兒童心理情緒調(diào)節(jié)課程教案一、課程主題認(rèn)識(shí)情緒小怪獸——兒童情緒調(diào)節(jié)啟蒙課二、適用對(duì)象6-10歲兒童（小學(xué)低年級(jí)階段，認(rèn)知與表達(dá)能力適配）三、教學(xué)目標(biāo)（一）認(rèn)知目標(biāo)1.能識(shí)別快樂、憤怒、悲傷、害怕、平靜5種基本情緒，理解情緒與身體感受的關(guān)聯(lián)（如憤怒時(shí)心跳加速、悲傷時(shí)喉嚨發(fā)緊）。2.明白“情緒沒有對(duì)錯(cuò)，每個(gè)人都會(huì)有不同情緒”的核心認(rèn)知。（二）情感目標(biāo)1.愿意正視自己的情緒，減少對(duì)“負(fù)面情緒”的抵觸或羞恥感。2.體驗(yàn)調(diào)節(jié)情緒后的輕松感，建立“情緒可管理”的信心。（三）技能目標(biāo)1.掌握2-3種簡單易操作的情緒調(diào)節(jié)方法（如腹式呼吸、積極暫停、情緒表達(dá)句式）。2.能在模擬場景中嘗試運(yùn)用調(diào)節(jié)方法，初步形成情緒應(yīng)對(duì)的行動(dòng)力。四、教學(xué)準(zhǔn)備1.教具材料：情緒卡片（彩色，對(duì)應(yīng)5種情緒，配簡筆插畫：大笑的臉、跺腳的小人、流淚的表情等）。繪本《我的情緒小怪獸》（或同類情緒主題繪本，用于具象化情緒認(rèn)知）。情緒玩偶套裝（5個(gè)不同顏色/造型的小怪獸，對(duì)應(yīng)5種情緒，如紅色憤怒獸、黃色快樂獸等）。安靜角布置包（柔軟抱枕、降噪耳機(jī)、繪本書單、“情緒溫度計(jì)”貼紙）。繪畫紙、彩筆（用于課后情緒畫創(chuàng)作）。2.環(huán)境布置：主活動(dòng)區(qū)：圍坐式座位，預(yù)留空地供游戲使用。安靜角：角落放置帳篷/地墊，擺放準(zhǔn)備好的安撫道具，營造安全私密感。五、教學(xué)過程（45分鐘）（一）暖身導(dǎo)入：情緒猜猜猜（5分鐘）“小朋友們，你們有沒有過心里像住了只小怪獸，突然就‘炸毛’或者‘蔫掉’的時(shí)候呀？”老師拿出情緒卡片，快速展示表情/動(dòng)作，邀請(qǐng)孩子搶答：“這是哪種情緒？你什么時(shí)候會(huì)這樣？”示例引導(dǎo)：“老師看到紅色卡片上的小人在跺腳、瞪眼睛，這是______？你上次生氣是因?yàn)槭裁囱?？”目的：激活已有?jīng)驗(yàn)，讓孩子從生活場景切入，自然進(jìn)入情緒主題。（二）認(rèn)知建構(gòu)：情緒小怪獸的秘密（10分鐘）繪本共讀：朗讀《我的情緒小怪獸》片段，重點(diǎn)講解“情緒是不同顏色、不同形狀的能量”——紅色憤怒獸：像燃燒的火焰，會(huì)讓身體緊繃、想大喊；藍(lán)色悲傷獸：像下雨的天空，會(huì)讓眼眶發(fā)酸、沒力氣；黃色快樂獸：像太陽，會(huì)讓嘴角上揚(yáng)、想轉(zhuǎn)圈；綠色平靜獸：像草地，會(huì)讓呼吸變慢、身體放松；黑色害怕獸：像黑夜，會(huì)讓心跳變快、想躲起來。互動(dòng)驗(yàn)證：請(qǐng)孩子用身體動(dòng)作模仿某一種情緒獸，其他同學(xué)猜“這是哪種小怪獸在搗亂？”