體育訓練學考試題及答案

一、單項選擇題（每題2分，共20分）1.以下哪種訓練方法主要用于提高運動員的無氧耐力？（）A.持續(xù)訓練法B.間歇訓練法C.重復訓練法D.循環(huán)訓練法2.力量訓練后進行伸展練習有助于（）。A.提高肌肉力量B.增加肌肉體積C.減少肌肉酸痛D.提高絕對力量3.以下不屬于技術訓練基本要求的是（）。A.處理好基本技術與高難度技術的關系B.處理好規(guī)范化與個體差異的關系C.訓練時要嚴格要求D.以力量訓練為核心4.運動員在比賽中表現(xiàn)出的最佳競技狀態(tài)又稱為（）。A.熱身狀態(tài)B.激奮狀態(tài)C.流暢狀態(tài)D.應激狀態(tài)5.有氧訓練的強度一般控制在（）。A.最大心率的60%-80%B.最大心率的80%-90%C.最大心率的90%-100%D.最大心率的40%-60%6.兒童少年力量訓練的主要手段是（）。A.大重量器械訓練B.與游戲、競賽相結合的練習C.等長收縮練習D.最大力量練習7.戰(zhàn)術訓練中，模擬比賽對手特點的訓練方法是（）。A.一般戰(zhàn)術訓練法B.分解與完整戰(zhàn)術訓練法C.模擬訓練法D.實戰(zhàn)法8.耐力訓練中，訓練強度和訓練量的關系是（）。A.強度增加，量不變B.強度增加，量減少C.強度減少，量減少D.強度和量同步增加9.訓練計劃中，年度訓練計劃一般分為（）。A.單周期、雙周期和多周期B.基礎訓練期、專項提高期、比賽期和恢復調整期C.月計劃、周計劃和課計劃D.整體訓練計劃和局部訓練計劃10.以下哪種訓練方法可有效提高運動員的靈敏素質？（）A.持續(xù)跑步訓練B.障礙跑訓練C.負重深蹲訓練D.臥式杠鈴推舉訓練二、多項選擇題（每題2分，共20分）1.影響運動技術的主體因素有（）。A.身體形態(tài)B.生理機能C.心理品質D.競賽規(guī)則2.力量訓練的主要方法有（）。A.動力性練習B.靜力性練習C.等動練習D.超等長練習3.制定訓練計劃應遵循的原則有（）。A.系統(tǒng)性原則B.周期性原則C.適宜負荷原則D.區(qū)別對待原則4.速度素質包括（）。A.反應速度B.動作速度C.位移速度D.加速度5.戰(zhàn)術訓練的方法有（）。A.分解與完整戰(zhàn)術訓練法B.模擬訓練法C.實戰(zhàn)法D.減難與加難訓練法6.以下屬于身體訓練內容的有（）。A.力量訓練B.速度訓練C.耐力訓練D.靈敏訓練7.訓練過程中，運動員產生疲勞的原因有（）。A.運動強度過大B.訓練時間過長C.營養(yǎng)補充不足D.心理壓力過大8.兒童少年身體訓練的特點有（）。A.全面身體訓練為主B.不宜進行過大強度的力量訓練C.注重協(xié)調性和柔韌性訓練D.以專項技術訓練為主9.訓練計劃按時間跨度可分為（）。A.多年訓練計劃B.年度訓練計劃C.階段訓練計劃D.周訓練計劃10.有氧耐力訓練的方法有（）。A.持續(xù)訓練法B.間歇訓練法C.循環(huán)訓練法D.重復訓練法三、判斷題（每題2分，共20分）1.訓練過程中，只要增加訓練強度，運動成績就一定會提高。（）2.技術訓練只需要注重動作的規(guī)范性，不需要考慮個體差異。（）3.力量訓練后不需要進行伸展練習。（）4.戰(zhàn)術訓練對于提高運動員的比賽成績非常重要。（）5.有氧訓練的強度應該始終保持在一個固定的水平。（）6.兒童少年時期進行力量訓練，應采用大重量的器械練習。（）7.訓練計劃制定后，不需要根據(jù)實際情況進行調整。（）8.速度素質的提高只能通過專項訓練來實現(xiàn)。（）9.運動員在比賽前的心理狀態(tài)不會影響比賽成績。（）10.耐力訓練中，強度和量可以隨意搭配。（）四、簡答題（每題5分，共20分）1.簡述力量訓練的基本要求。2.簡述戰(zhàn)術訓練的意義。3.兒童少年身體訓練有哪些注意事項？4.簡述訓練計劃的作用。五、討論題（每題5分，共20分）1.討論如何合理安排訓練強度和訓練量，以提高運動員的競技水平。2.結合實際，談談技術訓練中如何處理規(guī)范化與個體差異的關系。3.分析訓練過程中運動員產生疲勞的原因及恢復方法。4.探討如何根據(jù)運動員的年齡特點制定合適的訓練計劃。答案一、單項選擇題1.B2.C3.D4.C5.A6.B7.C8.B9.A10.B二、多項選擇題1.ABC2.ABCD3.ABCD4.ABC5.ABC6.ABCD7.ABCD8.ABC9.ABCD10.ABC三、判斷題1.×2.×3.×4.√5.×6.×7.×8.×9.×10.×四、簡答題1.力量訓練基本要求：合理安排負荷，循序漸進增加；選擇合適訓練方法；處理好局部與整體關系；注意力量與速度、技術結合；科學安排訓練頻率和時間；加強醫(yī)務監(jiān)督。2.戰(zhàn)術訓練意義：提高比賽獲勝概率，使運動員合理運用戰(zhàn)術克敵；培養(yǎng)運動員的戰(zhàn)術思維和應變能力；可針對對手特點制定針對性策略，積累比賽經驗。3.注意全面身體訓練，避免過早專項化；不宜進行大強度力量訓練；注重協(xié)調性、柔韌性發(fā)展；以游戲、競賽等形式激發(fā)興趣；合理安排訓練量和強度，避免過度疲勞。4.訓練計劃可保證訓練系統(tǒng)性、科學性；明確訓練目標、內容和方法，提供清晰指引；合理安排訓練負荷與時間，防止過度訓練；便于檢查、評定訓練效果，及時調整方案。五、討論題1.根據(jù)運動員身體狀況、訓練水平和目標安排。初期以增加量為主，適應后提高強度，二者交替提升。高強度訓練后安排低強度或減量訓練，避免過度疲勞，保證競技狀態(tài)持續(xù)提升。2.先強調技術規(guī)范，讓運動員掌握基本動作。同時關注個體差異，如身體條件、運動習慣不同，可對技術細節(jié)微調，使其在規(guī)范基礎上發(fā)揮自身優(yōu)勢。3.原因有運動強度大、時間長、營養(yǎng)不足、心理壓力大等?；謴头椒ǎ汉侠?/p>