同學(xué)們，在我們的身體內(nèi)部，每時(shí)每刻都在進(jìn)行著許多奇妙而重要的生命活動(dòng)，其中“呼吸”和“消化”便是維持我們生命不可或缺的兩大過程。本單元，我們將一同探索呼吸系統(tǒng)和消化系統(tǒng)的奧秘，了解它們?nèi)绾螀f(xié)同工作，為我們的生長、運(yùn)動(dòng)和學(xué)習(xí)提供能量與動(dòng)力。一、呼吸：生命的氣息我們每時(shí)每刻都在進(jìn)行著呼吸，即使在安靜的睡眠中也不例外。呼吸，簡單來說，就是人體與外界環(huán)境之間進(jìn)行氣體交換的過程。1.呼吸系統(tǒng)的組成與功能我們的呼吸系統(tǒng)是由一系列能夠協(xié)同工作的器官組成的，它們共同完成氣體的吸入與呼出。*鼻腔：我們呼吸的“第一站”。鼻腔內(nèi)有鼻毛，可以過濾空氣中的灰塵和細(xì)菌；鼻腔黏膜能分泌黏液，濕潤和溫暖吸入的空氣，減少對呼吸道的刺激。所以，用鼻呼吸比用口呼吸更健康。*咽喉：空氣和食物的共同通道，但會(huì)厭軟骨會(huì)在吞咽時(shí)蓋住氣管入口，防止食物進(jìn)入氣管。*氣管與支氣管：氣管像一根主干，向下分支成左右支氣管，再不斷分支，像樹枝一樣深入肺部。它們內(nèi)壁有纖毛和黏液，能黏附灰塵和細(xì)菌，并通過纖毛擺動(dòng)將其推向咽喉，形成痰咳出體外。*肺：呼吸系統(tǒng)的核心器官，位于胸腔內(nèi)，左右各一個(gè)。肺由許多細(xì)小的肺泡組成，肺泡周圍布滿了毛細(xì)血管。這里是氧氣和二氧化碳進(jìn)行交換的“工廠”。*膈?。阂粔K位于胸腔和腹腔之間的肌肉，它的收縮和舒張是引起呼吸運(yùn)動(dòng)的主要?jiǎng)恿χ弧?.呼吸的過程呼吸運(yùn)動(dòng)主要包括吸氣和呼氣兩個(gè)過程：*吸氣：當(dāng)我們吸氣時(shí)，膈肌收縮，膈頂部下降，胸腔容積增大，肺隨之?dāng)U張，肺內(nèi)氣壓降低，外界富含氧氣的空氣便經(jīng)鼻腔、咽喉、氣管、支氣管進(jìn)入肺，并最終到達(dá)肺泡。*呼氣：當(dāng)我們呼氣時(shí)，膈肌舒張，膈頂部回升，胸腔容積減小，肺隨之回縮，肺內(nèi)氣壓升高，肺泡內(nèi)富含二氧化碳的氣體便經(jīng)相反的路徑排出體外。在肺泡處，空氣中的氧氣通過肺泡壁和毛細(xì)血管壁進(jìn)入血液，隨血液循環(huán)運(yùn)往全身各處；同時(shí)，血液中的二氧化碳也通過這些管壁進(jìn)入肺泡，然后隨呼氣排出體外。3.呼吸的意義呼吸對我們至關(guān)重要，它的主要意義在于：*獲取氧氣：氧氣是身體細(xì)胞進(jìn)行生命活動(dòng)（如分解有機(jī)物釋放能量）所必需的。*排出二氧化碳：細(xì)胞在進(jìn)行生命活動(dòng)時(shí)會(huì)產(chǎn)生二氧化碳，二氧化碳過多對身體有害，需要通過呼吸排出。4.保護(hù)我們的呼吸系統(tǒng)為了保證呼吸系統(tǒng)的健康，我們應(yīng)該：*保持室內(nèi)空氣清新，經(jīng)常開窗通風(fēng)。*不隨地吐痰，咳嗽或打噴嚏時(shí)用紙巾捂住口鼻。*不吸煙，也遠(yuǎn)離二手煙。*積極參加體育鍛煉，增強(qiáng)肺部功能。*在空氣污染嚴(yán)重時(shí)，盡量減少戶外活動(dòng)，或佩戴口罩。*注意個(gè)人衛(wèi)生，預(yù)防呼吸道傳染病。二、消化：能量的源泉我們每天都要吃食物，這些食物如何變成身體能夠利用的營養(yǎng)物質(zhì)呢？這就需要消化系統(tǒng)的辛勤工作。消化，就是食物在消化道內(nèi)被分解成可以吸收的小分子物質(zhì)的過程。1.食物中的營養(yǎng)成分食物為我們提供了多種營養(yǎng)成分，主要包括：*糖類（淀粉是重要的糖類）：人體主要的能量來源。*脂肪：重要的儲(chǔ)能物質(zhì)，也參與構(gòu)成細(xì)胞。