西安中考體育試題及答案

一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.西安中考體育項(xiàng)目中，男生1000米跑滿分標(biāo)準(zhǔn)時(shí)間大約是（）A.3分30秒B.4分C.4分30秒D.5分2.女生800米跑測(cè)試時(shí)，合理的呼吸方式是（）A.快而淺的呼吸B.慢而深的呼吸C.只吸氣不呼氣D.只呼氣不吸氣3.坐位體前屈主要測(cè)試的是（）A.肌肉力量B.身體柔韌性C.平衡能力D.速度4.立定跳遠(yuǎn)時(shí)，起跳的正確姿勢(shì)是（）A.雙腳并攏，膝蓋彎曲，手臂后擺B.雙腳分開，膝蓋伸直，手臂前伸C.單腳站立，膝蓋彎曲，手臂后擺D.雙腳并攏，膝蓋伸直，手臂下垂5.籃球運(yùn)球繞桿測(cè)試中，球出界后應(yīng)該（）A.繼續(xù)運(yùn)球完成測(cè)試B.重新回到出界處繼續(xù)運(yùn)球C.停止測(cè)試，成績(jī)無(wú)效D.撿起球，從起點(diǎn)重新開始6.實(shí)心球投擲時(shí)，發(fā)力順序正確的是（）A.手臂-腰部-腿部B.腿部-腰部-手臂C.腰部-手臂-腿部D.手臂-腿部-腰部7.引體向上測(cè)試時(shí)，身體擺動(dòng)幅度（）A.越大越好B.適中即可C.不允許有明顯擺動(dòng)D.沒(méi)有要求8.體育測(cè)試前，下列哪種飲食方式比較合理（）A.大量進(jìn)食油膩食物B.空腹參加測(cè)試C.提前1-2小時(shí)吃少量易消化食物D.測(cè)試前喝大量碳酸飲料9.仰臥起坐測(cè)試時(shí)，雙手抱頭的正確方式是（）A.雙手十指交叉抱于腦后B.雙手自然放在耳邊C.雙手用力按壓頭部D.雙手放在胸前10.足球運(yùn)球繞桿測(cè)試中，過(guò)桿的正確方式是（）A.從桿的左側(cè)繞過(guò)B.從桿的右側(cè)繞過(guò)C.按規(guī)定的路線繞過(guò)D.隨意繞過(guò)二、多項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.西安中考體育項(xiàng)目包括以下哪些（）A.長(zhǎng)跑B.立定跳遠(yuǎn)C.游泳D.跳繩2.進(jìn)行體育測(cè)試時(shí)，需要注意的事項(xiàng)有（）A.做好熱身運(yùn)動(dòng)B.穿合適的運(yùn)動(dòng)服裝和鞋子C.遵守測(cè)試規(guī)則D.測(cè)試后立即坐下休息3.提高坐位體前屈成績(jī)的方法有（）A.經(jīng)常進(jìn)行拉伸練習(xí)B.加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練C.保持正確的坐姿D.進(jìn)行瑜伽練習(xí)4.籃球運(yùn)球繞桿測(cè)試中，提高速度的技巧有（）A.降低重心B.加快運(yùn)球頻率C.提前規(guī)劃路線D.用力拍球5.實(shí)心球投擲的訓(xùn)練方法有（）A.俯臥撐B.仰臥起坐C.啞鈴練習(xí)D.杠鈴練習(xí)6.引體向上訓(xùn)練可以增強(qiáng)哪些部位的力量（）A.手臂B.背部C.腹部D.腿部7.仰臥起坐訓(xùn)練時(shí)，可以采取的輔助方法有（）A.讓同伴壓住雙腳B.使用仰臥起坐輔助器材C.增加腹部的負(fù)重D.快速起身8.體育測(cè)試前，心理調(diào)節(jié)的方法有（）A.深呼吸B.積極的自我暗示C.聽(tīng)舒緩的音樂(lè)D.過(guò)度緊張時(shí)放棄測(cè)試9.足球運(yùn)球繞桿測(cè)試中，需要注意的技術(shù)要點(diǎn)有（）A.控制球的方向B.保持合適的速度C.避免球出界D.用腳的不同部位觸球10.