心理健康《疫情背景下青少年心理調(diào)適與素養(yǎng)提升》教學設計（八年級）一、教學內(nèi)容分析（一）課程標準解讀本教學設計嚴格依據(jù)《中小學心理健康教育指導綱要》《中小學心理健康教育課程標準》核心要求，聚焦八年級學生心理發(fā)展關鍵期，構(gòu)建“知識—技能—素養(yǎng)”三位一體的教學體系。在知識維度，以心理健康核心概念為錨點，涵蓋心理健康本質(zhì)、情緒調(diào)節(jié)機制、人際交往規(guī)律等核心知識點，按布魯姆認知領域分類法劃分為“了解（識記）—理解（闡釋）—應用（實踐）—綜合（創(chuàng)新）”四級認知水平（如圖1所示），形成層級遞進的知識網(wǎng)絡；在過程與方法維度，采用“體驗—探究—內(nèi)化—遷移”的教學路徑，通過實踐活動、小組協(xié)作、案例解構(gòu)等多元形式，實現(xiàn)知識的深度轉(zhuǎn)化；在核心素養(yǎng)維度，重點培育學生的自我認知能力、情緒調(diào)控素養(yǎng)、人際溝通素養(yǎng)與社會適應能力，助力學生形成健全人格，為終身發(fā)展奠定心理基礎。本內(nèi)容是初中階段心理健康教育的核心模塊，承接七年級“自我認知啟蒙”相關內(nèi)容，為九年級“升學壓力應對”“生涯規(guī)劃初探”等后續(xù)課程提供技能支撐與心理鋪墊。認知水平能力要求對應知識點示例了解（識記）能復述核心概念定義、列舉基本方法心理健康的定義、情緒的基本類型理解（闡釋）能解釋概念內(nèi)涵、分析邏輯關聯(lián)情緒調(diào)節(jié)的生理與心理機制應用（實踐）能在具體情境中運用知識解決問題運用溝通技巧化解人際矛盾綜合（創(chuàng)新）能整合知識設計方案、解決復雜問題策劃班級心理健康主題活動（圖1：核心知識點認知水平分層表）（二）學情分析知識儲備：八年級學生已通過日常教育、媒體宣傳等渠道獲得零散的心理健康知識，對“情緒管理”“人際交往”等概念有初步認知，但缺乏系統(tǒng)性、結(jié)構(gòu)化的知識框架，對概念的本質(zhì)內(nèi)涵理解不深入。生活經(jīng)驗：學生正處于青春期，面臨學業(yè)壓力升級、同伴關系復雜化、自我意識覺醒等多重發(fā)展任務，在學習焦慮、人際沖突、情緒波動等方面有直接體驗，但缺乏科學的應對策略。技能水平：情緒調(diào)節(jié)的自發(fā)性較強、科學性不足，人際交往中存在傾聽不足、表達不當?shù)葐栴}，面對復雜心理困惑時主動求助意識薄弱。認知特點：抽象邏輯思維逐步發(fā)展，但仍依賴具象化經(jīng)驗支撐，對抽象心理機制的理解存在困難，同時具有強烈的探索欲和同伴認同需求。學習傾向：對互動式、體驗式教學形式興趣濃厚，樂于參與小組討論、角色扮演等活動，希望所學知識能直接解決生活中的實際問題。學習難點：對“心理健康的相對性”“復雜情緒的識別”等抽象概念理解困難，在“壓力情境下的情緒調(diào)控”“沖突情境中的人際溝通”等技能應用上缺乏靈活性?；谝陨戏治?，本教學設計立足八年級學生的心理發(fā)展特點與學習需求，緊扣課程標準與學段培養(yǎng)目標，以“問題導向、實踐賦能”為核心，優(yōu)化教學內(nèi)容與形式，實現(xiàn)知識傳授、技能培養(yǎng)與素養(yǎng)提升的有機統(tǒng)一。二、教學目標（一）知識目標識記心理健康的定義、核心特征及疫情期間常見心理困擾的表現(xiàn)形式。