馬躍新程啟智慧

龍騰學(xué)海啟新篇

—八年級(jí)開學(xué)第一課—前言

親愛的同學(xué)們，

當(dāng)春節(jié)的煙火漸漸散去，我們帶著對(duì)新年的期盼與假期的余溫，再次相聚在熟悉的校園。2026年是充滿朝氣的馬年，愿我們都能以龍馬精神開啟新征程。前言

親愛的同學(xué)們:

歡迎回到熟悉的校園！當(dāng)柳枝抽出新芽，當(dāng)梅花褪去暗香，我們踏著馬年的蹄聲，迎來了八年級(jí)下冊(cè)這關(guān)鍵的一學(xué)期。古人說“龍馬精神”，馬象征著奮進(jìn)、執(zhí)著與擔(dān)當(dāng)，而此刻的我們，正需要這份“馬背上的勇氣”——既要回望走過的路，也要看清前方的山，更要揚(yáng)起前行的鞭。今天這堂開學(xué)第一課，就讓我們以“馬”為喻，聊聊成長、規(guī)劃、備考與方法，一起解鎖八下的精彩！PART01馬年2026猜猜樂猜成語：走馬觀花猜成語：以毛相馬猜成語：天馬行空猜成語：駟馬難追猜成語：馬馬虎虎猜成語：猴年馬月猜成語：青梅竹馬猜成語：指鹿為馬猜成語：戎馬一生猜成語：馬到成功猜成語：車水馬龍猜成語：馬不停蹄猜成語：蛛絲馬跡PART02復(fù)盤寒假盤點(diǎn)2025寒假關(guān)鍵詞勤奮機(jī)智努力上進(jìn)認(rèn)真快樂團(tuán)結(jié)瀟灑勵(lì)志溫暖積極選擇你的關(guān)鍵詞，說出你的小故事！2025年我們經(jīng)歷了哪些歷史？神舟二十號(hào)發(fā)射黨的二十屆四中全會(huì)海南自貿(mào)區(qū)封關(guān)九三大閱兵正義使命—2025年環(huán)島演習(xí)俄烏沖突印巴沖突中美關(guān)稅戰(zhàn)巴以沖突2025年我們經(jīng)歷了哪些歷史？泰國、柬埔寨沖突美軍抓鋪委內(nèi)瑞拉總統(tǒng)你對(duì)你的2025年滿意嗎？盤點(diǎn)我的2025活動(dòng)規(guī)則：1.畫紙的中間代表你自己，意味著你是世界的主角。2.圍繞在你周圍的小圈圈，是你2025年所擁有的一切。3.請(qǐng)盡可能多地在小圈圈內(nèi)寫下你擁有的東西，然后涂上顏色。盤點(diǎn)我的2025如何描述自己的一年用3個(gè)詞描述這一年最喜歡或印象最深的1句話這一年里，你最想感謝的人是誰？這一年，你最想感謝自己的是哪方面？高光部分挫折部分在2025年最想保持keep住的3件事情是什么？在2025年最想改進(jìn)improve住的3件事情是什么？在2025年最想停止stop住的3件事情是什么？在2025年最想開啟start住的3件事情是什么？盤點(diǎn)我的2025回顧我的2025年是留戀、不舍還是慶幸、歡喜？請(qǐng)靜靜的回憶，在《2025回憶錄》中，寫下2025年屬于你的幾個(gè)“最”！4最快樂的事2最大的堅(jiān)持3最大的轉(zhuǎn)變1最大的收獲5最勇敢的事6最后悔的事8印象最深的事7最想感謝的人盤點(diǎn)我的2025最大的轉(zhuǎn)變最大的收獲印象最深的事最想感謝的人最大的堅(jiān)持最勇敢的事最后悔的事最快樂的事最社死的事KPT復(fù)盤法復(fù)盤的由來：復(fù)盤源于圍棋，指完成一盤圍棋對(duì)局后重新走棋，以便研究更好的套路，甚至形成棋譜從而實(shí)現(xiàn)自我的棋力提升。?復(fù)盤能從過去的行動(dòng)和決策中提取教訓(xùn)，避免犯同樣的錯(cuò)誤。

