2026年產(chǎn)后恢復(fù)師手法題庫含答案一、單選題（每題2分，共20題）1.產(chǎn)后恢復(fù)師在評(píng)估產(chǎn)婦盆底肌功能時(shí)，首選的檢查方法是？A.觸診法B.肌電圖檢查C.超聲波檢查D.問診法答案：A解析：觸診法是產(chǎn)后恢復(fù)師評(píng)估盆底肌功能最常用且便捷的方法，可通過手法直接感受肌肉張力、松弛度及有無松弛或痙攣。2.產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，產(chǎn)婦主訴陰道松弛，產(chǎn)后恢復(fù)師應(yīng)優(yōu)先推薦哪種手法？A.盆底肌凱格爾運(yùn)動(dòng)指導(dǎo)B.陰道啞鈴訓(xùn)練C.骨盆底肌筋膜松解手法D.會(huì)陰肌力訓(xùn)練答案：C解析：產(chǎn)后陰道松弛多因盆底肌及筋膜過度拉伸，筋膜松解手法能直接改善組織彈性，配合其他訓(xùn)練效果更佳。3.產(chǎn)后腹部脂肪堆積伴腹直肌分離，恢復(fù)師應(yīng)采用哪種手法優(yōu)先改善腹直??？A.腹部深層肌肉激活訓(xùn)練B.按摩球推擠法C.深層筋膜松解法D.熱敷+揉捏法答案：A解析：腹直肌分離需通過激活深層核心肌群來復(fù)位，手法推擠或揉捏僅能暫時(shí)緩解表面緊張。4.產(chǎn)后乳腺脹痛伴少量淤奶，恢復(fù)師應(yīng)首選哪種手法？A.生姜熱敷B.按摩推拿C.吸奶器輔助排奶D.超聲波導(dǎo)引排奶答案：B解析：按摩推拿能促進(jìn)乳汁流動(dòng)，緩解脹痛，同時(shí)避免過度吸奶導(dǎo)致乳腺導(dǎo)管損傷。5.產(chǎn)后腰痛伴骨盆傾斜，恢復(fù)師應(yīng)重點(diǎn)改善哪個(gè)方向？A.骨盆前傾矯正B.骨盆后傾矯正C.髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)矯正D.腰椎曲度調(diào)整答案：A解析：多數(shù)產(chǎn)后腰痛因盆底肌松弛導(dǎo)致骨盆前傾，矯正前傾可減輕腰椎壓力。6.產(chǎn)后盆底肌過度松弛伴漏尿，恢復(fù)師應(yīng)采用哪種手法強(qiáng)化支撐？A.盆底肌筋膜提升法B.生物反饋儀訓(xùn)練C.肛提肌收縮訓(xùn)練D.盆底肌電刺激答案：A解析：筋膜提升能直接加固盆底結(jié)構(gòu)，配合肌力訓(xùn)練效果更持久。7.產(chǎn)后大腿內(nèi)側(cè)撕裂（MPL）疼痛，恢復(fù)師應(yīng)避免哪種動(dòng)作？A.髖關(guān)節(jié)外展拉伸B.髖關(guān)節(jié)內(nèi)收控制C.直腿抬高外展D.慢速側(cè)弓步答案：C解析：MPL損傷需避免高負(fù)荷外展動(dòng)作，直腿抬高外展會(huì)加重撕裂。8.產(chǎn)后肩頸緊張伴胸廓出口綜合征，恢復(fù)師應(yīng)優(yōu)先改善哪個(gè)區(qū)域？A.胸椎旋轉(zhuǎn)B.頸椎后伸C.鎖骨下肌群松解D.肩胛提肌拉伸答案：C解析：胸廓出口壓迫多因鎖骨下肌緊張，松解可緩解手臂麻木。9.產(chǎn)后恢復(fù)師在指導(dǎo)產(chǎn)后瑜伽時(shí)，對(duì)初產(chǎn)婦的強(qiáng)度建議是？A.高強(qiáng)度動(dòng)態(tài)訓(xùn)練B.靜態(tài)拉伸為主C.模仿孕晚期體式D.快速核心激活答案：B解析：產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)應(yīng)避免高強(qiáng)度訓(xùn)練，靜態(tài)拉伸可逐步恢復(fù)關(guān)節(jié)活動(dòng)度。10.產(chǎn)后血栓高風(fēng)險(xiǎn)產(chǎn)婦，恢復(fù)師應(yīng)重點(diǎn)預(yù)防哪個(gè)部位？A.下肢深靜脈B.盆腔靜脈C.腰椎靜脈D.