初中體育障礙跑教學(xué)設(shè)計(jì)方案一、設(shè)計(jì)理念與背景障礙跑作為初中體育教學(xué)的重要內(nèi)容，融合跑的基本技能與障礙挑戰(zhàn)元素，既發(fā)展學(xué)生速度、力量、協(xié)調(diào)性等身體素質(zhì)，又能培養(yǎng)其克服困難的意志品質(zhì)與團(tuán)隊(duì)協(xié)作意識(shí)。結(jié)合初中生身心發(fā)展特點(diǎn)——好奇心強(qiáng)、樂于挑戰(zhàn)但個(gè)體運(yùn)動(dòng)能力差異顯著，本設(shè)計(jì)以“學(xué)練賽一體化”為核心，通過分層練習(xí)、游戲競(jìng)賽等形式，讓學(xué)生在安全、有趣的氛圍中掌握障礙跑技術(shù)，提升體育核心素養(yǎng)。二、教學(xué)目標(biāo)（一）知識(shí)與技能目標(biāo)學(xué)生能說出障礙跑的基本技術(shù)要點(diǎn)（如跨越、鉆爬、繞跑的動(dòng)作要領(lǐng)），80%以上學(xué)生能獨(dú)立完成3-4個(gè)障礙的組合跑，動(dòng)作連貫、節(jié)奏合理。（二）過程與方法目標(biāo)通過小組合作練習(xí)、游戲競(jìng)賽，提升身體控制能力與問題解決能力；在分層挑戰(zhàn)中，學(xué)會(huì)根據(jù)自身能力調(diào)整運(yùn)動(dòng)策略，提高運(yùn)動(dòng)適應(yīng)力。（三）情感態(tài)度與價(jià)值觀目標(biāo)培養(yǎng)勇于挑戰(zhàn)、不怕困難的意志品質(zhì)；增強(qiáng)團(tuán)隊(duì)榮譽(yù)感與合作意識(shí)，激發(fā)對(duì)田徑類項(xiàng)目的長(zhǎng)期運(yùn)動(dòng)興趣。三、教材與學(xué)情分析（一）教材分析障礙跑是《體育與健康》課程“田徑類”模塊的拓展內(nèi)容，以“跑”為基礎(chǔ)，融入跨越（如低欄、小溝）、鉆爬（如匍匐網(wǎng)、欄架）、繞跑（如標(biāo)志桶）等障礙形式，既鞏固跑的基本技能，又提升學(xué)生的空間感知與應(yīng)變能力，符合“健康第一”指導(dǎo)思想下對(duì)體能與意志的雙重培養(yǎng)要求。（二）學(xué)情分析初中生（七年級(jí)為例）處于生長(zhǎng)發(fā)育關(guān)鍵期，心肺功能、肌肉力量逐步發(fā)展，但個(gè)體差異明顯：部分學(xué)生運(yùn)動(dòng)基礎(chǔ)較好，樂于挑戰(zhàn)高難度障礙；少數(shù)學(xué)生因協(xié)調(diào)性不足或心理畏懼，對(duì)障礙存在抵觸。教學(xué)需兼顧“普及性”與“挑戰(zhàn)性”，通過分層設(shè)計(jì)降低入門難度，同時(shí)設(shè)置進(jìn)階空間。四、教學(xué)重難點(diǎn)（一）教學(xué)重點(diǎn)掌握障礙跑的核心技術(shù)：跨越障礙時(shí)的蹬地起跳與落地緩沖、鉆爬障礙時(shí)的身體姿態(tài)控制（如匍匐時(shí)低頭、收腹）、繞跑障礙時(shí)的路線規(guī)劃（貼近標(biāo)志桶、速度銜接）。（二）教學(xué)難點(diǎn)動(dòng)作的連貫性與節(jié)奏把握（不同障礙間的速度轉(zhuǎn)換）；心理障礙的克服（如跨越時(shí)的恐懼、鉆爬時(shí)的拘謹(jǐn)）。