2025年新版中醫(yī)傳統(tǒng)功法題庫(kù)及答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共20分）1.新版八段錦標(biāo)準(zhǔn)套路中，“兩手托天理三焦”動(dòng)作完成時(shí)，兩掌應(yīng)保持的高度是（）A.與肩同高B.過(guò)頭頂約一拳C.與眉齊平D.高于頭頂兩拳答案：B（解析：根據(jù)2024年國(guó)家中醫(yī)藥管理局發(fā)布的《中醫(yī)傳統(tǒng)功法操作規(guī)范》，該動(dòng)作要求兩掌上托至頭頂上方約一拳距離，掌心朝天，保持脊柱拔伸狀態(tài)，以充分舒展三焦經(jīng)氣）2.五禽戲“鹿戲”的核心勁路特點(diǎn)是（）A.剛勁迅猛B.輕靈敏捷C.沉穩(wěn)厚重D.舒展流暢答案：B（解析：鹿戲模仿鹿的輕盈舒展，動(dòng)作以“提踵、收腹、轉(zhuǎn)頭”為關(guān)鍵，強(qiáng)調(diào)“輕、靈、柔、活”的勁路，對(duì)應(yīng)中醫(yī)“肝主筋，腎主骨”理論，通過(guò)靈活運(yùn)動(dòng)強(qiáng)筋健骨）3.易筋經(jīng)“摘星換斗”動(dòng)作中，后手應(yīng)放置于（）A.腰后命門穴B.小腹關(guān)元穴C.側(cè)腰帶脈穴D.背部大椎穴答案：A（解析：該動(dòng)作要求一手上舉如摘星，掌心向內(nèi)，另一手自然附于腰后命門穴，通過(guò)前后對(duì)拉強(qiáng)化督脈與腎經(jīng)氣血運(yùn)行，新版規(guī)范明確調(diào)整后手位置以增強(qiáng)對(duì)命門的溫煦作用）4.六字訣“呼”字訣發(fā)音時(shí)，唇形應(yīng)為（）A.撮口如管狀B.展唇如微笑C.圓唇微合D.咧嘴后收答案：C（解析：呼字訣對(duì)應(yīng)脾，發(fā)音時(shí)舌抵上顎，唇圓微合，氣息從喉間均勻呼出，新版修正了舊版“展唇”的表述，強(qiáng)調(diào)“圓唇”更符合脾主運(yùn)化、氣機(jī)和緩的特性）5.太極拳“云手”動(dòng)作中，重心移動(dòng)的關(guān)鍵要領(lǐng)是（）A.先移重心后轉(zhuǎn)腰B.轉(zhuǎn)腰與移重心同步C.先轉(zhuǎn)腰后移重心D.重心平移無(wú)起伏答案：B（解析：云手強(qiáng)調(diào)“以腰為軸”，轉(zhuǎn)腰帶動(dòng)手臂畫圓，同時(shí)重心隨腰轉(zhuǎn)動(dòng)緩慢平移，二者需協(xié)調(diào)一致，避免“先動(dòng)步后動(dòng)腰”的脫節(jié)現(xiàn)象，符合“腰為腎之府”“主宰于腰”的中醫(yī)運(yùn)動(dòng)觀）6.導(dǎo)引術(shù)“大雁功”起勢(shì)中，兩臂抬起的角度約為（）A.30°B.45°C.60°D.90°答案：C（解析：新版大雁功規(guī)范調(diào)整起勢(shì)角度為60°，模仿大雁舒展翅膀的自然狀態(tài)，此角度可有效激活手太陰肺經(jīng)與手陽(yáng)明大腸經(jīng)，促進(jìn)呼吸與大腸傳導(dǎo)功能）7.八段錦“搖頭擺尾去心火”動(dòng)作中，頭部擺動(dòng)的方向是（）A.左右水平擺動(dòng)B.前后俯仰擺動(dòng)C.順時(shí)針畫圓D.逆時(shí)針畫圓答案：A（解析：該動(dòng)作要求上半身略前傾，頭部隨腰部轉(zhuǎn)動(dòng)左右水平擺動(dòng)，配合臀部反方向擺動(dòng)，形成“搖頭-擺尾”的對(duì)拉，通過(guò)牽拉任督二脈，清瀉心火，新版明確禁止前后俯仰以免損傷頸椎）8.五禽戲“熊戲”步型的主要特征是（）A.弓步B.虛步C.丁步D.半蹲步答案：D（解析：熊戲模仿熊的沉穩(wěn)，步型為半蹲步（馬步的變體），重心下沉，膝蓋微屈，配合“晃膀”動(dòng)作，增強(qiáng)脾胃運(yùn)化功能，新版強(qiáng)調(diào)半蹲深度以大腿與地面呈120°為宜，避免過(guò)度屈膝傷膝）9.易筋經(jīng)“三盤落地”動(dòng)作下蹲時(shí)，兩掌應(yīng)（）A.掌心向上托舉B.掌心向下按推C.