小學(xué)三年級體育與健康課程教案一、教學(xué)目標(biāo)（一）知識與技能目標(biāo)1.學(xué)生能掌握并腳跳繩“慢搖快跳”、單腳交換跳“交替勻節(jié)奏”的動作要領(lǐng)，嘗試完成連續(xù)1分鐘跳繩（不少于80次）；2.了解“運動促進(jìn)心肺功能”的健康常識，能說出2-3條保護(hù)視力、脊柱的日常做法（如“一拳一尺一寸”“少低頭看電子屏”）。（二）過程與方法目標(biāo)1.通過小組合作練習(xí)、游戲競賽，提升身體協(xié)調(diào)性、節(jié)奏感與耐力；2.能在教師引導(dǎo)下反思運動表現(xiàn)，嘗試用“調(diào)整繩長”“放慢搖繩速度”等方法優(yōu)化跳繩效率。（三）情感態(tài)度與價值觀目標(biāo)1.體驗跳繩運動的樂趣，萌發(fā)“每天鍛煉半小時”的主動意識；2.在團(tuán)隊活動中學(xué)會互助、分享，增強(qiáng)集體榮譽(yù)感與規(guī)則意識。二、教學(xué)內(nèi)容（一）體育技能：花樣跳繩入門基礎(chǔ)技能：并腳跳繩（強(qiáng)調(diào)“前腳掌緩沖、膝蓋微屈”）；進(jìn)階技能：單腳交換跳（突破“手腳節(jié)奏不一致”的難點）。（二）健康知識：“運動與健康”小課堂生理常識：運動后心跳、呼吸加快的原因（心肺功能在“工作”）；行為習(xí)慣：①運動后科學(xué)補(bǔ)水（喝溫水、少量多次）；②正確坐姿對脊柱的保護(hù)（“一拳一尺一寸”）。三、教學(xué)重難點（一）教學(xué)重點1.規(guī)范掌握兩種跳繩方法的動作節(jié)奏，實現(xiàn)“繩過腳、腳輕跳”的連貫；2.理解“運動促進(jìn)健康”的基本原理，初步踐行健康習(xí)慣（如主動調(diào)整坐姿）。（二）教學(xué)難點1.克服跳繩時“手腳不協(xié)調(diào)”的問題，突破單腳交換跳的節(jié)奏障礙；2.將課堂所學(xué)的健康知識轉(zhuǎn)化為日常行為（如運動后主動補(bǔ)水、提醒家人護(hù)脊柱）。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.器材：每人1根長度適配的跳繩（課前統(tǒng)一調(diào)試：雙腳踩繩中，雙手拉繩至腋下為標(biāo)準(zhǔn)長度）、健康知識問答卡片（正面問題、背面答案）、口哨、彩色標(biāo)志物（劃分練習(xí)區(qū)域）；2.場地：學(xué)校操場（或體育館），提前規(guī)劃“練習(xí)區(qū)”（4人一組，鋪防滑墊）、“游戲區(qū)”（畫接力跑道）、“知識角”（貼健康小貼士海報）；3.多媒體：課間播放的《跳繩韻律操》視頻（可選，用于熱身環(huán)節(jié)）。五、教學(xué)過程（40分鐘）（一）情境導(dǎo)入：森林小衛(wèi)士的“跳繩闖關(guān)”（5分鐘）教師化身“森林村長”，創(chuàng)設(shè)情境：“森林里的小動物們需要小衛(wèi)士幫忙運送‘健康能量’，但要通過三道跳繩關(guān)卡才能出發(fā)！第一關(guān)是‘雙腳跳跳樂’，第二關(guān)是‘單腳交換跳’，第三關(guān)是‘團(tuán)隊接力跳’。大家有信心嗎？”→伴隨《運動員進(jìn)行曲》片段，學(xué)生繞操場慢跑熱身（2分鐘，教師強(qiáng)調(diào)“手臂擺動、呼吸均勻”）；隨后用“徒手跳繩模仿操”活動手腕、腳踝、膝關(guān)節(jié)（3分鐘，口訣：“手腕轉(zhuǎn)一轉(zhuǎn)，腳踝動一動，膝蓋彎一彎，跳繩準(zhǔn)備好！”），快速進(jìn)入運動狀態(tài)。（二）新授環(huán)節(jié)：跳繩技巧“階梯式”學(xué)習(xí)（12分鐘）1.并腳跳繩：“像小兔子一樣輕盈”教師示范（邊說邊做）：“雙腳并攏，膝蓋微屈，跳繩從后向前畫圓，聽到‘啪’的一聲（繩打地面）就輕輕跳起，落地時前腳掌緩沖，記住‘慢搖繩、快起跳’哦！”→學(xué)生每人持繩練習(xí)，教師巡視指導(dǎo)，重點糾正“跳得過高”（落地重、易累）“繩搖得過快”（腳沒跟上，繩打結(jié)）的問題。邀請2-3名動作規(guī)范的學(xué)生示范，其他學(xué)生觀察對比，小組內(nèi)互相糾錯。2.