XX初中九年級下學(xué)期考前心理調(diào)適系列講座安排九年級下學(xué)期是中考備考的關(guān)鍵沖刺階段，隨著考試臨近，學(xué)生易出現(xiàn)焦慮、緊張、自卑、浮躁、注意力不集中等心理問題，直接影響備考效率和身心健康。為幫助九年級學(xué)生緩解考前心理壓力，調(diào)整心理狀態(tài)，樹立備考信心，掌握科學(xué)的心理調(diào)適方法和應(yīng)試技巧，引導(dǎo)學(xué)生以積極、從容、穩(wěn)定的心態(tài)應(yīng)對中考，結(jié)合我校九年級備考實(shí)際，特策劃開展考前心理調(diào)適系列講座活動，具體安排如下：一、指導(dǎo)思想以學(xué)生心理健康教育為核心，立足九年級中考備考學(xué)情，堅(jiān)持“以人為本、預(yù)防為主、精準(zhǔn)施策、助力成長”的原則，圍繞考前心理壓力緩解、情緒管理、自信心培養(yǎng)、應(yīng)試心態(tài)調(diào)整、考前作息與飲食指導(dǎo)等核心內(nèi)容，通過系列專題講座、互動交流、案例分析等形式，為學(xué)生提供專業(yè)的心理支持和指導(dǎo)，幫助學(xué)生化解心理困惑，筑牢心理健康防線，優(yōu)化備考狀態(tài)，助力學(xué)生高效備考、從容應(yīng)考。二、活動主題調(diào)適考前心態(tài)，筑牢備考信心，從容迎戰(zhàn)中考三、適用對象我校九年級全體學(xué)生、班主任及部分學(xué)生家長（根據(jù)講座主題分場次參與）四、組織領(lǐng)導(dǎo)為確保系列講座有序開展、取得實(shí)效，成立活動領(lǐng)導(dǎo)小組，明確職責(zé)、分工協(xié)作：（一）組長：校長、分管副校長職責(zé)：統(tǒng)籌規(guī)劃講座活動，審定活動方案，協(xié)調(diào)各部門資源，監(jiān)督活動落實(shí)，保障活動順利推進(jìn)。（二）副組長：德育處主任、九年級年級組長、心理健康中心負(fù)責(zé)人職責(zé)：具體落實(shí)活動方案，制定講座流程，聯(lián)系主講人，組織學(xué)生、班主任及家長參與，負(fù)責(zé)活動宣傳、場地布置、安全保障等工作，總結(jié)活動成效。（三）成員：九年級全體班主任、心理健康教師、德育處工作人員、各班班干部職責(zé)：配合副組長開展工作，組織本班學(xué)生按時參與講座，做好學(xué)生簽到、秩序維護(hù)工作；講座后組織本班學(xué)生開展交流討論，落實(shí)講座內(nèi)容，及時反饋學(xué)生心理動態(tài)和需求；協(xié)助做好場地布置、物資準(zhǔn)備等相關(guān)工作。五、講座基本安排（一）活動時間：九年級下學(xué)期3月—6月（每月1-2場，避開周末、節(jié)假日及學(xué)校重大活動，具體時間提前3個工作日通知）（二）活動地點(diǎn)：學(xué)校學(xué)術(shù)報(bào)告廳（主會場）、各班教室（分會場，部分講座采用直播形式）（三）主講人：校內(nèi)心理健康教師、校外專業(yè)心理咨詢師（中考心理輔導(dǎo)領(lǐng)域資深專家）、優(yōu)秀班主任代表（四）講座場次及核心內(nèi)容（共5場，分階段、有重點(diǎn)開展）場次一：《沖刺中考，從“心”出發(fā)——考前心理壓力科學(xué)緩解》1.時間：3月中旬（周六上午9:00-10:30）2.主講人：校外專業(yè)心理咨詢師3.參與對象：九年級全體學(xué)生4.核心內(nèi)容：分析中考前學(xué)生常見心理壓力來源（學(xué)業(yè)壓力、家庭期待、自我焦慮等）；講解壓力對備考的影響（正面+負(fù)面）；教授科學(xué)緩解壓力的方法（呼吸放松法、肌肉放松法、正念冥想、合理宣泄等，現(xiàn)場實(shí)操教學(xué)）；引導(dǎo)學(xué)生正確看待備考壓力，將壓力轉(zhuǎn)化為備考動力。場次二：《情緒可控，備考有序——考前不良情緒管理技巧》1.時間：4月上旬（周六上午9:00-10:30）2.主講人：校內(nèi)心理健康教師3.參與對象：九年級全體學(xué)生、各班班主任4.核心內(nèi)容：解讀中考前學(xué)生常見不良情緒（焦慮、浮躁、自卑、易怒、抑郁等）的表現(xiàn)及危害；講解情緒管理的核心原則，教授不良情緒的識別、調(diào)節(jié)方法；結(jié)合學(xué)生案例，分析情緒失控的應(yīng)對策略；指導(dǎo)班主任如何快速識別學(xué)生不良情緒，做好班級學(xué)生考前情緒疏導(dǎo)工作。