?通過復(fù)盤識(shí)別出哪些方法是正確的或錯(cuò)誤的，優(yōu)化流程和提升工作效率。為什么我們要進(jìn)行復(fù)盤：盤點(diǎn)我的2025KPT復(fù)盤法?做得好的方面，有哪些部分是需要繼續(xù)保持的做法。Keep?還存在哪些問題和挑戰(zhàn)，下次行動(dòng)時(shí)需要注意改善的地方。Problem?針對(duì)存在的問題，你想做出哪些行動(dòng)或嘗試。Try盤點(diǎn)我的2025KWPT復(fù)盤法?為什么能做的好？我的那些品質(zhì)發(fā)揮了作用？（可參考幸福優(yōu)勢(shì)圓盤，也可以是你發(fā)現(xiàn)的其他的個(gè)人優(yōu)點(diǎn)）Why盤點(diǎn)我的2025盤點(diǎn)我的2025復(fù)盤，我是認(rèn)真的！我的英語成績提高了一些……勤奮、好學(xué)、好問有時(shí)候比較懶，還有點(diǎn)偏科……制定學(xué)習(xí)計(jì)劃，與同學(xué)相互督促，多給自己一些鼓勵(lì)……我認(rèn)識(shí)了好幾個(gè)好朋友……善良、友好、熱情跟家人時(shí)長會(huì)有沖突……多與父母溝通，多一些換位思考……耐心、認(rèn)真有時(shí)會(huì)比較敏感，想太多，心情也會(huì)變得難受……多一些自我反思，寫寫日記，自己開導(dǎo)自己，多與他人交流……我能夠自己照顧自己，適應(yīng)了學(xué)校住宿……勇敢、獨(dú)立自制力還不太行，周末常常玩手機(jī)影響了休息……讓父母監(jiān)督，或者自己監(jiān)督自己……喜歡畫畫，心情不好的時(shí)候可以找點(diǎn)其他事情做做，逐漸學(xué)會(huì)自我調(diào)節(jié)……盤點(diǎn)我的2025你的2026年關(guān)鍵詞是什么呢？自尊及時(shí)行樂學(xué)習(xí)新技能學(xué)習(xí)進(jìn)步躺平快樂美貌聰明堅(jiān)持自由松弛自愛謙遜自律治愈豪宅努力健康希望交到朋友獨(dú)立感恩熱愛旅游沉淀樂觀仁愛幸福成長多巴胺人生2026flage2025年的遺憾2026年的期待PART03認(rèn)識(shí)自我蛻變前行如果說初中三年是一場跨越山海的征程，那么八年級(jí)下冊(cè)就是“半山腰的關(guān)鍵拐點(diǎn)”——它既承接了七年級(jí)的基礎(chǔ)積累，又直接鋪墊中考的核心考點(diǎn)，更肩負(fù)著會(huì)考的“通關(guān)使命”。這一學(xué)期的特點(diǎn)可以用三個(gè)“關(guān)鍵詞”概括：難度躍遷、重點(diǎn)聚焦、責(zé)任升級(jí)，每一門學(xué)科都帶著鮮明的“八下印記”：你了解現(xiàn)在的自己嗎？只專注于自己擅長的科目，而忽視了其他科目的學(xué)習(xí)。偏科現(xiàn)象不注重刻苦的過程，卻想要理想的成績，一旦失敗便灰心失望，甚至想放棄。急于求成盲目刷題、“借鑒”他人改錯(cuò)，“借鑒”他人作業(yè)。上課認(rèn)真抄筆記——變成抄筆記工具假努力樂在其中尚未形成適合自己的獨(dú)特學(xué)習(xí)方法，導(dǎo)致學(xué)習(xí)效率不高。學(xué)習(xí)效率低實(shí)事求是地看到自己的問題這正是我們通往成功之路的絆腳石你是否有以下問題？認(rèn)識(shí)自我蛻變前行1.端正心態(tài)，重新認(rèn)識(shí)！萬事開頭難，堅(jiān)持才是王道！解決偏科，不是要求多出色，而是要求和別人差不多。2.保證一定的學(xué)習(xí)時(shí)間！等我有空再補(bǔ)=我永遠(yuǎn)沒空3.在成長區(qū)刻意訓(xùn)練！不貪多、貪快、貪難，打擊自信努力一下就能學(xué)會(huì)的知識(shí)點(diǎn)4.自己研究做題方法，糾錯(cuò)本就是“提分寶典”讓“強(qiáng)科更強(qiáng)，更上一層樓；弱科變強(qiáng)，也上一層樓”提高弱科有辦法1.偏科問題：不能放任不管認(rèn)識(shí)自我蛻變前行搞好基礎(chǔ)的重要性：--現(xiàn)在很多知識(shí)是在以后的學(xué)習(xí)中必須要用到的基礎(chǔ)知識(shí)，所以如果發(fā)現(xiàn)部分知識(shí)沒有完全掌握，千萬不能等到復(fù)習(xí)的時(shí)候再去解決，要盡快補(bǔ)上，使自己的學(xué)習(xí)更加順暢。如何打好基礎(chǔ)：--重視基礎(chǔ)概念的理解記憶--對(duì)知識(shí)點(diǎn)進(jìn)行歸類總結(jié)--有疑問及時(shí)搞懂--舉一反三，學(xué)以致用新學(xué)期：承上啟下，力量積蓄厚積薄發(fā)，行穩(wěn)致遠(yuǎn)！2.腳踏實(shí)地,奠定基礎(chǔ)認(rèn)識(shí)自我蛻變前行上課不集中注意力聽課，而是奮力抄老師的板書和PPT；錯(cuò)題搬運(yùn)到錯(cuò)題本上、整理得很工整，再也不看；學(xué)半個(gè)小時(shí)獎(jiǎng)勵(lì)自己玩一個(gè)小時(shí)；做題只做擅長的，不克服短板；遇到不會(huì)的題就翻答案，不主動(dòng)思考；報(bào)復(fù)性熬夜學(xué)習(xí)，不光效率低還影響第二天的學(xué)習(xí)；計(jì)劃做得很完美，但從來都堅(jiān)持不下去；容易感動(dòng)自己，努力了一下就覺得自己很辛苦；

