(2025年)健康素養(yǎng)知識(shí)競(jìng)賽試題附答案一、單項(xiàng)選擇題（每題2分，共40分）1.根據(jù)2023年《中國(guó)居民膳食指南》推薦，成年人每日添加糖的攝入量應(yīng)不超過(guò)多少克？A.15克B.25克C.35克D.50克答案：B2.正常成年人安靜狀態(tài)下的心率范圍是？A.50-70次/分鐘B.60-100次/分鐘C.80-120次/分鐘D.100-140次/分鐘答案：B3.下列哪種行為最有利于預(yù)防近視？A.連續(xù)看書(shū)2小時(shí)不休息B.閱讀時(shí)環(huán)境光線亮度低于300勒克斯C.保持“一拳一尺一寸”用眼姿勢(shì)D.在行駛的車(chē)廂內(nèi)使用電子設(shè)備答案：C4.關(guān)于高血壓的描述，正確的是？A.血壓正常后可立即停藥B.收縮壓≥140mmHg或舒張壓≥90mmHg即可診斷C.僅需通過(guò)藥物控制，無(wú)需調(diào)整生活方式D.老年人血壓應(yīng)盡量降至120/80mmHg以下答案：B5.兒童接種卡介苗主要預(yù)防哪種疾病？A.百日咳B.結(jié)核病C.脊髓灰質(zhì)炎D.乙型肝炎答案：B6.下列哪種食物富含優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)且脂肪含量較低？A.五花肉B.雞胸肉C.黃油D.油炸豆腐答案：B7.正確的洗手步驟是？A.濕手→涂皂液→搓洗→沖洗→擦干B.涂皂液→濕手→搓洗→沖洗→擦干C.濕手→搓洗→涂皂液→沖洗→擦干D.濕手→涂皂液→沖洗→搓洗→擦干答案：A8.成年人BMI（身體質(zhì)量指數(shù)）正常范圍是？A.16.5-18.4B.18.5-24.9C.25.0-29.9D.30.0及以上答案：B9.關(guān)于糖尿病患者飲食管理，錯(cuò)誤的是？A.嚴(yán)格限制所有碳水化合物攝入B.優(yōu)先選擇低升糖指數(shù)（GI）食物C.控制總熱量攝入D.保證優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)比例答案：A10.下列哪種情況需要及時(shí)就醫(yī)？A.普通感冒發(fā)熱3天，體溫38℃B.突發(fā)胸痛持續(xù)15分鐘不緩解C.運(yùn)動(dòng)后肌肉酸痛24小時(shí)D.輕度燙傷后局部紅腫答案：B11.關(guān)于疫苗接種，正確的說(shuō)法是？A.接種流感疫苗后當(dāng)年不會(huì)患流感B.乙肝疫苗需接種3劑次才能獲得長(zhǎng)期免疫C.慢性病患者急性發(fā)作期可正常接種疫苗D.新冠疫苗與其他疫苗需間隔至少1周接種答案：B12.下列哪種行為有助于改善睡眠質(zhì)量？A.睡前1小時(shí)使用手機(jī)B.保持臥室溫度25-28℃C.固定每天起床和入睡時(shí)間D.晚餐后飲用濃咖啡答案：C13.關(guān)于膳食纖維的作用，錯(cuò)誤的是？A.促進(jìn)腸道蠕動(dòng)B.降低膽固醇吸收C.提供大量能量D.延緩血糖上升答案：C14.正確的刷牙方法是？A.橫向用力刷牙B.每次刷牙1分鐘C.牙刷與牙面呈45度角D.每天早晨刷1次即可答案：C15.下列哪種疾病不屬于慢性非傳染性疾?。緼.冠心病B.肺結(jié)核C.糖尿病D.骨質(zhì)疏松答案：B16.關(guān)于心理健康，正確的認(rèn)知是？A.情緒低落持續(xù)2周以上需尋求幫助B.心理問(wèn)題僅通過(guò)自我調(diào)節(jié)即可解決C.性格內(nèi)向者更容易患心理疾病D.服用抗抑郁藥會(huì)導(dǎo)致依賴答案：A17.發(fā)生煤氣泄漏時(shí)，首要措施是？A.立即打開(kāi)抽油煙機(jī)B.關(guān)閉燃?xì)忾y門(mén)并開(kāi)窗通風(fēng)C.撥打119同時(shí)檢查泄漏點(diǎn)D.點(diǎn)燃打火機(jī)查找泄漏位置答案：B18.