2026年中醫(yī)養(yǎng)生保健知識(shí)考試題目含答案一、單選題（每題1分，共20題）1.以下哪項(xiàng)不屬于中醫(yī)養(yǎng)生保健的核心原則？A.和諧平衡B.動(dòng)靜結(jié)合C.節(jié)制欲望D.追求速效2.中醫(yī)認(rèn)為“四季養(yǎng)生”中，夏季養(yǎng)心的主要依據(jù)是？A.陽(yáng)氣旺盛，需清心火B(yǎng).陰氣漸生，需補(bǔ)陰血C.濕邪當(dāng)令，需健脾化濕D.風(fēng)邪易侵，需疏風(fēng)散寒3.以下哪種食物在中醫(yī)理論中具有“補(bǔ)氣養(yǎng)血”的功效？A.芹菜B.韭菜C.紅棗D.黃瓜4.中醫(yī)“五常調(diào)養(yǎng)”中，“肝”對(duì)應(yīng)的天時(shí)是？A.春季B.夏季C.秋季D.冬季5.失眠多夢(mèng)的中醫(yī)調(diào)養(yǎng)方法中，以下哪項(xiàng)不適用？A.飲酸棗仁茶B.晚上劇烈運(yùn)動(dòng)C.睡前泡腳D.避免睡前看刺激性內(nèi)容6.中醫(yī)認(rèn)為“脾胃為后天之本”，其主要功能不包括？A.運(yùn)化水谷精微B.主肌肉與四肢C.生化氣血D.調(diào)節(jié)水液代謝7.以下哪種體質(zhì)類型在中醫(yī)養(yǎng)生中需注重“祛濕”？A.氣虛體質(zhì)B.陰虛體質(zhì)C.濕熱體質(zhì)D.血瘀體質(zhì)8.中醫(yī)“子午流注”理論中，晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)對(duì)應(yīng)哪個(gè)經(jīng)絡(luò)？A.心經(jīng)B.肝經(jīng)C.脾經(jīng)D.肺經(jīng)9.老年人養(yǎng)生保健中，以下哪項(xiàng)做法不正確？A.適度運(yùn)動(dòng)B.晚餐過(guò)量C.保持樂(lè)觀D.定期體檢10.中醫(yī)認(rèn)為“上火”的主要原因是？A.飲食不節(jié)B.氣候干燥C.情緒波動(dòng)D.以上都是11.“六淫”致病中，夏季易感的是？A.風(fēng)邪B.濕邪C.燥邪D.寒邪12.中醫(yī)養(yǎng)生中，“艾灸”的主要功效是？A.清熱解毒B.溫經(jīng)散寒C.活血化瘀D.理氣安神13.以下哪種運(yùn)動(dòng)方式在中醫(yī)養(yǎng)生中被稱為“五禽戲”？A.太極拳B.八段錦C.豹戲、鹿戲、熊戲等D.龍戲14.中醫(yī)認(rèn)為“腎”主藏精，其生理功能不包括？A.主生長(zhǎng)發(fā)育B.主水液代謝C.主情志調(diào)節(jié)D.主生殖15.“食養(yǎng)”中，以下哪項(xiàng)搭配不符合中醫(yī)原則？A.酸味入肝B.甜味入心C.苦味入肺D.咸味入腎16.中醫(yī)“經(jīng)絡(luò)學(xué)說(shuō)”中，以下哪條經(jīng)絡(luò)不屬“奇經(jīng)八脈”？A.任脈B.督脈C.足少陽(yáng)膽經(jīng)D.陰維脈17.“中醫(yī)體質(zhì)分類”中，平和質(zhì)的特點(diǎn)是？A.面色晦暗B.形體偏胖C.飲食睡眠正常D.畏寒怕熱18.中醫(yī)認(rèn)為“情緒致病”中，易導(dǎo)致“肝氣郁結(jié)”的是？A.大喜B.大怒C.大思D.大恐19.“藥食同源”中，以下哪種食材具有“健脾益氣”的功效？A.花生B.菠菜C.西紅柿D.芹菜20.中醫(yī)“養(yǎng)生十二時(shí)辰”中，晚上3點(diǎn)至5點(diǎn)對(duì)應(yīng)哪個(gè)臟腑？A.肝B.心C.脾D.肺二、多選題（每題2分，共10題）1.中醫(yī)養(yǎng)生保健的常用方法包括？A.飲食調(diào)養(yǎng)B.運(yùn)動(dòng)鍛煉C.情志調(diào)節(jié)D.睡眠管理2.“中醫(yī)五行”中，與“木”相生的關(guān)系是？A.木生火B(yǎng).火生土C.土生金D.金生水3.以下哪些癥狀可能提示“脾胃虛弱”？A.食欲不振B.大便溏稀C.神疲乏力D.面色萎黃4.“中醫(yī)體質(zhì)分類”中，痰濕質(zhì)的特點(diǎn)包括？A.形體肥胖B.面色黃膩C.感覺(jué)沉重D.喜食肥甘5.中醫(yī)認(rèn)為“夏季養(yǎng)生”需注意哪些方面？