一、當(dāng)郁悶成為口頭禪第1頁(yè)郁悶、累、不爽等成為口頭禪好不輕易考上大學(xué)本科滿街走生活空間越來越大，生長(zhǎng)空間越來越??；住房面積越來越大，心靈容積越來越?。粚W(xué)習(xí)壓力越來越大，學(xué)習(xí)動(dòng)力越來越?。?、今天大學(xué)生缺什么？第2頁(yè)太陽(yáng)當(dāng)空照讀書苦，讀書累再過二十年，我們來相會(huì)睡覺+吃飯+談戀愛=大學(xué)生幸福學(xué)問第3頁(yè)2、什么是幸福？金銀滿屋，高官厚祿錢多一定幸福嗎？?jī)|萬富翁煩惱、中年婦女羅斯

第4頁(yè)錢多未必幸福

Itcanbuyyouahousebutnotahome.Itcanbuyyouabedbutnotsleep.Itcanbuyyouaclockbutnottime.Itcanbuyyoubooksbutnotknowledge.

第5頁(yè)MoneyisnoteverythingItcanbuyyoubloodbutnotlife.Itcanbuyyousexbutnotlove.Itcanbuyyouapositionbutnotrespect.Itcanbuyyoumedicinebutnothealth.第6頁(yè)tips1：幸福需要客觀基礎(chǔ)不過，客觀基礎(chǔ)不是幸福本身幸福感調(diào)查：2萬元＋，3千元－錢用來干什么？三個(gè)一目標(biāo)打工妹第7頁(yè)官大一定就幸福嗎？四項(xiàng)基本標(biāo)準(zhǔn)國(guó)王煩惱當(dāng)官辛勞第8頁(yè)美女相伴一定幸福嗎？四大心愿大樹&小草鞏固老情人漫漫人生路第9頁(yè)3、幸福不一樣感受有些人說：有樓,有車就叫幸福，可是有樓有車人卻以為也很痛苦。有些人說：“不用工作而有收入，那是最幸福。”但有些不用工作又有收入女人，并不幸福。有些人說：“擁有健康身體最幸福。”然而，大部份嚷著找不到幸福人，卻很健康，甚至壯碩、健美。第10頁(yè)天使之旅

上帝：其實(shí)在每個(gè)人降生到人間時(shí)候，我就賜予了他們每人一把幸福鑰匙。之所以有人感到不幸福，是因?yàn)樗米约鸿€匙去開啟了他人幸福之門，給自己徒添煩惱。第11頁(yè)

二、幸福定義第12頁(yè)1、體驗(yàn)論體驗(yàn)論以

“高興（hedonic）就是幸?！睘殛P(guān)鍵命題,認(rèn)為幸福就是愉快情緒體驗(yàn)，可經(jīng)過比較主動(dòng)情感和消極情感何者占優(yōu)勢(shì)來判斷。高興情緒狀態(tài):高興激情與高興心境。高興情感:高興理智感、高興道德感與高興美感。第13頁(yè)SWB（Subjectivewell-being）研究主要包括人們?cè)鯓釉u(píng)價(jià)他們生活情況；以迪納Diener等為代表；幸福感就是人們生活滿意和高頻率愉快,低頻率不愉快。特點(diǎn)：主觀性、整體性、相對(duì)穩(wěn)定性；主觀幸福感SWB研究范式；第14頁(yè)2、實(shí)現(xiàn)論實(shí)現(xiàn)論（eudaimonic），又稱自我決定論，馬斯洛需要層次和自我實(shí)現(xiàn)理論是其理論基礎(chǔ)。實(shí)現(xiàn)論以外界標(biāo)準(zhǔn)界定幸福，認(rèn)為幸福是基于觀察者價(jià)值體系和標(biāo)準(zhǔn)，而不是基于行動(dòng)者主觀判斷。幸福不但僅是高興,而是人潛能實(shí)現(xiàn),是人本質(zhì)實(shí)現(xiàn)與顯現(xiàn)。第15頁(yè)P(yáng)WB（Psychologywell-being）以萊能Ryan和得西Deci為代表；PWB包含六個(gè)維度：自主,個(gè)人成長(zhǎng),自我接收,生活目標(biāo),控制和良好情誼;

PWB能促進(jìn)感情和生理健康,Ruff來福更強(qiáng)調(diào)對(duì)生活目標(biāo)追求以及與他人有好關(guān)系普遍意義；心理幸福感PWB研究范式第16頁(yè)3、我們觀點(diǎn)幸福感是一個(gè)主動(dòng)向上體驗(yàn)，能夠經(jīng)過心理測(cè)量來把握，包含三個(gè)方面：滿意感：人基本需要是否得到了滿足；人需要分為：生物性需要與精神性需要馬斯洛需要層次理論第17頁(yè)高興感：高興感起源于主動(dòng)樂觀情緒。高興三寶：舍得無煩心，放下自在心，忘了清凈心；價(jià)值感：個(gè)人發(fā)展原因，比如目標(biāo)價(jià)值、成長(zhǎng)進(jìn)步等，從而使個(gè)人潛能得到發(fā)揮。馬斯洛“高峰體驗(yàn)”，人對(duì)幸福追求沒有終點(diǎn)；第18頁(yè)