瘋狂刷題，急于求成，只注重結(jié)果，不注重過程。“假努力”自查，你中了幾個(gè)？3.告別假努力，做到真自律認(rèn)識(shí)自我蛻變前行時(shí)間不是花得越多越好，要將時(shí)間用在刀刃上。做題要多思考，不能只做簡單的，不做難題，不然永遠(yuǎn)沒有突破。錯(cuò)題本要定期復(fù)習(xí)；考前復(fù)習(xí)；同一題型反復(fù)練；錯(cuò)得多的題型反復(fù)練；每次練習(xí)錯(cuò)題后再次反思。拒絕過度熬夜學(xué)習(xí)，保證一定的休息時(shí)間。每天所復(fù)習(xí)知識(shí)點(diǎn)，課后及時(shí)去鞏固。

不要過分地看重分?jǐn)?shù)，重要的是知識(shí)本身還有自己的反思總結(jié)。成為一個(gè)會(huì)學(xué)習(xí)的人3.告別假努力，做到真自律認(rèn)識(shí)自我蛻變前行人家在自習(xí)、看書，你在那說笑話、說大話、說課外的話等?！e話把課余的時(shí)間消磨在聊天上，上課時(shí)無所事事、呼呼大睡......——閑事正聽著課，思路不知不覺地想著學(xué)習(xí)上遇到不順心的事情或考試成績不理想，結(jié)果越想煩惱越深，越不能平心靜氣地分析失誤的原因?！e思減少無效勞動(dòng)向時(shí)間要效率！4.減少無效勞動(dòng),向時(shí)間要效率認(rèn)識(shí)自我蛻變前行時(shí)間管理策略（四象限法則）緊急且重要的事最先完成(例如：每日作業(yè))緊急且非重要的事第三完成(例如：學(xué)生干部需要上交的資料)重要非緊急的事第二完成(例如：整理做題、預(yù)習(xí)和復(fù)習(xí))非重要非緊急的事最后完成(例如：擺龍門陣、吃零食)——史蒂芬·柯維（美國）4.減少無效勞動(dòng),向時(shí)間要效率改變認(rèn)知

