自信又叫自信心，是人們?cè)谡_認(rèn)識(shí)自己基礎(chǔ)上，知道自己優(yōu)點(diǎn)和優(yōu)勢(shì)，能愉快地接納自己，相信自己能力和才能。簡(jiǎn)單地說，就是指一個(gè)人對(duì)自己主動(dòng)感受。第1頁

心理測(cè)試：你自信心怎樣？“是”后面打√，“否”后面打×1.當(dāng)你進(jìn)入一間很多人房間，而其中你只認(rèn)識(shí)少數(shù)幾位時(shí)，你是否會(huì)感到擔(dān)心?2.在大庭廣眾面前講話，你是否會(huì)害怕?3.你是否因擔(dān)心可能失敗而防止嘗試一個(gè)新學(xué)習(xí)方法?4.你交新朋友困難嗎?5.和陌生人交談時(shí)難以啟齒嗎?6.當(dāng)同學(xué)們看到你便停頓交談，你會(huì)以為他們是在討論你不足嗎?7.你是否老想知道老師和同學(xué)在背后是怎么討論你?8.他人冷嘲熱諷時(shí)，你以為受到傷害嗎?9.你是否經(jīng)常有意爭(zhēng)取他人恭維?10.你曾幻想怎樣去對(duì)付那些傷害你人嗎?11.當(dāng)你嘗試某件事情失敗后，你會(huì)輕易放棄嗎?12.當(dāng)他人在你面前受到贊美和恭維時(shí)，你會(huì)以為不舒適嗎?13.當(dāng)他人在考試中贏了你，你會(huì)整天悶悶不樂嗎?14.你常嫉妒同學(xué)成功嗎?15.老師批評(píng)你后，你會(huì)長(zhǎng)時(shí)間耿耿于懷嗎?16.你喜愛和他人比較，因而產(chǎn)生不平衡心態(tài)嗎?第2頁用5乘以答“是”題目數(shù)，就是你總分。0～20分，你很有信心；21～40分，你信心尚佳，但你還應(yīng)再改進(jìn)；41～60分，你自信程度不理想，應(yīng)努力加以改進(jìn)；61～80分，你自信很差了，必須抓緊時(shí)間加以提升。第3頁案例：不想上學(xué)劉菲

劉菲這段時(shí)間因?yàn)槠谥锌荚嚦煽?jī)退步后，經(jīng)常不想上學(xué)，還獨(dú)自一個(gè)人默默地流淚。即使她在剛才結(jié)束校英語演講比賽中獲了獎(jiǎng)；即使她文采被語文老師當(dāng)眾表示觀賞，她作文經(jīng)常被老師看成范文讓大家學(xué)習(xí)------她對(duì)媽媽說，媽，我進(jìn)入初中后就找不到感覺，成績(jī)一次比一次差，我越來越?jīng)]信心，我以為自己一無是處，糟糕透頂，媽，我很怕，我看見書都怕了，我不想讀書了。第4頁小組討論：（1）劉菲為何不想上學(xué)？（2）劉菲真像她自己認(rèn)為那樣一無是處，糟糕透頂嗎？為何？（3）劉菲故事對(duì)你有何啟發(fā)？第5頁

產(chǎn)生不自信原因

（1）自我認(rèn)識(shí)與真實(shí)自我之間存在差異。（2）人與人之間天賦差異被看得太神秘。第6頁

培養(yǎng)自信方法

（1）學(xué)會(huì)正確認(rèn)識(shí)自己（2）端正認(rèn)識(shí)：金無足赤，人無完人，不要一味與人比高低，不要過分敏感他人對(duì)自己評(píng)價(jià)。（3）學(xué)會(huì)只做自己第7頁第8頁第9頁有一位畫家畫了一幅自感得意畫，他把畫放在了公眾場(chǎng)所展示，并在畫邊框上寫上“若您認(rèn)為此畫有不恰當(dāng)之處，請(qǐng)不吝賜教”。結(jié)果，展示一天下來，畫上密密麻麻做滿了記號(hào)。畫家沮喪極了，對(duì)自己畫畫能力產(chǎn)生了懷疑。這時(shí)，他老師告訴他：“你在畫上寫上‘請(qǐng)您標(biāo)注此畫精彩之處’，看看會(huì)怎么樣？”。結(jié)果，這幅畫又被密密麻麻做滿了符號(hào)。讀了這個(gè)故事，請(qǐng)同學(xué)們談?wù)勀愀惺堋?/p>

第10頁游戲：我花生第11頁感受分享：1)談?wù)務(wù)业胶驼也坏皆颉?)找到后感覺怎樣？3)找花生練習(xí)給你有哪些啟發(fā)？第12頁優(yōu)點(diǎn)轟炸要求：小組組員輪番被他人指出優(yōu)點(diǎn)，每個(gè)人只對(duì)被談?wù)撜咧赋鲆粋€(gè)確實(shí)存在優(yōu)點(diǎn)，被談?wù)撜咧辉试S靜聽，無須做任何表示。注意體會(huì)被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)感受。討論：1.被大家指出優(yōu)點(diǎn)時(shí)有何感受？2.是否有一些優(yōu)點(diǎn)是自己以前沒有意識(shí)到？是否加強(qiáng)了對(duì)本身優(yōu)點(diǎn)、優(yōu)點(diǎn)認(rèn)識(shí)？3.指出他人優(yōu)點(diǎn)時(shí)你有何感受？

第13頁培養(yǎng)自信初級(jí)方法是：①不要過分敏感他人對(duì)自己評(píng)價(jià)，主要是相信自己和客觀地認(rèn)識(shí)自己。②集中注意力于自己優(yōu)點(diǎn)并主動(dòng)發(fā)揚(yáng)它們。第14頁“將自己每一條優(yōu)點(diǎn)都列出來，用贊美眼光去看它們，經(jīng)?？矗詈媚鼙诚聛?。經(jīng)過集中注意于自己優(yōu)點(diǎn)，你將在心理上樹立信心：你是一個(gè)有價(jià)值、有能力、與眾不一樣人?！薄_伯特·安東尼第15頁課后實(shí)踐①列出自己每一條優(yōu)點(diǎn)，天天以贊賞眼光去看它們，堅(jiān)持一個(gè)月，爭(zhēng)取養(yǎng)成主動(dòng)暗示思維習(xí)慣。②與大家共勉幾句主動(dòng)暗示話：我要告訴我自己：我是真很不錯(cuò)、我是真真很不錯(cuò)、我是真真真很不錯(cuò)自信心訓(xùn)練方法：1.集會(huì)時(shí)坐前面；2.說話時(shí)正