中學(xué)體育跳遠(yuǎn)專項(xiàng)教學(xué)設(shè)計(jì)一、教學(xué)設(shè)計(jì)背景與意義跳遠(yuǎn)作為田徑運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)項(xiàng)目，能有效發(fā)展學(xué)生下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性與空間感知能力，契合《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)（2022年版）》中“運(yùn)動(dòng)能力提升、健康行為養(yǎng)成、體育品德塑造”的核心素養(yǎng)要求。本設(shè)計(jì)針對初中階段（水平四）學(xué)生身心特點(diǎn)（好動(dòng)、好奇心強(qiáng)，協(xié)調(diào)性與爆發(fā)力待發(fā)展），兼顧趣味性與科學(xué)性，通過分層練習(xí)、游戲競賽等方式，幫助學(xué)生掌握跳遠(yuǎn)技術(shù)，培養(yǎng)體育精神。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能清晰描述跳遠(yuǎn)“助跑、起跳、騰空、落地”的技術(shù)環(huán)節(jié)；80%的學(xué)生能較規(guī)范完成助跑與起跳的銜接，70%的學(xué)生能獨(dú)立完成完整跳遠(yuǎn)技術(shù)動(dòng)作。（二）過程與方法目標(biāo)通過分層練習(xí)、小組協(xié)作，提升下肢爆發(fā)力、身體協(xié)調(diào)性；發(fā)展速度、力量素質(zhì)，掌握“從分解到完整”的運(yùn)動(dòng)技能學(xué)習(xí)方法。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、團(tuán)結(jié)協(xié)作的精神，體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)樂趣；養(yǎng)成“主動(dòng)參與、堅(jiān)持鍛煉”的健康行為習(xí)慣。三、教學(xué)內(nèi)容與重難點(diǎn)（一）教學(xué)內(nèi)容1.跳遠(yuǎn)完整技術(shù)：助跑（節(jié)奏與加速）、起跳（蹬擺配合）、騰空（收腹舉腿）、落地（前伸小腿）。2.輔助練習(xí)：助跑節(jié)奏練習(xí)、蹬擺發(fā)力練習(xí)、騰空收腹模仿練習(xí)。（二）教學(xué)重點(diǎn)助跑與起跳的銜接（助跑最后一步“積極下壓扒地”，起跳時(shí)“蹬地、擺臂、展體”同步）。（三）教學(xué)難點(diǎn)起跳后騰空階段的收腹舉腿（避免身體前傾、坐臀），落地時(shí)的小腿前伸（腳跟先觸沙，膝蓋緩沖）。四、教學(xué)過程（45分鐘）（一）準(zhǔn)備部分（10分鐘）1.課堂常規(guī)：集合整隊(duì)→師生問好→宣布內(nèi)容→安排見習(xí)生（語言簡潔，節(jié)奏緊湊）。2.熱身活動(dòng)：慢跑激活：繞操場慢跑（結(jié)合變向跑、加速跑），激活心肺功能。專項(xiàng)熱身：小步跑（強(qiáng)調(diào)“扒地”動(dòng)作，體會(huì)助跑前腳掌發(fā)力）；高抬腿跑（擺臂與抬腿同步，強(qiáng)化上下肢協(xié)調(diào)）；弓步壓腿（活動(dòng)髖關(guān)節(jié)，預(yù)防起跳損傷）；踝關(guān)節(jié)繞環(huán)（增強(qiáng)踝關(guān)節(jié)靈活性）。趣味游戲：“數(shù)字抱團(tuán)”（教師喊數(shù)字，學(xué)生迅速按數(shù)字抱成一團(tuán)），提升反應(yīng)力與團(tuán)隊(duì)意識(shí)，調(diào)動(dòng)練習(xí)積極性。（二）基本部分（30分鐘）1.技術(shù)講解與示范（5分鐘）講解：結(jié)合掛圖/視頻，拆解跳遠(yuǎn)四環(huán)節(jié)要點(diǎn)：助跑：“逐漸加速，步幅均勻，最后幾步積極下壓”；起跳：“蹬地有力、擺臂帶腰、挺胸展體”（蹬擺同步）；騰空：“收腹舉腿，身體呈‘弓’形”；落地：“小腿前伸，腳跟先觸沙，膝蓋緩沖”。示范：教師先做完整示范（展現(xiàn)流暢節(jié)奏），再做分解示范（慢動(dòng)作突出蹬擺、收腹細(xì)節(jié)），讓學(xué)生建立直觀認(rèn)知。