一、教學(xué)目標(biāo)1.認(rèn)知維度：學(xué)生能識(shí)別開學(xué)初期常見心理狀態(tài)（如期待、焦慮、陌生感），理解情緒與環(huán)境變化的關(guān)聯(lián)邏輯。2.情感維度：緩解開學(xué)焦慮，激發(fā)對(duì)新學(xué)期的積極期待，增強(qiáng)班級(jí)歸屬感與心理安全感。3.行為維度：掌握3-5種情緒調(diào)節(jié)方法（如深呼吸、積極暗示），能主動(dòng)嘗試適應(yīng)新環(huán)境的行動(dòng)（如主動(dòng)交友、規(guī)劃每日任務(wù)）。二、教學(xué)重難點(diǎn)重點(diǎn)：引導(dǎo)學(xué)生覺察自身情緒，建立“情緒正?；闭J(rèn)知（如“開學(xué)有點(diǎn)不安是正常的，很多同學(xué)和我一樣”）。難點(diǎn)：將情緒認(rèn)知轉(zhuǎn)化為具體適應(yīng)行為，幫助內(nèi)向?qū)W生突破社交心理障礙，形成持續(xù)的積極行動(dòng)意識(shí)。三、教學(xué)準(zhǔn)備教具：情緒卡片（繪有開心、焦慮、好奇等表情）、“情緒溫度計(jì)”貼紙（0-10分刻度）、小獎(jiǎng)品（星星貼紙、創(chuàng)意書簽）。多媒體：短視頻《小松鼠的開學(xué)第一天》（展現(xiàn)小動(dòng)物適應(yīng)新環(huán)境的故事）、班級(jí)新環(huán)境照片集（教室、走廊、操場(chǎng)等）。四、教學(xué)過程（一）暖身導(dǎo)入：“假期寶藏盒”分享會(huì)教師活動(dòng)：提前準(zhǔn)備紙盒，內(nèi)裝寫有假期關(guān)鍵詞的紙條（如“旅行”“新書”“煙花”）。邀請(qǐng)學(xué)生隨機(jī)抽取紙條，圍繞關(guān)鍵詞分享1-2件假期里最有成就感的小事。學(xué)生活動(dòng)：用“我覺得_____（同學(xué)）的_____（事件）很有趣，因?yàn)開____”的句式互動(dòng)，傾聽同伴故事，喚醒積極情緒記憶。設(shè)計(jì)意圖：通過輕松分享拉近距離，降低開學(xué)陌生感，營造安全的表達(dá)氛圍。（二）情緒小偵探：我的開學(xué)心情教師活動(dòng)：展示情緒卡片，引導(dǎo)學(xué)生將卡片分類為“開心”“有點(diǎn)緊張”“想念假期”等情緒組。發(fā)放“情緒溫度計(jì)”貼紙，邀請(qǐng)學(xué)生在0-10分刻度上標(biāo)記自己的開學(xué)心情（0=很不安，10=超興奮），并在小組內(nèi)分享“為什么打這個(gè)分?jǐn)?shù)”。學(xué)生活動(dòng)：觀察卡片表情，對(duì)照自身感受分類，標(biāo)記溫度計(jì)并交流原因（如“我打6分，因?yàn)橄胍姷胶门笥?，但又怕作業(yè)太多”）。設(shè)計(jì)意圖：用可視化工具幫助學(xué)生覺察情緒，通過小組討論發(fā)現(xiàn)“情緒共性”，減少孤獨(dú)感（如“原來很多同學(xué)和我一樣有點(diǎn)擔(dān)心”）。（三）煩惱拆解站：情緒從哪來？教師活動(dòng)：呈現(xiàn)三幅開學(xué)場(chǎng)景漫畫（如“作業(yè)沒寫完怕被批評(píng)”“新同桌不說話”“找不到教室”），組織小組討論“這些煩惱有沒有辦法解決？”，每組記錄至少2個(gè)辦法。學(xué)生活動(dòng)：分組分析場(chǎng)景，結(jié)合自身經(jīng)歷補(bǔ)充煩惱類型（如“新老師的聲音和以前的不一樣，有點(diǎn)害怕”），并嘗試提出解決思路（如“作業(yè)沒寫完可以主動(dòng)和老師說，今天開始每天寫一點(diǎn)”）。設(shè)計(jì)意圖：將抽象情緒轉(zhuǎn)化為具體問題，培養(yǎng)“問題解決”思維，弱化“情緒災(zāi)難化”認(rèn)知（如“這件事沒那么可怕，我能試試解決它”）。（四）適應(yīng)小錦囊：我有好辦法教師活動(dòng)：1.示范“五分鐘呼吸法”：閉眼，用鼻子深吸氣4秒（想象空氣像小云朵充滿肚子），再用嘴巴慢呼氣6秒（小云朵飄走），重復(fù)3次。請(qǐng)學(xué)生跟著練習(xí)，分享感受。2.播放短視頻《小松鼠的開學(xué)第一天》，暫停關(guān)鍵情節(jié)（如小松鼠主動(dòng)和新同學(xué)分享松果），提問“小松鼠做了什么讓自己開心起來？”引導(dǎo)總結(jié)“主動(dòng)行動(dòng)”的重要性。學(xué)生活動(dòng)：1.模仿呼吸法，用“呼吸后，我感覺_____（緊張/不安）減少了_____分”分享體驗(yàn)。2.小組討論“新學(xué)期我想主動(dòng)做的一件小事”（如“和后桌的同學(xué)借一塊橡皮”“每天整理書包”），并寫在“行動(dòng)卡”上。設(shè)計(jì)意圖：通過體驗(yàn)式學(xué)習(xí)掌握情緒調(diào)節(jié)工具，用故事啟發(fā)社交主動(dòng)性，將認(rèn)知轉(zhuǎn)化為可操作的行為計(jì)劃。（五）總結(jié)與賦能：我的新學(xué)期種子教師活動(dòng)：發(fā)放彩色卡紙，邀請(qǐng)學(xué)生畫出“新學(xué)期的小種子”（如“友誼種子”“學(xué)習(xí)種子”），并在旁邊寫一句鼓勵(lì)自己的話（如“我會(huì)每天給友誼種子澆澆水，主動(dòng)和1個(gè)新同學(xué)說話”）。收集卡片貼在班級(jí)“成長樹”上，約定周五再來看種子有沒有“發(fā)芽”。學(xué)生活動(dòng)：創(chuàng)作種子畫，大聲讀出鼓勵(lì)語，將卡片貼在教室展示區(qū)，期待后續(xù)成長。設(shè)計(jì)意圖：用儀式感強(qiáng)化積極期待，通過可視化目標(biāo)促進(jìn)行為堅(jiān)持，讓學(xué)生在“種子發(fā)芽”的過程中體驗(yàn)適應(yīng)的成就感。五、教學(xué)延伸1.家校共育：給家長的小貼士——“開學(xué)第一周，多問‘今天學(xué)校有沒有什么好玩的事？’，少問‘作業(yè)寫完了嗎？’”，引導(dǎo)家長關(guān)注孩子情緒體驗(yàn)而非結(jié)果，用“我們一起想想辦法”代替批評(píng)。2.班級(jí)活動(dòng)：每周五開展“情緒小太陽”分享會(huì)，學(xué)生用一句話總結(jié)“這周讓我開心的一件事”，持續(xù)強(qiáng)化積極適應(yīng)的成就感，形成班級(jí)互助的心理支持氛圍。教