上肢靜脈答案：A解析：產(chǎn)后下肢血流緩慢易形成深靜脈血栓，需重點(diǎn)預(yù)防。二、多選題（每題3分，共10題）11.產(chǎn)后盆底肌修復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些方法有效？A.壺腹肌激活B.腹橫肌收縮C.骨盆傾斜矯正D.肛提肌耐力訓(xùn)練答案：ABD解析：壺腹肌激活和肛提肌訓(xùn)練直接改善盆底支撐力，腹橫肌協(xié)同穩(wěn)定核心。12.產(chǎn)后腹直肌分離修復(fù)中，以下哪些手法輔助有效？A.腹直肌筋膜松解B.深層核心激活C.腹外斜肌拉伸D.腹肌電刺激答案：AB解析：筋膜松解和核心激活是分離修復(fù)的關(guān)鍵，腹外斜肌拉伸可能加劇分離。13.產(chǎn)后腰背疼痛的常見原因包括？A.盆底肌松弛B.腰椎曲度改變C.骨盆前傾D.胸椎旋轉(zhuǎn)受限答案：ABCD解析：上述均可能導(dǎo)致腰背疼痛，需綜合評(píng)估。14.產(chǎn)后會(huì)陰撕裂修復(fù)中，以下哪些動(dòng)作需避免？A.坐骨結(jié)節(jié)旋轉(zhuǎn)B.髖關(guān)節(jié)屈曲過伸C.直腿抬高內(nèi)收D.髖關(guān)節(jié)旋轉(zhuǎn)外展答案：ABC解析：上述動(dòng)作會(huì)加重會(huì)陰撕裂，需嚴(yán)格限制。15.產(chǎn)后形體恢復(fù)訓(xùn)練中，以下哪些部位需優(yōu)先改善？A.腹直肌分離B.骨盆位置C.臀肌形態(tài)D.大腿內(nèi)側(cè)線條答案：ABC解析：腹部、骨盆和臀部是產(chǎn)后形體恢復(fù)的重點(diǎn)區(qū)域。16.產(chǎn)后乳腺問題中，以下哪些屬于常見問題？A.乳腺炎B.淤奶C.乳腺增生D.乳房下垂答案：ABD解析：淤奶、乳腺炎和乳房下垂是產(chǎn)后常見，乳腺增生多見于哺乳期后。17.產(chǎn)后骨盆復(fù)位手法中，以下哪些方向需檢查？A.前傾/后傾B.左右傾斜C.旋轉(zhuǎn)D.高低差異答案：ABC解析：骨盆復(fù)位需評(píng)估三維方向，高低差異通常由腰椎代償。18.產(chǎn)后心理恢復(fù)中，恢復(fù)師可提供哪些支持？A.情緒疏導(dǎo)B.呼吸訓(xùn)練C.身體疼痛管理D.哺乳技巧指導(dǎo)答案：ABC解析：情緒疏導(dǎo)和疼痛管理直接影響心理恢復(fù)，哺乳技巧屬專項(xiàng)指導(dǎo)。19.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)中，以下哪些指標(biāo)需監(jiān)測(cè)？A.心率區(qū)間B.血壓變化C.體重變化D.肌力恢復(fù)程度答案：ABD解析：血壓變化需重點(diǎn)關(guān)注，體重變化輔助評(píng)估。20.產(chǎn)后疤痕修復(fù)中，以下哪些手法有效？A.疤痕按摩B.熱敷C.超聲波導(dǎo)入D.疤痕貼答案：ABC解析：按摩、熱敷和超聲波導(dǎo)入可促進(jìn)疤痕軟化，疤痕貼為輔助。三、判斷題（每題2分，共10題）21.產(chǎn)后42天復(fù)查時(shí)，盆底肌壓力測(cè)試≥6cmH?O即為正常。答案：錯(cuò)誤解析：正常值通常≤4cmH?O，6cmH?O提示過度壓力。22.產(chǎn)后腹直肌分離≥2指寬需立即進(jìn)行高強(qiáng)度核心訓(xùn)練。答案：錯(cuò)誤解析：應(yīng)先進(jìn)行筋膜松解，避免訓(xùn)練加重分離。23.產(chǎn)后尿失禁僅通過凱格爾運(yùn)動(dòng)可完全治愈。答案：錯(cuò)誤解析：需結(jié)合手法修復(fù)松弛組織，單純凱格爾效果有限。24.產(chǎn)后6個(gè)月內(nèi)避免提重物超過5公斤。答案：正確解析：核心和盆底肌未恢復(fù)時(shí)，負(fù)重易導(dǎo)致?lián)p傷。25.產(chǎn)后腰痛多因腰椎間盤突出，需臥床休息。答案：錯(cuò)誤解析：多數(shù)為骨盆或核心問題，過度臥床反致肌肉萎縮。