2025-2026冀教版五年級(jí)體測上學(xué)期姓名：_____?準(zhǔn)考證號(hào)：_____?得分：__________

一、選擇題(每題2分，總共10題)

1.在體育課上，進(jìn)行短跑比賽時(shí)，起跑姿勢通常采用哪一種？

A.俯臥式

B.跳躍式

C.蹲踞式

D.仰臥式

2.下面哪種運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目主要鍛煉心肺功能？

A.舉重

B.游泳

C.拳擊

D.撐桿跳

3.進(jìn)行跳遠(yuǎn)時(shí)，助跑的正確姿勢是？

A.身體前傾

B.身體后仰

C.身體直立

D.身體側(cè)傾

4.在進(jìn)行長跑時(shí)，呼吸的正確方式是？

A.用嘴巴快速呼吸

B.用鼻子緩慢呼吸

C.用嘴巴和鼻子同時(shí)呼吸

D.不呼吸

5.投擲實(shí)心球時(shí)，哪一種姿勢最有利于力量發(fā)揮？

A.雙手向前推

B.雙手向上拋

C.單手向前推

D.雙手向側(cè)面推

6.進(jìn)行籃球運(yùn)球時(shí)，正確的運(yùn)球高度是？

A.地面高度

B.膝蓋高度

C.胸部高度

D.頭部高度

7.在進(jìn)行跳高時(shí)，常用的過桿姿勢是？

A.跨越式

B.腿部彎曲式

C.腰部抬高式

D.身體平躺式

8.進(jìn)行排球扣球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)在？

A.腳尖位置

B.膝蓋位置

C.胸部位置

D.手腕位置

9.在進(jìn)行游泳時(shí)，哪種泳姿最適合初學(xué)者？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.仰泳

10.進(jìn)行足球射門時(shí)，正確的射門姿勢是？

A.腳尖對(duì)準(zhǔn)球門

B.腳跟對(duì)準(zhǔn)球門

C.腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球門

D.腳外側(cè)對(duì)準(zhǔn)球門

二、填空題(每題2分，總共10題)

1.短跑比賽中，起跑時(shí)使用的信號(hào)是________。

2.長跑比賽中，合理的配速是指________。

3.跳遠(yuǎn)比賽中，助跑的速度和節(jié)奏是________。

4.跳高比賽中，常用的過桿姿勢是________。

5.投擲實(shí)心球時(shí)，力量的傳遞順序是________。

6.籃球運(yùn)球時(shí)，正確的運(yùn)球高度是________。

7.排球扣球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)在________。

8.游泳時(shí)，蛙泳的特點(diǎn)是________。

9.足球射門時(shí)，常用的射門姿勢是________。

10.進(jìn)行體能測試時(shí)，常用的項(xiàng)目包括________。

三、多選題(每題2分，總共10題)

1.以下哪些運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目可以鍛煉心肺功能？

A.短跑

B.游泳

C.舉重

D.拳擊

2.以下哪些是跳遠(yuǎn)比賽中的關(guān)鍵因素？

A.助跑速度

B.起跳高度

C.落地姿勢

D.起跳角度

3.以下哪些是跳高比賽中的常用過桿姿勢？

A.跨越式

B.腿部彎曲式

C.腰部抬高式

D.身體平躺式

4.以下哪些是投擲實(shí)心球時(shí)的正確姿勢？

A.雙手向前推

B.雙手向上拋

C.單手向前推

D.雙手向側(cè)面推

5.以下哪些是籃球運(yùn)球時(shí)的正確姿勢？

A.身體前傾

B.手臂抬起

C.手腕靈活

D.膝蓋彎曲

6.以下哪些是排球扣球時(shí)的正確姿勢？

A.身體后仰

B.手臂伸直

C.擊球點(diǎn)準(zhǔn)確

D.膝蓋彎曲

7.以下哪些是游泳時(shí)常用的泳姿？

A.蛙泳

B.自由泳

C.蝶泳

D.仰泳

8.以下哪些是足球射門時(shí)的正確姿勢？

A.腳尖對(duì)準(zhǔn)球門

B.腳跟對(duì)準(zhǔn)球門

C.腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球門

D.腳外側(cè)對(duì)準(zhǔn)球門

9.以下哪些是體能測試中常用的項(xiàng)目？

A.短跑

B.跳遠(yuǎn)

