(2025年)健康素養(yǎng)學(xué)習(xí)知識(shí)競(jìng)賽題庫(kù)及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共30題）1.成年人每日推薦的食鹽攝入量應(yīng)不超過(guò)多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克答案：B2.以下哪種行為最容易傳播艾滋?。緼.與艾滋病患者共用碗筷B.輸入被艾滋病病毒污染的血液C.與艾滋病患者握手D.蚊蟲叮咬答案：B3.正常成年人的靜息心率范圍是？A.40-60次/分鐘B.60-100次/分鐘C.100-120次/分鐘D.120-140次/分鐘答案：B4.兒童青少年應(yīng)保證每天多長(zhǎng)時(shí)間的戶外活動(dòng)以預(yù)防近視？A.0.5小時(shí)B.1小時(shí)C.2小時(shí)D.3小時(shí)答案：C5.以下哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)？A.肥肉B.雞蛋C.糖果D.薯片答案：B6.糖尿病患者控制血糖的關(guān)鍵措施不包括？A.合理飲食B.規(guī)律運(yùn)動(dòng)C.隨意停藥D.監(jiān)測(cè)血糖答案：C7.被狗咬傷后，正確的處理步驟是？A.立即包扎傷口，無(wú)需處理B.用清水沖洗后直接涂紅藥水C.用肥皂水和流動(dòng)清水沖洗傷口15分鐘以上，盡快接種狂犬病疫苗D.用酒精消毒后觀察狗的狀態(tài)答案：C8.長(zhǎng)期吸煙最易引發(fā)的疾病是？A.貧血B.肺癌C.佝僂病D.甲亢答案：B9.下列哪種維生素缺乏會(huì)導(dǎo)致夜盲癥？A.維生素AB.維生素BC.維生素CD.維生素D答案：A10.成年人每日推薦的飲水量（在溫和氣候條件下，輕體力活動(dòng)）是？A.500-800毫升B.1000-1500毫升C.1500-1700毫升D.2000-2500毫升答案：C11.高血壓患者的飲食應(yīng)重點(diǎn)控制？A.蛋白質(zhì)B.脂肪C.鈉鹽D.碳水化合物答案：C12.以下哪項(xiàng)不屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.能保持良好的人際關(guān)系B.能適度表達(dá)和控制情緒C.長(zhǎng)期情緒低落，對(duì)事物缺乏興趣D.能適應(yīng)環(huán)境變化答案：C13.接種疫苗的主要目的是？A.治療已患疾病B.預(yù)防特定傳染病C.增強(qiáng)免疫力但無(wú)針對(duì)性D.替代藥物治療答案：B14.正確的刷牙方法是？A.左右橫刷B.上下豎刷，每個(gè)牙面都刷到C.只刷牙齒外側(cè)D.每天刷1次即可答案：B15.以下哪種情況需要及時(shí)就醫(yī)？A.普通感冒癥狀持續(xù)3天B.被蜜蜂蜇傷后局部紅腫C.突然胸痛持續(xù)15分鐘不緩解D.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛答案：C16.兒童出生后應(yīng)按計(jì)劃接種的第一針疫苗是？A.乙肝疫苗B.卡介苗C.百白破疫苗D.脊髓灰質(zhì)炎疫苗答案：A（注：乙肝疫苗首針應(yīng)在出生后24小時(shí)內(nèi)接種，卡介苗緊隨其后）17.關(guān)于睡眠健康，正確的說(shuō)法是？A.成年人每天需睡8-10小時(shí)B.睡前長(zhǎng)時(shí)間使用手機(jī)不影響睡眠C.睡眠不足會(huì)增加肥胖和心腦血管疾病風(fēng)險(xiǎn)D.