小學(xué)階段是兒童心理發(fā)展的關(guān)鍵期，情緒管理、人際交往、自我認(rèn)知等能力的培養(yǎng)將為其一生的心理健康奠定基礎(chǔ)。本文結(jié)合一線教學(xué)實(shí)踐，設(shè)計(jì)了三個(gè)核心主題的心理健康教案，并針對(duì)常見心理問題提出輔導(dǎo)建議，助力教師與家長(zhǎng)科學(xué)開展心理教育。一、小學(xué)心理健康主題教案設(shè)計(jì)（一）情緒管理主題：《情緒小管家——認(rèn)識(shí)與調(diào)節(jié)我的情緒》教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：能識(shí)別快樂、憤怒、悲傷、害怕等基本情緒，理解情緒的產(chǎn)生原因。情感目標(biāo)：接納自身情緒的多樣性，體驗(yàn)調(diào)節(jié)情緒后的輕松感。行為目標(biāo)：掌握2-3種適合小學(xué)生的情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、傾訴、轉(zhuǎn)移注意力）。教學(xué)準(zhǔn)備教具：情緒卡片（繪有不同表情的卡通形象）、繪本《我的情緒小怪獸》、彩筆、A4畫紙。環(huán)境：教室布置成“情緒樂園”，設(shè)置“情緒樹洞”信箱。教學(xué)過程1.情緒喚醒：繪本共讀教師朗讀《我的情緒小怪獸》，引導(dǎo)學(xué)生觀察小怪獸的顏色變化（紅色憤怒、藍(lán)色悲傷、黃色快樂等），提問：“小怪獸為什么會(huì)變色？你有沒有過類似的感受？”鼓勵(lì)學(xué)生分享生活中讓自己產(chǎn)生強(qiáng)烈情緒的事件。2.情緒探索：猜猜與畫畫情緒猜猜猜：學(xué)生抽取情緒卡片，用動(dòng)作或表情表演，其他同學(xué)猜測(cè)情緒類型。過程中引導(dǎo)學(xué)生發(fā)現(xiàn)：“原來同一件事，不同人會(huì)有不同情緒呀！”情緒溫度計(jì)：學(xué)生用彩筆在畫紙上畫“情緒溫度計(jì)”，用不同顏色和線條表示當(dāng)天的情緒溫度（如紅色波浪線代表憤怒的高溫），并在旁邊簡(jiǎn)單寫下情緒事件。小組內(nèi)輪流分享，教師引導(dǎo)：“情緒沒有對(duì)錯(cuò)，我們要像照顧小怪獸一樣照顧自己的情緒。”3.情緒調(diào)節(jié)：錦囊妙計(jì)小組討論“當(dāng)情緒小怪獸搗亂時(shí)，我們可以怎么做？”，記錄方法（如深呼吸時(shí)“聞花香、吹蠟燭”，傾訴時(shí)找“情緒樹洞”寫信，轉(zhuǎn)移注意力時(shí)做喜歡的事）。每組選派代表分享，教師補(bǔ)充“5-4-3-2-1”感官grounding法（說出5個(gè)看到的物品、4個(gè)摸到的東西等）。最后，學(xué)生將方法寫在“情緒調(diào)節(jié)錦囊”卡片上，貼在教室角落，方便隨時(shí)查看。4.總結(jié)延伸回顧情緒類型與調(diào)節(jié)方法，布置作業(yè)：“情緒日記”（記錄3天內(nèi)的情緒事件及調(diào)節(jié)嘗試）。建議家長(zhǎng)每晚與孩子聊聊“情緒日記”，用“我注意到你今天……，你當(dāng)時(shí)的感受是？”代替說教，強(qiáng)化情緒認(rèn)知。（二）人際交往主題：《友誼魔法書——學(xué)會(huì)友好相處》教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：理解友誼需要尊重、分享、互助等品質(zhì)，識(shí)別交往中的沖突信號(hào)。情感目標(biāo)：體驗(yàn)幫助他人、融入集體的快樂，增強(qiáng)對(duì)友誼的渴望。行為目標(biāo)：掌握“邀請(qǐng)加入”“化解誤會(huì)”等3種交往技巧，能在實(shí)踐中運(yùn)用。教學(xué)準(zhǔn)備教具：友誼樹拼圖（每組一套，缺少幾片關(guān)鍵拼圖）、情景卡片（如“同學(xué)弄壞了我的文具”“想和小組一起玩但被拒絕”）、小貼紙（作為“友誼幣”）。