五、教學(xué)策略與方法（一）教學(xué)方法1.講解示范法：教師通過分解示范（如跨越障礙的“蹬、擺、越、落”四步）、完整示范，結(jié)合簡(jiǎn)潔口訣（如“蹬地要有力，落地輕如羽”），幫助學(xué)生建立動(dòng)作表象。2.分層練習(xí)法：設(shè)置“基礎(chǔ)組（C組）”“提高組（B組）”“挑戰(zhàn)組（A組）”三類障礙組合（如下表），學(xué)生可自主選擇或動(dòng)態(tài)調(diào)整組別，確保“人人可參與，個(gè)個(gè)有挑戰(zhàn)”。組別障礙組合（示例）難度特點(diǎn)----------------------------------C組跨越小墊子（20cm高）→鉆過矮欄架（50cm高）→繞3個(gè)標(biāo)志桶動(dòng)作幅度小，障礙間距大B組跨越低欄（30cm高）→匍匐過墊子（離地10cm）→繞5個(gè)標(biāo)志桶接近中考障礙標(biāo)準(zhǔn)，節(jié)奏緊湊A組跨越欄架（40cm高）→鉆爬匍匐網(wǎng)→繞8個(gè)標(biāo)志桶（S形）障礙密度大，對(duì)體能、協(xié)調(diào)性要求高3.游戲競(jìng)賽法：設(shè)計(jì)“障礙接力挑戰(zhàn)賽”，將障礙組合融入4×50米接力，小組需分工協(xié)作（如“跨越者”“鉆爬者”“繞跑者”），既強(qiáng)化技術(shù)，又培養(yǎng)團(tuán)隊(duì)意識(shí)。4.評(píng)價(jià)激勵(lì)法：采用“星級(jí)評(píng)價(jià)表”（從“技術(shù)規(guī)范”“速度節(jié)奏”“合作表現(xiàn)”三方面評(píng)分），自評(píng)、互評(píng)與師評(píng)結(jié)合，及時(shí)反饋進(jìn)步。六、教學(xué)過程（45分鐘）（一）準(zhǔn)備部分（8分鐘）1.課堂常規(guī)（2分鐘）：集合整隊(duì)，師生問好，強(qiáng)調(diào)安全要求（如“跨越時(shí)不推擠，鉆爬時(shí)低頭看路”）。2.趣味熱身（6分鐘）：障礙慢跑：繞操場(chǎng)慢跑，途中設(shè)置“摸標(biāo)志桶”“跨過小繩”等簡(jiǎn)易障礙，激活身體機(jī)能。關(guān)節(jié)激活操：結(jié)合障礙動(dòng)作特點(diǎn)，重點(diǎn)活動(dòng)踝、膝、髖、肩（如“跨越式弓步壓腿”“鉆爬式轉(zhuǎn)肩”）。情境游戲：“障礙尋寶”——學(xué)生分組在場(chǎng)地內(nèi)尋找“任務(wù)卡”（如“完成3次標(biāo)準(zhǔn)跨越”），完成后兌換“能量幣”，激發(fā)參與熱情。（二）基本部分（30分鐘）1.技術(shù)學(xué)習(xí)：分解突破（10分鐘）跨越障礙：教師示范“蹬地起跳（離障礙30cm處蹬地）→擺腿過障（小腿前擺，大腿抬高）→落地緩沖（前腳掌著地，屈膝緩沖）”，學(xué)生分組練習(xí)（C組用小墊子，B/A組用欄架），教師巡回指導(dǎo)，糾正“起跳點(diǎn)過近/過遠(yuǎn)”“落地重心不穩(wěn)”等問題。鉆爬障礙：示范“匍匐前進(jìn)”動(dòng)作（低頭、收腹、屈臂撐地、交替蹬腿），學(xué)生在墊子或匍匐網(wǎng)練習(xí)，強(qiáng)調(diào)“身體貼地，避免抬頭碰障礙”。