小學(xué)田徑項(xiàng)目教學(xué)計(jì)劃與教案集錦田徑運(yùn)動(dòng)作為各項(xiàng)體育運(yùn)動(dòng)的基礎(chǔ)，對(duì)小學(xué)生身體素質(zhì)的全面發(fā)展、基本運(yùn)動(dòng)技能的掌握以及意志品質(zhì)的培養(yǎng)具有不可替代的作用。本集錦旨在為小學(xué)體育教師提供一套系統(tǒng)、科學(xué)且實(shí)用的田徑項(xiàng)目教學(xué)計(jì)劃與精選教案，助力教師有效開展教學(xué)活動(dòng)，讓學(xué)生在快樂中體驗(yàn)運(yùn)動(dòng)的魅力，在鍛煉中增強(qiáng)體魄。一、小學(xué)田徑項(xiàng)目學(xué)年/學(xué)期教學(xué)計(jì)劃框架（一）指導(dǎo)思想以《義務(wù)教育體育與健康課程標(biāo)準(zhǔn)》為指導(dǎo)，堅(jiān)持“健康第一”的教育理念，遵循小學(xué)生身心發(fā)展規(guī)律和田徑運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目的特點(diǎn)，注重培養(yǎng)學(xué)生的運(yùn)動(dòng)興趣和習(xí)慣，以游戲化、趣味化的教學(xué)手段，引導(dǎo)學(xué)生積極參與田徑運(yùn)動(dòng)，掌握基本的運(yùn)動(dòng)技能，提升體能水平，促進(jìn)學(xué)生全面發(fā)展。（二）教學(xué)目標(biāo)1.運(yùn)動(dòng)參與目標(biāo)：樂于參加田徑各項(xiàng)活動(dòng)，對(duì)跑、跳、投等基本動(dòng)作產(chǎn)生興趣，能主動(dòng)參與課堂練習(xí)和課外體育活動(dòng)。2.運(yùn)動(dòng)技能目標(biāo)：初步掌握跑（快速跑、耐久跑的基本方法）、跳躍（立定跳遠(yuǎn)、跨越式跳高的基本動(dòng)作）、投擲（雙手胸前投擲、肩上屈肘投擲的基本技術(shù)）的簡(jiǎn)單技術(shù)動(dòng)作，并能在游戲和比賽中運(yùn)用。3.身體健康目標(biāo)：通過田徑練習(xí)，發(fā)展學(xué)生的速度、力量、耐力、靈敏、協(xié)調(diào)等身體素質(zhì)，提高心肺功能和身體的適應(yīng)能力。4.心理健康與社會(huì)適應(yīng)目標(biāo)：在練習(xí)和比賽中體驗(yàn)成功的喜悅，培養(yǎng)克服困難、勇敢頑強(qiáng)的意志品質(zhì)，學(xué)會(huì)與同伴合作，遵守規(guī)則，表現(xiàn)出良好的體育道德。（三）教學(xué)對(duì)象分析小學(xué)階段學(xué)生年齡跨度較大（6-12歲），不同年級(jí)學(xué)生在生理、心理和認(rèn)知水平上存在顯著差異。低年級(jí)學(xué)生注意力不易集中，模仿能力強(qiáng)，喜歡游戲；中年級(jí)學(xué)生協(xié)調(diào)性、靈敏性發(fā)展較快，競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)開始萌芽；高年級(jí)學(xué)生身體素質(zhì)發(fā)展進(jìn)入敏感期，理解能力和自控能力有所提高。教學(xué)計(jì)劃應(yīng)充分考慮這些特點(diǎn)，做到因材施教。