*蛋白質(zhì)：構(gòu)成人體細(xì)胞的基本物質(zhì)，促進(jìn)生長發(fā)育，修補(bǔ)受損組織。*維生素：調(diào)節(jié)身體機(jī)能，維持身體健康。*礦物質(zhì)：參與人體的各種生理活動(dòng)。*水：是人體細(xì)胞的主要成分，參與各種生理過程。其中，淀粉、脂肪和蛋白質(zhì)是大分子物質(zhì)，需要經(jīng)過消化才能被人體吸收利用；水、維生素和礦物質(zhì)通常是小分子物質(zhì)，可以直接被吸收。2.消化系統(tǒng)的組成與功能消化系統(tǒng)由消化道和消化腺兩大部分組成。消化道是一條長長的管道，消化腺則分泌消化液幫助消化。*口腔：消化的起始部位。*牙齒：負(fù)責(zé)切割、咀嚼食物，將大塊食物磨碎成小塊，屬于物理性消化。我們有門齒、犬齒和臼齒，它們分工不同。*舌：攪拌食物，使食物與唾液充分混合，并能辨別味道。*唾液腺：分泌唾液，唾液中含有淀粉酶，能初步分解食物中的淀粉（如米飯、饅頭咀嚼久了會(huì)有甜味，就是因?yàn)榈矸郾环纸獬闪他溠刻牵?，這屬于化學(xué)性消化。*食道：連接口腔和胃的通道，通過蠕動(dòng)將食物推向胃里。它本身沒有消化作用。*胃：消化道中最膨大的部分，像一個(gè)“攪拌器”。*胃壁肌肉發(fā)達(dá)，能通過蠕動(dòng)攪磨食物，使其與胃液充分混合。*胃腺分泌胃液，胃液中含有鹽酸和胃蛋白酶等，能初步消化蛋白質(zhì)，并殺死食物中的一些細(xì)菌。*小腸：消化和吸收的主要場所。小腸很長，內(nèi)壁有許多環(huán)形皺襞和小腸絨毛，大大增加了吸收面積。*消化液：小腸內(nèi)有肝臟分泌的膽汁（先儲(chǔ)存在膽囊中，再流入小腸）、胰腺分泌的胰液以及小腸自身分泌的腸液。這些消化液能將淀粉最終分解為葡萄糖，將蛋白質(zhì)最終分解為氨基酸，將脂肪最終分解為甘油和脂肪酸。*吸收：經(jīng)過消化后的小分子營養(yǎng)物質(zhì)（葡萄糖、氨基酸、甘油、脂肪酸、水、維生素、礦物質(zhì)）通過小腸絨毛壁進(jìn)入血液，被運(yùn)往全身各處。*大腸：主要功能是吸收食物殘?jiān)械乃帧⑹Ｓ嗟木S生素和礦物質(zhì)，將食物殘?jiān)饾u變成糞便。*肛門：糞便通過肛門排出體外。*肝臟：人體最大的消化腺，能分泌膽汁，膽汁不含消化酶，但能乳化脂肪，促進(jìn)脂肪的消化。*胰腺：分泌胰液，胰液中含有消化淀粉、蛋白質(zhì)和脂肪的多種酶。3.食物的消化過程食物的消化是一個(gè)連續(xù)的過程，大致順序是：1.口腔：食物被牙齒咀嚼、舌攪拌，與唾液混合，淀粉開始初步消化。2.食道：食物通過蠕動(dòng)進(jìn)入胃。3.胃：食物在胃中被進(jìn)一步攪磨，與胃液混合，蛋白質(zhì)開始初步消化。4.小腸：食物進(jìn)入小腸后，在膽汁、胰液和腸液的作用下，淀粉、脂肪、蛋白質(zhì)被徹底消化。消化后的小分子營養(yǎng)物質(zhì)被小腸吸收進(jìn)入血液。5.大腸：剩余的食物殘?jiān)M(jìn)入大腸，水分和少量營養(yǎng)被吸收，殘?jiān)纬杉S便。6.肛門：糞便排出體外。4.保護(hù)我們的消化系統(tǒng)擁有健康的消化系統(tǒng)，我們才能更好地吸收營養(yǎng)。保護(hù)消化系統(tǒng)，我們應(yīng)該：*飯前便后要洗手，注意飲食衛(wèi)生，防止“病從口入”。*養(yǎng)成細(xì)嚼慢咽的習(xí)慣，讓食物在口腔中得到充分咀嚼，減輕腸胃負(fù)擔(dān)。*不挑食、不偏食，保證營養(yǎng)均衡。*飲食要有規(guī)律，定時(shí)定量，不暴飲暴食。*不吃過冷、過熱、過辣或不潔凈的食物。*飯后不宜立即進(jìn)行劇烈運(yùn)動(dòng)?？偨Y(jié)呼吸和消化是我們身體內(nèi)兩個(gè)非常重要的生理過程。呼吸系統(tǒng)為我們吸入生命所需的氧氣，排出代謝產(chǎn)生的