繞跑障礙：講解“內(nèi)圈繞障，外側(cè)加速”的路線策略，學(xué)生繞標(biāo)志桶練習(xí)，教師強(qiáng)調(diào)“變向時(shí)降低重心，擺臂協(xié)調(diào)”。2.組合練習(xí)：分層挑戰(zhàn)（12分鐘）學(xué)生根據(jù)組別選擇障礙組合，進(jìn)行3次循環(huán)練習(xí)：C組：教師全程陪同，簡(jiǎn)化障礙（如將匍匐網(wǎng)改為矮欄架），重點(diǎn)糾正動(dòng)作規(guī)范性。B組：自主練習(xí)，組長(zhǎng)負(fù)責(zé)計(jì)時(shí)與反饋，教師針對(duì)節(jié)奏問題（如“跨越后減速過多”）給予建議。A組：小組內(nèi)互相觀察，拍攝練習(xí)視頻，課后分析動(dòng)作細(xì)節(jié)（如“繞跑時(shí)的步頻變化”）。3.游戲競(jìng)賽：障礙接力（8分鐘）規(guī)則：4人一組，每人完成1個(gè)障礙段（如第1人跨越，第2人鉆爬，第3人繞跑，第4人沖刺），接力棒為“能量幣”，先完成且無失誤的小組獲勝。亮點(diǎn)：設(shè)置“復(fù)活機(jī)會(huì)”——若某環(huán)節(jié)失誤，需完成1次“平板支撐（10秒）”后重新挑戰(zhàn)，既強(qiáng)調(diào)規(guī)則意識(shí)，又提升體能。（三）結(jié)束部分（7分鐘）1.放松拉伸（5分鐘）：配樂進(jìn)行全身拉伸，重點(diǎn)放松下肢（如弓步拉伸大腿前側(cè)、坐姿體前屈拉伸腘繩?。?、腰背（貓式伸展）。2.總結(jié)反饋（2分鐘）：學(xué)生分享：“今天克服了哪個(gè)障礙？學(xué)到了什么方法？”（如“我原來不敢跨欄，現(xiàn)在知道起跳點(diǎn)要遠(yuǎn)一點(diǎn)，就輕松多了！”）教師總結(jié)：肯定進(jìn)步，強(qiáng)調(diào)“障礙跑的核心是‘智慧+勇氣’，課后可嘗試設(shè)計(jì)自己的障礙組合”。七、教學(xué)評(píng)價(jià)（一）過程性評(píng)價(jià)課堂表現(xiàn)：參與度（是否主動(dòng)嘗試高難度障礙）、合作態(tài)度（小組練習(xí)中是否幫助同伴）。技術(shù)掌握：通過“星級(jí)評(píng)價(jià)表”，從“跨越（蹬地、落地）”“鉆爬（姿態(tài)、速度）”“繞跑（路線、節(jié)奏）”三方面評(píng)分（1-3星）。（二）終結(jié)性評(píng)價(jià)技能測(cè)試：完成“自選障礙組合跑”（從C/A組中選），記錄完成時(shí)間與動(dòng)作規(guī)范性，作為學(xué)期田徑模塊成績(jī)的參考。八、安全預(yù)案1.場(chǎng)地器材檢查：課前清理障礙周邊雜物，檢查欄架、匍匐網(wǎng)的穩(wěn)固性，標(biāo)志桶擺放間距≥1.5米。2.安全規(guī)則強(qiáng)調(diào)：練習(xí)前明確“不推搡、不搶道、鉆爬時(shí)低頭”等規(guī)則，設(shè)置“安全監(jiān)督員”（由學(xué)生擔(dān)任）。3.應(yīng)急處理：準(zhǔn)備創(chuàng)可貼、云南白藥等急救用品，若發(fā)生擦傷，立即用碘伏消毒；若出現(xiàn)肌肉拉傷，冷敷并協(xié)助就醫(yī)。九、教學(xué)反思（課后完成）1.分層教學(xué)的效果：不同組別學(xué)生的參與度、進(jìn)步幅度是否達(dá)到預(yù)期？是否需要調(diào)整障礙難度？2