2025年秋北京版(新教材)初中體育與健康七年級全一冊一、單項選擇題(本大題共15小題，每小題2分，共30分)在每小題列出的四個備選項中只有一個是最符合題目要求的，請將其選出1.下列哪一項不屬于健康生活方式的核心要素?()A.合理膳食B.適量運動C.每天熬夜學習D.心理平衡2.為了保障身體健康，我們應定期參加常規(guī)體檢。在體檢中，哪項指標通常用來衡量人體重量與身高之間的關系?()A.視力B.肺活量C.血壓D.體重指數(shù)(BMI)A.多吃保健品B.保護易感人群C.不出門D.自行服藥4.運動對大腦有積極的促進作用。下列哪項不是運動對大腦的直接益處?A.提高記憶力B.增強注意力C.促進神經(jīng)元生長D.導致大腦疲勞5.體育鍛煉能有效促進青少年的生長發(fā)育。下列哪種運動項目對促進身高增長最為有益?()A.舉重B.長跑C.引體向上D.下棋6.運動不僅能強身健體，還能助力心理發(fā)展。當你感到學習壓力大時，哪種方式是合理的情緒宣泄方法?()A.向朋友傾訴或進行體育運動B.摔打物品C.生悶氣D.辱罵他人7.在面對火災時，我們應該保持冷靜，采取合理的自救措施。如果發(fā)現(xiàn)火災，第一時間應該撥打的電話是：A.120B.110C.119D.122A.更遠B.更團結(jié)C.更富強D.更和諧9.根據(jù)北京版教材要求，為了有效提升學生體質(zhì)，特別是上肢力量，學校應在何時前配齊單杠等體育設施?()A.2025年底前B.2026年底前C.2027年底前D.不需要配齊10.在進行體育鍛煉時，為了預防運動損傷，下列哪種做法是正確的?()A.不做準備活動直接進行大強度訓練B.穿著皮鞋或高跟鞋進行運動C.運動前做好充分的熱身活動D.運動后立即大量飲水11.2025年北京市初中學業(yè)水平考試(中考)體育與健康科目中，現(xiàn)場考試的分值是多少?()A.惡語相向，互不相讓B.冷靜處理，相互諒解C.找人幫忙打架D.告訴老師并夸大事實13.下列哪項不屬于個人衛(wèi)生保健的良好習慣?()A.飯前便后洗手B.勤洗澡、勤換衣C.隨地吐痰D.早晚刷牙14.良好的睡眠對青少年的生長發(fā)育至關重要。初中生每天應保證多少小時的充足睡眠?()A.4-5小時B.6-7小時C.8-9小時D.10-11小時15.在體育比賽中，尊重對手、遵守規(guī)則體現(xiàn)了哪種體育精神?()A.唯利是圖B.公平競爭C.欺騙D.懶惰二、判斷題(本大題共10小題，每小題2分，共20分)請判斷下列各題的正誤，正確的在答題卡上將對應題號的選項涂“A”,錯()1.健康不僅指沒有疾病，還包括身體、心理和社會適應的良好狀()3.運動可以促進大腦釋放內(nèi)啡肽，使人產(chǎn)生愉悅感，緩解壓力。()8.體育鍛煉不僅對身體有益，對提高學習效率也有()9.只要參加了體育鍛煉，就不需要關注飲食營養(yǎng)。()10.在體育課上，我們應該聽從老師的指揮，遵守課堂紀律。三、填空題(本大題共5小題，每空2分，共20分)請將正確答案填寫在答題卡上對應題目的橫線上。1.生活方式是健康的基石，其中“四大基石”通常指合理膳食、適量運動、 和心理平衡。2.預防傳染病，我們要養(yǎng)成良好的衛(wèi)生習慣，如咳嗽或打噴嚏時，應使用 或肘部遮掩口鼻。3.運動能夠促進大腦的發(fā)育，特別是能夠提高大腦的和思維能力。4.遇到火災時，如果煙霧較大，我們應該用.捂住口鼻，低姿勢或匍匐撤離。5.北京市教委要求，學校每學期要以班級為單位，組織學生開展班級聯(lián)賽，其中至少組織1場“”班級賽。四、簡答題(本大題共3小題，每小題10分，共30分)請將答案寫在答題卡上對應的位置。1.簡述健康生活方式包括哪些主要內(nèi)容?(至少寫出四點)2.體育鍛煉對我們的大腦和心理健康有哪些積極影響?3.請簡述在面對火災時，我們應該采取哪些合理的自救措施?(至少寫出四點)三、填空題1.戒煙限酒2.紙巾3.記憶力(或注意力)4.濕毛巾5.三大球(或足球、籃球、排球)合理膳食，均衡營養(yǎng)。適量運動，持之以恒。戒煙限酒。心理平衡，樂觀積極。規(guī)律作息，保證充足睡眠。講究衛(wèi)生，預防疾病。(答出任意四點即可，每點2.5分)運動可以促進大腦血液循環(huán)，為大腦提供更多的氧氣和營養(yǎng)物質(zhì)。運動能促進神經(jīng)元的生長和連接，提高記憶力、注意力和思維能力。運動可以緩解學習壓力，宣泄不良情緒，使人產(chǎn)生愉悅感(促進內(nèi)啡肽分泌)。運動有助于培養(yǎng)意志品質(zhì)，增強自信心和抗挫折能力。運動能改善睡眠質(zhì)量，從而促進大腦的休息和恢復。(答出任意三點即可，每點3-4分)保持冷靜，迅速判斷火源和逃生路線。立即撥打119火警電話報警。用濕毛巾捂住口鼻，低姿勢或匍匐前進，避免吸入有毒煙霧。