掌心相對(duì)合抱D.掌心向前提拉答案：B（解析：下蹲時(shí)兩掌從胸前下按至小腹前，掌心向下，指尖向前，配合呼氣，意想將氣沉至丹田，新版調(diào)整按推路線為“沿任脈下行”，強(qiáng)化氣沉丹田的效果）10.六字訣“吹”字訣的主要調(diào)理臟腑是（）A.腎B.肺C.肝D.心答案：A（解析：吹字訣對(duì)應(yīng)腎，發(fā)音時(shí)唇微撮，舌后縮，氣息從齒縫呼出，通過(guò)“吹”的吐納激發(fā)腎經(jīng)經(jīng)氣，新版增加“吹”后配合“吸”時(shí)提肛收腹，加強(qiáng)腎的封藏功能）二、判斷題（每題2分，共10分）1.八段錦“兩手攀足固腎腰”動(dòng)作需全程保持膝蓋伸直（）答案：√（解析：該動(dòng)作通過(guò)直膝俯身牽拉膀胱經(jīng)與腎經(jīng)，膝蓋微屈會(huì)降低對(duì)腰腎的鍛煉效果，新版規(guī)范明確要求“膝蓋自然伸直，不可彎曲”）2.五禽戲“猿戲”應(yīng)快速完成所有動(dòng)作以體現(xiàn)靈活性（）答案：×（解析：猿戲雖強(qiáng)調(diào)靈活，但需“快而不亂”，動(dòng)作轉(zhuǎn)換時(shí)要有短暫停頓，符合“動(dòng)中求靜”的中醫(yī)養(yǎng)生原則，過(guò)快易導(dǎo)致氣息紊亂）3.易筋經(jīng)練習(xí)時(shí)，呼吸應(yīng)采用“自然呼吸→腹式呼吸→拳式呼吸”的進(jìn)階模式（）答案：√（解析：新版易筋經(jīng)教學(xué)大綱提出呼吸三階段：初期自然呼吸，中期過(guò)渡到腹式呼吸（吸氣鼓腹，呼氣收腹），熟練后采用拳式呼吸（吸氣時(shí)提肛收腹，呼氣時(shí)松腹落肛），與動(dòng)作開合配合更緊密）4.六字訣練習(xí)后出現(xiàn)輕微頭暈屬于正常反應(yīng)（）答案：√（解析：初次練習(xí)六字訣可能因調(diào)整呼吸導(dǎo)致短暫腦部供血變化，出現(xiàn)輕微頭暈，通過(guò)降低吐氣力度、縮短練習(xí)時(shí)間可緩解，若持續(xù)頭暈需暫停并檢查呼吸方法）5.太極拳“白鶴亮翅”動(dòng)作完成時(shí)，前手應(yīng)高于額頭（）答案：×（解析：該動(dòng)作要求前手舉至與眉同高，后手收至胸前，高于額頭會(huì)導(dǎo)致肩部緊張，不符合“虛領(lǐng)頂勁，沉肩墜肘”的要領(lǐng)）三、簡(jiǎn)答題（每題5分，共30分）1.簡(jiǎn)述新版八段錦“調(diào)理脾胃須單舉”動(dòng)作的規(guī)范要點(diǎn)及中醫(yī)原理。答案：規(guī)范要點(diǎn)：自然站立，左腳開步，與肩同寬；左手掌根上托，指尖向右，手臂伸直；右手掌根下按，指尖向左，手臂伸直；兩臂對(duì)拉，保持5-8秒；緩慢還原，換右側(cè)重復(fù)。中醫(yī)原理：左手屬陽(yáng)，上托對(duì)應(yīng)脾的升清功能；右手屬陰，下按對(duì)應(yīng)胃的降濁功能，通過(guò)對(duì)拉動(dòng)作疏通足太陰脾經(jīng)與足陽(yáng)明胃經(jīng)，調(diào)節(jié)中焦氣機(jī)升降。2.五禽戲“鳥戲”的“展翅”與“落翅”動(dòng)作如何配合呼吸？答案：展翅時(shí)（兩臂向側(cè)上方抬起，掌心向上）配合吸氣，意想清氣從手太陰肺經(jīng)進(jìn)入；落翅時(shí)（兩臂向側(cè)下方劃弧下落，掌心向下）配合呼氣，意想濁氣從手陽(yáng)明大腸經(jīng)排出。新版強(qiáng)調(diào)“吸氣時(shí)肩峰微沉，呼氣時(shí)兩肘微屈”，增強(qiáng)對(duì)肺與大腸表里經(jīng)的調(diào)理。3.易筋經(jīng)“倒拽九牛尾”動(dòng)作中，“拽拉”勁路的關(guān)鍵是什么？答案：關(guān)鍵在于“意拽實(shí)松”：一手抓住“牛尾”（虛領(lǐng)），另一手向回牽拉，同時(shí)腰部向?qū)?cè)轉(zhuǎn)動(dòng)，形成“前手領(lǐng)勁，后手拽勁，腰部轉(zhuǎn)勁”的合力；拽拉時(shí)肌肉輕度收縮，保持彈性，避免僵硬，通過(guò)牽拉手少陰心經(jīng)與手太陽(yáng)小腸經(jīng)，改善心與小腸的表里功能。