長(zhǎng)跑訓(xùn)練中，提高耐力的方法有（）A.定時(shí)跑B.定距跑C.間歇跑D.沖刺跑三、判斷題（每題2分，共20分）1.西安中考體育測(cè)試中，所有項(xiàng)目都必須一次性完成，中途不能中斷。（）2.體育測(cè)試前，為了增加能量，可以大量飲用咖啡。（）3.立定跳遠(yuǎn)時(shí)，只要跳得遠(yuǎn)，姿勢(shì)是否正確不重要。（）4.坐位體前屈測(cè)試時(shí)，身體可以晃動(dòng)以增加成績(jī)。（）5.籃球運(yùn)球繞桿測(cè)試中，只要球不落地，就可以繼續(xù)運(yùn)球。（）6.實(shí)心球投擲時(shí)，出手角度越大越好。（）7.引體向上測(cè)試時(shí)，只要拉到一定高度就算完成一次。（）8.仰臥起坐測(cè)試時(shí)，必須雙手抱頭才能計(jì)數(shù)。（）9.足球運(yùn)球繞桿測(cè)試中，球出界后可以在原地繼續(xù)運(yùn)球。（）10.長(zhǎng)跑測(cè)試時(shí)，應(yīng)該全程保持勻速跑。（）四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共20分）1.簡(jiǎn)述體育測(cè)試前熱身運(yùn)動(dòng)的重要性。熱身能使身體各器官系統(tǒng)提前進(jìn)入運(yùn)動(dòng)狀態(tài)，提高肌肉溫度和彈性，減少運(yùn)動(dòng)損傷風(fēng)險(xiǎn)，還可提升神經(jīng)系統(tǒng)興奮性，讓身體更好適應(yīng)測(cè)試強(qiáng)度。2.如何提高立定跳遠(yuǎn)的成績(jī)？要加強(qiáng)腿部力量訓(xùn)練，如深蹲、蛙跳。掌握正確起跳姿勢(shì)，膝蓋彎曲、手臂后擺。起跳時(shí)快速蹬地、擺臂，落地時(shí)收腹屈膝緩沖。3.實(shí)心球投擲有哪些技巧？發(fā)力順序是腿、腰、臂依次用力。出手角度約45度，投擲前身體后傾，利用身體轉(zhuǎn)動(dòng)和手臂揮擺力量將球投出。4.長(zhǎng)跑過(guò)程中如何合理分配體力？起跑適當(dāng)慢，保持穩(wěn)定節(jié)奏，呼吸均勻。途中勻速跑，避免忽快忽慢。最后階段根據(jù)自身情況沖刺。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論體育中考對(duì)學(xué)生的意義。體育中考促使學(xué)生重視體育鍛煉，增強(qiáng)體質(zhì)，培養(yǎng)堅(jiān)持和拼搏精神。還能讓學(xué)生養(yǎng)成良好運(yùn)動(dòng)習(xí)慣，為健康生活奠基。2.分析體育測(cè)試中容易出現(xiàn)失誤的原因。可能是心理緊張，影響技術(shù)發(fā)揮；準(zhǔn)備活動(dòng)不充分，身體未進(jìn)入狀態(tài)；對(duì)規(guī)則不熟悉，動(dòng)作失誤；平時(shí)訓(xùn)練不足，技術(shù)不熟練。3.談?wù)勅绾卧隗w育測(cè)試中調(diào)整心態(tài)?？赏ㄟ^(guò)深呼吸放松身體，進(jìn)行積極自我暗示，如“我能行”。也可聽(tīng)舒緩音樂(lè)緩解緊張，將注意力集中在動(dòng)作上。4.討論體育訓(xùn)練與文化學(xué)習(xí)的關(guān)系。兩者相互促進(jìn)，合理體育訓(xùn)練能緩解學(xué)習(xí)壓力，提高學(xué)習(xí)效率。良好身體狀態(tài)利于文化學(xué)習(xí)，而學(xué)習(xí)的專注和堅(jiān)持也能用于體育訓(xùn)練。答案一、單項(xiàng)選擇題1.A2.B3.B4.A5.B6.B7.C8.C9.B10.C二、多項(xiàng)選擇題1.ABCD2.ABC3.