A.清心降火B(yǎng).避免貪涼C.多食寒涼食物D.保持午休6.“中醫(yī)經(jīng)絡(luò)”中，以下哪些經(jīng)絡(luò)屬于“手三陰經(jīng)”？A.手太陰肺經(jīng)B.手厥陰心包經(jīng)C.手少陰心經(jīng)D.手少陽(yáng)三焦經(jīng)7.“中醫(yī)養(yǎng)生”中，以下哪些屬于“情志調(diào)養(yǎng)”的方法？A.心態(tài)平和B.戒怒C.適度傾訴D.情緒壓抑8.“藥食同源”中，具有“補(bǔ)氣養(yǎng)血”功效的食物包括？A.紅棗B.豬肝C.黑芝麻D.黃豆9.“中醫(yī)養(yǎng)生十二時(shí)辰”中，以下哪些時(shí)段需注意“養(yǎng)肝”？A.凌晨1點(diǎn)至3點(diǎn)B.上午9點(diǎn)至11點(diǎn)C.下午3點(diǎn)至5點(diǎn)D.晚上11點(diǎn)至凌晨1點(diǎn)10.中醫(yī)認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”需遵循哪些原則？A.動(dòng)靜結(jié)合B.因人而異C.強(qiáng)求速成D.循序漸進(jìn)三、判斷題（每題1分，共10題）1.中醫(yī)認(rèn)為“春生夏長(zhǎng)，秋收冬藏”是養(yǎng)生保健的基本規(guī)律。（正確）2.“熬夜傷肝”的說(shuō)法在中醫(yī)理論中是錯(cuò)誤的。（錯(cuò)誤）3.中醫(yī)體質(zhì)分類中，氣郁質(zhì)的人易患抑郁癥。（正確）4.“夏季養(yǎng)生”需多吃寒涼食物以降火。（錯(cuò)誤）5.“子午流注”理論認(rèn)為，中午11點(diǎn)至下午1點(diǎn)需養(yǎng)心。（正確）6.“藥食同源”中，生姜具有“溫中散寒”的功效。（正確）7.中醫(yī)認(rèn)為“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”需避免出汗過(guò)多，以防耗氣。（錯(cuò)誤）8.“平和質(zhì)”是中醫(yī)體質(zhì)分類中較為理想的狀態(tài)。（正確）9.“六淫”致病中，濕邪易傷陽(yáng)氣。（正確）10.“睡眠養(yǎng)生”中，晚上11點(diǎn)前入睡有助于養(yǎng)肝。（正確）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）1.簡(jiǎn)述中醫(yī)養(yǎng)生保健的“天人相應(yīng)”思想。答案：中醫(yī)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)人與自然環(huán)境的統(tǒng)一性，認(rèn)為人的生理、病理變化與季節(jié)、氣候、地域等因素密切相關(guān)。例如，春季養(yǎng)肝、夏季養(yǎng)心、秋季潤(rùn)肺、冬季補(bǔ)腎，都是根據(jù)自然節(jié)律調(diào)整人體陰陽(yáng)平衡的體現(xiàn)。2.簡(jiǎn)述“中醫(yī)體質(zhì)分類”中“陽(yáng)虛體質(zhì)”的主要特征及調(diào)養(yǎng)方法。答案：陽(yáng)虛體質(zhì)的主要特征包括形寒肢冷、面色晄白、神疲乏力、大便溏薄等。調(diào)養(yǎng)方法包括：①飲食調(diào)理，多食溫?zé)崾澄锶缪蛉?、生姜；②避免寒涼，少食生冷；③運(yùn)動(dòng)鍛煉，選擇舒緩運(yùn)動(dòng)如散步；④艾灸溫陽(yáng)，常灸關(guān)元、足三里等穴位。3.簡(jiǎn)述“中醫(yī)情志致病”中“怒傷肝”的理論依據(jù)。答案：中醫(yī)認(rèn)為“肝主疏泄”，情志過(guò)激會(huì)擾亂肝氣條達(dá)，導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或上逆。長(zhǎng)期憤怒會(huì)耗傷肝陰，甚至引發(fā)頭痛、眩暈、失眠等癥狀。因此，調(diào)養(yǎng)情志是養(yǎng)肝的關(guān)鍵。4.簡(jiǎn)述“中醫(yī)食養(yǎng)”中“五味調(diào)和”的原則。答案：五味調(diào)和是指食物的酸、苦、甘、辛、咸五味需適量搭配，以補(bǔ)益五臟。