場次三：《相信自己，方能致遠(yuǎn)——中考自信心培養(yǎng)與自我激勵》1.時間：4月下旬（周六上午9:00-10:30）2.主講人：優(yōu)秀班主任代表（有豐富中考備考管理經(jīng)驗(yàn)）3.參與對象：九年級全體學(xué)生4.核心內(nèi)容：分析考前學(xué)生自信心不足的常見原因（成績波動、自我否定、過度攀比等）；分享備考期間自我激勵的實(shí)用方法（積極心理暗示、目標(biāo)拆解、成功體驗(yàn)積累等）；結(jié)合往屆優(yōu)秀畢業(yè)生案例，傳遞備考正能量；引導(dǎo)學(xué)生接納自身不足，樹立“全力以赴、不負(fù)自己”的備考信念。場次四：《家校同心，共護(hù)成長——中考前家長心理支持指南》1.時間：5月中旬（周六下午14:30-16:00）2.主講人：校外專業(yè)心理咨詢師3.參與對象：九年級部分學(xué)生家長（每班5-8名，優(yōu)先選擇有需求的家長）、全體班主任4.核心內(nèi)容：分析中考前家長常見心理狀態(tài)（焦慮、過度期待、過度干預(yù)等）對學(xué)生的影響；指導(dǎo)家長如何調(diào)整自身心態(tài)，給學(xué)生營造寬松、和諧的家庭備考氛圍；教授家長與備考學(xué)生的有效溝通技巧，避免親子矛盾；明確家長在考前的角色定位，掌握科學(xué)的心理支持方法（鼓勵、包容、陪伴等），助力學(xué)生從容備考。場次五：《從容應(yīng)考，發(fā)揮最佳——考前應(yīng)試心態(tài)調(diào)整與技巧》1.時間：6月上旬（中考前2周，周六上午9:00-10:30）2.主講人：校內(nèi)心理健康教師3.參與對象：九年級全體學(xué)生4.核心內(nèi)容：講解考前一周及考試期間的心態(tài)調(diào)整技巧（考前作息調(diào)整、飲食注意事項(xiàng)、考前準(zhǔn)備清單）；教授應(yīng)試過程中的心理調(diào)適方法（拿到試卷后的緊張緩解、遇到難題時的心態(tài)調(diào)整、粗心失誤的預(yù)防等）；引導(dǎo)學(xué)生正確看待中考，樹立“平常心對待、全力以赴發(fā)揮”的應(yīng)試?yán)砟?；現(xiàn)場解答學(xué)生考前最后階段的心理困惑。（五）活動形式1.專題講授：主講人圍繞每場講座核心內(nèi)容，結(jié)合案例分析、理論講解，傳遞心理調(diào)適知識和方法。2.互動交流：每場講座預(yù)留15-20分鐘互動時間，學(xué)生、家長可現(xiàn)場提問（匿名提問+現(xiàn)場舉手提問結(jié)合），主講人針對性解答困惑。3.實(shí)操演練：針對壓力緩解、情緒調(diào)節(jié)等內(nèi)容，主講人現(xiàn)場指導(dǎo)學(xué)生進(jìn)行實(shí)操練習(xí)，確保學(xué)生能熟練掌握相關(guān)方法。4.直播回放：無法現(xiàn)場參與的學(xué)生、家長，可觀看講座直播回放（回放鏈接提前發(fā)布在班級群），確保全員覆蓋。六、各環(huán)節(jié)工作要求（一）前期準(zhǔn)備工作（每場講座前3個工作日完成）1.聯(lián)絡(luò)主講人：由心理健康中心負(fù)責(zé)人牽頭，確定每場講座主講人，溝通講座內(nèi)容、流程、時長，提前提供我校九年級學(xué)生備考心理現(xiàn)狀，確保講座內(nèi)容貼合學(xué)生需求。2.宣傳通知：德育處、年級組通過校園廣播、班級群、宣傳欄等形式，發(fā)布講座通知，明確講座時間、地點(diǎn)、主題、主講人及參與對象，提醒學(xué)生、家長、班主任按時參與。3.場地布置：德育處工作人員、九年級班干部配合，做好學(xué)術(shù)報(bào)告廳場地布置（懸掛橫幅、擺放座椅、調(diào)試音響、投影儀、麥克風(fēng)等設(shè)備），張貼講座主題海報(bào)，準(zhǔn)備簽到表、筆記本、簽字筆等物資；分會場做好直播設(shè)備調(diào)試，確保直播流暢。4.人員安排：年級組明確每場講座的負(fù)責(zé)人，安排班主任、工作人員做好簽到、秩序維護(hù)、現(xiàn)場記錄（拍照、錄像）、互動引導(dǎo)等工作；班主任提前組織本班學(xué)生，強(qiáng)調(diào)講座紀(jì)律，提醒學(xué)生帶好筆記本，認(rèn)真聆聽、做好記錄。