理解情緒識別的維度（生理反應、認知評價、行為表現(xiàn)）、情緒調(diào)節(jié)的ABC理論（A：誘發(fā)事件；B：認知信念；C：情緒行為結(jié)果），以及人際交往的核心原則。能運用心理健康自我評估方法判斷自身心理狀態(tài)，結(jié)合具體情境選擇適宜的情緒調(diào)節(jié)技巧與人際溝通策略。能整合所學知識，分析疫情背景下青少年心理問題的成因，并初步構(gòu)建個人心理調(diào)適方案。（二）能力目標發(fā)展信息處理能力：能通過自我評估問卷、案例材料等提取關鍵信息，分析自身心理狀態(tài)與問題成因。提升實踐操作能力：能規(guī)范運用至少3種情緒調(diào)節(jié)技巧（如深呼吸放松法、認知重構(gòu)法），在模擬情境中完成有效的人際溝通。培養(yǎng)合作探究能力：通過小組協(xié)作完成案例分析、方案設計等任務，提升團隊協(xié)作與問題解決能力。強化批判性思維：能對常見的心理調(diào)適誤區(qū)（如“負面情緒必須消除”）進行辨析，形成科學的心理認知。（三）情感態(tài)度與價值觀目標樹立科學的心理健康觀，認識到心理健康是動態(tài)發(fā)展的過程，接納自身的情緒波動與心理困擾。培養(yǎng)同理心與社會責任感，學會理解他人的心理狀態(tài)，主動關心同伴的心理健康。增強心理韌性，形成積極面對挫折、主動尋求支持的心理品質(zhì)，激發(fā)自我成長的內(nèi)在動力。（四）科學思維目標能運用模型建構(gòu)思維，繪制“疫情壓力—認知評估—情緒反應—行為表現(xiàn)”的心理作用模型。具備實證思維：能通過自我評估數(shù)據(jù)、案例分析結(jié)果驗證心理調(diào)適方法的有效性。發(fā)展系統(tǒng)思維：能從個人、家庭、學校、社會等多維度分析影響青少年心理健康的因素，提出綜合性調(diào)適建議。（五）科學評價目標能運用評價量規(guī)對自身的心理調(diào)適實踐進行反思，明確優(yōu)勢與改進方向。能對同伴的案例分析報告、活動方案設計給出具體、客觀的反饋意見，提出可操作的改進建議。能辨析網(wǎng)絡中心理健康信息的科學性與適用性，提升信息甄別能力。三、教學重點、難點（一）教學重點心理健康的核心特征與疫情期間常見心理困擾的識別方法。情緒調(diào)節(jié)的ABC理論及3種核心技巧（深呼吸放松法、認知重構(gòu)法、合理宣泄法）的實際應用。人際交往的尊重、傾聽、同理心原則在沖突化解中的實踐運用。壓力應對的核心策略：問題聚焦應對（針對壓力源的解決）與情緒聚焦應對（針對情緒反應的調(diào)節(jié)）的結(jié)合使用。重點確立依據(jù)：以上內(nèi)容既是課程標準要求的核心知識點，也是八年級學生疫情期間最迫切需要的心理技能，同時為后續(xù)心理健康素養(yǎng)的提升提供基礎支撐，在學業(yè)評價中具有重要地位。（二）教學難點抽象概念的具象化理解：如情緒調(diào)節(jié)ABC理論中“認知信念”對情緒的中介作用，難以通過直接講授讓學生內(nèi)化。復雜情境的技能遷移：在多因素交織的真實情境（如“疫情居家學習+親子沖突+學業(yè)壓力”）中，能靈活組合運用情緒調(diào)節(jié)與人際溝通技巧。深層認知的轉(zhuǎn)變：打破“負面情緒是有害的”“求助是軟弱的表現(xiàn)”等固有認知，建立科學的心理觀念。