氣中的微生物、飛末及塵?；覊m等有一定的過濾作用。

還要學會根據(jù)天氣的變化增減衣物。運動過后如果出汗不要受涼，否則很容易感冒。

二、養(yǎng)成良好的個人衛(wèi)生習慣

勤換衣物，經(jīng)常洗澡，勤剪指甲。飯前便后洗手，不隨地吐痰，不正對人咳嗽，不與他人共用毛巾、碗筷等生活用品，不在運動發(fā)汗時立即洗澡。

三、保持室內(nèi)空氣清新。

不管是在家里還是在學校里，都應該定時開窗通風，保持空氣流通。(甄玉）四、注意生活規(guī)律，形成有規(guī)律的作息時間，同時要保證充足的睡眠。小學生每天要保證九點睡覺，六點起床，午睡一小時。

五、經(jīng)常用熱水泡腳。

用熱水泡腳不僅可促進血液循環(huán)，同時還有幫助睡眠，促進經(jīng)絡協(xié)調(diào)，提高身體免疫力等作用。因此可經(jīng)常用熱水泡腳。

六、合理飲食。

不要在街邊小攤買零食，也不要購買沒有QS食品安全標志的食品。冬天應適當?shù)某砸恍┐笏?、生姜，食醋等預防感冒的食物。多喝溫開水，多吃新鮮的水果，多吃豆類、青菜、蛋類和奶類食品。

七、講究心理衛(wèi)生。

保持精神愉快和情緒穩(wěn)定對維持身體健康也很重要，避免焦慮、恐懼、緊張、憂傷等不良情緒的刺激。經(jīng)常與老師或同學談心，排解心中的煩惱。心里陽光了，整個人也充滿了正能量。

此外，還要加強體育鍛煉，體育鍛煉不僅能增強血液循環(huán)，提高免疫力，戶外鍛煉還

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