（四）教學(xué)內(nèi)容與學(xué)時(shí)分配（示例：以學(xué)期為單位）*跑類：*快速跑：站立式起跑、途中跑基本姿勢(shì)、彎道跑初步體驗(yàn)（約占總學(xué)時(shí)的15-20%）*耐久跑：自然勻速跑、定時(shí)跑、定距跑（約占總學(xué)時(shí)的10-15%）*接力跑：迎面接力、往返接力（約占總學(xué)時(shí)的5-8%）*跳躍類：*立定跳遠(yuǎn)：預(yù)擺、蹬地、收腹、落地（約占總學(xué)時(shí)的10-15%）*跨越式跳高：助跑、起跳、過桿、落地（約占總學(xué)時(shí)的8-12%）*（可選）立定多級(jí)跳、單足跳游戲（約占總學(xué)時(shí)的3-5%）*投擲類：*雙手胸前投擲輕物（如沙包、小皮球）（約占總學(xué)時(shí)的8-10%）*肩上屈肘投擲輕物（如壘球、小沙包）（約占總學(xué)時(shí)的10-12%）*（可選）擲準(zhǔn)游戲、擲遠(yuǎn)比賽（約占總學(xué)時(shí)的3-5%）*基本身體活動(dòng)與隊(duì)列隊(duì)形：貫穿于每節(jié)課，約占總學(xué)時(shí)的5-10%（五）教學(xué)重點(diǎn)與難點(diǎn)*快速跑：重點(diǎn)是途中跑的正確姿勢(shì)（上體正直、擺臂積極、步伐均勻）；難點(diǎn)是起跑的反應(yīng)速度和加速跑的銜接。*耐久跑：重點(diǎn)是均勻的呼吸節(jié)奏和合理的體力分配；難點(diǎn)是克服“極點(diǎn)”，保持跑的節(jié)奏。*立定跳遠(yuǎn)：重點(diǎn)是蹬地有力、收腹舉腿；難點(diǎn)是預(yù)擺與蹬地的協(xié)調(diào)配合及落地的緩沖。*跨越式跳高：重點(diǎn)是助跑與起跳的結(jié)合，擺動(dòng)腿過桿動(dòng)作；難點(diǎn)是身體的協(xié)調(diào)性和過桿時(shí)的身體控制。*投擲輕物：重點(diǎn)是正確的持球方法和蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂的用力順序；難點(diǎn)是全身協(xié)調(diào)用力和出手角度。（六）教學(xué)方法與手段1.講解示范法：教師清晰、準(zhǔn)確地講解動(dòng)作要領(lǐng)，配合規(guī)范、優(yōu)美的示范。2.游戲教學(xué)法：將田徑技能融入游戲中，如“追逐跑”、“跳過小河”、“投準(zhǔn)目標(biāo)”等，提高趣味性。3.分解與完整練習(xí)法：復(fù)雜動(dòng)作分解練習(xí)，逐步過渡到完整動(dòng)作。4.分組練習(xí)法：便于教師指導(dǎo)和學(xué)生互助，提高練習(xí)密度。5.比賽法：激發(fā)學(xué)生競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和練習(xí)積極性，如小組接力賽、跳遠(yuǎn)挑戰(zhàn)賽等。6.情境教學(xué)法：設(shè)置生動(dòng)的情境，如“小小解放軍”、“森林運(yùn)動(dòng)會(huì)”等，增強(qiáng)代入感。7.多媒體輔助教學(xué)法：適當(dāng)運(yùn)用視頻、圖片等輔助講解，幫助學(xué)生建立動(dòng)作表象。（七）教學(xué)評(píng)價(jià)1.過程性評(píng)價(jià)與終結(jié)性評(píng)價(jià)相結(jié)合：關(guān)注學(xué)生的學(xué)習(xí)態(tài)度、參與程度、進(jìn)步幅度，結(jié)合技能掌握情況進(jìn)行綜合評(píng)價(jià)。2.定性評(píng)價(jià)與定量評(píng)價(jià)相結(jié)合：對(duì)學(xué)生的動(dòng)作質(zhì)量、合作精神等進(jìn)行定性描述，對(duì)部分體能項(xiàng)目（如50米跑、立定跳遠(yuǎn)）進(jìn)行定量測(cè)試。3.