（二）講座開展期間工作1.簽到入場：參與人員需提前15分鐘到場簽到，有序入場，按指定位置就座；學(xué)生需遵守會場紀(jì)律，不遲到、不早退、不曠課，不隨意交談、不玩手機(jī)，保持會場安靜。2.現(xiàn)場組織：負(fù)責(zé)人全程統(tǒng)籌講座開展，工作人員做好現(xiàn)場秩序維護(hù)，及時處理突發(fā)情況（如設(shè)備故障、學(xué)生身體不適等）；互動環(huán)節(jié)，引導(dǎo)參與人員有序提問，確保互動有序、高效。3.記錄總結(jié)：安排專人做好講座現(xiàn)場記錄（文字、照片、錄像），完整記錄講座核心內(nèi)容、互動環(huán)節(jié)及學(xué)生反饋，為后續(xù)活動總結(jié)和復(fù)盤提供依據(jù)。（三）講座結(jié)束后工作（每場講座后1個工作日內(nèi)完成）1.場地清理：工作人員、班干部配合，及時清理會場，整理座椅、物資，關(guān)閉設(shè)備，恢復(fù)場地原貌。2.班級落實(shí)：班主任組織本班學(xué)生開展專題交流討論，分享講座收獲，結(jié)合自身備考心理狀態(tài)，運(yùn)用講座中學(xué)到的方法調(diào)整自身心態(tài)；收集學(xué)生在心理調(diào)適方面的剩余困惑，匯總后反饋給心理健康中心。3.總結(jié)反饋：負(fù)責(zé)人整理講座記錄，總結(jié)講座成效，梳理存在的問題和不足，及時調(diào)整后續(xù)講座安排；將講座回放鏈接、核心知識點(diǎn)整理后，發(fā)布在班級群，方便參與人員回顧學(xué)習(xí)。4.檔案歸檔：將講座方案、通知、簽到表、現(xiàn)場記錄、總結(jié)報(bào)告等相關(guān)資料統(tǒng)一歸檔，建立活動檔案，便于后續(xù)查閱和復(fù)盤。七、安全保障1.每場講座前，工作人員對場地、設(shè)備進(jìn)行全面檢查，排查安全隱患（如電路、消防、座椅等），確保場地和設(shè)備安全。2.安排專人負(fù)責(zé)現(xiàn)場安全保障，提前了解參與人員健康狀況，對身體不適的學(xué)生做好妥善安排；準(zhǔn)備急救藥品（如創(chuàng)可貼、消毒用品、退燒藥等），應(yīng)對突發(fā)健康問題。3.嚴(yán)格落實(shí)入場簽到制度，管控入場人數(shù)，避免場地?fù)頂D；講座結(jié)束后，引導(dǎo)參與人員有序離場，避免踩踏等安全事故發(fā)生。4.加強(qiáng)校園周邊安全管控，協(xié)調(diào)保安人員做好講座期間校園周邊巡邏，保障參與人員往返安全。八、注意事項(xiàng)1.全體參與人員需高度重視本次系列講座，嚴(yán)格按照通知要求，按時到場參與，不得擅自缺席、遲到、早退；確有特殊情況無法參與的，學(xué)生需向班主任請假，家長需提前告知班主任，班主任匯總后上報(bào)年級組。2.講座期間，參與人員需尊重主講人，認(rèn)真聆聽、做好記錄，積極參與互動交流，不得隨意打斷主講人講話，不得出現(xiàn)擾亂會場秩序的行為，一經(jīng)發(fā)現(xiàn)，嚴(yán)肅批評教育。3.班主任需全程關(guān)注本班學(xué)生的心理狀態(tài)，講座后及時開展談心談話，落實(shí)講座內(nèi)容，對心理壓力較大、情緒波動明顯的學(xué)生，進(jìn)行一對一疏導(dǎo)，必要時聯(lián)系心理健康中心提供專業(yè)支持。4.主講人需提前備好講座課件、案例素材等，確保講座內(nèi)容科學(xué)、實(shí)用、貼合學(xué)生需求，語言通俗易懂、生動易懂，注重實(shí)操性和互動性，控制講座時長，確保講座成效。5.各部門、各工作人員需嚴(yán)格履行職責(zé)，密切配合、協(xié)同發(fā)力，確保系列講座有序開展、取得實(shí)效；活動期間，及時溝通解決遇到的問題，不得推諉、敷衍。6.系列講座結(jié)束后，教務(wù)處、德育處、九年級年級組聯(lián)合開展活動總結(jié)，梳理經(jīng)驗(yàn)、查找不足，形成總結(jié)報(bào)告，為后續(xù)開展考前心理輔導(dǎo)工作提供參考。九、附則1.本安排由學(xué)校德育處、九年級年級組、心理健康