熬夜后補(bǔ)覺(jué)能完全彌補(bǔ)睡眠不足的影響答案：C18.下列哪種食物屬于全谷物？A.白米飯B.全麥面包C.蛋糕D.油條答案：B19.正確使用安全套可以有效預(yù)防？A.所有性傳播疾病B.艾滋病、梅毒等部分性傳播疾病C.感冒D.近視答案：B20.一氧化碳中毒的典型癥狀是？A.皮膚出現(xiàn)紅疹B.口唇呈櫻桃紅色C.腹瀉D.脫發(fā)答案：B21.關(guān)于合理用藥，錯(cuò)誤的做法是？A.按醫(yī)囑劑量服用B.癥狀緩解后自行停藥C.不隨意使用抗生素D.注意藥物的保質(zhì)期答案：B22.老年人跌倒后，正確的處理方式是？A.立即自行站起B(yǎng).若無(wú)法活動(dòng)，保持原位并呼救C.用力拍打肢體檢查是否骨折D.自行按摩疼痛部位答案：B23.下列哪種行為有助于降低癌癥風(fēng)險(xiǎn)？A.長(zhǎng)期吸煙B.多吃新鮮蔬菜和水果C.經(jīng)常熬夜D.過(guò)量飲酒答案：B24.嬰幼兒添加輔食的最佳時(shí)間是？A.出生后1個(gè)月B.出生后4個(gè)月C.出生后6個(gè)月D.出生后8個(gè)月答案：C25.關(guān)于健康體重的判斷，常用的指標(biāo)是？A.身高B.腰圍C.體質(zhì)指數(shù)（BMI）D.臀圍答案：C26.被熱油燙傷后，正確的急救措施是？A.立即涂抹牙膏B.用冰塊直接冷敷C.用流動(dòng)冷水沖洗15-20分鐘D.挑破水泡答案：C27.以下哪種疾病屬于慢性非傳染性疾??？A.流感B.高血壓C.肺結(jié)核D.麻疹答案：B28.孕婦補(bǔ)充葉酸的主要目的是？A.預(yù)防胎兒神經(jīng)管畸形B.增加孕婦體重C.改善孕婦皮膚D.預(yù)防貧血答案：A29.關(guān)于口腔健康，錯(cuò)誤的說(shuō)法是？A.每天至少刷2次牙B.定期進(jìn)行口腔檢查C.飯后漱口可以替代刷牙D.乳牙齲壞也需要治療答案：C30.下列哪種運(yùn)動(dòng)方式最適合老年人？A.短跑沖刺B.太極拳C.舉重D.蹦極答案：B二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共20題）1.健康生活方式的“四大基石”包括？A.合理膳食B.適量運(yùn)動(dòng)C.戒煙限酒D.心理平衡答案：ABCD2.下列哪些行為有助于預(yù)防心腦血管疾??？A.控制血壓、血脂、血糖B.戒煙C.長(zhǎng)期高鹽飲食D.定期體檢答案：ABD3.關(guān)于兒童疫苗接種，正確的說(shuō)法是？A.所有疫苗都必須接種B.接種后可能出現(xiàn)低熱等輕微反應(yīng)C.有禁忌癥時(shí)應(yīng)咨詢醫(yī)生D.漏種疫苗需要及時(shí)補(bǔ)種答案：BCD4.正確的營(yíng)養(yǎng)觀念包括？A.食物多樣，谷類為主B.多吃蔬菜水果和薯類C.每天吃奶類、大豆或其制品D.少吃肥肉和葷油答案：ABCD5.下列哪些情況可能提示腦卒中（中風(fēng)）？A.突然口角歪斜B.言語(yǔ)不清C.一側(cè)肢體無(wú)力D.劇烈頭痛答案：ABCD6.關(guān)于心理健康，正確的做法是？A.遇到壓力時(shí)主動(dòng)尋求幫助B.長(zhǎng)期情緒低落時(shí)及時(shí)就醫(yī)C.與他人保持良好溝通D.過(guò)度壓抑負(fù)面情緒答案：ABC7.合理用藥的原則包括？A.明確診斷后用藥B.按療程用藥C.優(yōu)先選擇貴的藥物D.注意藥物相互作用答案：ABD8.下列哪些屬于傳染源？A.感染病原體的人B.感染病原體的動(dòng)物C.被污染的水D.患者的分泌物答案：AB9.預(yù)防近視的措施包括？A.保持正確讀寫姿勢(shì)B.