突破策略：采用“理論+案例+實踐”的三維教學模式，通過具體案例解析ABC理論，結(jié)合角色扮演讓學生體驗認知改變對情緒的影響。設計梯度化情境任務，從單一因素情境（如僅面對學業(yè)壓力）逐步過渡到復雜多因素情境，分層訓練技能的靈活運用。通過小組辯論、誤區(qū)辨析等活動，引導學生主動反思固有認知，結(jié)合科學依據(jù)形成新的心理觀念。四、教學準備清單類別具體內(nèi)容多媒體課件包含知識點講解、案例視頻、自我評估問卷、評價量規(guī)的PPT課件；情緒調(diào)節(jié)技巧示范視頻直觀教具情緒維度分析圖表、ABC理論邏輯示意圖、壓力應對策略分類卡片實驗/實踐器材自我評估量表（紙質(zhì)版）、情緒記錄表、小組討論任務單、彩色畫筆、大白紙音頻視頻資料疫情期間青少年心理狀態(tài)訪談短片、情緒調(diào)節(jié)指導音頻（如深呼吸引導音頻）學習任務單課前預習任務單（心理健康知識小調(diào)查）、課堂案例分析任務單、課后實踐記錄表評價工具學生自評量表、小組互評量規(guī)、課堂表現(xiàn)觀察記錄表預習材料心理健康核心概念預習提綱、疫情心理調(diào)適相關科普短文教學環(huán)境小組圍坐式座位排列（46人一組）、黑板分區(qū)設計（知識點區(qū)、案例分析區(qū)、成果展示區(qū)）五、教學過程（45分鐘）（一）導入環(huán)節(jié)（5分鐘）情境創(chuàng)設：播放1.5分鐘短片《疫情下的校園時光》，呈現(xiàn)學生居家學習、返校適應、人際互動中的常見場景（如考試焦慮、線上學習孤獨感、親子溝通不暢），引導學生觀察畫面中人物的情緒與行為表現(xiàn)。認知沖突：提問“短片中同學們遇到的心理困擾，你們是否也有過類似體驗？有人認為‘只有心理有問題的人才需要關注心理健康’，這種說法正確嗎？”引發(fā)學生思考，打破固有認知。價值引導：追問“疫情給我們的學習生活帶來了諸多變化，面對這些變化，我們該如何守護自己的心理健康，讓自己在成長路上穩(wěn)步前行？”引導學生認識到心理調(diào)適的重要性。學習路線圖：明確告知學生“今天我們將通過‘識別困擾—學習技巧—實踐應用—總結(jié)提升’四個環(huán)節(jié)，掌握心理調(diào)適的核心方法，提升心理健康素養(yǎng)”。舊知鏈接：引導學生回顧“情緒的基本類型（喜、怒、哀、懼）、人際交往的基本禮儀”等已有知識，為新知學習搭建橋梁。互動環(huán)節(jié)：開展“1分鐘快速分享”，學生同桌間交流自己在疫情期間印象最深刻的一種情緒體驗，初步激活生活經(jīng)驗。（二）新授環(huán)節(jié)（25分鐘）任務一：解碼心理健康（5分鐘）目標：理解心理健康的核心特征，掌握疫情期間常見心理困擾的識別方法。教師活動：呈現(xiàn)心理健康的科學定義，結(jié)合“動態(tài)平衡”示意圖（圖2），講解心理健康的核心特征（情緒穩(wěn)定、自我認知清晰、人際和諧、社會適應良好）。展示疫情期間青少年常見心理困擾（焦慮、抑郁、孤獨感、注意力不集中）的表現(xiàn)清單，結(jié)合案例“小明居家學習后頻繁發(fā)脾氣、成績下滑”，引導學生分析其心理困擾類型?？偨Y(jié)心理健康的相對性：“心理健康并非沒有負面情緒，而是能有效調(diào)節(jié)情緒、應對困擾，保持心理功能的正常運轉(zhuǎn)”。