2025年公民健康素養(yǎng)知識競賽試題(附答案)一、單項選擇題（共20題，每題2分，共40分）1.根據(jù)《中國公民健康素養(yǎng)——基本知識與技能（2023年版）》，健康的定義是：A.沒有疾病或虛弱B.身體、心理和社會適應(yīng)的完好狀態(tài)C.生理指標(biāo)正常D.能正常工作和生活2.關(guān)于疫苗接種，下列說法正確的是：A.接種疫苗后一定不會患病B.流感疫苗只需接種一次即可終身免疫C.新生兒應(yīng)在出生24小時內(nèi)接種卡介苗和乙肝疫苗D.成人無需接種任何疫苗3.成年人每日食鹽攝入量應(yīng)不超過多少克？A.3克B.5克C.8克D.10克4.下列哪項不屬于“三減三健”中的“三健”？A.健康口腔B.健康體重C.健康骨骼D.健康心臟5.關(guān)于吸煙的危害，錯誤的說法是：A.吸煙可導(dǎo)致肺癌、冠心病等多種疾病B.二手煙不會對他人健康造成影響C.吸煙會降低免疫力，增加感染風(fēng)險D.戒煙后，心血管疾病風(fēng)險可逐漸降低6.成年人每日推薦飲水量（在溫和氣候條件下，輕體力活動）為：A.500800毫升B.10001500毫升C.15001700毫升D.20002500毫升7.關(guān)于高血壓的預(yù)防，錯誤的做法是：A.減少鹽的攝入B.長期保持高糖高脂飲食C.定期測量血壓D.保持規(guī)律運(yùn)動8.被貓、狗抓傷或咬傷后，正確的處理步驟是：A.立即包扎傷口，避免感染B.用清水沖洗10分鐘后涂抹酒精C.用肥皂水和流動清水交替沖洗傷口15分鐘以上，然后盡快接種狂犬病疫苗D.無需處理，觀察動物是否發(fā)病9.關(guān)于心理健康，下列說法錯誤的是：A.心理問題等同于精神疾病B.情緒波動是正?，F(xiàn)象，可通過合理方式調(diào)節(jié)C.長期焦慮或抑郁需尋求專業(yè)幫助D.良好的人際關(guān)系有助于維護(hù)心理健康10.下列哪種行為符合“健康生活方式”？A.每天熬夜至凌晨1點(diǎn)B.每周進(jìn)行3次30分鐘以上中等強(qiáng)度運(yùn)動C.長期用飲料代替飲用水D.每餐只吃主食，不吃蔬菜11.關(guān)于合理膳食，正確的建議是：A.多吃加工肉類（如香腸、火腿）B.每天攝入谷薯類250400克，其中全谷物和雜豆50150克C.只吃素食，不吃動物性食物D.烹飪時多用動物油（如豬油）12.關(guān)于艾滋病的傳播途徑，錯誤的是：A.性接觸傳播B.母嬰傳播C.血液傳播D.共同用餐傳播13.關(guān)于嬰幼兒喂養(yǎng)，正確的做法是：A.新生兒出生后立即喂糖水B.嬰兒6個月前應(yīng)純母乳喂養(yǎng)C.1歲后可完全用牛奶替代母乳D.輔食添加應(yīng)優(yōu)先選擇蛋黃14.關(guān)于急救技能，正確的做法是：A.發(fā)現(xiàn)有人暈倒，立即將其扶起B(yǎng).鼻出血時仰頭止血C.心臟驟停時，應(yīng)立即進(jìn)行心肺復(fù)蘇（CPR）D.燙傷后立即涂抹牙膏或醬油15.關(guān)于睡眠健康，成年人每日推薦睡眠時間為：A.45小時B.67小時C.79小時D.1012小時16.下列哪項是糖尿病的典型癥狀？A.多飲、多食、多尿、體重下降B.頭痛、乏力、鼻塞C.關(guān)節(jié)疼痛、腫脹D.皮膚瘙癢、脫發(fā)17.關(guān)于環(huán)境保護(hù)與健康，錯誤的說法是：A.室內(nèi)裝修后應(yīng)通風(fēng)至少3個月再入住B.霧霾天外出無需佩戴口罩C.垃圾分類有助于減少環(huán)境污染D.長期暴露于噪音環(huán)境可能導(dǎo)致聽力損傷18.關(guān)于兒童預(yù)防接種，下列說法正確的是：A.接種疫苗后出現(xiàn)低熱屬于異常反應(yīng)，需立即就醫(yī)B.漏種疫苗無需補(bǔ)種C.國家免疫規(guī)劃疫苗（一類疫苗）需自費(fèi)接種D.接種前應(yīng)如實向醫(yī)生告知兒童健康狀況19.