關(guān)于兒童預(yù)防接種，錯(cuò)誤的是？A.接種后需留觀30分鐘B.發(fā)熱時(shí)應(yīng)推遲接種C.所有疫苗都需在出生后24小時(shí)內(nèi)接種D.接種部位紅腫屬常見(jiàn)反應(yīng)答案：C19.下列哪種食物搭配易導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)流失？A.菠菜與豆腐同煮B.西紅柿與雞蛋同炒C.牛肉與土豆同燉D.胡蘿卜與油同烹答案：A（注：菠菜中的草酸與豆腐中的鈣結(jié)合形成草酸鈣，影響鈣吸收）20.關(guān)于急救，正確的做法是？A.對(duì)意識(shí)不清的噎食者立即實(shí)施海姆立克急救法B.燙傷后立即涂抹牙膏C.鼻出血時(shí)仰頭止血D.心臟驟停時(shí)先撥打120再開(kāi)始CPR答案：A二、多項(xiàng)選擇題（每題3分，共30分，少選、錯(cuò)選均不得分）1.合理膳食的原則包括？A.食物多樣，谷類(lèi)為主B.多吃蔬果、奶類(lèi)、大豆C.適量吃魚(yú)、禽、蛋、瘦肉D.少鹽少油，控糖限酒答案：ABCD2.有氧運(yùn)動(dòng)的特點(diǎn)包括？A.強(qiáng)度較低，持續(xù)時(shí)間長(zhǎng)B.主要消耗脂肪供能C.常見(jiàn)形式如慢跑、游泳D.運(yùn)動(dòng)時(shí)心率超過(guò)最大心率的85%答案：ABC3.下列哪些屬于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)？A.能保持良好的人際關(guān)系B.能適度表達(dá)和控制情緒C.有明確的自我認(rèn)知D.對(duì)生活有一定的幸福感答案：ABCD4.家庭藥箱管理應(yīng)注意？A.定期檢查藥品有效期B.內(nèi)服藥與外用藥分開(kāi)存放C.兒童藥品放在兒童無(wú)法觸及處D.過(guò)期藥品隨生活垃圾丟棄答案：ABC5.關(guān)于吸煙危害，正確的描述是？A.吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病B.二手煙同樣危害健康C.電子煙無(wú)有害物質(zhì)D.戒煙后心血管疾病風(fēng)險(xiǎn)可逐漸降低答案：ABD6.下列哪些行為有助于預(yù)防腦卒中？A.控制高血壓、高血脂B.保持規(guī)律運(yùn)動(dòng)C.長(zhǎng)期大量飲酒D.多吃新鮮蔬菜水果答案：ABD7.兒童常見(jiàn)的營(yíng)養(yǎng)缺乏病包括？A.缺鐵性貧血B.維生素D缺乏性佝僂病C.碘缺乏病D.蛋白質(zhì)-能量營(yíng)養(yǎng)不良答案：ABCD8.正確的用眼衛(wèi)生習(xí)慣包括？A.連續(xù)用眼30-40分鐘休息5-10分鐘B.讀書(shū)時(shí)光線從左側(cè)照射C.看電視時(shí)距離屏幕≥3倍屏幕對(duì)角線長(zhǎng)度D.躺在床上使用手機(jī)答案：ABC9.關(guān)于艾滋病，正確的認(rèn)知是？A.主要通過(guò)性接觸、血液和母嬰傳播B.與患者共餐會(huì)感染C.正確使用安全套可降低感染風(fēng)險(xiǎn)D.目前尚無(wú)根治方法答案：ACD10.下列哪些屬于基本公共衛(wèi)生服務(wù)項(xiàng)目？A.0-6歲兒童健康管理B.孕產(chǎn)婦健康管理C.老年人健康管理D.高血壓患者健康管理答案：ABCD三、判斷題（每題1分，共10分，正確填“√”，錯(cuò)誤填“×”）1.健康不僅僅是沒(méi)有疾病或虛弱，而是身體、心理和社會(huì)適應(yīng)的完好狀態(tài)。（）答案：√2.感冒時(shí)服用抗生素可以加快康復(fù)。（）答案：×（抗生素對(duì)病毒無(wú)效）3.空腹喝牛奶會(huì)導(dǎo)致?tīng)I(yíng)養(yǎng)浪費(fèi)。