學生活動：觀察示意圖與案例材料，參與小組討論“小明的心理困擾可能有哪些表現(xiàn)？”對照常見心理困擾清單，初步自我排查，記錄自身可能存在的輕微困擾。即時評價標準：能準確復述心理健康的2個核心特征；能結(jié)合案例識別1種以上心理困擾類型。（圖2：心理健康動態(tài)平衡示意圖，橫軸為“時間”，縱軸為“心理功能水平”，曲線呈現(xiàn)圍繞健康基準線的動態(tài)波動，標注“壓力事件”“調(diào)適成功”等關鍵節(jié)點）任務二：情緒調(diào)節(jié)ABC理論與實踐（7分鐘）目標：理解ABC理論的核心邏輯，掌握3種基礎情緒調(diào)節(jié)技巧。教師活動：用公式“C=f(A,B)”（C：情緒行為結(jié)果；A：誘發(fā)事件；B：認知信念；f：函數(shù)關系）闡釋ABC理論，結(jié)合案例“考試失利”（A），對比不同認知信念（B1：“我真沒用，肯定考不上高中”；B2：“這次失利是暫時的，能幫我找到薄弱點”）對應的情緒行為結(jié)果（C1：沮喪、逃避學習；C2：冷靜、查漏補缺）。示范3種核心技巧：①深呼吸放松法（478呼吸法：吸氣4秒、屏息7秒、呼氣8秒）；②認知重構(gòu)法（將負面認知轉(zhuǎn)化為積極合理認知的三步法：識別負面認知→質(zhì)疑合理性→替換積極認知）；③合理宣泄法（傾訴、運動、書寫等）。組織小組練習：每組選擇1種技巧，在組長帶領下進行2分鐘實踐演練。學生活動：記錄ABC理論公式與技巧操作步驟，跟隨教師進行示范練習。參與小組演練，體驗技巧的實際效果，記錄自身感受。即時評價標準：能準確表述ABC理論的核心邏輯；能規(guī)范完成至少1種技巧的操作；能說出技巧運用后的真實感受。任務三：人際交往的核心原則與沖突化解（7分鐘）目標：掌握尊重、傾聽、同理心三大原則，能在模擬情境中化解人際沖突。教師活動：講解三大原則的核心內(nèi)涵：尊重（接納差異、不評判）、傾聽（專注表達、適時回應）、同理心（換位思考、理解感受）。呈現(xiàn)疫情期間常見人際沖突案例（如“居家學習時，父母頻繁干涉學習安排引發(fā)矛盾”），引導學生分析沖突成因與解決思路。組織角色扮演：每組抽取1個沖突情境，分配“當事人”“傾聽者”“調(diào)解者”角色，運用三大原則進行5分鐘情境演繹。學生活動：記錄人際交往原則的具體表現(xiàn)，分析案例中的沖突關鍵點。參與角色扮演，實踐溝通技巧，觀察同伴表現(xiàn)并交流體會。即時評價標準：能準確說出3大原則的核心內(nèi)涵；能在角色扮演中運用至少1種原則進行有效溝通；能對同伴的表現(xiàn)給出具體反饋。任務四：心理健康維護的綜合策略（6分鐘）目標：了解多維度心理健康維護方法，構(gòu)建個人心理調(diào)適方案框架。教師活動：從“生理—心理—社會”三個維度講解維護策略：生理層面（規(guī)律作息、適度運動、均衡飲食）；心理層面（積極自我對話、情緒管理）；社會層面（主動社交、尋求支持、參與公益）。呈現(xiàn)“心理健康維護策略清單”，引導學生結(jié)合自身情況勾選適合自己的方法。引導學生初步構(gòu)建個人調(diào)適方案：明確自身常見壓力源→選擇對應調(diào)節(jié)技巧→確定尋求支持的渠道（如家人、朋友、老師）。學生活動：記錄多維度維護策略，勾選個人適配方法。小組交流自身調(diào)適方案框架，互相補充完善。即時評價標準：能列舉至少2個維度的維護策略；能初步構(gòu)建包含“壓力源—技巧—支持渠道”的個人調(diào)適方案框架。