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文檔簡介

/sundae_meng善用暑假作息活動促進(jìn)健康/sundae_meng各位同學(xué)，快要放暑假，你有甚麼計(jì)劃呢？/sundae_meng多做運(yùn)動運(yùn)動的選擇眾多，大家可按個(gè)人興趣和能力，選擇喜愛的運(yùn)動。/sundae_meng只要因應(yīng)個(gè)人的身體狀況，每日合共進(jìn)行30分鐘運(yùn)動，每次不少於10分鐘，持之以恒，會有益處。

/sundae_meng運(yùn)動種類心肺功能鍛鍊運(yùn)動

例如：游泳、行山、健行、踏單車、緩步跑、跳舞、球類

/sundae_meng多做運(yùn)動的好處促進(jìn)身體機(jī)能改進(jìn)心肺功能促進(jìn)身體的生長減少過重的機(jī)會增進(jìn)體力培養(yǎng)一個(gè)積極的人生觀改善體型及姿態(tài)/sundae_meng暑假運(yùn)動注意事項(xiàng)：安全第一合適衣著注意呼吸按部就班留意身體水份/sundae_meng郊遊你亦可以試試郊遊欣賞大自然，舒展身心!/sundae_meng培養(yǎng)嗜好在暑假，可以有多點(diǎn)時(shí)間培養(yǎng)一項(xiàng)嗜好。例如：音樂、棋藝、書法等。/sundae_meng參與義務(wù)工作，幫助他人，暑假更有意義。/sundae_meng適當(dāng)休息，陪伴家人朋友！/sundae_meng暑假是寶貴

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