武術(shù)基本手型與基本步型模板_第1頁
武術(shù)基本手型與基本步型模板_第2頁
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武術(shù)基本手型與基本步型模板_第4頁
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文檔簡介

武術(shù)基本(jīběn)手型基本(jīběn)步法第一頁，共二十二頁。三種(sānzhǒnɡ)手型第二頁，共二十二頁。拳第三頁，共二十二頁。拇指緊扣食指(shízhǐ)和中指的第二指節(jié)拳四指并攏(bìnɡlǒnɡ)卷握第四頁，共二十二頁。掌第五頁，共二十二頁。掌拇指彎曲(wānqū)緊扣于虎口處四指并攏(bìnɡlǒnɡ)伸直第六頁，共二十二頁。勾第七頁，共二十二頁。五指(wǔzhǐ)第一指節(jié)捏握在一起屈腕第八頁，共二十二頁。第九頁，共二十二頁。挺胸塌腰腳跟(jiǎogēn)外蹬兩腳尖(jiǎojiān)不要外撇收臀沉髖第十頁，共二十二頁。第十一頁，共二十二頁。前腳微內(nèi)扣，全腳掌著地屈膝半蹲，大腿(dàtuǐ)成水平膝部約與腳面垂直另一腿挺膝伸直(shēnzhí)，腳尖里扣斜向前方，全腳掌著地，上體正對前方，兩手抱拳手腰間要點(diǎn)(yàodiǎn)：挺胸，立腰；前腿弓、后腿繃弓步第十二頁，共二十二頁。第十三頁，共二十二頁。一腿全蹲，大腿(dàtuǐ)和小腿靠緊，臀部接近小腿，全腳掌著地，膝與腳尖稍外展一腿平鋪接近(jiējìn)地面，全腳掌著地，腳尖內(nèi)扣

要點(diǎn)(yàodiǎn)：挺胸、立腰、開髖，全腳掌著地。第十四頁，共二十二頁。第十五頁，共二十二頁。后腳尖外展向前，屈膝半蹲;前腿微屈，要點(diǎn)：挺胸、立腰，虛實(shí)分明(fēnmíng)，身體重心落在后腿。第十六頁，共二十二頁。第十七頁，共二十二頁。右腳向左腳后插步，前腳掌著地，兩趣交叉，然后屈膝全蹲，臀部(túnbù)坐于右小腿上要點(diǎn)：挺胸、立腰，兩腿靠攏并貼緊。第十八頁，共二十二頁。欣賞(xīnshǎng)武術(shù)套路回答問題第十九頁，共二十二頁。1上述套路所用手法和步法有哪些？（答案）2回憶本課的學(xué)習(xí)(xuéxí)內(nèi)容：（1）三種手型（2）五種步法（3）武術(shù)欣賞第二十頁，共二十二頁。謝謝(xièxie)觀看第二十一頁，共二十二頁。內(nèi)容(nèiróng)總結(jié)武術(shù)。武術(shù)。挺胸塌腰腳跟外蹬。兩腳尖不要(bùyào)外撇收臀沉髖。另一腿挺膝伸直，腳尖里扣斜向前方，。一腿全蹲，大腿和小腿靠緊，。臀部接近小腿，全腳掌著地，。挺胸、立腰、開髖，。挺胸、立腰，虛實(shí)分明，身體重

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