跆拳道運動員旋轉(zhuǎn)與跳躍測試試卷及答案考試時長：120分鐘滿分：100分跆拳道運動員旋轉(zhuǎn)與跳躍測試試卷及答案考核對象：跆拳道專業(yè)運動員及教練員題型分值分布：-判斷題（20分）-單選題（20分）-多選題（20分）-案例分析（18分）-論述題（22分）總分：100分---一、判斷題（每題2分，共20分）1.旋轉(zhuǎn)時，跆拳道運動員的軸心腳應始終保持腳尖著地。2.跳躍動作中，滯空時間的長短主要取決于起跳時的爆發(fā)力。3.旋轉(zhuǎn)時，身體重心的起伏幅度越小，旋轉(zhuǎn)越穩(wěn)定。4.跳躍動作的落地緩沖應主要依靠膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸。5.旋轉(zhuǎn)前的預擺動作可以增強旋轉(zhuǎn)的離心力。6.跳躍時，手臂的擺動方向應與跳躍方向垂直。7.旋轉(zhuǎn)時，非軸心腳的腳尖點地動作稱為“軸心腳的支撐”。8.跳躍高度與起跳速度成正比關(guān)系。9.旋轉(zhuǎn)時，身體重心的軌跡越接近圓心，旋轉(zhuǎn)越流暢。10.跳躍動作的空中姿態(tài)保持時間與肌肉耐力無關(guān)。二、單選題（每題2分，共20分）1.以下哪項不是旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基本要素？A.軸心腳B.非軸心腳C.手臂擺動D.肩部扭轉(zhuǎn)2.跳躍動作中，滯空時間最短的是哪種跳躍？A.滾躍B.空翻C.擰轉(zhuǎn)D.滑躍3.旋轉(zhuǎn)時，非軸心腳的腳尖點地動作稱為？A.軸心腳的支撐B.轉(zhuǎn)換步C.腳尖點地D.軸心腳的旋轉(zhuǎn)4.跳躍動作中，起跳時膝關(guān)節(jié)屈伸的角度通常為？A.30°～40°B.45°～55°C.60°～70°D.75°～85°5.旋轉(zhuǎn)時，身體重心的起伏幅度過大可能導致？A.旋轉(zhuǎn)速度加快B.旋轉(zhuǎn)失去平衡C.旋轉(zhuǎn)幅度增大D.旋轉(zhuǎn)更穩(wěn)定6.跳躍動作中，手臂擺動的方向通常與跳躍方向？A.相同B.垂直C.成45°角D.無固定關(guān)系7.旋轉(zhuǎn)時，軸心腳的腳尖方向通常指向？A.旋轉(zhuǎn)方向B.旋轉(zhuǎn)反方向C.垂直于旋轉(zhuǎn)方向D.無固定方向8.跳躍高度與以下哪項因素無關(guān)？A.起跳速度B.起跳角度C.空氣阻力D.肌肉爆發(fā)力9.旋轉(zhuǎn)時，身體重心的軌跡越接近圓心，旋轉(zhuǎn)越？A.快速B.穩(wěn)定C.幅度大D.柔韌10.跳躍動作的落地緩沖時，膝關(guān)節(jié)屈伸的角度通常為？A.20°～30°B.40°～50°C.60°～70°D.80°～90°三、多選題（每題2分，共20分）1.旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基本要素包括？A.軸心腳B.非軸心腳C.手臂擺動D.身體重心控制E.肩部扭轉(zhuǎn)2.跳躍動作的常見類型包括？A.滾躍B.空翻C.擰轉(zhuǎn)D.滑躍E.跳躍旋轉(zhuǎn)組合3.旋轉(zhuǎn)時，非軸心腳的腳尖點地動作的作用包括？A.增強旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性B.控制旋轉(zhuǎn)速度C.引導旋轉(zhuǎn)方向D.增大旋轉(zhuǎn)幅度E.提高旋轉(zhuǎn)高度4.跳躍動作的起跳階段需要注意？A.膝關(guān)節(jié)屈伸B.踝關(guān)節(jié)發(fā)力C.手臂擺動D.身體重心控制E.起跳角度5.旋轉(zhuǎn)時，身體重心的起伏幅度過大的原因可能包括？A.軸心腳支撐不穩(wěn)B.非軸心腳點地不精準C.手臂擺動過大D.肌肉力量不足E.旋轉(zhuǎn)速度過快6.跳躍動作的落地緩沖階段需要注意？A.膝關(guān)節(jié)屈伸B.踝關(guān)節(jié)緩沖C.手臂支撐D.身體重心控制E.落地角度7.旋轉(zhuǎn)時，軸心腳的腳尖方向的作用包括？A.確定旋轉(zhuǎn)方向B.