C.跳高

D.實(shí)心球投擲

10.以下哪些是進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的安全事項(xiàng)？

A.充分熱身

B.適量飲水

C.注意呼吸

D.避免劇烈運(yùn)動(dòng)

四、判斷題(每題2分，總共10題)

1.短跑比賽中，起跑時(shí)使用的信號(hào)是槍聲。

2.長跑比賽中，合理的配速是指全程勻速跑。

3.跳遠(yuǎn)比賽中，助跑的速度和節(jié)奏非常重要。

4.跳高比賽中，常用的過桿姿勢是跨越式。

5.投擲實(shí)心球時(shí)，力量的傳遞順序是從腿部到腰腹到手臂。

6.籃球運(yùn)球時(shí)，正確的運(yùn)球高度是腰部以下。

7.排球扣球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)在球的中下部。

8.游泳時(shí)，蛙泳的特點(diǎn)是動(dòng)作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏。

9.足球射門時(shí)，常用的射門姿勢是腳內(nèi)側(cè)射門。

10.進(jìn)行體能測試時(shí)，常用的項(xiàng)目包括短跑、跳遠(yuǎn)和實(shí)心球投擲。

五、問答題(每題2分，總共10題)

1.簡述短跑比賽中起跑的正確姿勢。

2.簡述長跑比賽中如何保持合理的配速。

3.簡述跳遠(yuǎn)比賽中的助跑技巧。

4.簡述跳高比賽中跨越式過桿的要點(diǎn)。

5.簡述投擲實(shí)心球時(shí)如何發(fā)揮力量。

6.簡述籃球運(yùn)球時(shí)如何保持正確的運(yùn)球高度。

7.簡述排球扣球時(shí)如何準(zhǔn)確擊球。

8.簡述游泳時(shí)蛙泳的特點(diǎn)和技巧。

9.簡述足球射門時(shí)腳內(nèi)側(cè)射門的要點(diǎn)。

10.簡述進(jìn)行體能測試時(shí)需要注意的事項(xiàng)。

試卷答案

一、選擇題答案及解析

1.C蹲踞式起跑是最常見的起跑姿勢，它能夠幫助運(yùn)動(dòng)員快速啟動(dòng)并發(fā)揮最大速度。俯臥式和仰臥式不適合短跑起跑，跳躍式不是標(biāo)準(zhǔn)的起跑姿勢。

2.B游泳是一項(xiàng)全身運(yùn)動(dòng)，能夠有效鍛煉心肺功能，提高耐力和心血管健康。舉重主要鍛煉肌肉力量，拳擊和撐桿跳則更側(cè)重于爆發(fā)力和技巧。

3.A跳遠(yuǎn)比賽中的助跑需要保持身體前傾，以獲得更高的起跳速度和水平距離。身體后仰和側(cè)傾會(huì)影響助跑的穩(wěn)定性和速度，直立則不利于爆發(fā)力。

4.C用嘴巴和鼻子同時(shí)呼吸能夠保證在長跑過程中呼吸的順暢和氧氣供應(yīng)，避免單一呼吸方式導(dǎo)致的呼吸疲勞。

5.A雙手向前推能夠充分利用腿部和腰部的力量，使實(shí)心球獲得最大的初速度和投擲距離。向上拋和向側(cè)面推力量傳遞不完整，單手推則力量不足。

6.B籃球運(yùn)球時(shí)，運(yùn)球高度應(yīng)保持在膝蓋高度，這樣可以方便控制球并快速移動(dòng)。地面高度容易失去控制，胸部和頭部高度則不利于快速反應(yīng)和移動(dòng)。

