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健康評估石家莊財經(jīng)職業(yè)學院修德勵志

強能善技智能手環(huán)應用

助力老年健康血壓——穩(wěn)如泰山血壓（bloodpressure，BP）是指血液在血管內(nèi)流動時作用于單位面積血管壁的側(cè)壓力，它是推動血液在血管內(nèi)流動的動力。在不同血管內(nèi)被分別稱為動脈血壓、毛細血管血壓和靜脈血壓，通常所說的血壓是指體循環(huán)的動脈血壓。血壓高血壓高血壓：是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥高血壓臨床表現(xiàn)高血壓：是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥高血壓的危害最常見的并發(fā)癥是腦血管意外，如出血性腦卒中、缺血性腦卒中、高血壓腦病畫冊展示左心室肥厚、心絞痛、心肌梗死和心力衰竭等小動脈性腎硬化癥、慢性腎功能衰竭等腦心臟腎臟我國高血壓人群特點高血壓：是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥●絕大多數(shù)是輕、中度血壓升高(90%)●輕度血壓升高占60%以上●正常血壓(<120mmHg)人群比例不到1/2●正常高值血壓人群比例為34%●老年人（≥60歲）占的比例較高：50%●合并血脂和/或糖代謝異常的比例較高●高鈉低鉀膳食是發(fā)病最主要的危險因素●最主要的心血管風險是腦卒中老年人高血壓的特點高血壓：是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥●收縮壓高，脈壓增大●血壓波動大●容易發(fā)生直立性低血壓和餐后低血壓●并發(fā)癥多且嚴重●血壓晝夜節(jié)律異常高血壓的生活干預高血壓：是以體循環(huán)動脈壓增高為主要表現(xiàn)的臨床綜合癥內(nèi)容目標收縮壓下降范圍減少鈉鹽攝入每人每日食鹽量逐步降至6g2~8mmHg規(guī)律運動強度：中等量；每周3～5次；每次持續(xù)30分鐘左右4~9mmHg合理膳食營養(yǎng)均衡8～14mmHg控制體重BMI(kg/m2)<24;腰圍：男性<90cm,女性<85cm5～20mmHg/減重10kg戒煙徹底戒煙；避免被動吸煙---限制飲酒每天白酒<1兩，葡萄酒<2兩，啤酒<5兩2~4mmHg結(jié)束語

智

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