控制旋轉(zhuǎn)速度C.增強旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性D.引導旋轉(zhuǎn)幅度E.提高旋轉(zhuǎn)高度8.跳躍高度與以下哪些因素成正比？A.起跳速度B.起跳角度C.空氣阻力D.肌肉爆發(fā)力E.落地緩沖9.旋轉(zhuǎn)時，身體重心的軌跡越接近圓心的條件包括？A.軸心腳支撐穩(wěn)定B.非軸心腳點地精準C.手臂擺動協(xié)調(diào)D.肌肉力量均衡E.旋轉(zhuǎn)速度均勻10.跳躍動作的常見錯誤包括？A.起跳角度過大B.落地緩沖不足C.手臂擺動不協(xié)調(diào)D.身體重心控制不穩(wěn)E.膝關(guān)節(jié)過度屈伸四、案例分析（每題6分，共18分）1.案例：一名跆拳道運動員在進行360°旋轉(zhuǎn)時，旋轉(zhuǎn)過程中身體重心明顯起伏，導致旋轉(zhuǎn)不穩(wěn)定，速度較慢。請分析可能的原因并提出改進建議。2.案例：一名跆拳道運動員在進行空翻跳躍時，起跳高度不足，空中姿態(tài)不夠舒展，落地時膝關(guān)節(jié)疼痛。請分析可能的原因并提出改進建議。3.案例：一名跆拳道運動員在進行旋轉(zhuǎn)跳躍組合動作時，旋轉(zhuǎn)和跳躍的銜接不流暢，導致動作中斷。請分析可能的原因并提出改進建議。五、論述題（每題11分，共22分）1.試述跆拳道旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基本要素及其對旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的影響。2.試述跆拳道跳躍技術(shù)的基本要素及其對跳躍高度和姿態(tài)的影響。---標準答案及解析一、判斷題1.×（旋轉(zhuǎn)時，軸心腳應保持腳跟或全腳掌著地，以增強穩(wěn)定性。）2.√（跳躍時，起跳時的爆發(fā)力直接影響滯空時間。）3.√（重心起伏越小，旋轉(zhuǎn)越穩(wěn)定。）4.√（落地緩沖主要依靠膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的屈伸。）5.√（預擺動作可以增強離心力，使旋轉(zhuǎn)更流暢。）6.×（手臂擺動方向應與跳躍方向一致，以增強起跳力量。）7.×（非軸心腳的腳尖點地動作稱為“非軸心腳的支撐”或“轉(zhuǎn)換步”。）8.√（起跳速度越快，跳躍高度越高。）9.√（重心軌跡越接近圓心，旋轉(zhuǎn)越穩(wěn)定。）10.×（空中姿態(tài)保持時間與肌肉耐力密切相關(guān)。）二、單選題1.D（肩部扭轉(zhuǎn)不是旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基本要素。）2.A（滾躍的滯空時間最短。）3.C（非軸心腳的腳尖點地動作稱為“腳尖點地”。）4.C（膝關(guān)節(jié)屈伸角度通常為60°～70°。）5.B（重心起伏過大導致旋轉(zhuǎn)失去平衡。）6.B（手臂擺動方向與跳躍方向垂直。）7.A（軸心腳的腳尖方向指向旋轉(zhuǎn)方向。）8.C（空氣阻力與跳躍高度無關(guān)。）9.B（重心軌跡越接近圓心，旋轉(zhuǎn)越穩(wěn)定。）10.B（落地緩沖時膝關(guān)節(jié)屈伸角度通常為40°～50°。）三、多選題1.A,B,C,D（旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基本要素包括軸心腳、非軸心腳、手臂擺動和重心控制。）2.A,B,C,D,E（跳躍動作的常見類型包括滾躍、空翻、擰轉(zhuǎn)、滑躍和跳躍旋轉(zhuǎn)組合。）3.A,B,C（非軸心腳的腳尖點地動作可以增強旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性、控制旋轉(zhuǎn)速度和引導旋轉(zhuǎn)方向。）4.A,B,C,D,E（起跳階段需要注意膝關(guān)節(jié)屈伸、踝關(guān)節(jié)發(fā)力、手臂擺動、重心控制和起跳角度。）