小結(jié)提問：“小怪獸會(huì)突然出現(xiàn)，但它不是壞家伙哦！為什么這么說呢？”（引導(dǎo)孩子理解“情緒是正常的，需要被看見”）（三）體驗(yàn)深化：我的情緒劇場（15分鐘）分組情景模擬：將孩子分成3-4組，每組抽取“情緒場景卡”（如“積木被搶走了”“比賽輸了”“被黑暗嚇到”），用情緒玩偶和道具演繹“情緒出現(xiàn)→嘗試調(diào)節(jié)”的過程。教師引導(dǎo)：觀察每組表現(xiàn)，適時(shí)介入提問：“小怪獸（憤怒）來了，你現(xiàn)在身體哪里不舒服？有沒有辦法讓它小一點(diǎn)？”方法滲透：在分享環(huán)節(jié)，自然引出調(diào)節(jié)思路（如“生氣時(shí)，先深呼吸3次，再說出你的感受”）。（四）技能實(shí)操：情緒調(diào)節(jié)小妙招（10分鐘）方法1：腹式呼吸法示范：“把手放在肚子上，像給氣球打氣一樣吸氣（肚子鼓起），再像放氣一樣慢慢呼氣（肚子放平），眼睛可以輕輕閉上，感受空氣的流動(dòng)?！本毩?xí)：全班一起做3次，分享“做完后身體哪里不一樣了？”方法2：積極暫停法介紹安靜角：“當(dāng)小怪獸太兇時(shí)，我們可以去‘情緒安全島’待一會(huì)兒。這里有軟軟的抱枕、好聽的音樂，你可以選一本書或者畫一幅畫，等小怪獸變溫和了再出來。”體驗(yàn)：邀請(qǐng)孩子輪流體驗(yàn)安靜角，用一句話描述“在里面感覺怎么樣？”方法3：情緒表達(dá)句式模板：“我現(xiàn)在很______，因?yàn)開_____，我希望______?！笔纠骸拔椰F(xiàn)在很生氣，因?yàn)樾∶鲹屪吡宋业南灩P，我希望他先問過我再拿?！本毩?xí)：請(qǐng)孩子用自己的經(jīng)歷填空，同桌互相傾聽并給予肯定（如“我聽到你很誠實(shí)，說出了自己的感受，這很棒！”）（五）總結(jié)升華：情緒小畫家（5分鐘）發(fā)放繪畫紙和彩筆：“請(qǐng)畫出‘你的情緒小怪獸’——把不同情緒的部分（比如紅色的憤怒角、黃色的快樂尾巴）畫出來，再畫一個(gè)‘調(diào)節(jié)后的小怪獸’，看看它有什么變化？”分享環(huán)節(jié)：邀請(qǐng)2-3位孩子展示畫作，用一句話總結(jié)“今天學(xué)到的和情緒相處的好辦法”。六、課后延伸建議（一）家庭互動(dòng)：情緒猜謎游戲家長和孩子輪流用動(dòng)作/表情表演情緒，對(duì)方猜出后，分享“最近一次這種情緒出現(xiàn)的原因”，最后一起想調(diào)節(jié)辦法。（二）個(gè)人實(shí)踐：情緒日記準(zhǔn)備“情緒小賬本”，每天記錄1-2次情緒（如“今天下午，我因?yàn)開_____感到______，我用______的方法讓自己好起來了”），每周和老師/家長分享一次。七、教學(xué)評(píng)估要點(diǎn)1.觀察孩子在模擬場景中是否能主動(dòng)識(shí)別情緒（如說出“我現(xiàn)在像紅色小怪獸一樣生氣”）。2.評(píng)估調(diào)節(jié)方法的運(yùn)用熟練度（如腹式呼吸的動(dòng)作是否正確，能否清晰說