（三）鞏固訓練（10分鐘）基礎鞏固層（3分鐘）選擇題：以下哪項不屬于心理健康的核心特征？（）A.情緒穩(wěn)定B.追求完美C.人際和諧D.社會適應良好簡答題：簡述情緒調(diào)節(jié)ABC理論中，認知信念對情緒的影響。綜合應用層（4分鐘）案例分析：閱讀“疫情期間，小李因擔心疫情影響線下考試，出現(xiàn)失眠、注意力不集中、易怒等情況”，分析小李的心理困擾類型，并提出至少2種具體的調(diào)適建議。實踐題：運用今天所學的傾聽原則，與同桌進行2分鐘“疫情期間的煩惱”分享，結(jié)束后復述對方的核心感受與需求。拓展挑戰(zhàn)層（3分鐘）方案設計：針對“疫情后返校，部分同學出現(xiàn)社交焦慮”的現(xiàn)象，設計1個小型班級活動，寫出活動目的、核心環(huán)節(jié)（不超過3個）。辨析題：有人說“負面情緒會影響心理健康，必須完全消除”，請結(jié)合所學知識判斷該說法是否正確，并說明理由。即時反饋學生互評：同桌間交換基礎題與案例分析答案，參照參考答案進行互評打分。教師點評：選取典型答案進行展示，強調(diào)易錯點與關鍵點，對拓展題的設計方案進行針對性指導。樣例展示：展示優(yōu)秀案例分析與活動方案設計，分析其優(yōu)點與可借鑒之處。（四）課堂小結(jié)（5分鐘）知識體系建構(gòu)：引導學生用思維導圖梳理本課核心知識點（心理健康特征、情緒調(diào)節(jié)、人際交往、維護策略），形成知識網(wǎng)絡?；乜蹖氕h(huán)節(jié)的“如何守護疫情期間的心理健康”核心問題，總結(jié)本課解決方案。方法提煉與元認知培養(yǎng)：總結(jié)本課核心學習方法（案例分析、角色扮演、模型建構(gòu)），提問“這節(jié)課你運用了哪種方法掌握了哪個知識點？還有哪些疑問？”引導學生反思學習過程。懸念與差異化作業(yè)：設置懸念“下節(jié)課我們將深入探討‘心理韌性的培養(yǎng)’，如何在長期壓力下保持積極心態(tài)？”布置必做題與選做題，滿足不同學生需求。小結(jié)展示與反思：邀請23名學生展示自己的思維導圖，分享本節(jié)課的最大收獲與成長。六、作業(yè)設計（一）基礎性作業(yè)（1520分鐘）完成“疫情期間心理健康自我評估問卷”，結(jié)合評估結(jié)果撰寫300字以內(nèi)的自我分析報告，明確自身心理狀態(tài)、優(yōu)勢與待改進之處。選擇1種情緒調(diào)節(jié)技巧，記錄3天的實踐過程（每天1次，每次5分鐘），描述技巧運用場景、過程與效果。分析1個自己經(jīng)歷過的人際互動案例，運用本節(jié)課所學原則，提出12點改進溝通的具體做法。要求：觀點清晰、表述準確，獨立完成。（二）拓展性作業(yè)（2030分鐘）設計1個班級心理健康主題活動方案（時長30分鐘），包含活動目的、核心環(huán)節(jié)、所需準備、預期效果四個部分。撰寫一篇400字左右的短文，主題為“心理健康對青少年成長的重要性”，結(jié)合個人經(jīng)歷或社會現(xiàn)象進行分析。調(diào)查身邊3名同學疫情期間的心理困擾與調(diào)適方法，整理成“同伴心理調(diào)適經(jīng)驗清單”，標注推薦指數(shù)（15星）及推薦理由。要求：結(jié)合實際、邏輯清晰，體現(xiàn)知識的實際應用。