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2025年游泳教練考試題庫(kù)及答案
一、填空題(每題2分,共20分)1.游泳訓(xùn)練的基本原則包括________、________和________。2.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練主要包括________、________和________三個(gè)方面。3.游泳比賽中,出發(fā)時(shí)常用的技術(shù)有________和________兩種。4.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練主要包括________、________和________三個(gè)階段。5.游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練主要包括________、________和________三個(gè)方面。6.游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求主要包括________、________和________三個(gè)方面。7.游泳運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練主要包括________、________和________三個(gè)方面。8.游泳比賽中,轉(zhuǎn)身時(shí)常用的技術(shù)有________和________兩種。9.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括________、________和________三個(gè)方面。10.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中,基本技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括________、________和________三個(gè)方面。二、判斷題(每題2分,共20分)1.游泳訓(xùn)練的基本原則包括超負(fù)荷、周期性和個(gè)體化。()2.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練主要包括有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練三個(gè)方面。()3.游泳比賽中,出發(fā)時(shí)常用的技術(shù)有出發(fā)臺(tái)出發(fā)和出發(fā)臺(tái)跳水兩種。()4.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練主要包括基礎(chǔ)技術(shù)、專項(xiàng)技術(shù)和綜合技術(shù)三個(gè)階段。()5.游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練主要包括意志訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練三個(gè)方面。()6.游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求主要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三個(gè)方面。()7.游泳運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練主要包括休息、拉伸和按摩三個(gè)方面。()8.游泳比賽中,轉(zhuǎn)身時(shí)常用的技術(shù)有蝶式轉(zhuǎn)身和仰式轉(zhuǎn)身兩種。()9.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和核心訓(xùn)練三個(gè)方面。()10.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中,基本技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括呼吸、姿勢(shì)和動(dòng)作三個(gè)方面。()三、選擇題(每題2分,共20分)1.游泳訓(xùn)練的基本原則不包括以下哪一項(xiàng)?()A.超負(fù)荷B.周期性C.個(gè)體化D.隨機(jī)性2.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練主要包括哪些方面?()A.有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練B.有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練C.力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練D.有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練3.游泳比賽中,出發(fā)時(shí)常用的技術(shù)不包括以下哪一項(xiàng)?()A.出發(fā)臺(tái)出發(fā)B.出發(fā)臺(tái)跳水C.水中出發(fā)D.跳水出發(fā)4.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練主要包括哪些階段?()A.基礎(chǔ)技術(shù)、專項(xiàng)技術(shù)和綜合技術(shù)B.基礎(chǔ)技術(shù)、專項(xiàng)技術(shù)和個(gè)人技術(shù)C.基礎(chǔ)技術(shù)、綜合技術(shù)和個(gè)人技術(shù)D.專項(xiàng)技術(shù)、綜合技術(shù)和個(gè)人技術(shù)5.游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練主要包括哪些方面?()A.意志訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練B.意志訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練和身體訓(xùn)練C.意志訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練D.情緒訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練6.游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求主要包括哪些方面?()A.碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪B.碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素C.