（）答案：×（正常人群空腹喝牛奶可正常吸收）4.接種疫苗后出現(xiàn)輕微發(fā)熱屬于異常反應(yīng)。（）答案：×（屬常見(jiàn)一般反應(yīng)）5.長(zhǎng)期熬夜會(huì)增加患糖尿病、心血管疾病的風(fēng)險(xiǎn)。（）答案：√6.劇烈運(yùn)動(dòng)后立即大量飲水有助于補(bǔ)充水分。（）答案：×（應(yīng)少量多次飲用）7.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）答案：×8.用肥皂和流動(dòng)水洗手20秒以上可有效去除大部分病原微生物。（）答案：√9.高血壓患者應(yīng)盡量減少鹽的攝入，每日不超過(guò)5克。（）答案：√10.被狗咬傷后，應(yīng)立即用清水沖洗傷口并盡快接種狂犬病疫苗。（）答案：√四、簡(jiǎn)答題（每題6分，共30分）1.請(qǐng)簡(jiǎn)述心肺復(fù)蘇（CPR）的主要步驟及注意事項(xiàng)。答案：步驟：（1）判斷意識(shí)與呼吸：輕拍雙肩呼叫，觀察胸廓是否起伏（5-10秒）；（2）呼救并取除顫儀（AED）；（3）胸外按壓（C）：位置為兩乳頭連線中點(diǎn)，頻率100-120次/分鐘，深度5-6厘米，按壓與放松時(shí)間相等；（4）開(kāi)放氣道（A）：仰頭提頦法，清除口腔異物；（5）人工呼吸（B）：每30次按壓后給予2次呼吸，每次吹氣1秒，見(jiàn)胸廓抬起。注意事項(xiàng)：按壓部位準(zhǔn)確，避免肋骨骨折；人工呼吸時(shí)避免過(guò)度通氣；持續(xù)進(jìn)行直至患者恢復(fù)或?qū)I(yè)人員到達(dá)。2.簡(jiǎn)述高血壓患者的生活方式干預(yù)措施。答案：（1）減少鈉鹽攝入：每日鹽≤5克，避免腌制食品；（2）合理膳食：多吃蔬果、全谷物、低脂乳制品，減少飽和脂肪和膽固醇；（3）控制體重：BMI<24，腰圍男性<90cm、女性<85cm；（4）規(guī)律運(yùn)動(dòng)：每周≥5天中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)，每次30分鐘；（5）戒煙限酒：徹底戒煙，白酒每日≤50ml（酒精≤25g）；（6）心理平衡：避免焦慮、緊張，保持情緒穩(wěn)定；（7）監(jiān)測(cè)血壓：每日固定時(shí)間測(cè)量并記錄。3.如何識(shí)別糖尿病的典型癥狀？日常管理需注意哪些方面？答案：典型癥狀“三多一少”：多飲（口渴、飲水增多）、多食（易饑餓、進(jìn)食量增加）、多尿（排尿次數(shù)及尿量增多）、體重減輕。日常管理注意：（1）飲食控制：控制總熱量，合理分配碳水化合物（50-60%）、蛋白質(zhì)（15-20%）、脂肪（20-30%），選擇低GI食物；（2）運(yùn)動(dòng)療法：餐后1小時(shí)進(jìn)行中等強(qiáng)度運(yùn)動(dòng)（如快走、游泳），每次30分鐘，每周≥150分鐘；（3）藥物管理：遵醫(yī)囑使用降糖藥或胰島素，不可自行增減劑量；（4）血糖監(jiān)測(cè)：定期檢測(cè)空腹及餐后2小時(shí)血糖，記錄變化；（5）預(yù)防并發(fā)癥：注意足部護(hù)理（避免受傷、保持清潔），定期檢查眼底、腎功能。4.簡(jiǎn)述正確佩戴醫(yī)用外科口罩的步驟及注意事項(xiàng)。答案：步驟：（1）洗手后取出口罩，區(qū)分內(nèi)外（顏色深面朝外，金屬條在上）；（2）鼻夾側(cè)朝上，覆蓋口鼻及下頜；（3）用雙手手指從鼻夾中部向兩側(cè)按壓，使其貼合鼻梁；（4）調(diào)整口罩邊緣，確保無(wú)漏氣。注意事項(xiàng)：口罩潮濕或污染后及時(shí)更換，連續(xù)使用不超過(guò)4小時(shí)；避免用手觸摸口罩內(nèi)側(cè)；廢棄口罩按醫(yī)療廢物處理（普通人群無(wú)發(fā)熱時(shí)可密封后投入垃圾桶）。5.請(qǐng)列舉5種常