關(guān)于口腔健康，正確的做法是：A.每天刷牙1次即可B.牙刷應(yīng)每3個月更換一次C.用牙簽頻繁剔牙有助于清潔D.牙齒無疼痛時無需定期檢查20.關(guān)于慢性病管理，錯誤的做法是：A.高血壓患者可自行調(diào)整降壓藥劑量B.糖尿病患者需定期監(jiān)測血糖C.冠心病患者應(yīng)避免情緒激動和劇烈運(yùn)動D.哮喘患者需遵醫(yī)囑長期規(guī)范用藥二、多項選擇題（共10題，每題3分，共30分。每題至少有2個正確選項，多選、少選、錯選均不得分）1.下列屬于健康生活方式的有：A.規(guī)律作息，保證充足睡眠B.每周進(jìn)行至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動C.戒煙限酒D.每日攝入新鮮蔬菜300500克2.關(guān)于“三減”（減鹽、減油、減糖），正確的措施包括：A.使用限鹽勺控制食鹽用量B.避免食用油炸食品C.少喝含糖飲料，選擇白開水或淡茶D.用動物油代替植物油3.關(guān)于心理健康的標(biāo)準(zhǔn)，包括：A.能保持良好的人際關(guān)系B.能適度表達(dá)和控制情緒C.有明確的自我認(rèn)知，接納自己D.遇到壓力時持續(xù)失眠、食欲下降4.關(guān)于艾滋病的預(yù)防，正確的做法是：A.避免不安全性行為，正確使用安全套B.不與他人共用剃須刀、牙刷C.避免不必要的輸血和注射D.與艾滋病患者共同工作會被感染5.關(guān)于兒童健康，正確的建議是：A.2歲以下兒童不建議看電子屏幕B.學(xué)齡前兒童每天戶外活動時間應(yīng)不少于2小時C.兒童肥胖只需控制飲食，無需運(yùn)動D.兒童接種疫苗后需留觀30分鐘6.關(guān)于合理用藥，正確的做法是：A.遵醫(yī)囑用藥，不自行增減劑量B.過期藥品應(yīng)及時處理，不可服用C.中藥無副作用，可長期服用D.服用抗生素需按療程完成，不可自行停藥7.關(guān)于急救知識，正確的操作是：A.氣道異物梗阻時，對成人可采用海姆立克法B.燒燙傷后立即用流動冷水沖洗1520分鐘C.觸電時，立即用手拉開觸電者D.骨折時，可簡單固定傷處后送醫(yī)8.關(guān)于營養(yǎng)均衡，正確的膳食搭配包括：A.谷薯類、蔬菜水果類、畜禽魚蛋奶類、大豆堅果類、油脂類五大類食物B.每日攝入12種以上食物，每周25種以上C.優(yōu)先選擇高鹽、高糖的加工食品D.每天飲奶300毫升或相當(dāng)量的奶制品9.關(guān)于職業(yè)健康，正確的防護(hù)措施有：A.長期伏案工作者應(yīng)定期活動頸肩腰B.接觸粉塵的勞動者需佩戴防塵口罩C.長時間使用電腦者應(yīng)保持正確坐姿，每小時休息510分鐘D.高溫作業(yè)者無需補(bǔ)充水分，避免出汗10.關(guān)于老年人健康管理，正確的做法是：A.定期進(jìn)行健康體檢（如血壓、血糖、骨密度等）B.堅持適量運(yùn)動（如散步、太極拳）C.長期服用保健品替代藥物治療D.保持社交活動，避免孤獨(dú)三、判斷題（共10題，每題1分，共10分。正確填“√”，錯誤填“×”）1.健康素養(yǎng)是指個人獲取和理解基本健康信息和服務(wù)，并運(yùn)用這些信息和服務(wù)做出正確決策，以維護(hù)和促進(jìn)自身健康的能力。（）2.接種流感疫苗可以預(yù)防所有類型的流感。（）3.長期過量飲酒會增加肝硬化、高血壓等疾病風(fēng)險。（）4.為了保持身材，女性可以長期節(jié)食（如每日攝入低于800千卡）。（）5.被蚊蟲叮咬后，若出現(xiàn)高熱、皮疹等癥狀，可能是登革熱，需及時就醫(yī)。（）6.保健食品可以替代藥品治療疾病。（）7.手機(jī)、電腦的藍(lán)光不會對眼睛造成傷害。（）8.孕婦應(yīng)避免接觸二手煙，但自己吸煙對胎兒影響較小。（）9.骨質(zhì)疏松是老年人的常見病，年輕人無需關(guān)注。（）10.遇到有人突發(fā)心梗，應(yīng)立即攙扶其活動，促進(jìn)血液循環(huán)。