7.A跨越式是跳高比賽中常用的過桿姿勢，通過身體的前傾和跨越動(dòng)作，可以有效地越過橫桿。腿部彎曲式和腰部抬高式不是標(biāo)準(zhǔn)的跳高過桿姿勢，身體平躺式則無法過桿。

8.C排球扣球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)在球的中下部，這樣可以保證擊球的力量和準(zhǔn)確性，使球能夠被有效扣殺。腳尖、膝蓋和手腕位置都不利于準(zhǔn)確擊球。

9.A蛙泳是初學(xué)者最容易掌握的泳姿，其動(dòng)作簡單，呼吸方便，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)。自由泳、蝶泳和仰泳對(duì)初學(xué)者來說難度較大，需要更多的訓(xùn)練和技巧。

10.C腳內(nèi)側(cè)射門是足球射門中最常用的姿勢，可以提供更大的力量和準(zhǔn)確性。腳尖、腳跟和腳外側(cè)射門力量不足，準(zhǔn)確性較差。

二、填空題答案及解析

1.槍聲短跑比賽的起跑信號(hào)是槍聲，槍聲響起后運(yùn)動(dòng)員開始起跑。

2.全程勻速跑合理的配速是指在整個(gè)長跑過程中保持均勻的速度，避免忽快忽慢，影響成績和體力消耗。

3.速度和節(jié)奏跳遠(yuǎn)比賽中的助跑速度和節(jié)奏非常重要，直接影響起跳的高度和距離。

4.跨越式跳高比賽中最常用的過桿姿勢是跨越式，通過身體的前傾和跨越動(dòng)作，可以有效地越過橫桿。

5.從腿部到腰腹到手臂投擲實(shí)心球時(shí)，力量的傳遞順序是從腿部發(fā)力，通過腰腹傳遞，最后到手臂推出，這樣可以發(fā)揮最大的力量。

6.腰部以下籃球運(yùn)球時(shí)，正確的運(yùn)球高度是腰部以下，這樣可以方便控制球并快速移動(dòng)。

7.球的中下部排球扣球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)在球的中下部，這樣可以保證擊球的力量和準(zhǔn)確性。

8.動(dòng)作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏蛙泳的特點(diǎn)是動(dòng)作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)。

9.腳內(nèi)側(cè)射門足球射門時(shí)，常用的射門姿勢是腳內(nèi)側(cè)射門，可以提供更大的力量和準(zhǔn)確性。

10.短跑、跳遠(yuǎn)和實(shí)心球投擲進(jìn)行體能測試時(shí)，常用的項(xiàng)目包括短跑、跳遠(yuǎn)和實(shí)心球投擲，這些項(xiàng)目能夠全面測試學(xué)生的體能水平。

三、多選題答案及解析

1.A、B、D短跑、游泳和拳擊都是可以鍛煉心肺功能的運(yùn)動(dòng)項(xiàng)目，而舉重主要鍛煉肌肉力量。

2.A、C、D跳遠(yuǎn)比賽中的關(guān)鍵因素包括助跑速度、落地姿勢和起跳角度，這些因素直接影響跳遠(yuǎn)成績。

3.A、B跳高比賽中最常用的過桿姿勢是跨越式和腿部彎曲式，這兩種姿勢能夠有效地越過橫桿。

4.A、C雙手向前推和單手向前推是投擲實(shí)心球時(shí)的正確姿勢，可以發(fā)揮最大的力量。雙手向上拋和雙手向側(cè)面推力量傳遞不完整。

5.C、D籃球運(yùn)球時(shí)，正確的姿勢是手腕靈活和膝蓋彎曲，這樣可以方便控制球并快速移動(dòng)。

6.C、D排球扣球時(shí)，正確的姿勢是擊球點(diǎn)準(zhǔn)確和膝蓋彎曲，這樣可以保證擊球的力量和準(zhǔn)確性。

7.A、B、C蛙泳、自由泳和蝶泳是游泳時(shí)常用的泳姿，而仰泳對(duì)初學(xué)者來說難度較大。

8.A、C足球射門時(shí)，正確的姿勢是腳尖對(duì)準(zhǔn)球門和腳內(nèi)側(cè)對(duì)準(zhǔn)球門，可以提供更大的力量和準(zhǔn)確性。