規(guī)劃自己①對(duì)學(xué)習(xí)的認(rèn)知

學(xué)習(xí)是為了誰？努力學(xué)習(xí)，會(huì)為自己帶來什么益處？②對(duì)方法的認(rèn)知好成績，離不開契合的方法。但想要找到合適的方法，往往需要一段摸索的過程。即便如此，或許也會(huì)徒勞無功。形成知識(shí)體系，學(xué)會(huì)時(shí)間管理等。③對(duì)職業(yè)的認(rèn)知有什么夢(mèng)想？想考什么高中？什么大學(xué)？畢業(yè)之后，想從事什么工作？對(duì)自己的定位越明確，越有助于挖掘個(gè)人的潛力,為未來做好準(zhǔn)備。改變認(rèn)知

規(guī)劃自己你認(rèn)為自己是聰明人嗎？--越是聰明人越要懂得下苦功夫。你認(rèn)為自己是笨人嗎？--笨鳥永遠(yuǎn)必須先飛。你認(rèn)為自己是一般人嗎?--前有堵截,后有追兵,你能做的只有奔跑。你認(rèn)為自己是天才嗎？--天才在于積累，勤奮才是你的翅膀。對(duì)自我的認(rèn)知？你需要怎么做？我眼中的學(xué)習(xí)我眼中的學(xué)習(xí)穩(wěn)住心態(tài)相互抱怨開始熬夜冷靜自卑不自信自我懷疑我有大學(xué)夢(mèng)信心爆棚焦慮目標(biāo)明確身心俱疲埋頭苦干只要學(xué)不死就往死里學(xué)不知所措1.注意力不集中2.做事磨蹭拖拉3.作業(yè)抄襲現(xiàn)象4.假努力不自知警惕松散心理成績波動(dòng)課程難度加深，易松懈原因不要定義現(xiàn)在的自己，你的未來無限可能！你遠(yuǎn)比想象中更優(yōu)秀新學(xué)期

新目標(biāo)第一步：新學(xué)期你有哪些想要完成的學(xué)習(xí)目標(biāo)呢？寫下你的目標(biāo)養(yǎng)成良好學(xué)習(xí)態(tài)度測(cè)試成績超過同桌每次測(cè)試成績90分以上期中測(cè)試題前五名堅(jiān)持每天讀書做好讀書筆記獲得一張獎(jiǎng)狀目標(biāo)制定原則：SAMRT目標(biāo)管理法目標(biāo)明確具體可衡量的可實(shí)現(xiàn)的目標(biāo)的相關(guān)性設(shè)置截止期限目標(biāo)必須具體明確，避免模糊和籠統(tǒng)的表述。目標(biāo)必須是可以衡量的指標(biāo)。目標(biāo)不能過難或者過于理想化。目標(biāo)必須和班級(jí)目標(biāo)或集體目標(biāo)具有相關(guān)性。目標(biāo)必須具有明確的截止期限。贏在新學(xué)期勤奮，努力謙虛，向上相信自己！我能行！堅(jiān)持，自覺刻苦，求實(shí)一個(gè)信心一種態(tài)度一個(gè)習(xí)慣第二步：新學(xué)期一個(gè)信心、一種態(tài)度、一個(gè)習(xí)慣,一種方法做X道題專注學(xué)習(xí)25min專注學(xué)習(xí)25min專注學(xué)習(xí)25min專注學(xué)習(xí)25min休息5min休息5min休息5min長休息15min番茄學(xué)習(xí)法番茄鐘任務(wù)子任務(wù)19：00——19：2519：30——19：5520：00——20：2520：30——20：55先復(fù)習(xí)今日知識(shí)學(xué)X知識(shí)點(diǎn)核對(duì)答案總結(jié)錯(cuò)題寫數(shù)學(xué)練習(xí)冊(cè)新學(xué)期，推薦三種學(xué)習(xí)方法：番茄學(xué)習(xí)法新學(xué)期，推薦三種學(xué)習(xí)方法：艾賓浩斯學(xué)習(xí)法新學(xué)期，推薦三種學(xué)習(xí)方法：