例如，酸入肝、苦入心、甘入脾、辛入肺、咸入腎，應(yīng)根據(jù)體質(zhì)和需求選擇合適味道的食物，避免偏嗜。五、論述題（每題10分，共2題）1.結(jié)合實(shí)際，論述中醫(yī)“運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生”的要點(diǎn)及其在現(xiàn)代人中的應(yīng)用價(jià)值。答案：中醫(yī)運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生強(qiáng)調(diào)“動(dòng)以養(yǎng)形，靜以養(yǎng)神”，主張適度、柔和的運(yùn)動(dòng)方式。要點(diǎn)包括：①因人而異，根據(jù)體質(zhì)選擇運(yùn)動(dòng)，如氣虛者宜散步、陽(yáng)虛者宜太極拳；②動(dòng)靜結(jié)合，運(yùn)動(dòng)后需靜坐調(diào)息；③持之以恒，避免劇烈運(yùn)動(dòng)?，F(xiàn)代生活中，運(yùn)動(dòng)養(yǎng)生可緩解久坐疲勞、改善情志，對(duì)慢性病預(yù)防有重要價(jià)值。2.結(jié)合地域特點(diǎn)，論述中醫(yī)“四季養(yǎng)生”在南方與北方的差異。答案：南方氣候濕熱，夏季易感暑濕，養(yǎng)生需注重清熱祛濕，如飲用藿香正氣水、適當(dāng)艾灸；秋季干燥，需潤(rùn)肺養(yǎng)陰，多食百合、銀耳。北方氣候寒冷干燥，冬季需溫陽(yáng)散寒，如常吃羊肉、泡腳驅(qū)寒；夏季短暫，需避暑養(yǎng)心，避免貪涼。地域差異決定了養(yǎng)生方法的針對(duì)性，需靈活調(diào)整。答案解析一、單選題1.D（速效違背中醫(yī)“緩圖”原則）2.A（夏季屬火，心陽(yáng)旺盛需清心）3.C（紅棗補(bǔ)氣養(yǎng)血，屬藥食同源）4.A（肝對(duì)應(yīng)春季）5.B（劇烈運(yùn)動(dòng)會(huì)耗氣傷陰，加重失眠）6.B（主肌肉四肢屬心）7.C（濕熱體質(zhì)需祛濕）8.B（肝經(jīng)夜間運(yùn)行）9.B（晚餐過(guò)量傷脾胃）10.D（以上均易導(dǎo)致上火）11.B（南方夏季濕邪重）12.B（艾灸溫經(jīng)散寒）13.C（五禽戲包含虎、鹿、熊、猿、鳥(niǎo)戲）14.C（情志調(diào)節(jié)屬心）15.B（甜味入脾）16.C（足少陽(yáng)膽經(jīng)屬經(jīng)脈，其余屬奇經(jīng)）17.C（平和質(zhì)無(wú)明顯偏頗）18.B（怒傷肝）19.A（花生健脾益氣）20.A（凌晨3點(diǎn)至5點(diǎn)屬肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)）二、多選題1.ABCD（全面涵蓋養(yǎng)生方法）2.ABC（木生火、火生土、土生金）3.ABCD（均為脾胃虛弱的典型癥狀）4.ABCD（符合痰濕體質(zhì)特征）5.ABD（夏季需清心、避涼、午休）6.ABC（手三陰經(jīng)包括肺經(jīng)、心包經(jīng)、心經(jīng)）7.ABC（適度情緒管理）8.ABC（均為補(bǔ)氣養(yǎng)血食物）9.AC（肝經(jīng)運(yùn)行時(shí)段）10.ABD（運(yùn)動(dòng)需循序漸進(jìn)、因人而異）三、判斷題1.正確2.錯(cuò)誤（熬夜傷肝陰）3.正確4.錯(cuò)誤（夏季需適量溫補(bǔ)）5.正確6.正確7.錯(cuò)誤（適度出汗可排邪）8.正確9.正確10.正確四、簡(jiǎn)答題1.天人相應(yīng)思想強(qiáng)調(diào)人與自然和諧統(tǒng)一，養(yǎng)生需順應(yīng)四時(shí)變化調(diào)整飲食、作息、運(yùn)動(dòng)，以維持陰陽(yáng)平衡。2.陽(yáng)虛體質(zhì)特征：畏寒、乏力、大便稀溏。調(diào)養(yǎng)：飲食溫補(bǔ)（羊肉）、避免寒涼、運(yùn)動(dòng)助陽(yáng)（散步）、艾灸（關(guān)元穴）。3.怒傷肝因肝主疏泄，情志過(guò)激導(dǎo)致肝氣郁結(jié)或上逆，長(zhǎng)期憤怒耗肝陰，引發(fā)頭痛、失眠等。4.五味調(diào)和指酸、苦、甘、辛、咸