2025年秋華東師大版（新教材）初中體育與健康七年級（全一冊）第一學(xué)期期末知識點復(fù)習(xí)卷及答案單項選擇題（本大題共15小題，每小題2分，共30分。在每小題給出的四個選項中，只有一項是符合題目要求的）下列哪種生活方式最有利于青少年身心健康發(fā)展（）A.每天熬夜刷題，睡眠時間不足6小時B.合理搭配膳食，堅持每天運動30分鐘以上C.長期吃油炸食品、含糖飲料，少吃蔬菜水果D.沉迷電子產(chǎn)品，每周運動不超過1次關(guān)于生活方式與健康的關(guān)系，說法正確的是（）健康的生活方式只能預(yù)防慢性疾病，對急性疾病無效不良生活方式對健康的危害會立即顯現(xiàn)青少年時期養(yǎng)成的生活方式會影響終身健康D.遺傳因素起主導(dǎo)作用，生活方式影響不大下列行為中，屬于性騷擾的是（）同學(xué)間正常的打招呼、握手未經(jīng)他人同意，故意觸碰他人隱私部位老師對學(xué)生的學(xué)習(xí)情況進行批評教育D.朋友間開玩笑時的輕微打鬧遭遇性騷擾時，青少年正確的做法是（）忍氣吞聲，害怕被報復(fù)立即明確拒絕，及時向信任的人求助默默忍受，不敢告訴任何人D.以暴制暴，報復(fù)對方性騷擾對青少年的危害不包括（）影響心理健康，產(chǎn)生自卑、恐懼情緒干擾正常學(xué)習(xí)和生活秩序增強自我保護意識D.破壞人際關(guān)系，產(chǎn)生社交恐懼團隊合作中，有效的溝通不包括（）認真傾聽他人意見清晰表達自己的想法隨意打斷他人發(fā)言D.尊重不同觀點下列哪種溝通方式有助于化解同學(xué)間的矛盾（）指責(zé)對方，強詞奪理換位思考，真誠道歉冷戰(zhàn)到底，互不搭理D.四處散播對方壞話健康評估的核心目的是（）了解自身健康狀況，制定針對性健康促進計劃應(yīng)付學(xué)校檢查向他人展示自己的健康D.獲得醫(yī)生的表揚下列不屬于健康評估內(nèi)容的是（）A.身體形態(tài)與機能B.心理健康狀態(tài)C.社交能力D.家庭經(jīng)濟狀況針對自身健康短板制定促進計劃時，應(yīng)遵循的原則是（）盲目跟風(fēng)，模仿他人計劃B.循序漸進，量力而行C.追求速成，過度運動D.三天打魚，兩天曬網(wǎng)運動前進行熱身運動的主要目的是（）消耗多余熱量B.提高運動成績C.預(yù)防運動傷病，激活身體機能D.縮短運動時間下列哪種運動行為容易導(dǎo)致運動傷病（）運動后及時拉伸放松B.根據(jù)自身能力選擇合適運動強度C.運動時佩戴必要的防護裝備D.運動前不熱身，突然進行高強度運動發(fā)現(xiàn)他人溺水時，青少年正確的做法是（）不顧一切跳入水中救人大聲呼救，尋求成年人幫助，同時尋找救援工具假裝沒看見，悄悄離開D.圍觀起哄，不采取任何行動溺水救護中，對溺水者進行人工呼吸的頻率是（）每分鐘10-12次B.每分鐘20-30次C.每分鐘40-50次D.每分鐘60-70次下列哪種情況不屬于運動傷?。ǎ┻\動中腳踝扭傷B.跑步后小腿肌肉拉傷C.運動后正常的肌肉酸痛D.運動時膝蓋韌帶撕裂多項選擇題（本大題共5小題，每小題3分，共15分。在每小題給出的選項中，有多項符合題目要求，多選、少選、錯選均不得分）健康的生活方式包括（）A.規(guī)律作息，保證充足睡眠B.合理膳食，營養(yǎng)均衡C.