幼兒園中班體育活動教案示范五篇：助力幼兒體能發(fā)展與社會性培養(yǎng)引言4-5歲的中班幼兒正處于動作發(fā)展的關鍵期，身體協(xié)調(diào)性、力量感逐步提升，對體育活動充滿探索欲?？茖W設計的體育活動不僅能增強幼兒體質(zhì)，更能在游戲化情境中培養(yǎng)規(guī)則意識、合作能力與抗挫折品質(zhì)。以下五篇教案圍繞平衡、跳躍、投擲、團隊協(xié)作等核心能力，結(jié)合中班幼兒興趣點設計，兼具趣味性與教育性。教案一：小小探險家——平衡木上的森林之旅活動目標技能發(fā)展：能在10-15厘米寬的平衡路徑上平穩(wěn)行走，嘗試繞開小型障礙，提升身體平衡感與空間感知能力。情感與社會性：在情境游戲中克服膽怯心理，體驗挑戰(zhàn)成功的喜悅；遵守“森林探險”規(guī)則，學習等待與輪流。認知滲透：認識3-4種常見“森林動物”（如小鹿、松鼠），理解“探險”需專注與謹慎的道理。活動準備場地布置：在操場或室內(nèi)空曠區(qū)用膠帶貼出“森林小徑”（含直線、S形平衡路徑），間隔放置軟墊模擬“石頭障礙”，終點設“蜂蜜罐”（彩色紙箱）。器材道具：幼兒人手一個動物頭飾（小鹿、松鼠等），小鈴鐺（掛在障礙旁增加趣味性），背景音樂《森林狂想曲》。安全保障：路徑旁放置軟墊防止摔倒，教師提前檢查地面無尖銳物，講解“輕走、慢繞”的安全要點?；顒舆^程1.情境導入：森林使者的邀請“小朋友們，森林里的小熊說蜂蜜罐被風吹到了對岸，需要勇敢的小探險家?guī)兔θ』兀〈魃蟿游镱^飾，我們就是森林里的小勇士啦~”播放背景音樂，教師示范模仿小鹿輕跳、松鼠鉆林的動作，引發(fā)幼兒興趣。2.探險練習：穿越森林小徑自由探索：幼兒分散嘗試走平衡路徑，教師觀察并指導：“像小企鵝一樣張開手臂保持平衡”“遇到石頭要輕輕繞過去哦”。技能提升：增加難度，在路徑中設置“鈴鐺障礙”（觸碰鈴鐺需重新出發(fā)），鼓勵幼兒兩兩結(jié)伴，互相提醒“小心腳下”。3.游戲闖關：取回蜂蜜罐將幼兒分為4組，每組依次出發(fā)。規(guī)則：從起點出發(fā)，走過平衡木、繞開3個障礙，到達終點摸一下“蜂蜜罐”后返回，下一位小朋友出發(fā)。教師記錄每組完成時間，表揚“最快且沒碰倒障礙”的小組，強調(diào)“安全比速度更重要”。4.結(jié)束與放松播放輕柔音樂，幼兒圍坐成圈，模仿動物拉伸：“小松鼠揉揉腿”“小鹿轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)脖子”，分享“探險中最勇敢的時刻”，頒發(fā)“森林小勇士”貼紙?；顒友由旒覉@共育：建議家長周末帶幼兒走公園的石板路、平衡木，鞏固平衡能力。區(qū)角聯(lián)動：在建構(gòu)區(qū)提供積木，鼓勵幼兒搭建“迷你平衡橋”，用小玩具模擬探險場景。教案二：蹦跳小袋鼠——趣味跳躍大挑戰(zhàn)活動目標技能發(fā)展：掌握雙腳連續(xù)跳躍（距離15-20厘米）、單腳跳（短距離）的動作要領，增強下肢爆發(fā)力與節(jié)奏感。情感與社會性：在團隊競賽中學會傾聽指令、遵守規(guī)則，體驗與同伴合作的快樂；克服“跳累了”的小情緒，培養(yǎng)堅持性。