9.A、B、C進(jìn)行體能測試時(shí)，常用的項(xiàng)目包括短跑、跳遠(yuǎn)和實(shí)心球投擲，這些項(xiàng)目能夠全面測試學(xué)生的體能水平。

10.A、B、C進(jìn)行運(yùn)動(dòng)時(shí)需要注意的事項(xiàng)包括充分熱身、適量飲水和注意呼吸，這些事項(xiàng)能夠保證運(yùn)動(dòng)的安全和效果。

四、判斷題答案及解析

1.正確短跑比賽的起跑信號(hào)是槍聲，槍聲響起后運(yùn)動(dòng)員開始起跑。

2.錯(cuò)誤長跑比賽中，合理的配速是指全程勻速跑，而不是全程勻速跑。

3.正確跳遠(yuǎn)比賽中的助跑需要保持身體前傾，以獲得更高的起跳速度和水平距離。

4.正確跳高比賽中，常用的過桿姿勢是跨越式，通過身體的前傾和跨越動(dòng)作，可以有效地越過橫桿。

5.正確投擲實(shí)心球時(shí)，力量的傳遞順序是從腿部到腰腹到手臂，這樣可以發(fā)揮最大的力量。

6.錯(cuò)誤籃球運(yùn)球時(shí)，正確的運(yùn)球高度是腰部以下，這樣可以方便控制球并快速移動(dòng)。

7.正確排球扣球時(shí)，擊球點(diǎn)應(yīng)在球的中下部，這樣可以保證擊球的力量和準(zhǔn)確性。

8.正確游泳時(shí)，蛙泳的特點(diǎn)是動(dòng)作協(xié)調(diào)，呼吸有節(jié)奏，適合初學(xué)者學(xué)習(xí)。

9.正確足球射門時(shí)，常用的射門姿勢是腳內(nèi)側(cè)射門，可以提供更大的力量和準(zhǔn)確性。

10.正確進(jìn)行體能測試時(shí)，常用的項(xiàng)目包括短跑、跳遠(yuǎn)和實(shí)心球投擲，這些項(xiàng)目能夠全面測試學(xué)生的體能水平。

五、問答題答案及解析

1.簡述短跑比賽中起跑的正確姿勢。短跑比賽中，起跑的正確姿勢是蹲踞式，運(yùn)動(dòng)員蹲下，雙手撐地，身體前傾，起跑時(shí)迅速蹬地，向前沖出。

2.簡述長跑比賽中如何保持合理的配速。長跑比賽中，保持合理的配速需要全程勻速跑，避免忽快忽慢，影響成績和體力消耗。

3.簡述跳遠(yuǎn)比賽中的助跑技巧。跳遠(yuǎn)比賽中的助跑技巧包括保持身體前傾，獲得更高的起跳速度和水平距離，助跑速度和節(jié)奏非常重要。

4.簡述跳高比賽中跨越式過桿的要點(diǎn)。跳高比賽中，跨越式過桿的要點(diǎn)是通過身體的前傾和跨越動(dòng)作，可以有效地越過橫桿。

5.簡述投擲實(shí)心球時(shí)如何發(fā)揮力量。投擲實(shí)心球時(shí)，力量的傳遞順序是從腿部發(fā)力，通過腰腹傳遞，最后到手臂推出，這樣可以發(fā)揮最大的力量。

6.簡述籃球運(yùn)球時(shí)如何保持正確的運(yùn)球高度。籃球運(yùn)球時(shí)，正確的運(yùn)球高度是腰部以下，這樣可以方便控制球并快速