堅持適度運動，增強體質(zhì)D.保持積極樂觀的心態(tài)預(yù)防性騷擾的有效措施有（）A.提高自我保護意識，明確個人邊界B.避免單獨與陌生異性相處在封閉環(huán)境C.不輕易接受他人的陌生禮物D.學(xué)會識別性騷擾的信號團隊合作的重要意義在于（）A.提高工作和學(xué)習(xí)效率B.培養(yǎng)溝通能力和協(xié)作意識C.增強集體凝聚力D.促進個人全面發(fā)展運動傷病發(fā)生后，正確的處理原則有（）A.立即停止運動，避免二次損傷B.輕微擦傷可及時清潔消毒C.扭傷后48小時內(nèi)可進行冷敷消腫D.嚴重傷病及時就醫(yī)，不擅自處理健康促進的具體做法包括（）A.主動學(xué)習(xí)健康知識B.堅持規(guī)律運動，改善身體機能C.調(diào)節(jié)情緒，保持心理平衡D.養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習(xí)慣判斷題（本大題共10小題，每小題1分，共10分。正確的打“√”，錯誤的打“×”）偶爾熬夜對健康沒有影響，不需要刻意調(diào)整作息。（）性騷擾只發(fā)生在異性之間，同性之間不會出現(xiàn)。（）有效的溝通不僅需要表達，更需要學(xué)會傾聽。（）健康評估只是成年人的事，青少年不需要進行健康評估。（）運動強度越大，鍛煉效果越好，越有利于健康。（）溺水者被救上岸后，若沒有呼吸，應(yīng)立即進行人工呼吸和胸外按壓。（）同學(xué)間的玩笑打鬧只要不造成傷害，就不屬于性騷擾。（）健康促進計劃制定后，不需要根據(jù)實際情況調(diào)整，嚴格執(zhí)行即可。（）運動后進行拉伸，可以有效緩解肌肉疲勞，預(yù)防肌肉酸痛。（）遇到性騷擾時，為了顧全面子，不應(yīng)該讓他人知道。（）簡答題（本大題共3小題，共20分）請簡要列舉三種不良生活方式及其對青少年健康的危害。（7分）在團隊活動中，當與同學(xué)產(chǎn)生溝通分歧時，應(yīng)采取哪些正確的做法化解矛盾？（6分）簡述運動前、運動中、運動后預(yù)防運動傷病的關(guān)鍵措施。（7分）論述題（本大題共1小題，12分）結(jié)合自身學(xué)習(xí)和生活實際，論述青少年應(yīng)如何綜合運用所學(xué)知識，制定一份適合自己的健康促進計劃，全面維護自身身心健康。案例分析題（本大題共1小題，13分）案例：周末，初中生小明和同學(xué)一起去郊外游玩，途中看到有小朋友在河邊玩耍時不慎落入水中。小明的同學(xué)想立刻跳入水中救人，小明及時制止了他，隨后兩人大聲呼救，同時在附近找到一根長竹竿，伸到水中讓落水小朋友抓住，最終在趕來的成年人幫助下，將落水小朋友成功救上岸。請結(jié)合案例，回答下列問題：小明制止同學(xué)跳入水中救人的做法是否正確？為什么？（4分）案例中小明和同學(xué)采取的救援方式有哪些優(yōu)點？（4分）結(jié)合案例，談?wù)勄嗌倌暝谟龅剿四缢畷r，應(yīng)遵循的救援原則和注意事項。（5分）參考答案單項選擇題（每小題2分，共30分）1.B2.C3.B4.B5.C6.C7.B8.A9.D10.B11.C12.D13.B14.A15.C多項選擇題（每小題3分，共15分）1.ABCD2.ABCD3.ABCD4.ABCD5.ABCD判斷題（每小題1分，共10分）1.