認知滲透：感知“遠、近、高、低”的空間概念，理解“小袋鼠跳躍”需膝蓋彎曲、落地輕盈的動作原理?；顒訙蕚淦鞑牡谰撸河變喝耸忠粋€“袋鼠袋”（布袋或舊T恤改造，能容納幼兒雙腳），不同高度的“草垛”（軟墊堆疊，高度10-20厘米），起點/終點線（彩帶標記），袋鼠媽媽頭飾（教師佩戴）。場地布置：將操場劃分為4條“袋鼠賽道”，每條賽道依次設置3個草垛（間隔50厘米），終點放置“袋鼠糧倉”（裝滿紙球的籃子）。安全提示：草垛邊緣用彩色膠帶標記，提醒幼兒“繞開草垛邊緣，避免絆倒”；活動前充分熱身，活動腳踝、膝蓋?；顒舆^程1.情境導入：袋鼠媽媽的求助“袋鼠媽媽的糧倉空啦，需要小袋鼠們?nèi)ヌ镆袄锸整溩?！看，穿上袋鼠袋，我們就能像袋鼠一樣跳得又高又遠啦~”教師示范袋鼠跳：“膝蓋彎一彎，雙腳一起跳，落地輕輕的，就像踩在云朵上~”2.技能練習：袋鼠的成長課基礎練習：幼兒自由練習雙腳跳，教師糾正動作：“跳的時候手臂可以前后擺，幫助保持平衡哦！”設置“短距離跳”（5步）和“長距離跳”（10步）區(qū)域，鼓勵幼兒挑戰(zhàn)。進階挑戰(zhàn)：引入單腳跳游戲“袋鼠摘花”，教師說“摘紅花”（單腳跳3下）、“摘黃花”（雙腳跳5下），訓練動作切換能力。3.游戲競賽：糧倉大豐收個人賽：幼兒依次從起點出發(fā)，跳過草垛，到終點取一個“麥子”（紙球）返回，放入小組糧倉。教師計時，評選“最快小袋鼠”。團隊賽：4人一組，接力跳躍（跳過草垛后與下一位擊掌），最先裝滿糧倉的小組獲勝。過程中強調(diào)“不推不擠，等同伴擊掌再出發(fā)”。4.結(jié)束與放松幼兒脫下袋鼠袋，躺在軟墊上模仿“袋鼠休息”，教師用語言引導放松：“小袋鼠的腿酸酸的，我們捏一捏小腿”“揉一揉膝蓋，讓它變得軟軟的”。分享“跳得最遠的小妙招”，頒發(fā)“豐收小能手”勛章?；顒友由旒覉@共育：家長可在家中用枕頭堆疊“小山坡”，與幼兒玩“家庭袋鼠賽”。美工區(qū)聯(lián)動：提供彩紙、剪刀，鼓勵幼兒制作“袋鼠跳”的場景畫，畫出自己跳躍的樣子。教案三：投擲小能手——紙球大戰(zhàn)小怪獸活動目標技能發(fā)展：學會肩上揮臂投擲（距離2-3米），提高手眼協(xié)調(diào)能力與投擲準確性；能根據(jù)目標調(diào)整投擲力度與角度。情感與社會性：在游戲中遵守“安全投擲”規(guī)則（不向同伴投擲、站在安全線后），體驗“擊中目標”的成就感；學會用“加油”鼓勵同伴，培養(yǎng)友好氛圍。認知滲透：感知“輕、重”“遠、近”對投擲效果的影響，理解“瞄準目標”需要專注的道理?；顒訙蕚淦鞑牡谰撸翰噬埱颍▓蠹垐F成，外層包彩紙，重量適中），“小怪獸”靶心（畫在大紙箱上，分為“頭部”“身體”區(qū)域，貼在墻上或樹旁），安全線（膠帶標記，距離靶心3米），小貼紙（獎勵擊中的幼兒）。場地布置：在空曠場地設置4個靶心，間隔2米，安全線前放置小筐（裝紙球）。安全保障：提前告知幼兒“紙球只能投向靶心，不能扔向同伴或老師”；紙球柔軟，避免使用硬物；活動前檢查場地無障礙物?；顒舆^程1.情境導入：怪獸入侵森林“不好啦，森林里來了幾只小怪獸，它們搶走了小動物的食物！小勇士們，我們用魔法紙球打敗它們吧~”教師示范投擲動作：“右手拿球，舉到肩膀上方，眼睛瞄準怪獸，用力扔出去！”