環(huán)境：設(shè)置“友誼銀行”展示區(qū)，張貼友誼品質(zhì)海報(bào)。教學(xué)過程1.友誼啟航：歌曲與分享播放《找朋友》，學(xué)生跟隨音樂找伙伴牽手。結(jié)束后分享：“你的好朋友是誰？你們一起做過什么開心的事？”教師提煉友誼的“快樂感”，引出主題。2.友誼拼圖：合作與討論每組領(lǐng)取友誼樹拼圖，發(fā)現(xiàn)缺少幾片。教師提問：“為什么拼不完整？怎樣才能找到缺失的拼圖？”引導(dǎo)學(xué)生意識(shí)到“友誼需要大家一起付出（如分享、幫助），就像拼圖需要每個(gè)人貢獻(xiàn)一塊”。小組討論“友誼樹需要哪些‘樹葉’（品質(zhì)）”，并將關(guān)鍵詞（如信任、傾聽、包容）寫在便簽上，貼在拼圖旁。3.情景劇場(chǎng)：沖突與解決抽取情景卡片，小組合作表演。例如“搶玩具”場(chǎng)景：一名學(xué)生扮演“爭(zhēng)搶者”，一名扮演“被搶者”，其他人旁觀。表演后，小組討論：“如果你是其中一人，會(huì)怎么做？”教師引導(dǎo)總結(jié)技巧：“先冷靜（深呼吸），再表達(dá)感受（‘我很生氣，因?yàn)槟銢]經(jīng)過我同意拿了我的玩具’），最后提建議（‘我們可以輪流玩嗎？’）?！?.友誼銀行：行動(dòng)與積累發(fā)放“友誼幣”貼紙，學(xué)生寫下當(dāng)天想為朋友做的善意行為（如“借橡皮給同桌”“夸夸小組的新成員”），投入“友誼銀行”。課后執(zhí)行并記錄，每周五統(tǒng)計(jì)“友誼幣”數(shù)量，評(píng)選“友誼之星”，強(qiáng)化積極行為。教學(xué)延伸開展“友誼周”活動(dòng)：每天設(shè)置“友誼任務(wù)”（如主動(dòng)和1個(gè)陌生同學(xué)打招呼、幫老師整理講臺(tái)），班級(jí)群分享溫暖瞬間，家長(zhǎng)用家庭時(shí)光（如共同制作友誼卡）鞏固交往意識(shí)。（三）自信心培養(yǎng)主題：《我是閃亮星——發(fā)現(xiàn)我的閃光點(diǎn)》教學(xué)目標(biāo)認(rèn)知目標(biāo)：認(rèn)識(shí)到每個(gè)人都有獨(dú)特的優(yōu)點(diǎn)和潛力，理解“進(jìn)步”比“完美”更重要。情感目標(biāo)：增強(qiáng)自我接納，體驗(yàn)展示優(yōu)勢(shì)帶來的成就感。行為目標(biāo)：能說出3個(gè)自身優(yōu)點(diǎn)，嘗試在班級(jí)活動(dòng)中展示一項(xiàng)小特長(zhǎng)。教學(xué)準(zhǔn)備教具：星星形狀的卡片、“優(yōu)點(diǎn)樹”大海報(bào)、才藝道具（如彩紙、畫筆、小樂器）。環(huán)境：教室后方設(shè)置“閃亮舞臺(tái)”，擺放小話筒和道具。教學(xué)過程1.故事導(dǎo)入：小鼴鼠的特長(zhǎng)講述《小鼴鼠的故事》：小鼴鼠覺得自己挖洞不如兔子快、爬樹不如松鼠靈活，很自卑，直到它在暴雨天用挖洞的本領(lǐng)幫大家躲避洪水。提問：“小鼴鼠的特長(zhǎng)是什么？你有沒有被別人忽略的優(yōu)點(diǎn)？”2.優(yōu)點(diǎn)轟炸：小組互夸學(xué)生分組圍坐，進(jìn)行“優(yōu)點(diǎn)大轟炸”：每人抽取一張星星卡，先寫下自己的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)，再輪流傳遞卡片，小組同學(xué)在卡片上補(bǔ)充該同學(xué)的其他優(yōu)點(diǎn)（如“你畫畫很有創(chuàng)意”“你跑步時(shí)堅(jiān)持到底的樣子超棒”）。最后，學(xué)生讀著卡片上的優(yōu)點(diǎn)，感受被肯定的喜悅。3.閃亮?xí)r刻：特長(zhǎng)展示布置“閃亮舞臺(tái)”，學(xué)生自愿上臺(tái)展示小特長(zhǎng)（如背一首古詩、折一只紙鶴、模仿小動(dòng)物）。教師用“你______的時(shí)候，眼睛里有光！”的句式反饋（如“你折紙時(shí)專注的樣子，眼睛里有光！”），強(qiáng)化“努力和獨(dú)特都值得被看見”的認(rèn)知。