×2.×3.√4.×5.×6.√7.√8.×9.√10.×簡答題（共20分）（7分）示例：①熬夜追劇/刷題：導(dǎo)致睡眠不足，影響記憶力和注意力，降低學(xué)習(xí)效率，長期可引發(fā)免疫力下降、內(nèi)分泌紊亂。（2分）長期食用高油高糖食品：增加肥胖、齲齒、心血管疾病的風(fēng)險，影響身體發(fā)育。（2分）沉迷電子產(chǎn)品，缺乏運動：導(dǎo)致視力下降、頸椎腰椎損傷，影響骨骼發(fā)育，同時減少社交，不利于心理健康。（3分）（其他合理答案均可酌情給分）（6分）①保持冷靜，避免情緒激動引發(fā)沖突升級；（1分）②認真傾聽對方觀點，了解分歧根源，不隨意打斷發(fā)言；（2分）③換位思考，站在對方角度理解問題，尊重不同意見；（1分）④清晰、溫和地表達自己的想法，避免指責(zé)和抱怨；（1分）⑤共同協(xié)商，尋找雙方都能接受的解決方案。（1分）（7分）運動前：充分進行熱身運動，活動各關(guān)節(jié)和肌肉，激活身體機能；根據(jù)運動項目佩戴合適的防護裝備；檢查運動場地和器材是否安全。（3分）運動中：遵循循序漸進原則，避免突然增加運動強度；保持正確的運動姿勢；注意身體信號，若出現(xiàn)不適立即停止運動。（2分）運動后：及時進行拉伸放松，緩解肌肉疲勞；補充適量水分和營養(yǎng)；做好身體保暖，避免著涼。（2分）論述題（12分）評分標準：能結(jié)合所學(xué)知識，從生活方式、心理健康、運動鍛煉、健康評估等至少三個方面制定計劃，邏輯清晰，貼合自身實際。（8-12分）能涉及兩個方面制定計劃，有一定合理性，但結(jié)合實際不夠緊密。（4-7分）僅簡單羅列知識點，無具體計劃，或內(nèi)容脫離實際。（0-3分）示例：青少年制定健康促進計劃，需綜合多方面知識，全面維護身心健康，我的計劃如下：第一，養(yǎng)成健康生活方式，規(guī)律作息，每天保證8-9小時睡眠，不熬夜；合理搭配膳食，多吃蔬菜水果，少吃油炸食品和含糖飲料，三餐定時定量。第二，關(guān)注心理健康，遇到煩惱時及時與父母、老師或同學(xué)溝通，避免情緒積壓；積極參與集體活動，培養(yǎng)興趣愛好，保持樂觀心態(tài)。第三，堅持適度運動，每周安排3-4次運動，每次30分鐘以上，選擇跑步、跳繩、籃球等適合自己的項目，運動前做好熱身，運動后及時拉伸。第四，定期進行健康評估，關(guān)注自身身體形態(tài)和機能變化，根據(jù)評估結(jié)果調(diào)整健康計劃，主動學(xué)習(xí)健康知識，提高自我保健能力。同時，學(xué)會應(yīng)對突發(fā)健康問題，增強自我保護意識，全面提升身心健康水平。案例分析題（13分）（4分）正確。（1分）因為青少年身心發(fā)育尚未成熟，游泳技能和救援能力有限，盲目跳入水中救人，不僅可能無法救出落水者，還會使自己陷入危險，造成二次傷害。（3分）（4分）①及時呼救，尋求成年人幫助，發(fā)揮了成年人的救援優(yōu)勢，提高了救援成功率；（2分）②利用身邊的長竹竿作為救援工具，避免了直接下水的風(fēng)險，既保護了自己，又能為落水小朋友提供支撐，爭取救援時間。（2分）（5分）救援原則：先保護自身安全，再設(shè)法救援，優(yōu)先尋求成年人幫助，不