教師評(píng)價(jià)、學(xué)生自評(píng)與互評(píng)相結(jié)合：鼓勵(lì)學(xué)生參與評(píng)價(jià)，培養(yǎng)自我反思和客觀評(píng)價(jià)他人的能力。4.評(píng)價(jià)以鼓勵(lì)為主，尊重個(gè)體差異，激發(fā)學(xué)生的學(xué)習(xí)熱情。（八）保障措施1.安全保障：課前檢查場(chǎng)地器材，強(qiáng)調(diào)課堂紀(jì)律和安全注意事項(xiàng)，杜絕安全隱患。2.場(chǎng)地器材：合理規(guī)劃和利用場(chǎng)地，準(zhǔn)備充足的教學(xué)器材，如標(biāo)志桶、小墊子、輕物（沙包、壘球）、接力棒等。3.師資保障：教師不斷學(xué)習(xí)新的教學(xué)理念和方法，提升自身專業(yè)素養(yǎng)。4.家校溝通：適時(shí)與家長(zhǎng)溝通學(xué)生的學(xué)習(xí)情況，爭(zhēng)取家長(zhǎng)的支持與配合。二、小學(xué)田徑項(xiàng)目教案集錦（一）水平一（低年級(jí)）：《快樂的小青蛙——立定跳遠(yuǎn)》教案*授課年級(jí)：一年級(jí)*課時(shí)：1課時(shí)*課的類型：新授課*教學(xué)內(nèi)容：立定跳遠(yuǎn)的基本動(dòng)作*教學(xué)目標(biāo)：1.運(yùn)動(dòng)參與：積極參與立定跳遠(yuǎn)的各種練習(xí)和游戲，體驗(yàn)跳躍的樂趣。2.運(yùn)動(dòng)技能：初步學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)的預(yù)擺、蹬地動(dòng)作，能雙腳向前跳。3.身體健康：發(fā)展下肢力量和身體協(xié)調(diào)性。4.心理健康與社會(huì)適應(yīng)：敢于嘗試，樂于與同伴一起活動(dòng)，遵守游戲規(guī)則。*教學(xué)重點(diǎn)：雙腳用力蹬地向前跳。*教學(xué)難點(diǎn)：預(yù)擺與蹬地動(dòng)作的協(xié)調(diào)配合。*教學(xué)準(zhǔn)備：小墊子若干（或用粉筆畫出“小池塘”）、青蛙頭飾（可選）、歡快的音樂。*教學(xué)過程：*一、開始部分（約5分鐘）1.課堂常規(guī)：整隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容與要求。2.熱身活動(dòng)：*隊(duì)列練習(xí)：原地踏步、左右轉(zhuǎn)。*模仿操：播放音樂，帶領(lǐng)學(xué)生做“小蝌蚪變青蛙”模仿操（活動(dòng)頭部、上肢、腰部、下肢，重點(diǎn)活動(dòng)膝關(guān)節(jié)、踝關(guān)節(jié)）。*二、基本部分（約20分鐘）1.情境導(dǎo)入：“小朋友們，今天我們都來當(dāng)快樂的小青蛙，一起去池塘里捉害蟲，好不好？要想捉到害蟲，我們得先學(xué)會(huì)青蛙跳的本領(lǐng)哦！”2.學(xué)習(xí)立定跳遠(yuǎn)：*示范講解：教師（戴青蛙頭飾）示范青蛙跳，引導(dǎo)學(xué)生觀察：“小青蛙是怎么跳的？”（雙腳、向前、用力）*講解動(dòng)作要領(lǐng)：“雙腳分開與肩同寬，屈膝下蹲，手臂后擺（像小青蛙鼓肚子），然后用力蹬地，手臂向前上方擺起，向前跳出，落地時(shí)前腳掌先著地，屈膝緩沖。”（口訣：一蹲二擺三蹬地，向前跳出像青蛙。）*分解練習(xí)：*原地屈膝擺臂練習(xí)：“小青蛙，蹲一蹲，擺一擺。”*向前上方輕跳練習(xí)：“小青蛙，輕輕跳。”*完整練習(xí)：*集體在原地或畫好的起跳線上向前跳。*分組練習(xí)：將學(xué)生分成若干組，在每組前方放置小墊子（“荷葉”），讓學(xué)生跳過“荷葉”。