4.自信宣言：目標(biāo)與行動(dòng)學(xué)生在星星卡背面寫下“我的閃光點(diǎn)：______；我的小目標(biāo)：______”（如“我的閃光點(diǎn)：我很有耐心，能拼復(fù)雜的樂高；我的小目標(biāo)：下周給同學(xué)們分享我的樂高技巧”），貼在“優(yōu)點(diǎn)樹”上，定期回顧進(jìn)步。教學(xué)延伸家庭開展“優(yōu)點(diǎn)墻”活動(dòng)：家長(zhǎng)和孩子每周互相寫下對(duì)方的一個(gè)優(yōu)點(diǎn)或進(jìn)步，貼在客廳墻面，用可視化的方式強(qiáng)化自我認(rèn)同。二、學(xué)生心理健康輔導(dǎo)實(shí)踐建議小學(xué)階段的心理問題常隱藏在“調(diào)皮”“內(nèi)向”等行為背后，需要教師與家長(zhǎng)敏銳識(shí)別、科學(xué)干預(yù)。以下結(jié)合常見問題，提供分層輔導(dǎo)策略：（一）情緒調(diào)節(jié)困難：從“情緒爆發(fā)”到“冷靜應(yīng)對(duì)”個(gè)案呈現(xiàn)：二年級(jí)小A，常因同桌碰倒文具、老師批評(píng)等小事大發(fā)脾氣，扔?xùn)|西、哭叫，事后又后悔。課堂上也會(huì)突然坐立不安，反復(fù)搓手。原因分析：家庭中父母對(duì)情緒表達(dá)的“雙重標(biāo)準(zhǔn)”（允許開心，禁止憤怒/悲傷），導(dǎo)致孩子情緒認(rèn)知單一；缺乏調(diào)節(jié)技巧，習(xí)慣用爆發(fā)式行為釋放壓力。輔導(dǎo)策略1.個(gè)別輔導(dǎo)：定制“情緒工具包”與小A約定“情緒信號(hào)燈”：紅色（憤怒）時(shí)，使用“冷靜角”（擺放解壓球、繪本、深呼吸提示卡）；黃色（煩躁）時(shí)，做“5分鐘小任務(wù)”（如整理書桌、給植物澆水）轉(zhuǎn)移注意力。每次成功調(diào)節(jié)后，畫一顆“情緒星星”，積累星星兌換小獎(jiǎng)勵(lì)（如當(dāng)一天班級(jí)管理員）。2.小組輔導(dǎo)：情緒桌游“怪獸大作戰(zhàn)”設(shè)計(jì)桌游：棋盤上設(shè)置“情緒事件格”（如“被誤會(huì)”“考試失利”），學(xué)生擲骰子前進(jìn)，遇到事件需從“調(diào)節(jié)錦囊”中抽取方法并演示。通過游戲，小A能在安全的情境中練習(xí)識(shí)別情緒、嘗試方法，同時(shí)觀察同伴的應(yīng)對(duì)方式，拓寬調(diào)節(jié)思路。3.家校協(xié)作：“情緒暫停法”家庭版指導(dǎo)家長(zhǎng)在沖突時(shí)使用“我信息”：“你把玩具扔了，我很擔(dān)心，因?yàn)檫@會(huì)摔壞它（事實(shí)），也會(huì)讓我覺得你很難過（感受），我們可以先冷靜10分鐘，再聊聊發(fā)生了什么（請(qǐng)求）?！北苊庹f教，給孩子情緒緩沖的空間。（二）社交適應(yīng)不良：從“孤獨(dú)角落”到“溫暖集體”個(gè)案呈現(xiàn)：三年級(jí)小B，課間總是獨(dú)自坐在座位上看書，從不參與同學(xué)的游戲。有一次，幾個(gè)同學(xué)邀請(qǐng)他玩“老鷹捉小雞”，他搖搖頭，小聲說“我不會(huì)”，同學(xué)便笑著跑開了，小B眼圈紅了。原因分析：性格內(nèi)向，早期家庭養(yǎng)育中缺乏同伴交往的機(jī)會(huì)（如長(zhǎng)期由老人看護(hù)，較少參與集體活動(dòng)）；曾有過被拒絕的經(jīng)歷，形成“我會(huì)被討厭”的負(fù)面預(yù)期，回避社交。輔導(dǎo)策略1.社交技能訓(xùn)練：“友誼劇本”角色扮演與小B一起編寫“加入游戲”的劇本：“同學(xué)，我可以和你們一起玩嗎？”“如果我做得不好，你們能教教我嗎？”先在輔導(dǎo)室模擬練習(xí)，糾正語音語調(diào)（如提高音量、眼神平視），再安排友善的同學(xué)（如班長(zhǎng)）在課間主動(dòng)邀請(qǐng)小B，逐步降低社交焦慮。