高校假期學(xué)生登山徒步安全告知書假期是同學(xué)們親近自然、探索戶外的好時機，為保障登山徒步活動安全，現(xiàn)就相關(guān)注意事項作如下告知，請嚴(yán)格遵守：出行前務(wù)必進行身體狀況評估，近期有感冒、發(fā)熱、心肺疾病或關(guān)節(jié)損傷者，禁止參與高強度登山活動；長期缺乏運動者需提前12周進行適應(yīng)性訓(xùn)練，避免突然劇烈運動引發(fā)意外。裝備準(zhǔn)備需專業(yè)且充分：必須穿著防滑登山鞋（避免運動鞋或休閑鞋），佩戴護膝、登山杖（雙杖優(yōu)先）；根據(jù)天氣攜帶防水沖鋒衣、速干內(nèi)衣（禁止棉質(zhì)內(nèi)衣）、保暖抓絨或輕薄羽絨服（山區(qū)溫差可達10℃以上）；隨身攜帶頭燈（含備用電池）、急救包（內(nèi)附創(chuàng)可貼、消毒棉片、止血帶、布洛芬、腹瀉藥、防蛇蟲藥劑）、保溫毯、防水火柴、至少2L飲用水（寒冷地區(qū)需用保溫杯防結(jié)冰）、高熱量食物（巧克力、能量棒等）；禁止攜帶超過體重1/4的負(fù)重，以免影響行動靈活性。出發(fā)前48小時需通過官方渠道查詢目的地72小時天氣預(yù)報（重點關(guān)注降水、大風(fēng)、雷暴預(yù)警），避開暴雨、大風(fēng)或高溫（35℃以上）時段出行；提前研究登山路線，下載離線地圖（推薦兩步路、六只腳等專業(yè)戶外APP），標(biāo)記補給點、應(yīng)急避難所（如涼亭、廢棄房屋）位置，禁止選擇未開發(fā)野山或景區(qū)封閉區(qū)域（此類區(qū)域無標(biāo)識、無救援設(shè)施，迷路或受傷后極難脫險）。必須結(jié)伴而行，團隊人數(shù)不少于3人，成員間保持510米可視距離，禁止單獨行動；明確分工（設(shè)領(lǐng)隊負(fù)責(zé)路線判斷、收尾員負(fù)責(zé)提醒掉隊者），全程開啟手機定位共享（建議使用“騰訊位置共享”或“高德組隊”功能），攜帶衛(wèi)星電話或GPS定位器（無信號區(qū)域必備）；出發(fā)前2小時向輔導(dǎo)員、家長同步詳細(xì)行程（含起點、途經(jīng)點、終點、預(yù)計返程時間、緊急聯(lián)系人電話），抵達后第一時間報平安，延遲返程需提前1小時報備。行進過程中需保持警惕，嚴(yán)格遵循“看路不看景，看景不走路”原則：通過陡峭路段（坡度＞45°）時，需面朝山體、手腳并用，抓握穩(wěn)固巖石或樹木（避免抓藤蔓），濕滑路面使用登山杖三點支撐（雙杖+一腳）；遇雷雨天氣立即下撤至山谷或低洼處，遠(yuǎn)離山脊、孤立樹木、金屬物品，關(guān)閉手機電源；經(jīng)過草叢、灌木叢時用登山杖“打草驚蛇”，遇蛇類保持2米以上距離，禁止挑逗或攻擊；在高海拔地區(qū)（2500米以上）需緩慢行進（每小時爬升不超過300米），出現(xiàn)頭痛、惡心、呼吸困難等高原反應(yīng)時，立即停止前進并吸氧（需提前攜帶便攜氧氣瓶），癥狀加重必須下撤至低海拔區(qū)域。如遇迷路，立即停止移動，打開離線地圖確認(rèn)位置，通過“回退法”沿原路返回；若無法判斷路線，選擇開闊高地（如山頂、空曠草坪）展開鮮艷衣物（如紅色沖鋒衣）或設(shè)置反光物（如保溫杯蓋）發(fā)出求救信號，同時撥打110、12345（地方應(yīng)急熱線）或“中國登山協(xié)會”24小時救援電話（4000079999），清晰說明方位（通過地圖坐標(biāo)或附近顯著地標(biāo)）、人數(shù)、受傷情況；若夜間被困，集中使用頭燈頻閃模式（每30秒閃5次），避免分散行動消耗體力。發(fā)生外傷時，出血較輕微用消毒棉片清理傷口后貼創(chuàng)可貼，出血量大需用止血帶（或干凈布條）在傷口近心端510厘米處綁扎（每30分鐘松1分鐘）；疑似骨折需用木板或樹枝固定傷處（與皮膚間墊軟物防壓傷），禁止隨意搬動傷者；突發(fā)腹痛、暈厥等急癥，立即讓患者平躺墊高下肢，保持通風(fēng)，喂服溫水（無意識者禁止喂水），同時聯(lián)系救援并說明癥狀，為急救爭取時間。特別提醒：所有自然景區(qū)均屬生態(tài)保護區(qū)域，禁止丟棄垃圾（需隨身攜帶垃圾袋，下山后分類處理），禁止破壞植被、捕獵野生動物；未經(jīng)允許不得進入軍事管理區(qū)、地質(zhì)災(zāi)害隱患點（相關(guān)區(qū)域設(shè)有