2.分解練習(xí)（15分鐘）①助跑節(jié)奏練習(xí)：設(shè)5-7步助跑區(qū)域（用小旗標(biāo)起點(diǎn)、加速點(diǎn)），學(xué)生練習(xí)“逐漸加速→最后一步積極下壓”。教師巡視，糾正“步幅不均、速度驟增/驟減”問題，可用“1、2、3…”口令控制節(jié)奏，或讓學(xué)生互相觀察、糾錯(cuò)。②起跳蹬擺練習(xí)：在起跳區(qū)設(shè)彈性踏板（或矮跳箱），學(xué)生原地/小步跑后起跳，強(qiáng)調(diào)“蹬地腿充分蹬伸，擺動(dòng)腿積極前擺，擺臂與擺腿同步”。糾錯(cuò)方法：對“蹬伸不足”的學(xué)生，做“蹬墻練習(xí)”（面對墻，蹬地腿蹬墻，體會(huì)發(fā)力感）；對“擺臂不協(xié)調(diào)”的學(xué)生，用彈力帶輔助（一端固定，學(xué)生握另一端，起跳時(shí)蹬擺，感受拉力下的協(xié)調(diào)發(fā)力）。③騰空與落地練習(xí)：在沙坑旁設(shè)30cm高墊子，學(xué)生從墊子跳下，練習(xí)“收腹舉腿→小腿前伸”。要求“落地時(shí)腳跟先觸沙，膝蓋緩沖”。糾錯(cuò)方法：在沙坑前拉橡皮筋（高度約腰腹），學(xué)生跳過橡皮筋，體會(huì)“收腹舉腿高度”；對“身體前傾、坐臀”的學(xué)生，提示“跳上墊子后，想象‘用膝蓋碰胸部’”。3.組合練習(xí)（8分鐘）將“助跑+起跳+騰空落地”結(jié)合，設(shè)3-5步助跑（根據(jù)學(xué)生能力調(diào)整），分組（4-5人/組）依次練習(xí)。教師強(qiáng)調(diào)“助跑最后一步積極下壓，起跳時(shí)蹬擺同步”，對掌握較好的學(xué)生，可增加助跑步數(shù)或設(shè)置更遠(yuǎn)起跳點(diǎn)（分層教學(xué)）。4.游戲競賽（2分鐘）“小組跳遠(yuǎn)接力”：學(xué)生分4組，依次完成跳遠(yuǎn)，下一名學(xué)生在前者落地后出發(fā)，累計(jì)小組總遠(yuǎn)度，評選優(yōu)勝組。強(qiáng)調(diào)“安全第一，動(dòng)作規(guī)范”，激發(fā)競爭意識(shí)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作。（三）結(jié)束部分（5分鐘）1.放松活動(dòng)：跟隨音樂做拉伸（每個(gè)動(dòng)作保持15-20秒）：大腿前側(cè)：弓步拉伸；大腿后側(cè)：站立體前屈；臀部：坐姿屈膝轉(zhuǎn)體；腰部：側(cè)屈拉伸。2.課堂小結(jié)：總結(jié)重點(diǎn)（助跑銜接、蹬擺配合），表揚(yáng)優(yōu)秀個(gè)人/小組，強(qiáng)調(diào)課后練習(xí)方法（如臺(tái)階跳、蛙跳），布置作業(yè)：“記錄本次跳遠(yuǎn)成績，下次課嘗試突破”。3.整理器材：師生共同整理器材，培養(yǎng)責(zé)任意識(shí)。五、教學(xué)評價(jià)（一）過程性評價(jià)觀察學(xué)生練習(xí)中的參與度（是否積極嘗試）、動(dòng)作規(guī)范性（助跑節(jié)奏、蹬擺同步、收腹落地），及時(shí)反饋指導(dǎo)（如“你的助跑最后一步很有力，起跳時(shí)再把擺動(dòng)腿抬高一點(diǎn)！”）。（二）終結(jié)性評價(jià)結(jié)合“技術(shù)掌握度”（完整動(dòng)作完成質(zhì)量）、“課堂表現(xiàn)”（紀(jì)律、合作、努力程度），采用教師評價(jià)+學(xué)生自評+小組互評：教師評價(jià)：記錄學(xué)生技術(shù)進(jìn)步（如助跑銜接流暢度、落地遠(yuǎn)度提升）；學(xué)生自評：填寫《跳遠(yuǎn)學(xué)習(xí)自評表》（如“我能規(guī)范完成助跑起跳，但騰空時(shí)還是會(huì)前傾”）；小組互評：小組內(nèi)互相評價(jià)“誰的動(dòng)作最規(guī)范”“誰的進(jìn)步最大”。六、教學(xué)反思本次設(shè)計(jì)通過分解練習(xí)、游戲競賽激發(fā)了學(xué)生興趣，但需關(guān)注個(gè)體差異：部分學(xué)生助跑速度失控（過快/過慢）、起跳擺臂不協(xié)調(diào)。后續(xù)教學(xué)可調(diào)整助跑步數(shù)（為速度快的學(xué)生設(shè)更長助跑距離）、增加“動(dòng)作視頻分析”（用手機(jī)拍攝，課后與學(xué)生一起糾錯(cuò)）