2.同伴支持：“1+1”結(jié)對(duì)計(jì)劃安排小B與性格溫和、善于傾聽的小C結(jié)對(duì)，每天一起完成一個(gè)小任務(wù)（如收作業(yè)、整理圖書角），在合作中建立信任。鼓勵(lì)小C邀請(qǐng)小B參與小組活動(dòng)，如“我們組缺一個(gè)‘畫家’，你的畫畫超棒，能幫我們畫手抄報(bào)嗎？”利用小B的優(yōu)勢(shì)（繪畫）增強(qiáng)其參與感。3.家庭指導(dǎo)：“社交小任務(wù)”打卡家長(zhǎng)每周帶小B參加1次社交活動(dòng)（如社區(qū)親子運(yùn)動(dòng)會(huì)、興趣班），提前演練“打招呼”“分享零食”等場(chǎng)景?；顒?dòng)后，用“今天你主動(dòng)______，我覺得你______”的句式反饋（如“今天你主動(dòng)和小朋友分享了積木，我覺得你很勇敢，也很友善”），強(qiáng)化積極體驗(yàn)。（三）自我認(rèn)同困惑：從“我不行”到“我能行”個(gè)案呈現(xiàn)：四年級(jí)小C，美術(shù)課上反復(fù)擦改畫紙，最后撕掉作品，說“我畫得太丑了，不如XXX”。做數(shù)學(xué)題時(shí)，若遇到難題，會(huì)立刻說“我肯定做不出來”，甚至放棄嘗試。原因分析：成長(zhǎng)過程中，家長(zhǎng)和老師過度強(qiáng)調(diào)“結(jié)果”（如“你怎么又做錯(cuò)了”），忽視“努力過程”；孩子將“不完美”等同于“失敗”，形成“我必須做到最好，否則我就沒價(jià)值”的認(rèn)知。輔導(dǎo)策略1.認(rèn)知重構(gòu)：“進(jìn)步樹”與“優(yōu)點(diǎn)清單”制作“進(jìn)步樹”海報(bào)，讓小C每天記錄一個(gè)“小進(jìn)步”（如“今天我嘗試了新的畫畫技巧，雖然不熟練，但我敢畫了”“數(shù)學(xué)題我沒做對(duì)，但我弄懂了第一步”），貼在樹上。同時(shí)，每周更新“優(yōu)點(diǎn)清單”，除了“畫畫好”“細(xì)心”等，加入“愿意嘗試新事物”“能堅(jiān)持完成作業(yè)”等過程性優(yōu)點(diǎn)，逐步改變“只有完美才值得被肯定”的認(rèn)知。2.成長(zhǎng)型思維訓(xùn)練：“錯(cuò)誤光榮榜”在班級(jí)設(shè)置“錯(cuò)誤光榮榜”，鼓勵(lì)學(xué)生分享自己的“錯(cuò)誤故事”和收獲（如“我今天讀錯(cuò)了一個(gè)字，但我記住了正確的讀音”）。小C分享后，教師引導(dǎo)：“錯(cuò)誤是學(xué)習(xí)的機(jī)會(huì)，就像大樹需要風(fēng)雨才能長(zhǎng)得更壯！”幫助他將“犯錯(cuò)”重新定義為“成長(zhǎng)的階梯”。3.藝術(shù)表達(dá)：“無評(píng)價(jià)”創(chuàng)作開展“自由創(chuàng)作日”，允許學(xué)生用任何材料（黏土、彩紙、樹枝）創(chuàng)作，不打分、不評(píng)價(jià)，只分享“我創(chuàng)作時(shí)的感受”。小C在自由創(chuàng)作中，逐漸放下“必須畫得像”的壓力，體驗(yàn)到“創(chuàng)作本身就很快樂”，進(jìn)而遷移到其他學(xué)習(xí)場(chǎng)景。（四）輔導(dǎo)方法拓展：多元工具助力成長(zhǎng)除上述策略外，還可結(jié)合：游戲輔導(dǎo)：利用沙盤游戲，讓學(xué)生在沙盤中擺放代表自己的人偶和場(chǎng)景，教師通過觀察人偶的位置、互動(dòng)，解讀其內(nèi)心狀態(tài)，引導(dǎo)表達(dá)情緒、梳理關(guān)系。敘事輔導(dǎo)：邀請(qǐng)學(xué)生講述“我最自豪的一件事”，教師用“你當(dāng)時(shí)是怎么想到這么做的？”“這件事讓你學(xué)到了什么？”等問題，挖掘其內(nèi)在力量，強(qiáng)化積極自我認(rèn)知。家庭輔導(dǎo)工作坊：開展“親子溝通工作坊”，傳授“積極傾聽”“鼓勵(lì)式反饋”