控制使用電子屏幕時(shí)間C.在光線過(guò)暗或過(guò)亮的環(huán)境中學(xué)習(xí)D.定期檢查視力答案：ABD10.關(guān)于食品安全，正確的做法是？A.購(gòu)買食品時(shí)查看保質(zhì)期和生產(chǎn)日期B.生熟食品分開存放C.食用發(fā)芽的土豆D.徹底加熱煮熟食物答案：ABD11.下列哪些屬于有氧運(yùn)動(dòng)？A.慢跑B.游泳C.舉重D.騎自行車答案：ABD12.糖尿病患者需要重點(diǎn)監(jiān)測(cè)的指標(biāo)包括？A.空腹血糖B.餐后2小時(shí)血糖C.血壓D.血脂答案：ABCD13.關(guān)于急救，正確的做法是？A.心臟驟停時(shí)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）B.氣道異物梗阻時(shí)使用海姆立克法C.燙傷后立即脫除緊身衣物D.鼻出血時(shí)仰頭止血答案：AB14.下列哪些行為會(huì)增加癌癥風(fēng)險(xiǎn)？A.長(zhǎng)期暴露于二手煙B.過(guò)度日曬C.多吃腌制食品D.堅(jiān)持體育鍛煉答案：ABC15.關(guān)于老年人健康管理，正確的建議是？A.定期進(jìn)行健康體檢B.堅(jiān)持適度運(yùn)動(dòng)C.自行增加保健品劑量D.關(guān)注記憶力和認(rèn)知功能變化答案：ABD16.下列哪些屬于膳食纖維的來(lái)源？A.燕麥B.蘋果C.牛肉D.芹菜答案：ABD17.關(guān)于疫苗接種，正確的認(rèn)識(shí)是？A.疫苗可以預(yù)防對(duì)應(yīng)的傳染病B.接種疫苗后仍需注意個(gè)人防護(hù)C.疫苗不良反應(yīng)都很嚴(yán)重D.免疫規(guī)劃疫苗免費(fèi)接種答案：ABD18.正確的洗手方法（七步洗手法）包括？A.洗手掌B.洗背側(cè)指縫C.洗指腹D.洗拇指答案：ABCD19.下列哪些疾病可以通過(guò)接種疫苗預(yù)防？A.流感B.乙肝C.艾滋病D.宮頸癌（HPV相關(guān)）答案：ABD20.關(guān)于睡眠健康，正確的建議是？A.保持規(guī)律的作息時(shí)間B.睡前避免攝入咖啡因C.臥室環(huán)境保持安靜、黑暗D.白天長(zhǎng)時(shí)間補(bǔ)覺(jué)替代夜間睡眠答案：ABC三、判斷題（每題1分，共20題）1.健康不僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.吸煙只危害吸煙者本人健康，對(duì)他人無(wú)害。（）答案：×3.感冒時(shí)服用抗生素可以加快康復(fù)。（）答案：×4.每天飲酒不超過(guò)2兩白酒是健康的。（）答案：×（注：最佳建議是不飲酒）5.兒童青少年應(yīng)該每天進(jìn)行至少1小時(shí)中等強(qiáng)度以上的運(yùn)動(dòng)。（）答案：√6.剩菜剩飯可以反復(fù)加熱多次食用。（）答案：×7.接種疫苗后出現(xiàn)輕微發(fā)熱是正常反應(yīng)，通常無(wú)需特殊處理。（）答案：√8.高血壓患者只要血壓降至正常就可以停藥。（）答案：×9.被貓抓傷后不需要接種狂犬病疫苗。（）答案：×10.合理膳食應(yīng)做到“少油、少鹽、少糖”。（）答案：√11.心理健康的人不會(huì)出現(xiàn)負(fù)面情緒。（）答案：×12.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：×13.為了控制體重，應(yīng)該完全不吃主食。（）答案：×14.被毒蛇咬傷后應(yīng)立即用嘴吸毒液。（）答