教師巡回指導(dǎo)，糾正錯(cuò)誤動(dòng)作（如：提醒個(gè)別學(xué)生不要踮腳尖跳、不要向前撲）。3.游戲：“小青蛙捉害蟲”*玩法：在場(chǎng)地一端擺放一些小沙包或小紙團(tuán)當(dāng)“害蟲”，學(xué)生扮演小青蛙，從起點(diǎn)出發(fā)，跳過“小池塘”（用標(biāo)志桶或粉筆畫線），到對(duì)面“捉”一只“害蟲”，然后跳回來交給老師。*規(guī)則：必須雙腳跳過“池塘”，每次只能捉一只“害蟲”。*三、結(jié)束部分（約5分鐘）1.放松活動(dòng)：帶領(lǐng)學(xué)生做深呼吸，模仿“小青蛙游回家”的動(dòng)作，輕輕拍打腿部、手臂，幫助身體放松。2.課堂小結(jié)：表揚(yáng)積極參與、認(rèn)真練習(xí)的學(xué)生，簡(jiǎn)要回顧本課學(xué)習(xí)內(nèi)容。3.回收器材，師生再見。*運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：平均心率約____次/分，練習(xí)密度約40-45%。*課后反思：（教師課后填寫，如：學(xué)生參與積極性如何？重難點(diǎn)掌握情況？游戲設(shè)計(jì)是否有效？有哪些需要改進(jìn)的地方等。）（二）水平二（中年級(jí)）：《快速跑——站立式起跑與加速跑》教案*授課年級(jí)：三年級(jí)*課時(shí)：1課時(shí)*課的類型：新授課*教學(xué)內(nèi)容：站立式起跑，快速跑的加速跑*教學(xué)目標(biāo)：1.運(yùn)動(dòng)參與：樂于參與快速跑練習(xí)，體驗(yàn)奔跑的樂趣和速度感。2.運(yùn)動(dòng)技能：初步掌握站立式起跑的動(dòng)作要領(lǐng)，學(xué)習(xí)快速跑的加速方法，提高奔跑能力。3.身體健康：發(fā)展快速反應(yīng)能力、下肢爆發(fā)力和奔跑速度。4.心理健康與社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)勇敢頑強(qiáng)、積極進(jìn)取的精神，遵守比賽規(guī)則。*教學(xué)重點(diǎn)：站立式起跑的預(yù)備姿勢(shì)和蹬地起跑動(dòng)作；加速跑時(shí)逐漸加快步頻和步幅。*教學(xué)難點(diǎn)：起跑的快速反應(yīng)和加速跑的節(jié)奏。*教學(xué)準(zhǔn)備：標(biāo)志桶4-6個(gè)，口哨，秒表（可選），起跑線（可用粉筆或膠帶）。*教學(xué)過程：*一、開始部分（約5分鐘）1.課堂常規(guī)：整隊(duì)、師生問好、檢查著裝、宣布本課內(nèi)容與要求。2.熱身活動(dòng)：*慢跑：沿場(chǎng)地慢跑2-3圈，途中可加入變向跑、高抬腿跑、后蹬跑等。*關(guān)節(jié)活動(dòng)操：重點(diǎn)活動(dòng)頸、肩、腰、髖、膝、踝等關(guān)節(jié)，以及手臂的擺動(dòng)。*小游戲：“聽信號(hào)做動(dòng)作”（如教師喊“快跑”，學(xué)生快速跑動(dòng)；喊“停”，學(xué)生立即停止）。*二、基本部分（約25分鐘）1.學(xué)習(xí)站立式起跑：*提問導(dǎo)入：“我們跑步時(shí)，怎樣才能快速地從靜止?fàn)顟B(tài)開始跑起來呢？”引出起跑。*示范講解：教師示范站立式起跑動(dòng)作。*預(yù)備姿勢(shì)：雙腳前后開立（或左右開立），屈膝，上體略前傾，重心置于前腳掌，異側(cè)臂在前，同側(cè)臂在后，眼看前方3-5米處。*起跑：聽到信號(hào)（或“跑！”的口令）后，后腿（或雙腳）迅速蹬地，兩臂快速前后擺動(dòng)，身體向前沖出。