4.六字訣“呬”字訣的發(fā)音方法及對(duì)應(yīng)調(diào)理的臟腑經(jīng)絡(luò)是什么？答案：發(fā)音方法：唇齒微開，舌抵下齒，氣從齒縫呼出，發(fā)出“呬（xì）”音，聲音輕而長(zhǎng)；對(duì)應(yīng)肺與手太陰肺經(jīng)。通過(guò)“呬”的吐納，肅降肺中濁氣，配合“吸”時(shí)提肩擴(kuò)胸，增強(qiáng)肺的宣發(fā)功能，新版增加“發(fā)音時(shí)兩臂內(nèi)旋，掌心向下”的動(dòng)作，強(qiáng)化對(duì)肺經(jīng)的刺激。5.太極拳“野馬分鬃”動(dòng)作中，“分鬃”的手型與“弓步”的步型要求分別是什么？答案：手型：一手立掌（掌心向前）為“分”，一手勾手（拇指與食指相扣，其余三指自然彎曲）為“鬃”，兩臂呈弧形分開；步型：弓步時(shí)前腿膝蓋不超過(guò)腳尖，后腿自然伸直，腳尖內(nèi)扣約30°，重心前3后7，符合“虛中有實(shí)，實(shí)中有虛”的陰陽(yáng)平衡理論。6.導(dǎo)引術(shù)“十二段錦”中“左右開弓似射雕”的眼神配合要點(diǎn)及作用是什么？答案：眼神配合：拉弓手（后手）目視食指，推弓手（前手）目視指尖，形成“怒目而視”的狀態(tài)；作用：通過(guò)眼神專注激發(fā)肝經(jīng)氣血（肝開竅于目），配合“開弓”動(dòng)作牽拉手少陽(yáng)三焦經(jīng)與足少陽(yáng)膽經(jīng)，起到疏理肝膽、調(diào)暢氣機(jī)的效果，新版強(qiáng)調(diào)“眼神需銳利但不緊繃，避免耗傷肝血”。四、論述題（每題15分，共30分）1.結(jié)合中醫(yī)經(jīng)絡(luò)理論，論述八段錦“攢拳怒目增氣力”動(dòng)作的作用機(jī)制及練習(xí)注意事項(xiàng)。答案：作用機(jī)制：該動(dòng)作分“沖拳”“怒目”“旋腕”三個(gè)環(huán)節(jié)。沖拳時(shí)，拳從腰側(cè)（帶脈）快速向前沖出，沿手陽(yáng)明大腸經(jīng)（循行于手臂外側(cè)前緣）走行，激發(fā)大腸經(jīng)氣血；怒目時(shí)，目睛圓睜，肝開竅于目，通過(guò)眼神發(fā)力刺激足厥陰肝經(jīng)（連目系），增強(qiáng)肝的疏泄功能；旋腕時(shí)，拳頭內(nèi)旋，帶動(dòng)手少陽(yáng)三焦經(jīng)（循行于手臂外側(cè)中線）運(yùn)動(dòng)，調(diào)節(jié)三焦氣化。三環(huán)節(jié)協(xié)同作用，通過(guò)“肝主筋（沖拳需臂力）、大腸主津（津能化氣）、三焦主氣（通行元?dú)猓钡慕?jīng)絡(luò)聯(lián)系，達(dá)到增氣力的效果。練習(xí)注意事項(xiàng)：①?zèng)_拳時(shí)肩部需下沉，避免聳肩傷肩；②怒目不可過(guò)度用力，以防肝火上炎（高血壓患者需減小怒目力度）；③旋腕需緩慢柔和，與沖拳動(dòng)作銜接自然，避免“斷勁”；④收拳時(shí)配合吸氣，意想氣從指尖回納至丹田，避免氣血逆亂；⑤飯后1小時(shí)內(nèi)不宜練習(xí)，以免影響脾胃運(yùn)化。2.對(duì)比分析五禽戲“虎戲”與“豹戲”（注：新版五禽戲新增“豹戲”替代原“猿戲”部分動(dòng)作）的動(dòng)作特點(diǎn)、對(duì)應(yīng)臟腑及適用人群差異。答案：動(dòng)作特點(diǎn)：虎戲以“提、撲、按、伏”為主，模仿虎的威猛，動(dòng)作剛中帶柔，提踵時(shí)身體挺拔（提勁），撲按時(shí)下蹲沉穩(wěn)（沉勁）；豹戲以“躍、竄、閃、挪”為主，模仿豹的敏捷，動(dòng)作小幅度快速轉(zhuǎn)換，跳躍時(shí)腳尖點(diǎn)地（輕勁），躲閃時(shí)腰部靈活轉(zhuǎn)動(dòng)（活勁）。對(duì)應(yīng)臟腑：虎戲?qū)?yīng)肝（肝主筋，虎戲強(qiáng)筋）與腎（腎主骨，提踵動(dòng)作健骨）；豹戲?qū)?yīng)心（心主神明，快速反應(yīng)鍛煉心神）與脾（脾主肌肉，小幅度動(dòng)作增強(qiáng)