蛋白質(zhì)、脂肪和維生素D.碳水化合物、脂肪和維生素7.游泳運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練主要包括哪些方面?()A.休息、拉伸和按摩B.休息、拉伸和飲食C.拉伸、按摩和飲食D.休息、按摩和飲食8.游泳比賽中,轉(zhuǎn)身時(shí)常用的技術(shù)不包括以下哪一項(xiàng)?()A.蝶式轉(zhuǎn)身B.仰式轉(zhuǎn)身C.蛙式轉(zhuǎn)身D.俯式轉(zhuǎn)身9.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括哪些方面?()A.抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和核心訓(xùn)練B.抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練C.核心訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練D.抗阻訓(xùn)練、核心訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練10.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中,基本技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括哪些方面?()A.呼吸、姿勢(shì)和動(dòng)作B.呼吸、姿勢(shì)和速度C.姿勢(shì)、動(dòng)作和速度D.呼吸、動(dòng)作和速度四、簡(jiǎn)答題(每題5分,共20分)1.簡(jiǎn)述游泳訓(xùn)練的基本原則及其在訓(xùn)練中的應(yīng)用。2.簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容和方法。3.簡(jiǎn)述游泳比賽中出發(fā)和轉(zhuǎn)身的技術(shù)要點(diǎn)。4.簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練的主要方法和作用。五、討論題(每題5分,共20分)1.討論游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求與訓(xùn)練效果之間的關(guān)系。2.討論游泳運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練的重要性及其方法。3.討論游泳比賽中出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)的優(yōu)化策略。4.討論游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練在比賽中的應(yīng)用和效果。答案和解析一、填空題1.游泳訓(xùn)練的基本原則包括超負(fù)荷、周期性和個(gè)體化。2.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練主要包括有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練三個(gè)方面。3.游泳比賽中,出發(fā)時(shí)常用的技術(shù)有出發(fā)臺(tái)出發(fā)和出發(fā)臺(tái)跳水兩種。4.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練主要包括基礎(chǔ)技術(shù)、專項(xiàng)技術(shù)和綜合技術(shù)三個(gè)階段。5.游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練主要包括意志訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練三個(gè)方面。6.游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求主要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三個(gè)方面。7.游泳運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練主要包括休息、拉伸和按摩三個(gè)方面。8.游泳比賽中,轉(zhuǎn)身時(shí)常用的技術(shù)有蝶式轉(zhuǎn)身和仰式轉(zhuǎn)身兩種。9.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和核心訓(xùn)練三個(gè)方面。10.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中,基本技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括呼吸、姿勢(shì)和動(dòng)作三個(gè)方面。二、判斷題1.游泳訓(xùn)練的基本原則包括超負(fù)荷、周期性和個(gè)體化。(正確)2.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練主要包括有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練三個(gè)方面。(正確)3.游泳比賽中,出發(fā)時(shí)常用的技術(shù)有出發(fā)臺(tái)出發(fā)和出發(fā)臺(tái)跳水兩種。(正確)4.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練主要包括基礎(chǔ)技術(shù)、專項(xiàng)技術(shù)和綜合技術(shù)三個(gè)階段。(正確)5.游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練主要包括意志訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練三個(gè)方面。(正確)6.游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求主要包括碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪三個(gè)方面。(正確)7.游泳運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練主要包括休息、拉伸和按摩三個(gè)方面。(正確)8.游泳比賽中,轉(zhuǎn)身時(shí)常用的技術(shù)有蝶式轉(zhuǎn)身和仰式轉(zhuǎn)身兩種。(錯(cuò)誤,轉(zhuǎn)身技術(shù)還包括其他類型)9.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和核心訓(xùn)練三個(gè)方面。(正確)10.