*練習(xí)：*原地?cái)[臂與蹬地模仿練習(xí)。*聽口令（“各就位——跑！”）或看信號(hào)（教師舉旗落下）起跑練習(xí)。*分組進(jìn)行起跑后的3-5米加速練習(xí)。2.學(xué)習(xí)加速跑：*講解：起跑后，逐漸加快步頻和增大步幅，身體逐漸抬起，進(jìn)入途中跑。*練習(xí)：*追逐跑：兩人一組，相距2-3米，前面的人先跑，后面的人快速追趕。*分段加速跑：在跑道上每隔10米放置一個(gè)標(biāo)志桶，要求學(xué)生通過每個(gè)標(biāo)志桶后速度逐漸加快。*50米快速跑練習(xí)：可分組進(jìn)行，強(qiáng)調(diào)起跑和加速過程。教師觀察學(xué)生動(dòng)作，進(jìn)行個(gè)別指導(dǎo)。3.游戲：“看誰跑得快”*方法：將學(xué)生分成若干小組，進(jìn)行組內(nèi)或組間的50米迎面接力賽（或個(gè)人計(jì)時(shí)賽）。*規(guī)則：遵守起跑規(guī)則，不搶跑，接力時(shí)要在接力區(qū)內(nèi)完成（若為個(gè)人賽，則強(qiáng)調(diào)全力以赴）。*三、結(jié)束部分（約10分鐘）1.放松活動(dòng)：*慢走，調(diào)整呼吸。*靜力拉伸：弓步壓腿、側(cè)壓腿、體側(cè)拉伸、手臂拉伸等。*拍打放松：學(xué)生互相拍打大腿、小腿肌肉。2.課堂小結(jié)：總結(jié)本課學(xué)習(xí)情況，表揚(yáng)表現(xiàn)優(yōu)秀的學(xué)生和小組，指出存在的共性問題及改進(jìn)方法。3.回收器材，師生再見。*運(yùn)動(dòng)負(fù)荷預(yù)計(jì)：平均心率約____次/分，練習(xí)密度約45-50%。*課后反思：（教師課后填寫）（三）水平三（高年級(jí)）：《雙手胸前投擲實(shí)心球（輕物）》教案*授課年級(jí)：五年級(jí)*課時(shí)：1課時(shí)*課的類型：新授課*教學(xué)內(nèi)容：雙手胸前投擲實(shí)心球（或較重沙包）的動(dòng)作技術(shù)*教學(xué)目標(biāo)：1.運(yùn)動(dòng)參與：積極投入投擲練習(xí)，勇于挑戰(zhàn)自我，體驗(yàn)投擲的力量感。2.運(yùn)動(dòng)技能：初步掌握雙手胸前投擲實(shí)心球的持球、蹬地、轉(zhuǎn)體、揮臂用力順序和出手角度，提高投擲遠(yuǎn)度和準(zhǔn)確性。3.身體健康：發(fā)展上肢、腰腹力量及全身協(xié)調(diào)用力能力。4.心理健康與社會(huì)適應(yīng)：培養(yǎng)自信心、競(jìng)爭(zhēng)意識(shí)和安全意識(shí)，學(xué)會(huì)相互學(xué)習(xí)和鼓勵(lì)。*教學(xué)重點(diǎn)：蹬地、轉(zhuǎn)體、收腹、揮臂用力的連貫協(xié)調(diào)，球的出手角度。*教學(xué)難點(diǎn)：全身力量的整合與傳遞，最后用力的爆發(fā)力。*教學(xué)準(zhǔn)備：實(shí)心球（或較重沙包）若干、標(biāo)志桶（或標(biāo)志物）若干、場(chǎng)地（畫有投擲線和遠(yuǎn)度標(biāo)志線）。*教學(xué)過程：*一、開始部分（約5分鐘）1.課堂常規(guī)：整隊(duì)、師生問好、宣布本課內(nèi)容、提出學(xué)習(xí)要求（特別是安全要求）。2.熱身活動(dòng)：*慢跑與動(dòng)態(tài)拉伸：慢跑400米，結(jié)合手臂繞環(huán)、弓步走、側(cè)弓步走等。*專項(xiàng)熱身：雙手持輕物（如排球）做模仿投擲動(dòng)作、腰腹力量練習(xí)（仰臥起