（）四、簡答題（共5題，每題4分，共20分）1.請簡述“三減三健”的具體內(nèi)容。2.如何判斷自己是否處于健康體重范圍？請寫出計算公式及正常范圍。3.發(fā)生火災(zāi)時，正確的逃生原則有哪些？（至少列舉3條）4.請列舉5種常見的致癌危險因素。5.兒童青少年近視防控的核心措施有哪些？（至少列舉4條）五、案例分析題（共3題，每題10分，共30分）案例1：張女士，50歲，體型偏胖（BMI28），平時愛吃腌制食品，很少運(yùn)動，近期體檢發(fā)現(xiàn)血壓155/95mmHg，空腹血糖6.8mmol/L（正常<6.1mmol/L）。問題：（1）張女士目前存在哪些健康風(fēng)險？（2）針對她的情況，應(yīng)提出哪些具體的健康建議？案例2：周末，6歲的小明在小區(qū)玩耍時被流浪貓抓傷手臂，有輕微出血。家長認(rèn)為傷口不嚴(yán)重，用清水沖洗后自行涂抹了碘伏，未采取其他措施。問題：（1）家長的處理方式是否正確？為什么？（2）正確的處理流程是什么？案例3：李大爺，72歲，患有高血壓和冠心病，平時規(guī)律服用降壓藥（氨氯地平）和抗凝藥（阿司匹林）。近日因天氣轉(zhuǎn)冷，自覺頭暈、胸悶，自行將降壓藥劑量加倍，并停用了阿司匹林（擔(dān)心出血）。問題：（1）李大爺?shù)挠盟幮袨榇嬖谀男╁e誤？（2）針對他的情況，應(yīng)如何正確管理慢性??？參考答案一、單項選擇題1.B2.C3.B4.D5.B6.C7.B8.C9.A10.B11.B12.D13.B14.C15.C16.A17.B18.D19.B20.A二、多項選擇題1.ABCD2.ABC3.ABC4.ABC5.ABD6.ABD7.ABD8.ABD9.ABC10.AB三、判斷題1.√2.×3.√4.×5.√6.×7.×8.×9.×10.×四、簡答題1.“三減”指減鹽、減油、減糖；“三健”指健康口腔、健康體重、健康骨骼。2.計算公式：BMI=體重（kg）÷身高（m）2；正常范圍：18.5≤BMI<24。3.（1）用濕毛巾捂住口鼻，低姿前行；（2）不乘坐電梯，選擇安全通道；（3）若逃生路線被封鎖，應(yīng)關(guān)緊門窗，用濕毛巾堵塞門縫，等待救援；（4）不可盲目跳樓。4.吸煙、酗酒、長期高鹽高脂飲食、感染HPV/HBV等致癌病毒、長期暴露于紫外線或電離輻射、肥胖、慢性炎癥（如萎縮性胃炎）等（任意5種）。5.（1）保證每天2小時以上戶外活動；（2）控制近距離用眼時間（每3040分鐘休息10分鐘）；（3）保持正確讀寫姿勢（“一拳一尺一寸”）；（4）減少電子屏幕使用時間；（5）定期檢查視力，及時佩戴合適眼鏡。五、案例分析題案例1：（1）健康風(fēng)險：超重（BMI28屬于肥胖前期）、高血壓（155/95mmHg屬于1級高血壓）、空腹血糖受損（6.8mmol/L屬于糖尿病前期）、高鹽飲食和缺乏運(yùn)動的不良生活方式。（2）健康建議：①飲食調(diào)整：減少腌制食品攝入（每日鹽<5g），增加蔬菜、全谷物、優(yōu)質(zhì)蛋白（如魚類），控制總熱量；②運(yùn)動干預(yù)：每周至少150分鐘中等強(qiáng)度有氧運(yùn)動（如快走、游泳），搭配抗阻訓(xùn)練（如舉啞鈴）；③監(jiān)測指標(biāo)：每日固定時間測量血壓，每周23次監(jiān)測空腹及餐后2小時血糖；④就醫(yī)指導(dǎo)：若生活方式干預(yù)3個月后血壓、血糖未達(dá)標(biāo)，需在醫(yī)生指導(dǎo)下啟動藥物治療。案例2：（1）不正確。流浪貓可能攜帶狂犬病毒，即使傷口輕微，也存在感染風(fēng)險；僅用清水沖洗和涂抹碘伏無法徹底清除病毒。（2）正確流程：①立即用20%肥皂水（或弱堿性清潔劑）與流動清水交替沖洗傷口15分鐘以上；②用生理鹽水沖洗殘留肥皂水；③用無菌紗布輕壓止血，避免包扎；④盡快（24小時內(nèi)）到狂犬病暴露預(yù)防處置門診接種狂犬病疫苗，若傷口較深或位于頭面部，需同時注射狂犬病免疫球蛋白。案例