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中,基本技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括呼吸、姿勢(shì)和動(dòng)作三個(gè)方面。(正確)三、選擇題1.游泳訓(xùn)練的基本原則不包括以下哪一項(xiàng)?()A.超負(fù)荷B.周期性C.個(gè)體化D.隨機(jī)性答案:D2.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練主要包括哪些方面?()A.有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練B.有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練C.力量訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練D.有氧訓(xùn)練、力量訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練答案:A3.游泳比賽中,出發(fā)時(shí)常用的技術(shù)不包括以下哪一項(xiàng)?()A.出發(fā)臺(tái)出發(fā)B.出發(fā)臺(tái)跳水C.水中出發(fā)D.跳水出發(fā)答案:C4.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練主要包括哪些階段?()A.基礎(chǔ)技術(shù)、專項(xiàng)技術(shù)和綜合技術(shù)B.基礎(chǔ)技術(shù)、專項(xiàng)技術(shù)和個(gè)人技術(shù)C.基礎(chǔ)技術(shù)、綜合技術(shù)和個(gè)人技術(shù)D.專項(xiàng)技術(shù)、綜合技術(shù)和個(gè)人技術(shù)答案:A5.游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練主要包括哪些方面?()A.意志訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練B.意志訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練和身體訓(xùn)練C.意志訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練D.情緒訓(xùn)練、身體訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練答案:A6.游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求主要包括哪些方面?()A.碳水化合物、蛋白質(zhì)和脂肪B.碳水化合物、蛋白質(zhì)和維生素C.蛋白質(zhì)、脂肪和維生素D.碳水化合物、脂肪和維生素答案:A7.游泳運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練主要包括哪些方面?()A.休息、拉伸和按摩B.休息、拉伸和飲食C.拉伸、按摩和飲食D.休息、按摩和飲食答案:A8.游泳比賽中,轉(zhuǎn)身時(shí)常用的技術(shù)不包括以下哪一項(xiàng)?()A.蝶式轉(zhuǎn)身B.仰式轉(zhuǎn)身C.蛙式轉(zhuǎn)身D.俯式轉(zhuǎn)身答案:D9.游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練中,力量訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括哪些方面?()A.抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和核心訓(xùn)練B.抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和柔韌性訓(xùn)練C.核心訓(xùn)練、柔韌性訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練D.抗阻訓(xùn)練、核心訓(xùn)練和協(xié)調(diào)性訓(xùn)練答案:A10.游泳運(yùn)動(dòng)員的技術(shù)訓(xùn)練中,基本技術(shù)訓(xùn)練的主要內(nèi)容包括哪些方面?()A.呼吸、姿勢(shì)和動(dòng)作B.呼吸、姿勢(shì)和速度C.姿勢(shì)、動(dòng)作和速度D.呼吸、動(dòng)作和速度答案:A四、簡(jiǎn)答題1.簡(jiǎn)述游泳訓(xùn)練的基本原則及其在訓(xùn)練中的應(yīng)用。游泳訓(xùn)練的基本原則包括超負(fù)荷、周期性和個(gè)體化。超負(fù)荷原則是指通過逐漸增加訓(xùn)練強(qiáng)度和量,使運(yùn)動(dòng)員的體能和技術(shù)水平得到提高。周期性原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的生理和心理狀態(tài),合理安排訓(xùn)練周期,使運(yùn)動(dòng)員在比賽中達(dá)到最佳狀態(tài)。個(gè)體化原則是指根據(jù)運(yùn)動(dòng)員的個(gè)體差異,制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃,使訓(xùn)練效果最大化。在訓(xùn)練中,超負(fù)荷原則可以通過增加訓(xùn)練時(shí)間和強(qiáng)度來實(shí)現(xiàn);周期性原則可以通過合理安排訓(xùn)練周期和比賽安排來實(shí)現(xiàn);個(gè)體化原則可以通過制定個(gè)性化的訓(xùn)練計(jì)劃來實(shí)現(xiàn)。2.簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練的主要內(nèi)容和方法。游泳運(yùn)動(dòng)員的體能訓(xùn)練主要包括有氧訓(xùn)練、無氧訓(xùn)練和力量訓(xùn)練三個(gè)方面。有氧訓(xùn)練主要通過長(zhǎng)距離游泳來實(shí)現(xiàn),提高運(yùn)動(dòng)員的心肺功能和耐力。無氧訓(xùn)練主要通過短距離沖刺和間歇訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn),提高運(yùn)動(dòng)員的爆發(fā)力和速度。力量訓(xùn)練主要通過抗阻訓(xùn)練、爆發(fā)力訓(xùn)練和核心訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn),提高運(yùn)動(dòng)員的力量和協(xié)調(diào)性。在訓(xùn)練中,有氧訓(xùn)練可以通過長(zhǎng)距離游泳來實(shí)現(xiàn);無氧訓(xùn)練可以通過短距離沖刺和間歇訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn);力量訓(xùn)練可以通過使用啞鈴、杠鈴和彈力帶等器械來實(shí)現(xiàn)。