26.產(chǎn)后會(huì)陰縫合后3個(gè)月內(nèi)避免劇烈運(yùn)動(dòng)。答案：正確解析：縫合處需充分愈合，劇烈運(yùn)動(dòng)易導(dǎo)致裂開。27.產(chǎn)后盆底肌訓(xùn)練效果因人而異，需持續(xù)1年以上。答案：正確解析：恢復(fù)周期因損傷程度和堅(jiān)持程度不同而差異。28.產(chǎn)后激素變化會(huì)導(dǎo)致乳房脹痛，無需特殊干預(yù)。答案：錯(cuò)誤解析：脹痛需通過手法和飲食調(diào)整緩解，避免自然發(fā)展。29.產(chǎn)后骨盆傾斜1-2度無需干預(yù)。答案：錯(cuò)誤解析：輕微傾斜也會(huì)導(dǎo)致腰痛，需早期矯正。30.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)可完全逆轉(zhuǎn)妊娠紋。答案：錯(cuò)誤解析：運(yùn)動(dòng)能淡化，但不能完全消失。四、簡(jiǎn)答題（每題5分，共4題）31.簡(jiǎn)述產(chǎn)后盆底肌松弛的3種評(píng)估方法及臨床意義。答案：（1）觸診法：通過手指觸摸感受肌肉張力、收縮力及有無脫垂，直接反映松弛程度。（2）壓力測(cè)試：使用測(cè)壓球檢測(cè)陰道內(nèi)壓力，數(shù)值越高提示支撐力越差。（3）問卷評(píng)估：通過問卷了解漏尿、排尿異常等癥狀，輔助判斷嚴(yán)重程度。臨床意義：評(píng)估結(jié)果指導(dǎo)手法選擇（如筋膜提升、肌力訓(xùn)練）和預(yù)后判斷。32.產(chǎn)后腹直肌分離的康復(fù)流程包括哪些步驟？答案：（1）評(píng)估分離度：測(cè)量分離指寬，明確嚴(yán)重程度。（2）筋膜松解：使用指壓法松解分離處筋膜粘連。（3）核心激活：訓(xùn)練深層腹橫肌和腹斜肌協(xié)同收縮。（4）矯正訓(xùn)練：結(jié)合骨盆傾斜矯正，避免代償。（5）隨訪監(jiān)測(cè)：定期復(fù)查分離度變化，調(diào)整方案。33.產(chǎn)后腰背疼痛的常見原因及針對(duì)性手法有哪些？答案：原因：-盆底肌松弛導(dǎo)致骨盆前傾；-孕期腰椎曲度改變未恢復(fù)；-胸椎旋轉(zhuǎn)受限引發(fā)代償性腰痛。手法：-骨盆矯正：手法調(diào)整骨盆位置至中立；-胸椎旋轉(zhuǎn)：松解菱形肌，改善胸椎活動(dòng)度；-深層核心訓(xùn)練：激活多裂肌和豎脊肌穩(wěn)定脊柱。34.產(chǎn)后運(yùn)動(dòng)恢復(fù)中，如何平衡強(qiáng)度與安全？答案：（1）循序漸進(jìn)：從低強(qiáng)度有氧（如散步）開始，逐步增加強(qiáng)度；（2）核心優(yōu)先：優(yōu)先恢復(fù)核心肌群，避免高負(fù)荷訓(xùn)練；（3）疼痛停止：運(yùn)動(dòng)中若出現(xiàn)持續(xù)性疼痛需立即停止；（4）個(gè)體化方案：根據(jù)產(chǎn)婦恢復(fù)程度調(diào)整運(yùn)動(dòng)類型和時(shí)間。五、案例分析題（每題10分，共2題）35.案例：產(chǎn)婦產(chǎn)后3個(gè)月，主訴陰道松弛伴性交疼痛，伴有輕度尿頻。查體：會(huì)陰輕度III度撕裂，盆底肌壓力測(cè)試5cmH?O。問題：（1）制定康復(fù)方案需優(yōu)先解決哪些問題？（2）選擇哪種手法組合效果最佳？答案：（1）優(yōu)先解決：陰道松弛、性交疼痛、輕度尿頻。（2）手法組合：-陰道筋膜松解：每周2次，改善組織彈性；-盆底肌激活：凱格爾運(yùn)動(dòng)結(jié)合生物反饋儀強(qiáng)化肌力；-會(huì)陰縫合處按摩：促進(jìn)組織愈合，緩解疼痛。36.案例：產(chǎn)婦產(chǎn)后1個(gè)月，主訴腰骶部疼痛伴骨盆右傾，查體：右側(cè)髂嵴高于左側(cè)1cm，直腿抬高內(nèi)收陽性。問題：（1）骨盆右傾