5.A,B,C,D（重心起伏過大的原因可能包括軸心腳支撐不穩(wěn)、非軸心腳點地不精準、手臂擺動過大和肌肉力量不足。）6.A,B,C,D,E（落地緩沖階段需要注意膝關(guān)節(jié)屈伸、踝關(guān)節(jié)緩沖、手臂支撐、重心控制和落地角度。）7.A,C,D（軸心腳的腳尖方向可以確定旋轉(zhuǎn)方向、增強旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性和引導旋轉(zhuǎn)幅度。）8.A,B,D（跳躍高度與起跳速度、起跳角度和肌肉爆發(fā)力成正比。）9.A,B,C,D,E（重心軌跡接近圓心的條件包括軸心腳支撐穩(wěn)定、非軸心腳點地精準、手臂擺動協(xié)調(diào)、肌肉力量均衡和旋轉(zhuǎn)速度均勻。）10.A,B,C,D,E（跳躍動作的常見錯誤包括起跳角度過大、落地緩沖不足、手臂擺動不協(xié)調(diào)、重心控制不穩(wěn)和膝關(guān)節(jié)過度屈伸。）四、案例分析1.原因分析：-軸心腳支撐不穩(wěn)，導致重心起伏。-非軸心腳點地不精準，未能有效控制旋轉(zhuǎn)方向。-手臂擺動過大，分散了旋轉(zhuǎn)力量。-旋轉(zhuǎn)速度控制不當，導致重心前傾或后仰。改進建議：-加強軸心腳的支撐訓練，確保腳跟或全腳掌著地。-精準控制非軸心腳的腳尖點地動作，保持旋轉(zhuǎn)方向穩(wěn)定。-調(diào)整手臂擺動幅度，使其與旋轉(zhuǎn)速度匹配。-加強旋轉(zhuǎn)速度控制訓練，保持重心穩(wěn)定。2.原因分析：-起跳時膝關(guān)節(jié)屈伸角度不足，爆發(fā)力不夠。-踝關(guān)節(jié)發(fā)力不足，影響起跳高度。-手臂擺動不協(xié)調(diào)，未能有效增強起跳力量。-身體重心控制不當，導致起跳時前傾或后仰。改進建議：-加強起跳時膝關(guān)節(jié)屈伸訓練，確保角度在60°～70°。-強化踝關(guān)節(jié)爆發(fā)力訓練，提高起跳高度。-調(diào)整手臂擺動方向和幅度，使其與跳躍方向一致。-加強重心控制訓練，確保起跳時重心穩(wěn)定。3.原因分析：-旋轉(zhuǎn)和跳躍的銜接不流暢，導致動作中斷。-起跳時膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)發(fā)力不協(xié)調(diào)。-手臂擺動與旋轉(zhuǎn)和跳躍的銜接不匹配。-身體重心控制不當，導致動作脫節(jié)。改進建議：-加強旋轉(zhuǎn)和跳躍的銜接訓練，確保動作流暢。-調(diào)整起跳時膝關(guān)節(jié)和踝關(guān)節(jié)的發(fā)力順序，增強銜接力量。-調(diào)整手臂擺動方向和幅度，使其與旋轉(zhuǎn)和跳躍的銜接匹配。-加強重心控制訓練，確保動作連貫。五、論述題1.跆拳道旋轉(zhuǎn)技術(shù)的基本要素及其對旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性的影響：-軸心腳：旋轉(zhuǎn)的支點，應保持腳跟或全腳掌著地，以增強穩(wěn)定性。軸心腳的支撐不穩(wěn)會導致重心起伏，影響旋轉(zhuǎn)穩(wěn)定性。-非軸心腳：控制旋轉(zhuǎn)方向和速度，應精準點地，避免過度擺動。非軸心腳點地不精準會導致旋轉(zhuǎn)方向失控，影響穩(wěn)定性。-手臂擺動：增強旋轉(zhuǎn)力量，應與旋轉(zhuǎn)方向一致，避免過度擺動。手臂擺動過大或方向錯誤會分散旋轉(zhuǎn)力量，影響穩(wěn)定性。-重心控制：保持重心穩(wěn)定，應盡量接近軸心腳，避免過度起伏。重心起伏過大會導致旋轉(zhuǎn)失去平衡，影響穩(wěn)定性。-旋轉(zhuǎn)速度：應均勻穩(wěn)定，避免突然加速或減速。旋轉(zhuǎn)速度不均勻會導致重心失控，影響穩(wěn)定性。2.跆拳道跳躍技術(shù)的基本要素及其對跳躍高度和姿態(tài)的影響：-起跳：包括膝關(guān)節(jié)屈伸、踝關(guān)節(jié)發(fā)力、手臂擺動和重心控制。起跳時膝關(guān)節(jié)屈伸角度不足會導致爆