2.技能練習：魔法紙球的秘密基礎練習：幼兒站在安全線后，自由練習投擲，教師指導：“球要從肩膀上方扔，不是從下面甩哦！”設置“近靶心”（1米）和“遠靶心”（3米），鼓勵幼兒挑戰(zhàn)。精準訓練：將靶心分為“頭部”（難）、“身體”（易）區(qū)域，教師說“打怪獸的頭！”“打怪獸的肚子！”，幼兒嘗試瞄準不同區(qū)域，提高準確性。3.游戲競賽：怪獸大作戰(zhàn)個人挑戰(zhàn)：幼兒依次投擲3個紙球，擊中“頭部”得2分，“身體”得1分，統(tǒng)計總分，頒發(fā)“神投手”貼紙。團隊協(xié)作：4人一組，輪流投擲，累計小組得分，得分最高的小組獲得“怪獸終結(jié)者”稱號。過程中強調(diào)“輪流投擲，等前面的小朋友離開再扔”。4.結(jié)束與放松幼兒圍坐成圈，將紙球當作“小按摩球”，互相滾動按摩背部、腿部，教師帶領做“手臂放松操”：“甩甩胳膊，轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)眼珠，小勇士們都累啦~”分享“擊中怪獸的小技巧”，表揚遵守規(guī)則的幼兒?；顒友由旒覉@共育：家長可與幼兒玩“投壺游戲”（用塑料瓶當壺，紙球當箭），鞏固投擲能力?？茖W區(qū)聯(lián)動：提供不同重量的紙球（報紙、卡紙、皺紋紙團成），讓幼兒探索“哪種紙球扔得更遠”，感知重量與力度的關系。教案四：接力小火車——團隊協(xié)作沖沖沖活動目標技能發(fā)展：掌握快速跑（20-30米）與接力棒傳遞的動作要領，提高反應速度與肢體協(xié)調(diào)性；能在跑動中保持平衡，避免碰撞。情感與社會性：在團隊接力中學會傾聽指令、遵守“接棒再出發(fā)”的規(guī)則，體驗“為團隊爭光”的責任感；培養(yǎng)互助精神，如鼓勵跑得慢的同伴“加油，你可以的！”。認知滲透：感知“快、慢”“先、后”的時間概念，理解“接力”需要團隊成員共同努力的道理?；顒訙蕚淦鞑牡谰撸?根接力棒（用彩色飲料瓶制作，去除瓶蓋，確保安全），4條跑道（彩帶標記，每條長30米），小組標志（紅、黃、藍、綠隊旗），口哨（教師用）。場地布置：操場一端設起點線，另一端設終點線，每條跑道中間設“接力區(qū)”（用膠帶標記，長2米）。安全提示：跑道間間隔1米，避免幼兒碰撞；活動前充分熱身（高抬腿、開合跳）；接力棒邊緣打磨光滑，防止劃傷。活動過程1.情境導入：小火車的旅行“小火車要去旅行啦！每節(jié)車廂（幼兒）要緊緊跟著前一節(jié)，傳遞接力棒就是傳遞‘能量’哦~”教師示范接力跑：“拿到接力棒的小朋友要快速跑到下一個接力區(qū)，把棒交給下一位，記?。航影艉笤倥?！”2.技能練習：火車的熱身課個人練習：幼兒手持接力棒，練習“快速跑+平穩(wěn)傳棒”，教師糾正：“傳棒時要把棒遞給同伴的手，不是扔哦！”設置“慢跑到接力區(qū)”和“快速跑到接力區(qū)”的練習，感受速度變化。團隊練習：4人一組，練習接力跑，強調(diào)“接棒的小朋友要站在接力區(qū)里等，拿到棒后喊‘出發(fā)’再跑”，教師計時，幫助小組調(diào)整節(jié)奏。3.