三、關(guān)于幸福理論第19頁(yè)1、

認(rèn)知決定論幸福感是一個(gè)主觀體驗(yàn),客觀外界原因往往是經(jīng)過主觀加工而起作用。該理論關(guān)鍵觀點(diǎn)：人幸福和痛苦是由其特質(zhì)或者認(rèn)知方式?jīng)Q定。第20頁(yè)理論基礎(chǔ)：ABC理論C(Consequence)情緒狀態(tài)B(Beliefs)認(rèn)知評(píng)價(jià)A（Activatingevents）發(fā)生事情

ABC理性情緒模式（RET,Ellis,1950）第21頁(yè)羅馬哲學(xué)家巴爾卡斯·阿理流士認(rèn)為：“生活是由思想造成?！笔灞救A：事物本身并不影響人，人們只受到對(duì)事物看法影響。周圍發(fā)生事情并不主要，主要是你怎樣對(duì)待它；我們看到不是真實(shí)世界，而是我們眼中世界；第22頁(yè)Tips:太棒了；人生都有圓有缺，你無法選擇，不過你能夠選擇看人生角度改變生命維他命：用認(rèn)知決定論分析：被男朋友、女朋友甩了；你被企業(yè)解聘；出門正遇下大雨；有強(qiáng)勁對(duì)手加入競(jìng)爭(zhēng)行列；自己辛辛勞苦，不過沒有得到上司獎(jiǎng)賞；第23頁(yè)2、判斷理論（攀比論）

關(guān)鍵觀點(diǎn)：幸福感是在“比較”中產(chǎn)生。美國(guó)賓夕法尼亞教授格倫?菲爾鮑研究認(rèn)為：幸福感是在比自己差人比較中產(chǎn)生。試驗(yàn)第24頁(yè)美國(guó)學(xué)者Stanley

Morse和Kenneth

Gergen試驗(yàn)有意無意地與他人進(jìn)行比較，是一個(gè)普遍存在社會(huì)心理狀態(tài)。鄰居決定幸福上海三環(huán)第25頁(yè)

橫向比較,以他人尤其主要他人為標(biāo)準(zhǔn)：女人攀比（妯娌與精靈）自殺（三個(gè)地方）即使是在“相同水平”中，作為“向上比較”參考物總是優(yōu)異，少數(shù)。芭比娃娃

變式之一：社會(huì)比較理論第26頁(yè)縱向比較,它以過去生活為標(biāo)準(zhǔn)：自殺女人脈沖式式改變能夠帶來幸福感：Helson:

對(duì)重復(fù)出現(xiàn)刺激反應(yīng)降低減弱,重新建構(gòu)相關(guān)刺激認(rèn)知以及刺激對(duì)生活影響認(rèn)識(shí)。

變式之二：適應(yīng)理論第27頁(yè)請(qǐng)記住：走自己路標(biāo)準(zhǔn)正態(tài)分布圖變式之三：范圍—頻率理論第28頁(yè)3、態(tài)度協(xié)調(diào)論關(guān)鍵觀點(diǎn)：態(tài)度包含認(rèn)知成份、情感成份和行為成份。當(dāng)一個(gè)人三個(gè)認(rèn)知成份都協(xié)調(diào)是就含有幸福感，相反，就會(huì)痛苦。認(rèn)知不協(xié)調(diào)調(diào)整方式：改變行為、改變態(tài)度、引進(jìn)新認(rèn)知元素；第29頁(yè)4、體內(nèi)生化論關(guān)鍵觀點(diǎn)：人任何生理現(xiàn)象都由體內(nèi)生物物質(zhì)和化學(xué)原因，幸福也不例外。人腦高興中樞（奧爾茲）；人體鴉片：多巴類物質(zhì)；幸福荷爾蒙：腦內(nèi)腓、五羥色胺等也能夠產(chǎn)生幸福感；第30頁(yè)運(yùn)動(dòng)；穴位刺激；按摩；服藥（百憂解等抗抑郁藥）接吻性愛；幸福加油站：第31頁(yè)5、目標(biāo)理論幸福感產(chǎn)生于需要滿足及目標(biāo)實(shí)現(xiàn)。Freud認(rèn)為最大幸福感來自本能;Maslaw將人潛能和價(jià)值實(shí)現(xiàn)看作是人類最高幸福感。

第32頁(yè)6、活動(dòng)理論幸福感是活動(dòng)副產(chǎn)品,來自于活