（三）探究性/創(chuàng)造性作業(yè)（3045分鐘）設計1個心理健康科普宣傳海報或短視頻腳本（30秒以內(nèi)），聚焦“疫情后心理調(diào)適”主題，內(nèi)容科學、形式新穎。針對“青少年網(wǎng)絡心理健康信息甄別”問題，開展小型調(diào)查（樣本不少于10人），分析常見信息誤區(qū)與甄別方法，撰寫500字左右的調(diào)查簡報。結(jié)合本節(jié)課所學知識，為七年級新生設計1份“初中生活心理健康適應指南”，包含3個核心模塊（如“情緒管理”“人際適應”“壓力應對”），內(nèi)容具體、實用。要求：具有創(chuàng)新性與實用性，體現(xiàn)批判性思維與創(chuàng)造性思維，獨立完成。七、本節(jié)知識清單及拓展心理健康定義與特征：心理健康是個體在適應環(huán)境、應對壓力過程中，保持情緒穩(wěn)定、自我認知清晰、人際和諧、社會適應良好的動態(tài)心理狀態(tài)，并非無負面情緒，而是具備有效調(diào)節(jié)的能力。情緒調(diào)節(jié)核心理論：ABC理論（C=f(A,B)），強調(diào)認知信念對情緒行為結(jié)果的決定性作用，通過改變不合理認知可實現(xiàn)情緒調(diào)節(jié)。情緒調(diào)節(jié)核心技巧：深呼吸放松法（478呼吸法）、認知重構(gòu)法（識別—質(zhì)疑—替換）、合理宣泄法（傾訴、運動、書寫等）。人際交往三大原則：尊重（接納差異、不評判）、傾聽（專注、回應）、同理心（換位思考）。心理健康自我評估：通過標準化問卷、自我觀察記錄等方式，從情緒、認知、行為、人際等維度了解自身心理狀態(tài)。多維度維護策略：生理（作息、運動、飲食）、心理（自我對話、情緒管理）、社會（社交、支持、參與）。心理困擾識別：疫情期間常見困擾包括焦慮（過度擔憂、緊張）、抑郁（情緒低落、興趣減退）、孤獨感（社交隔離引發(fā)）、注意力不集中等，需關注持續(xù)時間與影響程度。心理干預基本常識：輕度困擾可通過自我調(diào)適、同伴支持緩解；中度及以上困擾（持續(xù)2周以上，影響學習生活）需及時尋求專業(yè)幫助（學校心理輔導室、專業(yè)醫(yī)療機構(gòu)）。心理健康政策與資源：國家中小學心理健康教育指導綱要相關要求、學校心理輔導室服務時間、本地心理健康服務熱線等。心理健康與學業(yè)發(fā)展：心理健康水平與學業(yè)成績呈正相關（相關系數(shù)r≈0.35），良好的心理狀態(tài)能提升注意力、記憶力與學習效率。心理健康與社交技能：積極的人際互動能促進心理健康，而良好的心理健康狀態(tài)又能提升社交能力，形成良性循環(huán)。心理健康與家庭支持：家庭的理解、接納與有效溝通是青少年心理健康的重要保護因素。心理健康與社區(qū)環(huán)境：社區(qū)的心理服務資源、積極的社區(qū)氛圍能為青少年心理健康提供外部支持。心理健康意識培養(yǎng)：關注自身心理狀態(tài)的變化，主動學習心理健康知識，形成“預防—識別—調(diào)適—求助”的主動意識。心理求助的科學性：求助是積極應對問題的表現(xiàn)，而非軟弱，需明確不同求助渠道的適用場景（同伴支持、家人溝通、專業(yè)咨詢）。八、教學反思（一）教學目標達成度評估從課堂檢測與學生表現(xiàn)來看，知識目標達成度較高，90%以上的學生能準確識記心理健康核心特征、情