游戲競賽：小火車拉力賽初賽：4組同時進行，每組4人接力，最先完成的兩組進入決賽。過程中教師提醒：“注意安全，不要跑出跑道！”決賽：決賽組增加難度，在跑道中間設置“鉆圈”障礙（幼兒需鉆過呼啦圈再傳棒），最先完成且無失誤的小組獲勝，頒發(fā)“最佳小火車”錦旗。4.結(jié)束與放松幼兒圍成圓圈，將接力棒當作“小鼓槌”，輕敲地面打節(jié)奏，教師帶領做“腿部放松操”：“拍拍小腿，揉揉膝蓋，小火車要休息啦~”分享“團隊獲勝的小秘密”，表揚“最會鼓勵同伴”的幼兒?；顒友由旒覉@共育：家長可與幼兒玩“家庭接力賽”（用玩具當接力棒，在客廳設置跑道）。語言區(qū)聯(lián)動：鼓勵幼兒用繪畫或語言描述“接力賽中最感動的瞬間”，制作“團隊故事集”。教案五：全能小勇士——綜合體能大闖關活動目標技能發(fā)展：綜合運用走、跑、跳、爬、投擲等動作，完成“鉆圈、跨欄、平衡木、投擲”四關挑戰(zhàn)，提升身體協(xié)調(diào)性與綜合體能；能根據(jù)不同關卡調(diào)整動作方式（如鉆圈時彎腰低頭，跨欄時抬腿）。情感與社會性：在闖關游戲中克服“我不行”的心理，體驗“堅持到底”的成就感；學習在等待時為同伴加油，培養(yǎng)互助與欣賞的品質(zhì)。認知滲透：感知“難、易”“先、后”的任務順序，理解“闖關”需要一步一步完成的道理?；顒訙蕚淦鞑牡谰撸汉衾踩Γㄣ@圈關，直徑60厘米，4個），跨欄（用飲料瓶和彩帶制作，高度20厘米，4組），平衡木（長3米，寬15厘米，4條），投擲靶心（同教案三），“勇士勛章”（卡紙制作），小貼紙（每關通過獎勵）。場地布置：將操場劃分為4條闖關路線，每條路線依次設置：鉆圈關（2個呼啦圈并排）→跨欄關（3個跨欄，間隔50厘米）→平衡木關（直線平衡木）→投擲關（距離靶心3米）。安全保障：各關卡旁放置軟墊，平衡木兩端設扶手（教師或幼兒輔助）；活動前檢查器材穩(wěn)定性，講解每關的安全要點（如鉆圈時不推擠，跨欄時不絆倒）。活動過程1.情境導入：勇士的使命“城堡里的公主被惡龍抓走了，只有通過‘體能四關’的小勇士，才能拿到魔法鑰匙救公主！快來變身全能小勇士，開始挑戰(zhàn)吧~”教師示范每關動作：“鉆圈要像小老鼠一樣彎腰，跨欄要像小鹿一樣抬腿，平衡木要像小企鵝一樣穩(wěn)，投擲要像神射手一樣準！”2.闖關練習：技能大練兵分組練習：幼兒分為4組，每組依次練習一關，教師巡回指導：“鉆圈時頭先過，再收身體”“跨欄時膝蓋抬高，別碰到欄桿”。綜合練習：每組完整走一遍闖關路線，教師記錄時間，幫助幼兒調(diào)整動作節(jié)奏：“平衡木走得慢一點，投擲前深呼吸瞄準~”3.游戲闖關：拯救公主行動個人闖關：幼兒依次從起點出發(fā)，獨立完成四關，每通過一關獲得1張貼紙，集齊4張貼紙可兌換“勇士勛章”。教師鼓勵：“別著急，跨欄沒過去沒關系，再試一次！”團隊闖關：4人一組，接力闖關（一人完成一關后與下一人擊掌），最先集齊4枚勛章的小組獲得“超級勇士隊”稱號，頒發(fā)公主畫像（彩紙繪制）。4.結(jié)束與放松幼兒圍坐成圈，將貼紙貼在“勇士榜”上，教師帶領做“全身放松操”：“轉(zhuǎn)轉(zhuǎn)手腕，扭扭腰，小勇士們都很棒！”分享“闖關時最困難的時刻是怎么克服的”，表揚“堅持到底”的幼