3.簡(jiǎn)述游泳比賽中出發(fā)和轉(zhuǎn)身的技術(shù)要點(diǎn)。出發(fā)技術(shù)要點(diǎn)包括出發(fā)臺(tái)出發(fā)和出發(fā)臺(tái)跳水兩種。出發(fā)臺(tái)出發(fā)時(shí),運(yùn)動(dòng)員需要迅速蹬離出發(fā)臺(tái),保持身體平衡,并迅速進(jìn)入水中。出發(fā)臺(tái)跳水時(shí),運(yùn)動(dòng)員需要迅速跳離出發(fā)臺(tái),保持身體姿態(tài),并迅速進(jìn)入水中。轉(zhuǎn)身技術(shù)要點(diǎn)包括蝶式轉(zhuǎn)身、仰式轉(zhuǎn)身和蛙式轉(zhuǎn)身等。轉(zhuǎn)身時(shí),運(yùn)動(dòng)員需要迅速蹬離池壁,保持身體平衡,并迅速進(jìn)入下一個(gè)泳姿。轉(zhuǎn)身技術(shù)需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的力量、協(xié)調(diào)性和速度。4.簡(jiǎn)述游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練的主要方法和作用。游泳運(yùn)動(dòng)員的心理訓(xùn)練主要包括意志訓(xùn)練、情緒訓(xùn)練和認(rèn)知訓(xùn)練三個(gè)方面。意志訓(xùn)練主要通過設(shè)定目標(biāo)、堅(jiān)持訓(xùn)練和克服困難來實(shí)現(xiàn),提高運(yùn)動(dòng)員的意志力和毅力。情緒訓(xùn)練主要通過放松訓(xùn)練、積極心理暗示和情緒調(diào)節(jié)來實(shí)現(xiàn),提高運(yùn)動(dòng)員的情緒穩(wěn)定性和抗壓能力。認(rèn)知訓(xùn)練主要通過注意力訓(xùn)練、決策訓(xùn)練和思維訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn),提高運(yùn)動(dòng)員的認(rèn)知能力和決策能力。心理訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員在比賽中保持冷靜、專注和自信,提高比賽成績(jī)。五、討論題1.討論游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求與訓(xùn)練效果之間的關(guān)系。游泳運(yùn)動(dòng)員的營(yíng)養(yǎng)需求與訓(xùn)練效果之間存在著密切的關(guān)系。合理的營(yíng)養(yǎng)攝入可以提供運(yùn)動(dòng)員所需的能量和營(yíng)養(yǎng)素,支持訓(xùn)練和比賽的進(jìn)行。碳水化合物是主要的能量來源,可以提供運(yùn)動(dòng)員所需的能量;蛋白質(zhì)是肌肉修復(fù)和生長(zhǎng)的重要原料,可以幫助運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體能;脂肪是能量?jī)?chǔ)備的重要來源,可以幫助運(yùn)動(dòng)員在長(zhǎng)時(shí)間訓(xùn)練中保持能量水平。此外,維生素和礦物質(zhì)也是運(yùn)動(dòng)員所需的重要營(yíng)養(yǎng)素,可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高免疫力、促進(jìn)新陳代謝和維持身體健康。合理的營(yíng)養(yǎng)攝入可以提高運(yùn)動(dòng)員的訓(xùn)練效果,幫助運(yùn)動(dòng)員提高體能、技術(shù)和比賽成績(jī)。2.討論游泳運(yùn)動(dòng)員的恢復(fù)訓(xùn)練的重要性及其方法。恢復(fù)訓(xùn)練是游泳運(yùn)動(dòng)員訓(xùn)練的重要組成部分,對(duì)于運(yùn)動(dòng)員的體能恢復(fù)、技術(shù)提高和比賽成績(jī)有著重要的影響?;謴?fù)訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體能、減少肌肉疲勞和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷?;謴?fù)訓(xùn)練的方法主要包括休息、拉伸和按摩等方面。休息可以幫助運(yùn)動(dòng)員恢復(fù)體能和減少肌肉疲勞;拉伸可以幫助運(yùn)動(dòng)員提高柔韌性和預(yù)防運(yùn)動(dòng)損傷;按摩可以幫助運(yùn)動(dòng)員放松肌肉、促進(jìn)血液循環(huán)和減少肌肉疼痛。此外,恢復(fù)訓(xùn)練還可以包括冷熱水浴、針灸和藥物治療等方法。合理的恢復(fù)訓(xùn)練可以幫助運(yùn)動(dòng)員保持良好的體能狀態(tài),提高訓(xùn)練效果和比賽成績(jī)。3.討論游泳比賽中出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)的優(yōu)化策略。出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)是游泳比賽中重要的技術(shù)環(huán)節(jié),優(yōu)化這些技術(shù)可以提高運(yùn)動(dòng)員的比賽成績(jī)。出發(fā)技術(shù)的優(yōu)化策略包括出發(fā)臺(tái)出發(fā)和出發(fā)臺(tái)跳水兩種。出發(fā)臺(tái)出發(fā)時(shí),運(yùn)動(dòng)員可以通過練習(xí)蹬離出發(fā)臺(tái)的力度和速度,提高出發(fā)速度;出發(fā)臺(tái)跳水時(shí),運(yùn)動(dòng)員可以通過練習(xí)跳離出發(fā)臺(tái)的高度和姿態(tài),提高出發(fā)速度和進(jìn)入水中的效率。轉(zhuǎn)身技術(shù)的優(yōu)化策略包括蝶式轉(zhuǎn)身、仰式轉(zhuǎn)身和蛙式轉(zhuǎn)身等。轉(zhuǎn)身時(shí),運(yùn)動(dòng)員可以通過練習(xí)蹬離池壁的力度和速度,提高轉(zhuǎn)身速度;同時(shí),運(yùn)動(dòng)員還可以通過練習(xí)轉(zhuǎn)身時(shí)的身體姿態(tài)和動(dòng)作,提高轉(zhuǎn)身效率和進(jìn)入下一個(gè)泳姿的流暢性。出發(fā)和轉(zhuǎn)身技術(shù)的優(yōu)化需要運(yùn)動(dòng)員具備良好的力量、協(xié)調(diào)性和速度,并且需要通過大量的練習(xí)和訓(xùn)練來實(shí)現(xiàn)。4.討論游泳運(yùn)動(dòng)員的心
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