單腳交換跳：“小馬的交替步伐”教師分解動作（結(jié)合手勢）：“想象自己是小馬，一只腳跳一下，另一只腳馬上跟上，繩要從腳下快速穿過，注意兩只腳的節(jié)奏均勻（如‘1（左腳）-2（右腳）-1（左腳）’）?！薄茸寣W(xué)生徒手模仿“單腳交替點地”（不拿繩，專注腳的節(jié)奏），再持繩練習(xí)。分組（4人一組）互相計數(shù)，教師針對“手腳節(jié)奏不一致”的學(xué)生，用“口令法”（“1-2-1”）輔助練習(xí)，或用“繩不落地”簡化版（只搖繩、腳點地，熟悉節(jié)奏后再跳起）。（三）分層練習(xí)：“我的跳繩進(jìn)階之路”（10分鐘）1.基礎(chǔ)組（需鞏固并腳跳）：任務(wù)：連續(xù)并腳跳30次為一組，完成3組，組間休息30秒（可原地高抬腿放松）。同伴幫忙計數(shù)，教師重點關(guān)注動作規(guī)范性（如“落地是否前腳掌”“繩是否打地面”）。2.提高組（已掌握并腳跳）：任務(wù)：嘗試單腳交換跳，每組連續(xù)跳20次，完成2組；或挑戰(zhàn)“并腳+單腳交換”組合跳（如并腳跳10次→單腳交換跳10次）。→練習(xí)中穿插“健康小提示”：“同學(xué)們跳累了可以深呼吸，感受心跳和呼吸的變化——這就是運動在增強(qiáng)你的心肺功能哦！跳完后記得慢慢走動，別突然坐下?！保ㄋ模┯螒蚋傎悾骸敖】的芰總鬟f賽”（10分鐘）1.游戲規(guī)則：全班分為4隊，每隊成縱隊站在起點線后。排頭持繩完成“并腳跳10次+單腳交換跳10次”，然后跑到隊尾；下一名隊員重復(fù)動作，依次接力。同時，每隊在接力過程中需抽取1張健康知識卡片，回答正確可加10分（如“讀書時眼睛離書本多遠(yuǎn)？”“運動后能馬上喝冰水嗎？”）。2.游戲目的：將跳繩技能與健康知識融合，在競爭中鞏固知識、提升團(tuán)隊協(xié)作能力；通過“接力跑+跳繩”的組合，增強(qiáng)體能與節(jié)奏感。→教師強(qiáng)調(diào)規(guī)則：“接力時要‘輕拍肩膀’交接，回答問題要‘舉手安靜’，違規(guī)會扣5分哦！”（五）總結(jié)拓展：“小衛(wèi)士的健康日記”（3分鐘）1.學(xué)生分享：“今天我學(xué)會了______，還知道了______，回家我要______。”（如“單腳交換跳”“運動后要喝溫水”“教弟弟跳繩，提醒爸爸坐直”）2.教師總結(jié)：表揚各隊的團(tuán)隊精神，強(qiáng)調(diào)“跳繩是每天都能做的快樂運動，堅持鍛煉+健康習(xí)慣=更強(qiáng)壯的身體”。布置課后任務(wù)：①每天跳繩5分鐘（可和家人比賽，記錄“連續(xù)跳最多的次數(shù)”）；②觀察家人的坐姿，用“一拳一尺一寸”提醒他們。六、教學(xué)評價（一）過程性評價觀察學(xué)生在練習(xí)、游戲中的參與度（是否主動嘗試、堅持練習(xí)）；記錄動作規(guī)范性（如跳繩時是否“跳得過高”“繩搖得過慢”）、小組合作時的互助行為（如幫助同學(xué)調(diào)整繩長、分享計數(shù)方法）。（二）成果性評價技能達(dá)標(biāo)：90%的學(xué)生能連續(xù)并腳跳30次，60%的學(xué)生掌握單腳交換跳（連續(xù)15次以上）；知識掌握：能準(zhǔn)確回答2道以上健康知識問題，課后任務(wù)完成率≥80%（通過家長反饋、學(xué)生日記檢查）。（三）學(xué)生自評與互評自評：用“笑臉/平臉/哭臉”評價自己的跳繩進(jìn)步和健康習(xí)慣踐行意愿（如“我今天跳繩更穩(wěn)了，回家會提醒媽媽坐直”畫笑臉）；互評：小組內(nèi)推薦“最佳進(jìn)步獎”“健康小達(dá)人”，說明推薦理由（如“小明教我調(diào)整繩長，現(xiàn)在我能連續(xù)跳40次了”）。七、教學(xué)反思（課后補(bǔ)充）1.學(xué)生差異：部分協(xié)調(diào)性較弱的學(xué)生在單腳交換跳時仍有困難，后續(xù)可設(shè)計“繩不落地”的簡化練習(xí)（只搖繩、腳點地，熟悉節(jié)奏后再跳起），或用“雙人搖繩”（一人搖、一人跳）降低難度；2.知識滲透：健康知識問答的趣味性可增強(qiáng)（如用動畫卡片、情景模擬“給玩偶調(diào)整坐姿”），讓學(xué)生更主動地關(guān)注健康；3.課堂節(jié)奏：游戲環(huán)節(jié)的時間把控需更